SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Sniv Miło, zapraszam WODYN No wiem, wiem, ale jakoś tak zagmatwany byłem i wyszło jak wyszło Jeszcze pytanie - mógłbyś pokazać jakiś filmik z techniką podrzutu siłowego? Pyt nr 2 - pompki na poręczach w zestawie "C" mają być w wersji na klatkę czy na trica? pyt nr 3 - wiosło podchwytem robic na prostym gryfie? Bo mam problem z lewym [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2009 10:31:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi sie ino pomieszanie 5/10/15 nigdy nie zdazylo chyba A z kolejnoscia C,D no to analogicznie idzie, ja w piwnicy mam kartke i tam wpisuje sobie najpierw nagłówek, zalozmy A15 bo widze ze wczesniejszy trening byl B5 wiec mi sie nie pomiesza nic. No i il powtorzen i ciezarow sobie tam wpisuje.. Sluchaj Wodza Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2009 8:40:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Sniv Ryby jak najbardziej. Śledź jest bardzo dobry. Makrela, chociaż tłusta (to ma kwasy tłuszczowe omega 3) jedyny minus, że wędzona, ale summa summarum ja bym jadł przy każdej okazji (nawet, żeby urozmaicić dietę). To źle, że wędzona? Nie wiedziałem w sumie... a propos chleb mógłbyś zamienić na płatki owsiane i ewentualnie zmamienie z ryżem [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 5:55:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 7 - 30.03.09 Trening C5 Niestety po tygodniu przerwy... Podrzut siłowy 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x2 (poprzednio 60x6 przy 10tkach) Wiosłowanie jednorącz 20x5 25x5 30x5 35x5 40x5 45x5 50x5 55x3 (poprzednio 50x3 przy 10tkach) Pompki na poręczach masa ciała x 5 masa ciała x 6 masa ciała x 8 masa ciała x 5 Komentarze: - podrzut siłowy - [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2009 5:13:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Student Tam prawie niczego nie widać, oprócz Twojej szopy Panowie dziś byłem na treningu, był trening C czyli podrzut + wiosło półsztangą... Kvrwa, nie będę robił wiosła półsztangą... i tyle

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2009 11:02:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Adzik a jak bym robił taki trening? Trening A -push press -przysiad +++podciąganie na drążku do czoła Trening B -martwy ciąg -wyciskanie leżąc wąsko +++podciąganie sztangi do brody Trening C -podrzut siłowy -wiosłowanie jednorącz tu ma być hantlą czy pół sztangą? +++pompki na poręczach Trening D -Wyciskanie leżąc głową w górę - przysiad przedni [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2009 1:13:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    swoją drogą to jakiś mit, że leci się z mięchem na l-c.

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2009 8:50:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    ZANIM ZACZNIESZ PLAN RUTYNOWO TYDZIEN PRZERWY ALE PRZED TYGODNIEM PRZERWY OSTRO POJECHAC "PIATKI" 1. W SS na barki rozumiem, że pisząc "-unoszenie sztangielki jednoracz stojac " chodziło Ci o unoszenie bokiem? A JAK 2. Każdego dnia rozpisałeś mi wszędzie ilość serii i SS na partie, tylko, że nie napisałeś nic co do SS na klatkę [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2009 6:09:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Podczas MC nie robię szrugsów, bo się wtedy nie potrafię do końca skoncentrować na MC. Daltego może dałoby radę gdzieś dorzuccoś na kaptur? I TAK MASZ KAPTUR 2. Czy wyciskając hantle na ławce skos w góre i płasko - ściągać łopatki ? I jak z łopatkami przy skosie w dół sztangą? AMATORSKIE PYTANIE - OCZYWISCIE ZE TAK! CZYM BARDZIEJ SCIAGNIESZ [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2009 11:51:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    3. Kiedy zamieniamy wiosło półsztangą na np wiosłowanie sztangą nachwytem? Ludzie mają duże plecy bez półsztangi i żyją DOPIERO JAK BEDZIESZ W WIOSLE JEDNORACZ BRAL POLOWE TEGO CO W M.C. Standard. Ja mam tak samo ciężko Mi brakuje 22,5kg do połowy MC

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2009 11:46:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    Adzik Wiesz,odkąd robię wiosło półsztangą w moich plecach prawie nic się nie zmienia No i od kilku miesięcy nie dzwignąłem więcej niż 60 kg nie ma do Ciebie chłopie cierpliwosci, miały byc paski!!! chwyt sobie cwicz w rozgrzewkach albo w innych cwiczeniach prawda jest taka ze bez wspomagania chwtunawet ja nie moge wyzyskac za wiele z tego [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2009 2:11:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wole ten na literkę "c" bądź "x" ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2014 2:37:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • jak bierzesz do redukcji to wchodzisz stopniowo zaczynajac od pol tab codziennie dodajac polowke. Zwiekszasz w zaleznosci od organizmu jak sie bedziesz czol. ogolnie 4-6 tab jest max biorac pod uwage spiro. Dawke dziel na 2 dawki bo leb ci rozsadzi jak na raz wezmiesz 4 Najlepiej przyjeta dawke po ok 30 min zapic 1000mg wit c

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9557 Data: 3/23/2008 10:08:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ja też dam C:\Users\laptop\Desktop

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2012 3:24:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @up no i co z tego? Wielki obrońca praw autorskich. Używając nielegalnego Photoshopa też naruszasz prawa autorskie... nie wspomnę o nielegalnym windows-ie. Więc jeżeli się kierować prawami autorskimi to raczej żadna praca nie powinna brać udziału w konkursie :D. No chyba, że ta w paint-cie zrobiona, zakadając, że koleś używa Linuxa bądź [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 6:02:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to słabo a co c ciebie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2012 9:49:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • terazniejsza rozmowa z szejskinem. szejkshit 22:35:26 elo szejkshit 22:35:28 jestes >? JAREK 22:35:47 a no:-d co ty szczylu niespisz? szejkshit 22:35:56 bo dopiero wrocilem szejkshit 22:36:06 ****a dzisiaj mialem taki dzien ze to ****a JAREK 22:36:59 pewnie waliles murzyna szejkshit 22:38:19 nie ale ****a zapchal mi kumpel kibel potem ****a [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2008 5:20:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • portugalia gra zaraz pewnie C.Ronaldo bedzie plakal

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2008 9:03:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • n/c

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2008 12:09:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawidek bo kariera piłkarza jest krótka. Mało jest graczy starej daty ,większość z nich to skurczybyki ,którzy kluby traktują jako przystanki - a cel to porządna emeryturka=willa za basenem + kilka ekskluzywnych autek ,myślicie ,że C. Ronaldo zostanie w ManU? Jaruss ,za co bany? Wawelski ,z milą ccią obejrzał cały ten program z Cejrowskim. [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 12:54:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)