SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Fajnie było ale się skończyło. Pora wracać do rzeczywistości. Udało się utrzymać wagę A nawet jest lekki spadek. Z drugiej strony to chyba mój pierwszy urlop, gdzie kontrolowałam w miarę dietę. Niestety nad morzem mam TAAAAKI apetyt, ze az mnie to przeraża, szczególnie na słodkości i moją ulubioną gorącą czekoladę (w tym roku odpuściłam). No to [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2020 11:17:28 AM Liczba szacunów: 1
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Hypers Zrobione Zrobione Zrobione ... )-; 3a. Uginanie nóg 24/25/25 24/24/25 24/24/24×13 ... 10/10/10 3b. Wykroki 7,5/7,5/8 7,5/7,5/8 7,5/7,5/8 ... 3/3/3 4. Przywodziciele Guma Guma Guma ... Guma 5a. Uginanie z drązkiem 12/13/13/13 12/12/13/13×11 12/12/12/12 ... 8/8/8/8 5b. Prostowanie z linką 15/15/16/16 15/15/15/15 15/15/15/15 ... [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2020 9:48:36 AM Liczba szacunów: 0
  • czy ten plan fbw będzie dla mnie dobry?? 18 lat, 182 wzrost, waga 72kg, dietka jest:120g białka dziennie. Tylko zdarza mi sie grac cześto w piłke... dzisiaj będzie 3 dzień z rzędu po 2 godziny... to troche sporo tych aerobów jak na trening na mase XD Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 5/10/2009 12:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Karolina Noskovitz dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    TYDZIEN II 8 - DNT-15.06.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, truskawki, kawa czarna, 2,3 Kurczak, ryz, ogórek 4 Kurczak, ryz, ogórek, masło orzechowe 5. Łosoś wędzony, ogorek zielony, SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, 55min cardio - marsz TYDZIEN II 9 - DNT-16.06.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, truskawki,borowki, kawa czarna, 2,3 Kurczak, ryz, cukinia, [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2015 6:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Karolina Noskovitz dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    TYDZIEN 5 34 - DT - 11.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, woda z cytryna, kawa z mala iloscia mleka 2 Kurczak, ziemniaki w skorupkach, ogórek zielony 3 Kurczak, ryz, ogórek zielony 4 Kurczak, ryz, ogórek malosolny, maslo orzechowe 5. Jaja, ogorek zielony, maslo orzechowe SUPLE: AAKG,CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2015 7:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Karolina Noskovitz dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Chcę słyszeć jak trenujecie i walczycie o ostatnie powtórzenia u siebie w klubie.Miskę dokładać stopniowo po ok 300 kcal co tydzień do poziomu z planu docelowego.Ciężary tez stopniowo z tyg na tydz i zapisywać sobie .Powodzenia. O siebie się nie martwię. Krzyczę trenuję i trzymam miskę, progres z ciężarami jest z treningu na trening. TYDZIEN X [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2015 9:57:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Karolina Noskovitz dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witamy w świecie zawodników };-) łączę się w bólu. Ale to już chyba trzeba się przyzwyczaić do takiego stanu :-)) Ciśnij Gwiazda! };-) Cisne, cisne. Juz po mlau sie przyzwyczajam. Jest dokladnie tak jak na redukcji, pierwszy tydzien zeby w sciane potem juz sie przyzwyczajasz i nie widzisz roznicy :-D Dokładnie tak jest - ale można się [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2015 12:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Karolina Noskovitz dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    TYDZIEN XIV 102- DT-17.09.2015 MISKA: 1. Otreby, izolat rodzynki, nektarynka, jablko, kawa z mlekiem 2 Kurczak, kus kus, brokul 3,4 ryz, twarog, maslo orzechowe 5. Maka razowa, jaja, smietana 30% SUPLE Vitargo, izolat, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: PLECY 1. Przyciąganie drążka wyciągu do karku 5 x [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2015 1:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wit. D - Trudno dostarczyć z pożywienia, tym bardziej w tym okresie, Udowodnione działanie regulujące gospodarkę hormonalną, immunologiczną przeciwdziała osteoporozie, korzystnie wpływa na gospodarkę insulinowo-glukozową itp DZIAŁA selen - silny antyutleniacz, działa korzystnie na metabolizm tarczycy DZIAŁA , cynk - poprawia jakość snu, skóry, [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2016 8:42:59 PM Liczba szacunów: 7
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wit. D - Trudno dostarczyć z pożywienia, tym bardziej w tym okresie, Udowodnione działanie regulujące gospodarkę hormonalną, immunologiczną przeciwdziała osteoporozie, korzystnie wpływa na gospodarkę insulinowo-glukozową itp DZIAŁA selen - silny antyutleniacz, działa korzystnie na metabolizm tarczycy DZIAŁA , cynk - poprawia jakość snu, skóry, [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2016 10:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    a jak odstawisz to nie wrócą? wiem, że może biorajak wit.C, ale witamina C to to na pewno nie jest, inaczej byłaby dozwolona:-P. nigdy sie nie interesowalam johimbiną, więc nie powiem Co dlaczego konkretnie, ale jak się przygotowywałam do zawodów to ażdy radził mi uważać na spalacze,żeby nie pogarszać jeszcze bardziej stanu tarczycy. no ale, [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2017 3:52:20 PM Liczba szacunów: 2
  • Duszenia i obrony przed nimi!

    Post
    Sztuki Walki

    Nie żebym się czepiał, ale z rzeczy które jako tako znam, to i gilotyna i mataleo są c***owo wykonane. A z c***owo wykonanej techniki to i niewidoma staruszka ucieknie. I gilotyna i mataleo są robione bez kontrolowania przeciwnika i luźne są jak gacie Butterbeana na Jasiu Fasoli. No i typowy kombaciarski błąd przy mataleo: naciskanie dłonią na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16144 Data: 9/1/2010 7:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za wszystkie życzenia zdrowia };-) Z opóźnieniem ale już jestem zdrowa więc pora odkurzyć dziennik. Po chorobie i rekonwalescencji%-) działam dalej. Plan na 4 tygodnie będzie zmienny więc nie wrzucam całego bo by to zajęło ze dwie strony. Ogólnie będzie to wyglądało tak: Poniedziałek: poślady1 + szerokość barków Wtorek: poślady2 + [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2014 9:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]MrBlue Wielki powrót

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    19.06.2016 DT /SFD/Images/2016/6/19/6184e3fac7d44ab087507276840c130b.png Czwórki - Wyciskanie nogami na suwnicy , nogi na szerokośc barków, ciut wyżej niż środek platformy 5s 25,20,15,12,10 96/104/118/126/134 https://www.youtube.com/watch?v=PJNPU9Yq3LQ - Przysiady 5s 15,12,10,10,8p 70/80/90/100/110 https://www.youtube.com/watch?v=WFtmgSIpuq0 - [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 6/19/2016 8:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • CLENBUTEROL (art)

    Post
    Doping

    Rahshy nie pomylily mi sie działy, sorry ale widac dokladnie nie czytasz tego co pisze. Moze przeczytaj sobie jeszcze raz, bo łapiesz te wypowiedzi które tylko chcesz i cytujesz byle by tylko dogryzc. Jasne tu jest dzial doping, uczmy sie jak sie wspolnie wykanczac...n/c Zobacz lepiej jak ona jest zdesperowana skoro za fete chciala sie lapać.

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2004 6:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • CLENBUTEROL (art)

    Post
    Doping

    No fakt - szoho Woda podskorna - usuniecie jej faktycznie moze zdzialac cuda - lecz nalezy pamietac ze co zaduzo to nie zdrowo Usuwanie wody jest git przed wystepem/wybiegiem Ogladaliscie film : TESTOSTERONE BOYS ?? Kolo jechal autem przez 3 h chyba i non-stop siedzial w worku plastykowym, mial ogrzewanie na fula - po co zeby sie odwodnic. Jak [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2004 5:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ustawienia w zegarku sensor master

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Kompasy SUPER ZEGAREK NA RĘKĘ ZNANEJ I RENOMOWANEJ FIRMY " SENSOR MASTER" + MIERNIK WYSOKOŚCI + BAROMETR + TERMOMETR + STOPER + BUDZIK SPRZĘT JEST NOWY CHARAKTERYSTYKA: ü WYSOKOŚCIOMIERZ OD – 702 m DO 9164 m – PODZIAŁKA 1 m ü BAROMETR OD 3* hPa DO ** hPa – PODZIAŁKA 1 hPa ü ODLICZANIE CZASU [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 6/2/2010 11:35:18 AM Liczba szacunów: 0
  • moj sposob na odpornosc to: witaminy z olimpu codziennie do sniadania + witamina C z vitalmaxa (chyba najwieksza dawka jaka widzialem w 1 caps) + omega 3. do tego trzeba byc zawsze dobrze wyspanym i najedzonym kiedys jeszcze czosnek w caps z olimpu bralem ale zrezygnowalem na rzecz witaminy c.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2009 1:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • RUTINOVIT C - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Informacja żywieniowa: 1 kapsułka Rutyna 49mg PUREWAY-C® 278mg w tym witamina C 250 mg (417%*) Bioflawonoidy cytrusowe 70mg Chelat aminokwasowy cynku ALBION® 25mg w tym: cynk 5mg (33%)* *%ZDS- procent realizacji dziennego zalecanego spożycia

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5111 Data: 12/2/2009 11:39:01 AM Liczba szacunów: 0
  • RUTINOVIT C - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    moim zdaniem bardziej oplaca sie gold vit c 500, gdzie mamy wiecej flawonoidow i wiecej witaminy c, a do tego tylko dolaczyc jakis cerutin, gdzie jest rutyna ten produkt bylby duzo lepszy, gdyby mial wiecej skladnikow aktywnych

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5111 Data: 12/4/2009 8:23:08 AM Liczba szacunów: 0