SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    zazdrościsz to negujesz, a witamina C dla Marcina oczywiście na jego własną odpowiedzialność co prawda ma spory staż, ale z witC to nie przelewki, nie jednego już wywaliło na marsa hahahaha Łukasz zamiast szybko edytować i usunąć to zagwiazdkowane to jakieś głupoty napisałeś Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-01-31 00:12:56

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2009 12:12:00 AM Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekujemy lukasz ,pewnie witamina c Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-04-06 22:21:49 Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-04-06 22:22:02

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2009 10:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70

    Post
    Ladies SFD

    Raport z wczorajszego treningu wrzucam dopiero dzisiaj, bo wczoraj skończyłam bardzo późno, czekałam na chociaż lekkie ochłodzenie ale nie nadeszło %-) ćwiczyłam przy temperaturze w mieszkaniu +29 C }:-( Pot ze mnie się lal po twarzy, zalewał mi oczy, po dekolcie, plecach, spodenki wyglądały jak bym się posikała ;-D szkoda, że to woda, a nie tłuszcz się wytapiał ;-) 1a. wyciskanie sztangielek skos 10 x 3; 10 kg na rękę 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 10 x 3; 10kg/ręka 2a. pompki (bez piłki) 12 powtórzeń x 3 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 12 x 3; 4 kg/ręka 3a. uginanie ramion na piłce 10 powtórzeń x 3; 10 kg 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 10 powtórzeń x 3; 10 kg 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 10 powtórzeń x 3; 8 kg/ręka 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki)10 powtórzeń x 3; 8 kg 11 min aero Zwiększyłam obciążenie w ćwiczeniu wiosłowanie na brzuchu do 4 kg, ledwo skończyło, było ciężko, tak jak Gosiencja, stękałam jak przy porodzie %-) Mam też pytanie, które mnie bardzo nurtuje, może mnie ktos odpowie, a mianowicie, czy jak nie mam zakwasów po dniu treningowym, to znaczy, że źle robiłam albo miałam za małe obciążenie?

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2013 11:19:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70

    Post
    Ladies SFD

    Niniczka, jakaś Ty dzielna z tym upałem, ja wymiękłam i w tym tyg. nie ćwiczyłam. Ale dziś już nie odpuszczę.:-) Gosiu, jak dawno Cię nie widziałam ;-) Rzeczywiście jest strasznie upalnie, niby jest trochę chłodniej ale ja dalej mam w mieszkaniu +29`C. Gosiu, ty po tych przebojach ze zdrowiem lepiej może daruj trenowanie jeszcze dzisiaj? Mi zostało kilka treningów, a dokładnie 4 przed wyjazdem, nie chcę odpuszczać, dziennik też mnie motywuje :-)) a tak w ogóle ja rzadko się poddaję :-) Ja już nie mogę się doczekać wakacji! Jeszcze tylko kilka dni! Zamykam oczy i widzę w wyobraźni jak siedzę na tarasie popijam smaczne winko Dingač i podziwiam widoki 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f55c40b81c7847c9852361f875749e28.jpg

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2013 10:14:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj trening w warunkach hardcorowych, w mieszkaniu +30`C %-) myślałam, że nie dam rady ale o dziwo zrobiłam wszystko, aeroby też :-D 1a. wyciskanie sztangielek skos 8 x 4; 10 kg/ręka 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 8 x 4; 10 kg/ręka 2a. pompki 10 x 4 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 10 x 4; 4 kg/ręka 3a. uginanie ramion na piłce 8 x 4; 10 kg 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 8 x 4; 10 kg 4a. uginanie ramion młotkowe 8 x 4; 8 kg/ręka 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia 8 x 4; 8 kg/ręka 12 min aeroby %-) Moja obbciążenia przy niektórych ćwiczeniach to aż wstyd %-) ale co ta, trzeba działać, żeby lepiej było. pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2013 11:28:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70

    Post
    Ladies SFD

    Uda lepiej, znacznie, bardzo sie poprawiło, szczególnie tutaj to cieszy. Czyli tak na razie w dni treningowe zostajesz co masz, w dni wolne obcinasz 50g ww i liczysz warzya chę je zobaczyc w twojej misce w ilosci duuuuużej :-)) A trening zobacze jeszcze Na ile dni w tygodniu? Dziękuję :-) };-) Też mi się wydaję że uda lepiej, na zdjęciach tego tak nie widać, tylko wewnętrzna strona jeszcze obtłuszczona i cellulit jest straszny }:-( w ogóle to powinnam była zdjęcia zrobić dziś (we wtorek miałam ostatni dzień @ ), brzuch mam bardziej płaski i ogólnie czuje się bardziej lżej, jakbym 56 kg ważyła! :-D 8-) Obli, ja jem warzywa, szczególnie ostatnie tygodnie, nie wliczam w miskę, bo mi ktoś kiedyś napisał, że warzyw nie liczymy %-) Jak jem mniej niż 50 gr, to rzeczywiście nie wliczam, teraz będę wszystko pisać :-)) Trening robię twój dla średnio zaawansowanych #2 :-) 3 razy w tygodniu. A. Rozgrzewka 5 min aero + 20 pompek 1a. wyciskanie sztangielek płasko 8x4 13kg/ręka 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 8x4 13 kg/ręka 2a. francuskie prostowanie ramion 8x4 13 kg 2b. wykroki do tyłu ze sztangielkami 8x4 13 kg/ręka 3a. przysiad sumo 8x4 14kg 3b. wznosy łydek stojąc 20x3 4a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 10x3 10 kg/ręka 4b. uginanie młotkowe ramion 10x3 10 kg/ręka B. Rozgrzewka + 20 pompek 1a. wyciskanie sztangielek skos 8x3 13kg/ręka 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 8x3 13kg/ 8x1 14kg 2a. wznosy ramion bokiem 8x4 6kg/ręka 2b. wznosy łydek 20x3 3a. francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc 8x3 13 kg/8x1 14kg 3b. uginanie ramion na piłce 8x4 12kg 4b. przysiad ze sztangielkami 8x3 13kg/ręka 8x1 14kg/reka 4b. wznosy bioder leząc na podłodze 12x4 C. 1a. pompki 22x1 18x3 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 8x4 8 kg/ręka 3b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 8x4 6 kg/ręka 3b. prostowanie rak w opadzie tułowia 8x4 8 kg/ręka 4a. wypady ze sztangielkami 8x4 12 kg/ręka zapomniałam 4b. MC na prostych nogach 8x4 25 kg Gosiu dziękuję! Cmok };-) Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-01-30 18:38:02

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 6:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejszy trening jest dla mnie wykończający, nie wiem jak dla innych dla mnie najtrudniejszy }:-( Rozgrzewka + 20 przysiadów z gryfem + MC 20x z gryfem C. 1a. pompki 25x1; 20x3 1b. renegade row 8 x 4 8kg/ręka 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 8x4 8 kg/ręka 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leżąc na piłcę 8x4 6kg/ręka 3b. prostowanie rak w opadzie tułowia 8x4 8kg/ręka 4a. wypady (wykroki) w tył 8x4 13 kg/ręka 4b. MC na prostych nogach 8x4 34 kg Rozciąganie Miska wypasiona :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d39a1c244ada41de9d239760e970fe0d.png

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2014 8:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70

    Post
    Ladies SFD

    DT Obliczyłam chleb z mąki razowej (dzięki Małgosi), jutro podjadę do sklepu kupić pełnoziarnistą, bo mi się skończyła właśnie i wyrzuciłam opakowanie, obliczę ten drugi chlebek :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6ad3f49953d433b910ae180febf40c1.png Trening: Rozgrzewka + 20 przysiadów z gryfem + MC 20x z gryfem + 20 uginanie rąk z gryfem C. 1a. pompki 25x1; 20x3 1b. renegade row 8 x 4 8kg/ręka 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 8x4 8 kg/ręka 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leżąc na piłcę 8x4 4kg/ręka 3b. prostowanie rak w opadzie tułowia 8x4 8kg/ręka 4a. wypady (wykroki) w tył 8x4 13 kg/ręka 4b. MC na prostych nogach 8x4 34 kg Rozciąganie 2b. Zmniejszyłam obciążenie, popracuję nad techniką, bo coś mi się zdaję że z 6kg/ręka też źle robiłam }:-( Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-03-05 23:10:04

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2014 11:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70

    Post
    Ladies SFD

    Nowy rok i nowy trening (w sumie to już nie nowy, trzeci tydzień robię ;-) ) 8-) Postanowiłam wrócić do liczenia miski, bo coś chyba robię nie tak, bo mi waga stanęła %-) Rozkład przyjęłam B - 120; W-170; T- 70; kcal - 1800, na tym rozkładzie czuję się najlepiej, w dzień nie treningowy - 1500 kcal, o 50g ww mniej. Trening A 1. Wyciskanie sztangi skos - 10x1 20 kg; 10x2 23 kg 2. Wyciskanie płasko na maszynie 10x3 20 kg 1. Sciąganie górnego drążka wąsko, podchwytem - 12x3 22 kg (chyba @-|) 2. Podciąganie na maszynie 12x3 37 kg 1. Przyciąganie dolnego drążka jednorącz - 12x3 12 kg 1a Przysiad goblet - 10x3 14 kg 2a. Wznosy z opadu 10x3 Brzuch 1. Podparcie przodem na bosu kolana do boku - 20 x3 2. Biodra w góre - 12 x3 MAXy MC Romanian - 4x1 70 kg 8-) Trening B Nogi 1. Odwodziciele - 12x1 37,5 kg; 12x2 42 kg 2. Wypychanie nogi do tyłu P2 (stopa na zewnątrz) - 10x3 15 kg (dupa boli 8-)) 1. Wykroki do tyłu suwnica - 10x2 20 kg; 10x2 23 kg 2. Wznosy bioder - 15 x3 sztanga 20 kg 1. Przysiad klasyczny ze sztanga - 10x2 30 kg; 10x1 33kg 2. MC Romanian - 10x1 45 kg; 10x1 50 kg; 10x1 60 kg Trening C Barki ramiona 1. Wyciskanie sztangielek siedzą - 10x3 6 kg 2. Wznosy bokiem - 10x3 3 kg 3. Na maszynie odwrotne rozpietki 1. Modlitewnik 2. Prostowanie francuskie jednorącz - 10x1 8 kg; 10x2 10 kg 3. Sciąganie drążka do bioder 1. Wznosy bioder hip thrust 15x3 sztanga 20 kg 2. Renegade Row - 10x3 na stronę 8 kg

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2015 8:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70

    Post
    Ladies SFD

    Środowy trening: Trening B Nogi 1. Odwodziciele - 12x1 37,5 kg; 12x2 42 kg 2. Wypychanie nogi do tyłu P2 (stopa na zewnątrz) - 10x3 15 kg (oj dupa boli ) 1. Wykroki do tyłu suwnica - 10x3 30 kg; 2. Wznosy bioder - 15 x3 sztanga 20 kg 1. Przysiad klasyczny ze sztanga - 10x2 30 kg; 10x1 33kg 2. MC Romanian - 10x1 50 kg; 10x1 50 kg; 10x1 60 kg Bieżnia 40 min. Piątek Trening C Barki ramiona 1. Wyciskanie sztangielek siedzą - 10x3 6 kg 2. Wznosy bokiem - 10x3 3 kg 3. Na maszynie odwrotne rozpietki - 12,5 kg 1. Modlitewnik - nie zrobiłam, boli mi bicek :-( 2. Prostowanie francuskie jednorącz - 10x1 8 kg; 10x2 10 kg 3. Sciąganie górnego drążka do bioder - 30 kg 1. Wznosy bioder hip thrust 15x3 sztanga 20 kg 2. Renegade Row - 20x3 - 8 kg Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2015-01-31 22:20:13

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 10:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70

    Post
    Ladies SFD

    Nowy trening do wyjazdu na wakacje, czyli do 8.08.2015 : Trening A 1. Wyciskanie sztangi skos ujemny 2. Rozpiętki na ławeczce płasko 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 2. Ściąganie szerokiego drążka za kark 1. Wiosłowanie jednorącz na bramie 1a. Przysiad wąsko 1 b. Wznosy z opadu Brzuch: 1. Podpór bokiem + wznoszenie 2. Podpór przodem na prostych rekach, przechodzenie na przedramie 3. Wznosy bioder Trening B. Nogi 1. Przysiad klasyczny 6 x 10 2. Zakroki ze sztangą 1. Wznosy bioder 2. Wykroki chodzone + odwodziciele/przywodziciele na maszynie 1. MC Romanian Trening C Barki i ramiona 1. Arnoldki 2. Unoszenie hantli przodem 1. Uginanie przedramion z łamanym drążkiem na maszynie 2. prostowanie ramion na bramie ze sznurem 3. Ściąganie drążka do bioder 1. Renegade Row 8-)

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2015 12:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - NIESPODZIANKA

    Post
    Ladies SFD

    http://m.cdn.blog.hu/gr/griffsquash/image/activlab_original_full(1).jpg KONKURS NA NAJLEPSZĄ FOTKĘ "Ladies SFD na treningu" ________________________________________________________________ Warunki uczestnictwa: - wykonanie zdjęcia, którego motywem przewodnim będzie "Ladies SFD na treningu" (całkowita dowolność w ujęciu tematu) - zdjęcia mogą być "obrabiane" w dowolnych programach graficznych, mogą być na nich umieszczane dowolne sentencje/motta. Całkowita dowolność ujęcia tematu, ale... - na każdym zdjęciu powinna znaleźć się kartka, na której widnieje napis "konkurs SFD/Activlab + data wykonania zdjęcia" - do konkursu mogą zostać zgłaszane tylko zdjęcia, które zostaną wykonane od momentu ogłoszenia konkursu - czas trwania (wrzucania zdjęć konkursowych):24 - 30 kwietnia (włącznie, do godz. 23:59)(zastrzegamy sobie prawo do skrócenia/przedłużenia terminu w zależności od ilości zgłoszeń) - do udziału w konkursie zapraszamy wszystkich użytkowników forum, których staż jest nie krótszy niż 30 dni - każdy uczestnik może wrzucić MAXYMALNIE 3 zdjęcia konkursowe W treści zgłoszenia prosimy zawrzeć formułkę: „Przyjmuję do wiadomości że, stosownie do art. 921 §3 k.c., SFD S.A. nabywa nieodpłatnie własność wszystkich zgłoszonych do konkursu dzieł oraz autorskie prawa majątkowe na wszystkich znanych w chwili ogłoszenia konkursu polach eksploatacji.” _______________________________________________________ I etap konkursu: wybór 6 najlepszych zdjęć przez 4-osobowe Jury w składzie: moderatorzy działu Ladies Zastrzegamy sobie - w zależności od ilości i poziomu nadesłanych prac - zwiększenie ilości zdjęć "wchodzących" do finału. II finałowy etap konkursu - to WY zdecydujecie, które zdjęcia powinny zostać nagrodzone. Głosowanie odbędzie się w oddzielnym temacie założonym do tego celu, w tym dziale. __________________________________________________________ Nagrody!!! o tym już w niedzielę... ale będzie szał /-)_ _______________________________________________________________ Zdjęcia zgłoszone do konkursu należy umieszczać w specjalnie do tego przeznaczonym temacie (zostanie utworzony 24 kwietnia) W tym temacie możecie zadawać pytania, wyjaśniać wszelkiego rodzaju wątpliwości.

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8808 Data: 4/17/2015 10:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cze:). U mnie 78 dni. Caly czas bylo 40mg, a od wczoraj jade na 30mg. Skorka sie luszczy:/. Ale przynajmniej nie tak jak ostatnio. Czyli narazie platami ze mnie nie schodzi:). Pryszcze wyskakuja dalej, bardzo rzadko te z kategorii bolacych, raczej przewaznie takie grudki, jakby podskorne. Ogolnie jest lepiej. Mysle ze jeszcze z miesiac i zacznie sie jakas lawinowa poprawa. Lykam wit. E i C, rutinoscorbin i linomag. To w ramach oslonek. Jezeli chodzi o slawne "wysypy" to musze powiedziec ze przez pierwsze 2 miechy to sypalo mnie rowno. Naprawde byla tragedia. Ale teraz chyba bedzie juz tylko lepiej. Przynajmniej mam taka nadzieje. Wyniki krwi wzorowe, a cholesterol sukcesywnie spada. To znaczy juz ten zly mam na najnizszej granicy normy:). Aha, co do skutkow ubocznych: z ustami nie mam praktycznie zadnych problemow (od poczatku kuracji), czasem mnie pieka ale wtedy smaruje czymkolwiek co mam pod reka i jest super. Oczka, ostatnio mnie nie bola wlasciwie w ogole. Wczoraj zakupilam sobie kropelki TOBRADEX (sa na recepte), ale po jednym dniu uzywania kropelek zniknelo wlasciwie cale zaczerwienienie z oczek. I sa takie fajne biale:). Nie pieka w ogole ostatnio. Ale jeden skutek uboczny mnie "dobija". Tragiczne napady goraca!! Sa momenty ze tak mnie pali od srodka, ze czasem nie da sie wytrzymac. Momentalnie sie robie wtedy czerwona na buzi. I masakryczne samopoczucie. Ale dzis jest nawet git. Mysle ze na 30mg zostane poki co. Jakby dalej mnie tak strasznie palilo to wtedy derma kazala obnizyc mi dawke na 20mg. To co mnie dobija to blizny i przebarwienia, ale po zakonczeniu leczenia jest kilka ciekawych opcji aby je usunac. Np. exoderm. Slyszeliscie cos o tym? Ponoc najlepsze efekty osiaga sie wlasnie dzieki temu zabiegowi. Ale to i tak jak cos to dopiero na zime...:(. Och jeszcze dluga droga do "doskonalosci". Pozdro for all:***

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2006 5:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam wszytskich!!!! dzisiaj piszę do Was już 3 raz ale ciągle strona nie chce się ładować i jak teraz się nie uda to sie poddaję ;) dzisiaj jest 19 dzień na izo. skutki uboczne... są!!! ;) ale radzę sobie, gorzej z flądrami co gapią sie na człowieka jak na eksperyment naukowy, a mi jest po prostu przykro i nie wiem jak już mam sie chować :( popłakałam sie dzisiaj, bo nie dość ze przez brak słońca i jakaś depresja sie przywlokła to jeszcze te uwagi. ale ja wiem swoje i widzę swoje i wiem, że na czole jest już ładna, napieta skóra tylko policzki jeszcze mają wysyp i nie wyglądają uroczo :( a z rzeczy, które pomagaja na skutki uboczne polecam: balsam na usta "chap stick. protect". on jest na ekstremalne warunki, z filtrem i ma w sobie mentol co daje uczucie chłodu na ustach. przyjemne. natomaiast na krwawienie z nosa biorę 1 rano i 1 wieczorem "rutocal C plus". u mnie działa, ale tylko jak biorę 2, bo po jednej i tak z nosa krew leciała. u mnie wystarczaja 2, ale ja nigdy nie miałam kłopotów z naczyniami, dopiero teraz. to tyle pozdrawiam serdecznie mahhitda w depresji

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2006 7:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam!! I ja równiez 1 raz tu pisze. Waże 70 kg, lat 19, biore Aknenormin od 9 dni (po 30 mg w czasie obiadu). Ponadto "dobijam" skóre na dzien Dalacin'en T (z tym ze ma w sobie alko i podraznia skóre wiec ostroznie go stosuje) oraz Brevoxyl 4 % krem (razem z Differinem i Isotrenixem chyba tworza najlepsze smarowidla, ktore dzialaja na krotsza badz dluzsza mete ). Narazie bez wiekszych zmian... znaczy sie stare syfy sie spłaszczaja, a nowe wypiętrzaja... taki swoisty rezonans drgań . Jesli chodzi o psychike to jak zasypiam to mysle o śmierci , a wczesnie rano budzi mnie moj własny smiech, gdyż zaczalem niewac mega smieszne sny ostatnio , poczym ide kimac dalej. Jesli chodzi o skutki uboczne to standard... ale juz w drugim dniu po zazyciu dawki moja watroba dala o sobie znac... i jakby zawolala zebym dal jej wódeczki, a nie jakas pochodna witaminy A. Swoja droga myslalem ze nie ogarne tych 92 stron gdyz coraz bardziej meczy mi sie wzrok :), ale przynajmniej dowiedzialem sie wielu rzeczy o ktore nie bede pytal Afroka ani nikogo innego . Pozatym kawal dobrej roboty jesli chodzi o pomoc, zaangazowanie i kuracje Afrok (Szlafrok? ) POZDRO!! Podsumowanie dla leniwych i niekumatych, czym smarowac i po co... (sugestie i rekomendacje tutejszych "graczy") na blizny i przebarwienia - Dermatx na "suchoty" - Hydraphase, Clean AC, Xerial 5, Bepanthen krem, Pharmaceris do mycia twarzy - Physiogel, Cetaphil, Lysanel, Der-med, (ja uzywam Dermaklar i jest git) na krew z nosa - Rutocal C plus na słonce - Photoderm Flush na zatarcia (np. paznokciem dziewczyny ) - Solcoseryl na usta (gdy jest baaardzo hardkorowo) - Cutivate i tabletki Claritine, (gdy jest lagodnie to zwykla pomadka, ja mam z La-roche) jakies uczulenia - wapno odczulajace i ch** Rozmyslam od pradu dni również fakt... iz Roa moglby byc lepszy jakościowo od Izo/Akne... wkoncu Izo/Akne to polski odpowiednik Roa stworzony dzieki sprytnemu szpiegostwu farmakologicznemu ale polacy mogli cos spier***** Wysiłek fizyczny: "Opisywano byle mięśni, stawów oraz zwiększenie aktywności fosfokinazy kreatynowej w surowicy krwi u pacjentów przyjmujących izotretynoine, szczególnie osób, wykojujących intensywny wysilek fizyczny. Z tego względu, podczas leczenia lekiem Aknenormin należy unikać wysiłków fizycznych" - cytat z ulotki. Ja sie wkazym badz razie stosuje do zaleceń. Wkażdym badz razie moj derm. powiedzial mi to samo... z tym ze jesli chodzi o areoby to spox, ale mowil ze silka odpada, zebym sie wogle nie przemeczal. Sam nie wiem jak to dziala... i dlaczego... ale moze to tez przez testosteron, ktory pobudza skóre do wydzielania łoju? a tym samym "kluci" sie z Izotretynoina? Bo napewno NIE chodzi o to ze lek sie "spala" w miesniach... ehhhh Wypadanie włosów: Moze trzeba zmienić szampon? w szamponach jest teraz tyle tych specyfikow poprawiajacych kodyche wlosow ze nie wiadomo czy cos nie reaguje z wysuszana przez izo. skora na glowie... przez co mieszki włosów moga sie robic zwyrodniale? czas sie nad tym zastanowci i moze zmienic szampon na szare mydlo (swoja droga tez mi wypadaja ale to juz od roq ... od kad zapuszczam wlosy ) Lepsze wchłanianie leku: co do tego nie ma watpliwości ze tylko w tluszczach sie rozpuszcza witamina A. Dowód? przeczytajcie sobie składnik otoczki kapsulek Roa/Akne/Izo, sa tam wypisane rozne oleje i olejki czyli tluszcze roznego pochodzenia, pozatym... da sałatek ważywnych najczesciej dodaje sie oliwe równiez... gdyz salatki warzywne jak wiecie dzieci sa bardzo zdrowe i maja wsobie duzo wit. A Jak każdy pokładam w Akne sporo nadzieji i zdrowia. Nie wiem co zrobić jak nie wyjdzie kuracja... a moje zasoby finansowe to nie studia bez dna. Moza bede sie tak nosić "http://www.markiza.sk/markiza/data/24537/__extra_2663-Jason-X1.jpg" albo przeszczepie sobie skóre z pośladków na twarz jak tradzik powroci Pozdrawiam PeWuX

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2006 1:42:05 AM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzien 16 kuracji Akne... jak narazie wiadomo wysypuje... moze nie jakis hardkor ale jest. Skóra wkazdym bądź razie lepsza na twarzy niz przed kuracja , nie musze chodzic w papierowej torbie na glowie na wykłady i ćwiczenia . Pije Calcium C gdyz łupie mnie w krzyzu jak starego obwarzana, łykam magnez + B6 na poprawe nastroju psychicznego i ponadto Cynk... bo wiadomo wazny jest to pierwiastek dla naszego organizmu :-] Afrok juz w polsce jestes? Kiedy walniesz obiecane maxi-forum podsumowywujacy dział Izo? Tak pozatym widziałeś z pewnościa fote skóry mojego lica, ktore zamiescilem na stronie 92 bodajrze... miales gorszy stan skóry przed leczeniem czy lagodniejszy? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2006 8:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hulk997 skoro juz wydales 960 zl to obawy sobie schowaj do kieszeni i lykaj :) nie taki diabel straszny, nawet do skutkow ubocznych mozna sie przyzwyczaic, u mnie po miesiacu skutki uboczne prawie zniknely i nawet mi ich brakowalo, bo czulam sie tak jakbym zamiast izo brala witamine C, ale od jutra zwiekszam dawke z nadzieja ze znowu zaczne odczuwac dzialanie tego leku o ile dobrze pamietam to pytales o pomadke, ktorys z panow wspomnial kiedys ze przez cala kuracje smarowal usta pomadka z neutrogeny i powiem ze kupilam, wyprobowalam i faktycznie niezla jest, te wszystkie wazeliny slabo trzymaja sie na ustach a neutrogena trzyma sie swietnie, jedna juz zjadlam teraz to moja druga neutrogenka i jesli dalej bedzie sie tak sprawdzac to zostane przy niej do konca kuracji, tym bardziej ze mozna ja kupic wszedzie, cena nie jest masakrycznie wysoka, a na ilosc i predkosc zuzycia tez nie mozna narzekac ta dolaczana do izo tez jest niezla, ale juz tak dobrze na ustach sie nie trzyma, skoro kupiles akne to i tak nie wyprobojesz, podobna do niej jest pomadka firmy AA Care Kiss, tyle ze ma smak i zapach ktory nie kazdemu moze odpowiadac, ale na usta dobrze dziala wiec do zapachu mozna sie przyzwyczaic, jest chyba nawet tansza od neutrogeny, nogi uchodzilam za ta pomadka i nigdzie nie moge kupic, przez internet nie bardzo chce mi sie zamawiac bo koszty przesylki beda wieksze od samej pomadki, a przeciez nie kupie hurtowo, bo za chwile moze odkryje jakas nowa swietna pomadke

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2006 9:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    pewux : nie jestem farmaceuta ale toksycznosc leku polega na czyms innym. Wszystkie skutki uboczne wynikaja z hiperwitaminozy czyli nadmiaru wit A. I wydaje mi sie ze nie mozna porownywac toksycznosci do "nadmiaru".Toksyczność polega na najzwyklejszym zatruwaniu, natomiast hiperwitaminoza to poprostu nadmiar witaminy. Przeciez nie można porownać np arszeniku do wit A:) Poza tym jak to okreslil ten facet z apteki jest to kinetyka działania kazdego leku nawet zwyklej wit C.

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2006 10:40:00 AM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na poczatku Afrok==>> gratuluje efektow! Niesamowite! Bylam wczoraj u dermy, siedzialam chyba z 40min u niej, ludzie w kolejce czekali bo ja musialam sie jej wyzalic:P. Powiedzialam ze zawiedziona jestem kuracja strasznie i sie rozplakalam. A ona na to: no coz,u niektorych efekty sa spektakularne u niektorcyh nie. Myslalam ze wyjde z siebie i stane obok po tym tekscie:/. Oto jak bedzie wygladac moje dalsze leczenie: * 10mg aknenormin co 3 dni * Linomag w kaps 3 x 1tabl * Wit C 1000mg x dz * Wit E 200mg x dz * rutinoscorbin 2tabl x dz * omega 3 1000mg xo drugi dzien Dzis jeszcze ide do niej po recepte na zorac ten najlzejszy, to jest chyba 0,01%. Bede sie nim smarowac na noc co drugi dzien cieniutka wartwe. No i daje sobie miesiac na jakies efekty wieksze. Co bedzie zobaczymy:/. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2006 8:56:23 AM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie czy podczas brania Izo (2 tyg) mial ktoś stany podgoraczkowe 37, 5 37 st C . Byłem ostatnio chory miałem anginę brałem antybiotyki najpierw doustnie potem w zastrzykach oporna jakaś (nigdy wczesniej tak niemialem ).Dziś byłem u dermatologa i dostałem skierowanie do szpitala na odział DERMATOLOGICZNY Prosze o odpowiedz Nie wiem co jest grane

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2006 2:28:09 PM Liczba szacunów: 0