SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta tłuszczowa - kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodatkowe 2 pytania: 1. Jeśli używam łącznie do smażenia w ciągu dnia ok. 50 gram tłuszczy (masło klarowane/olej koko) to ile z tego wliczać? 30 gram? 2. Jakie suple warto stosować na tłuszczówce. Na razie nie włączałem do treningu nic, ale planuje kupić multi + wit C, to przy okazji mogę też inne rzeczy kupić. Kreatyny, ani białka nie planuje ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 4/8/2016 8:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • środek diety jej początkiem czyli? panie! pomóż pan!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znaczy się g / kg m.c ( co oznacza )

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 7/23/2006 10:10:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] Kalistenika i inne zabawy by DevilDragon

    Post
    Trening w domu

    Chciałby je dać ale jest napisane że nie moge edytować :C.

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 10196 Data: 7/23/2013 6:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] Kalistenika i inne zabawy by DevilDragon

    Post
    Trening w domu

    Zrobiłem dzisiaj trening tak jak mówiliście i w skrócie było zaebiście %-) . Dodałem jeszcze kolorki żeby było czytelniej dla mnie. Dzisiejsze zmagania: TRENING 28.7 A1- 24/20 Druga seria dała w kość :D ( na nast. trningu ide na 30 a za dwa treningi robie z podwyższeniem tylko nóg) D- 20/16 W miarę gładko C- 1/10 natywnych podciągań było trudno 8-) D- 18/9 wyszło jak wyszło(5/10) F- 20/20 Nie ma dla mnie problemu zrobić więceń ale Lafay zakazuje wiecej niż 20 G- 40/30 Zamieniam to ćwiczenie bo to jest słabe na ABS II(wiem żeby nie kombinować ale abs mi lepiej wchodzi i lepiej działa bo kiedyś już go ćwiczyłem) K2- 10/8 OLŚNIENIE- robiłem to ćw z prawie złączonymi nogami i byłęm prawiewyprostowany ale sie pochyliłem i rozkraczyłem}:-( Trening ogółem fajny, jest progres siłowy i zauważyłem że klata jest delikatnie zarysowana /-)

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 10196 Data: 7/28/2013 9:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] Kalistenika i inne zabawy by DevilDragon

    Post
    Trening w domu

    Nie D: Dzięki za info bo źle robie :C

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 10196 Data: 7/28/2013 9:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] Kalistenika i inne zabawy by DevilDragon

    Post
    Trening w domu

    Marsid jesteś bonzo hakier %-) Pawlak- ucze sie programować C:

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 10196 Data: 8/1/2013 10:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] Kalistenika i inne zabawy by DevilDragon

    Post
    Trening w domu

    @Devil widzę, że Cię koleżanka zmobilizowała %-) To może zaproponuj jej..wspólny trening :-D Btw, do tego C dodaj powolne opuszczanie się. Tzn wybij się z podłoża głową ponad drążek i kontroluj fazę schodzenia w dół tzw. negatywy.Zrób tak po kilka razy bez przemęczania się, ale tak byś to poczuł. @marsid, czuwaj, czuwaj nad nim ;-)

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 10196 Data: 8/4/2013 10:34:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] Kalistenika i inne zabawy by DevilDragon

    Post
    Trening w domu

    Ale która chce spędzać prawie 2 godziny z chłopem co jak nie stęka jak przy zatwardzeniu ze zmeczenia albo ledwo żyje w przerwach pomiedzy seriami %-) Ma dodatek jest spocony i nie do życia dopóki nic nie zje %-) No ale dopiero bd zapi3rdol w rok szkolny :C poniedziałek- szkoła i lafay wtorek- szkołą i piłkarski środa- szkoła i lafay czwartek-szkołą i piłkarski piątek szkoła i lafay sobota Mecz niedziela- dzień wolny i tu i tak bd grał na podwórku. Przegrzeje sie i bd dupa :)) Zmieniony przez - DevilDragon w dniu 2013-08-04 12:54:00

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 10196 Data: 8/4/2013 12:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] Kalistenika i inne zabawy by DevilDragon

    Post
    Trening w domu

    Witam. Treningu dzisiaj nie było ponieważ od 12 do 21 byłem na boisku. Moje nogi płoną D: . Nie wiem czy jutro zrobie bo jade na turniej :-)) Ps. Od środy mam wznowione treningi piłkarskie więc teraz bd sie działo(nie wiem czy dam rade 6 dni w tygodniu tyrać+ szkoła nie mówiąc o dzieczynie :C

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 10196 Data: 8/5/2013 10:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] Kalistenika i inne zabawy by DevilDragon

    Post
    Trening w domu

    Dzisiaj sie działo na turnieju. 40stopni i zero cienia oprócz budek w których jest duszno a budynek zamknięty 'bo tak' :C. Nogi mam tak spomowane że nie moge chodzić :p Btw 3 miejsce. Dzisiaj bd rozpiska z lekkiego treningu bo nie mam siły %-)

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 10196 Data: 8/6/2013 12:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie cyklu!

    Post
    Doping

    Ted luknij sobie na tego "doradce": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69879 "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2/23/2003 4:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    DT Nogi: 1.Sumo squat 15X6kg/ 12X8kg / 8 X 12kg/ 8X 9 kg 2.A Alternative lounge - prawa/lewa tak samo 15 X 6kg/ 12X 6kg/ 8X 12kg 2B Step- up to reverse lounge P/L 15 X6kg / 12 X6kg/ 8 X12kg 3 A)Parallel Squat 15X12kg/ 12X12kg/ 8 X 12 kg _ brak wiekszych ciezarkow :( B) Bulgarian Squat 15X6kg/12X12kg/8X12kg C)Straight leg dead lift- kiepska forma 15/12/8 repsow X 6kg/12kg 4. A Single leg Calf Raise 30 s X2 ( waga 12kg B. Seated Calf Raise z waga 12kg In out - 2X 25 powtorzen Trening bardzo fajny, szczegolnie Bulgary daja w kosc. Przepraszam za angielskie nazwy ale nie znam polskich odpowiednikow. Koniecznie musze wrocic na silke, bo nie mam w domu wystarczajaych ciezarkow. MISKA JAK NIZEJ, plus maly kawalek tosta z tuna, nie bardzo wiem ile to bylo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/536124833d704a70b2683f853aa9a3b7.jpg

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 10/14/2014 11:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Irak - kilkanaście miesięcy później

    Post
    Sztuki Walki

    Poland has deployed 2,500 of its best soldiers to Iraq. It sent $64 million worth of its newest equipment - which operations in Iraq will ruin. Warsaw selected its finest officers to command and staff the Multinational Division Center South. A Polish major general commands a total of 12,000 troops from 22 nations with responsibility for a sector previously held by twice as many U.S. Marines. The Polish performance has been flawless. Their reward? Surely America must recognize such a great contribution from an economically struggling ally - at a time when Polish troops also support peacekeeping missions in Afghanistan and the Balkans? Sorry. Turkey, which stabbed us as deeply in the back as it could on the eve of Operation Iraqi Freedom, will receive a minimum of $2 billion from Washington - and the same elements in the Rumsfeld cabal who failed to plan for the occupation of Iraq hope to increase our aid to Ankara to $5 billion. Pakistan, which refuses to press home the fight against al Qaeda, will get billions from Washington. The repressive Egyptian regime will get a few billion, too, as it does every year. Even Yemen will get a welfare check from Uncle Sugar. And Poland? Like the Czech Republic, which sent a few medics to the Persian Gulf then withdrew them in panic, Poland will get a standard package of $12 million for NATO-related programs. Other than some logistical support in Iraq, that's it. Strategic peanuts for our most enthusiastic ally on the European continent. Poland did have one request - a humble one, in the great scheme of things. Warsaw asked for $47 million to modernize six used, American-built C-130 transport aircraft and to purchase American-built HMMWV all-terrain vehicles so elite Polish units could better integrate operations with American forces. Much of the money would go right back to U.S. factories and workers. Our response? We stiffed them.

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 11457 Data: 7/6/2004 8:47:08 AM Liczba szacunów: 0
  • /// NITROX /// Megabola zakaz dyskusji??

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Megabol to nie żaden Bolid. Czeski Bolid robi odżywy dla paru marek w Czechach i UE i ma się dobrze 2. Kiedy Megabol opierał się na Bolidzie był to największy eksporter z Czech (pisała o tym Sombaty - importer Vitalmaxa) teraz Megabol robi w PL i ma się jeszcze lepiej 3.Zatem żadna podana przez Marka C. informacja nie jest prawdziwa, w tej sytuacji sądy Autora także obciążone są sporym błędem. Poziom artykułów jest odrobinę wyższy 4. Jest zrozumiałe, że mocno "zaangażowani" w forum ludzie zwykle związanie są jakoś z odzywkami... handlują nimi, piszą gdzieś o nich itp. I nie ma w tym nic złego, dopóki ktoś nie pisze zwykłych bzdur typu "zjadłem X - to cud, nie sięgnę po nic innego" albo "Y to odchody" (wydaliny, kupa itp. - tu sformułowania zalażą od poziomu piszącego). 5. Z tego co ja wiem, jedynie Olimp i Megabol współpracuje z ludźmi nauki (nie chodzi o technika spożywczego, czy nawet mgr ale o osoby o których inni wiedzą, że są naukowcami). Być może inne firmy także, bynajmniej się tym nie chwalą. Nie wiem.

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11850 Data: 10/17/2006 9:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • MICHAIL,****MASTER i inni eksperci-OCEŃCIE!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie no mówię PAGu - zrobisz jak będziesz chciał ale nie oszukujmy sie , bez dużych ciężarów i ćwiczeń złożonych nie za wiele zrobisz -- a już napewno masy , raczej zarysujesz mięśnie ale nie ma wiekszych szans na ich zmasowanie , tak samo duża ilość ćwiczen jak w twoim treningu na początku PAGu też w tym nie pomaga bo duża objętość tylko przedłuża okres regeneracjii , nie zwiekszając wcale intensywności treningu - robiąc duża ilosć ćwiczeń i serii nie dajesz z siebie wszystkiego , bo bez względu na to jak się nastawisz na trening to i tak podświadomie bedziesz zamiast dawać z siebie wszystkiego oszczędzał się i rozkładał siły na wszystkie ćwiczenia - a to nie daje nic dlatego własnie taki trening ci napisałem krótki i intensywny - właśnie taki trenig sprzyja wydzielaniu testosteronu który odpowiada za wzrost twoich mięśni poza tym PAGu , nie ma szans żeby oddzielić w zbyt dużym stopniu trening masowy z przyrostami siły - chociaz są wyjatki - to z gróbsza jedno świadczy o drugim i nie rozdzielisz tego Daemon7 - jesteś śmieszny , kolejny 'kolo' jak to inteligentnie mówisz , któremu sie wydaje że jak wyciska ileśtam to już z ciebie taki ekspert - człowiecze zrozum , matka natura zlitowała się nad takim burakiem jak ty i dała ci do tego warunki żebyć już całkiem nie był przez życie pokrzywdzony - ja o swoje 90 kg na sztandze i 42 w łapie musiałem flaki wypruwać i w porównaniu do moich postepów to ty tu sprzątac powinieneś bo na nic wiecej się nie nadajesz sądząc tak jak sądzisz życze ci takich postępów jak ja miałem i mam i miałem - o kiedy twoje postepy bedą choć troche relatywne do moich -- kiedyś miałem w łapie ok 24 cm , ważyłem 50 coś , dokładnie nie pamiętam , a o wyciśnieciu 20 kg to ja wtedy marzyłem -- to pogadamy jak równy z równym a tearaz to ty mi buty czyścić mozesz i pytać czy mogę cię łaskawie pi.er.do.lo.ną.ć w twarz na opamiętanie żal mi cię szczerze życze ci powodzenia ... bedzie ci potrzebne z takim podejściem narqua

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 7/5/2004 4:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 11: Werdum vs. Browne - wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    Uwielbiam tego trolla :D https://www.youtube.com/watch?v=I4-qIsaaS-c&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5310 Data: 4/20/2014 1:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wystarcza ci ? Chyba tak że nie jesteś głodny, ale nie pod względem kalorii i białka oraz ww. Przygotowanie ryżu z kurczakiem trwa 20 min. razem z gotowaniem ryżu. Podobnie z ryżem i twarogiem oraz spaghetti. Ale wracając do tematu, najlepiej było by i posiłek i odżywka tak z dwa razy dziennie. Pozdrawiam, Mawashi

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7672 Data: 2/12/2001 1:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za wszystko! A co tam u ciebie słychać ATOMIE? Jak postępy? Brak ci już ciuchów? Coś cie ostatnio nie widzę w GG. Postanowiłem (poraz kolejny :)coś w końcu zrobić z tym moim jedzeniem bo w ostani poniedziałek tak się strułem, że nie pytaj co się ze mną działo...Ale przez dwa dni chodziłem jakbym przez miesiąc chlał...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7672 Data: 2/12/2001 2:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ważne ile waży po gotowaniu, nigdy nie waży sie produktów po obróbce. Natomiast jeśli dobrze zrozumiałam przez cały dzień zjadłeś tylko 125g ryzu. Kamil ja jem 2 x więcej, więc chyba to troszkę za mało jak na dorosłego mężczyznę. I pamiętaj: ryż jest biały i brązowy, różnią się w smaku, a dodatkowo możesz zamieniać go na kaszę np.gryczaną Pozdrowienia Xena

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7672 Data: 2/14/2001 5:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • stary Venom vs nowy Venom

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja dziś 2 dzień po 1kapsie Venoma 500 i z odczuć to tak jak bym wziął wit. C. Jutro chyba dam już 2x1kap lub 3x1 i się zobaczy.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 16791 Data: 3/1/2009 7:52:23 PM Liczba szacunów: 0