c

Podsumowanie października 2023. Plan treningowy praktycznie stały z drobnymi modyfikacjami przez cały okres od kilku miesięcy Układ ABrCArr Gdzie r to REST. A: 1) Wyciskanie sztangi na płasko 70kgx12, 70kgx12, 70kgx12, 75kgx12, 4 serie 2) wyciskanie skos dodatni 60kgx12 + biceps podnoszenie hantli stojąc 17,5kg narękę x12 4 serie 3) fly ( [...]

1) Sniadanie (7.00) - Platki owsiane (100g) - Mleko spozywcze 2% tluszczu (350g) - Rodzynki (25g) - Orzechy laskowe (25g) - 1 Jablko B:28,T:31,Ww:96,We:777 2) 2 Sniadanie (10.35) - 2 gotowane jajca - Chleb razowy (200g) - Maslo smietankowe (10g) - Ogórek lub Pomidor - Orzeszki laskowe (25g) B:18,T:17,Ww:63,We:475 3) Po szkole..(14.00) - [...]

Jak myślisz, od jakiego pułapu powtórzeń powinienem zacząć? Tak szczerze to czuję, że trudno byłoby mi zacząć od czegoś więcej niż minimium po 3 powtórzenia na serię. Wg tabeli z Turbodoładowania powinienem zacząć od 5... Jeśli tak czujesz to zacznij od tych trzech (zostawiając C* z przodu), na pewno Ci to nie zaszkodzi a uchroni przed zbyt [...]

Oszołomiony ogromem sugestii dopiero teraz doszedłem do siebie :-D 1.5 tyg przerwy z przyczyn zdrowotnych. Zrobiłem właśnie test żeby zobaczyć na czym siedzę: A-21, B-9, C-1, A1-10 Od piątku albo przyszłego poniedziałku zaczynam od pierwszego planu.

Nie chcę niczego specjalnie przyspieszać, bo przede wszystkim muszę w C gonić a z A też nie ma co przesadzać. Najważniejsze to konsekwencja a ta ciągle jest choć o wiele trudniej o nią teraz niż latem.

od tych ćwiczeń w których dokucza ci ból radzę odpocząć.Ciężary zredukuj we wszystkich ćwiczeniach na górne partie ciała, zwiększ ilość powtórzeń. Maścią nie smaruj http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html . Do diety dorzuć olej z pierwszego tłoczenia np. rzepakowy, pij rozpuszczoną żelatynę wieprzową( ze 2 łyżki dziennie), [...]

Sajanin dzieękoweczka za odpowiedz, zrobię jak poleciłeś, a własciwie już zrobiłem, zakupiłem witaminę B6, omega 3 fish oil, witaminę C, i żelatynę do tego dorzucam te Glucosamine Sulphate, ale i tez dorzucę do diety pietruchę, za dwa tygodnie dam znać jak poszło ;p pozdroo

Według Twoich wskazań zrobiłem korektę swojego zapotrzebowania kalorycznego i B/T/W. Nadal zostaje przy 3000kcal ale rozkład zmieniłem na 2gB/0.8gT/resztaW. Wynika z tego, że dużo zleciało z tłuszczu bo aż 42g dziennie, trochę białka 21g i doszło sporo węgli bo ponad 100g. Tylko mam problem. Tzn skoro nadal chce śniadanie zrobić [...]

Kurde Ludzie, Mam 19 lat :D Jutro pojde do kumpla zeskanuje swod dowod nie wiem :D Powaga, mowie jak jest, na c..j mial bym klamac, dostane odp na pytania

Sulementacja Na skladzie mam już TS , Zma domowe , o-3 , tran, glukozamina Ts chce stowaosac 2 x2 Zma przed snem 2 xfilomagi b6 + 1xzincas forte + 2x wit C 200mg Glukozamina - 2x1 w sumie 1,5 g glukozaminy o-3- 4 tabsy /mysle ze to wystarczny przy takiej diecie i tranie / tran 10 ml dziennie zastanawiam się nad lecytyna i wapniem , może [...]

turniej wygrany Kaczy jak zawsze c***a grał musiałem ratować mu d**e

Siema Widzę że muzą zarzucacie, ja obecnie słucham tego: http://diamondangel.wrzuta.pl/audio/cS14BelfNi/matt_pokora_-_treason_prod._by_jr_rotem http://vonersi.wrzuta.pl/audio/nUMxhFSjI3/c-side_ft_keyshia_cole_-_boyfriend_girlfriend http://starbuck.wrzuta.pl/audio/lKXvq0fdHw/madonna_-_4_minutes Kozak nuty A zdjęcia jakoś dla mnie mało [...]

Poleca Wam stroną -> http://euro-rap.com Znajdziecie tam m.in. C-Block Black Attack Nana Rappers Against Racism I dużo innych, większość piosenek z tej strony jest na YT powrzucane przez: eurorap http://pl.youtube.com/watch?v=CEIgnjMTb0g http://pl.youtube.com/watch?v=zhH8tzQx4D0

Aspiryna, Efferalgan,witamina c na noc i mi zawsze przechodzi tylko trzeba walić maksymalne dawki (zalecane) przynajmniej ja tak robię.

Poniżej odpowiedź od Działu Badawczo-Rozwojowego OLIMP LABS® z wyjaśnieniem co sprawia, że chelaty Albion® są unikalne na światowym rynku i jedyne w swoim rodzaju: • Są produkowane w nowoczesnych fabrykach Albion Laboratories®, która posiadają certyfikacje systemu zarządzania jakością ISO 9001:2000 i HACCP oraz c [...]

nawet jak bys sie przetrenowal to po pewnym czasie powinno wszystko wrocic do normy , sam kortyzol musial bys miec wywalony bardzo mocno ,zeby mieszal do tego stopnia , ze nie mozesz uprawiac stosunku , nie mieszaj juz nic , na kortyzol witamina c i stres control , jesli chcesz dalej w cos brnac to tylko kuracja hcg plus clom, ale jaki to ma sens [...]

Panowie, potrzebna rada. Mija XI tydzień i zamierzam ciągnąć zabawę dalej. Opcje są takie: a) nic nie zmieniać, jechać na 500mg enana/tydz.; b) zwiększyć dawkę do 700 mg; c) dodać inny środek - jeśli tak, to coś co nie podlewa i nadaje się do spokojnych, długich cykli - cel to masa dobrej jakości. Co radzicie?

DOdbra DObra wstałem aby łyknąc Hi Tec Amino 5700, Mega BCAA 5000, GLukozamine, Witamine C, Kolagen, HMB Napić Się Białka kupiłem wczoraj sobie myszke do kompuera logitech RX1000 szkoda ze na kablu jest ale działa fajnie ide dalej spać acha no i Witam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-06-28 09:08:03

jak masz gdzieś załatwić Magnesium Citrate Hi Tec'a to możesz połączyć z Tribulusem 2 kapsami i bedziesz miał Fajne ZMA do tego Tribulus (w nim jest Cynk) a jak nie to ZMA http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/produkty_o_specjalnym_przeznaczeniu/peak_zma,p1727260775 Na Stawy i Ścięgna [...]

j.e.b.a.ć statystyki ! nie liczy się ilość Liczy sie jakość dobra cześć pa