SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Forma przeciętna a styl wypowiedzi wyniesiony z domu rodzinnego,nie każdy konstruuje zdania jak Ty zluo,mnie uczono w domu pokory i 'dzentelmeńskiego' podchodzenia do kobiet,które Ty nazywasz wazeliniarstwem,a'propos wazeliny już raz Ci powiedziałem! I c.h.u.j. Ci do tego co w moim temacie,teraz pewnie zrozumiałeś,bo Twoim stylem pojechałem hehe... Widzisz Tobie nie pasuje mój styl wypowiedzi a widzi się forma u mnie jest podobnie- Twój styl to dla mnie dramat a forma... no właśnie wstawiałeś kiedykolwiek jakieś foty tutaj,bo nie pamiętam;więc nie zwlekaj

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2009 11:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ech ten wścibski tak wszystko,próbowałem tym razem strong p-c-t i wszystko poszło ok.

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 2:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Moje plany dotyczące L.C. wzięły w łeb od momentu,gdy powiedziałem mojej Roksance,ze tata ma zamiar wyjechać... gdy się jest ojcem,wszystko staje się trudniejsze,ale broń panie Boże,żebym narzekał! Co do treningów,to póki co nie czuję jeszcze 'głodu żelaza' a jeżeli mam coś robić na siłę,zmuszać się,to pasuje,wiesz to tak jak z kobietą w alkowie,lepiej widzieć w jej oczach żar pożądania,niżeli 'brać' na siłę(no chyba,że na prośbę) i mieć świadomość tego,że czuje do ciebie obrzydzenie Dzięki za dobre słowo. Zmieniony przez - krac w dniu 2009-09-23 18:19:36

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2009 7:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Proszę tylko nie mów,że jesteś z Policji Jasne,ze Ci odpowiemgeneralnie określiłbym to co robię ostatnio w siłowni,jako mix. holistyczno-intuicyjno-siłowego;inteligentny facet jesteś,użyj wyobrazni i skumasz mniej więcej o.c.b. Tak na marginesie,mój organizm też dobrze reaguje na duża ilość serii i powtórzeń,z tymi końcowymi łamiącymi mięsień łącznie,ale to już wedle genetycznych cech osobniczych(nie u każdego się sprawdzi,nawiązuje do pytania Don'a.. i nie każdy może sobie pozwolić). Pstryknij więcej fotek,przodem,bokiem i tyłem niech Cię oblookam

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2009 7:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie lubię M.C. to raz a dwa,to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie,zastępuje go lżejszymi.

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2009 10:14:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Tak się składa,że wiem Mam na tyle grube i szerokie plecy,że nie potrzebuje im już więcej dokładać.A co do kontuzji to tutaj nie ma pola manewru,przy takich obciążeniach i takich postawach jakie się przyjmuje np. przy M.C. możesz jedynie je ograniczyć poprzez dobra technikę,ale ich nie wykluczysz a mi,są one potrzebne jak psu widok gwiezdzistego nieba Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2009 1:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ty jak kobieta,przeczuwasz intuicyjnie boom No dobra zastanawiam się na profesjonalna sesja zdjęciową i przyznam mam drobny dylemat,bo nie ukrywam,że takie posuniecie,kłóci się z moja mentalnością,filozofią etc. Napomykałem już na ten temat w t.ch.p. z Justin'em(on ostatnio był w krk na takim castingu). I gdyby nie to,że kilka przyjaznych mi duszyczek,mobilizuje mnie do tego posunięcia oraz,to,ze w ostatnim miesiącu padło kilka propozycji(w tym od człowieka,który fotografuje do czasopism sportowych i reklamowych i z tego co widziałem ,robi to profesjonalnie) nie byłoby tematu;kwestia tylko,czy skóra jest warta wyprawki jeżeli 'mobilizacja' będzie adekwatna do moich męczarni czyt. dziwne postawy,pudrowanie pyska i obecność wypindrzonych pindolin(gejów,żeby nie było) to hmmm... muszę obsmażyć sprawę,introspekcji c.d.

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2009 7:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    http://www.youtube.com/v/Mc8DmnWKNaY&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param C.d. urywki z treningów. PS.-Darek trwa,tylko psss... Kukus,wpadnij do mnie kiedys to pokaze Ci jak sie to robi Co do węgla mysle,zeby dołożyć więcej na noc i tak tez zrobię Zmieniony przez - krac w dniu 2010-01-16 14:19:32

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2010 2:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    http://www.youtube.com/v/Mc8DmnWKNaY&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param C.d. urywki z treningów. elegancko, tylko po co ci ta czapka ? ;> :D Zmieniony przez - krak85 w dniu 2010-01-19 22:48:24

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 10:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    http://www.youtube.com/v/UTesurZorgs&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param C.d.-urywki treningowe.

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2010 10:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Daje,dół,cóż nikt nie jest doskonały,choć mnie to akurat nie przeszkadza w ogóle,ale dysproporcja rzuca się od razu w oczy Conecting nie muszę Ci już odpowiadać Swoja drogą na temat samego Tomka chciałem dodać,że w****iają mnie niebotycznie pędzle,którzy już wiedzą,ze przegra z Arreolą,z dupy wzięci bokserscy eksperci,miał przegrać z Cuninghamem,z Bell'em z,Estradą i najfajniejsze jest w tym wszystkim to,że jak obije Arreole to z następnym ktokolwiek by to nie był według komputerowych ekspertów,naturalnie przegra.Nie mogę tego pojąć nareszcie mamy punchera (jakiego nie mieliśmy od czasów Kuleja,Pietrzykowskiego,Kasprzyka)i to w 'ciężkich',który nie s******la z ringu,patrzy oponentowi prosto w oczy i godnie reprezentuje nasz kraj,boksera,który podbił wagę junior ciężka wszystkich federacji,ale to dla niektórych bananów mało. Kończąc swój wywód z tego tutaj miejsca chciałbym wiec wszelkim komputerowym pseudo ekspertom życzyć serdecznie z głębi siebie najmocniej: c.h.u.j wam w dupę!

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2010 9:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    MasaKra(c)

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2010 7:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    MMA 'trenowałem' w swoim środowisku,przez okres dorastania(takie rejony...),pózniej c.d. 'broniłem' w klubach;teraz chce relatywnie spokojnie dożyc starości Ps.-ten filmik,to taki element autopromocji,czy po prostu chciałeś sie bardziej obrazowo przedstawić,traktując mój wątek jako odskocznie?

    Odpowiedzi: 2859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2010 9:39:41 AM Liczba szacunów: 0
  • falstart jak c*h*u*j ale chociaz raz 1 BAN bedzie

    Odpowiedzi: 2886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2008 7:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jak c.h.u.j

    Odpowiedzi: 2886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2008 1:55:45 AM Liczba szacunów: 0
  • MPGK IPODSPODEM S M I E C I A R Z

    Odpowiedzi: 2886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2008 8:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki , dobrze sie sklada bo wypadam spac A wy wszycy WY.PI.ER.DA.LA.C PA

    Odpowiedzi: 2886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2008 12:42:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny - Krok 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam troche czasu juz jestem na tej diecie . Z obserwacji wynika ze troszkę za mało kcal straciłem jakies 2kg. Ale estetyka sylwetki tez się poprawiła. Od pazdziernika do 3 razy w tyg sporty walki chce dodac 2 razy siłownie trening typowy pod SW. Moj cel to tez zwiekszenie beztluszczowej masy ciala. Z racji tego ze uprawiam sw wiem ze bedzie to ciezkie i nie nastawiam sie na wielkie przyrosty poniewaz chce popracowac tez nad siła i wytrzymaloscia. Do tej pory spozywalem okolo 2500kcal ale postanowilem zwiekszyc na 2750kcal. Teraz dieta wyglada tak : Posilek I - 6-30 Jaja 240g Maslo 20g Warzywa 26B-33T-1Ww-401Kcal +Vitaminy + zinek +Vitamina C po 1 cpas Posiłek II 10-00 Wołowina 140g Oliwa 25g Warzywa 24-33-0-349 Posilek III 14-00 Pierś kurczaka 140g Warzywa Oliwa 25g 30-27-0-349 +Omega 3 -2caps Posilek IV 16-00 Ryz brazowy 70g Filet z kurczaka 140g Warzywa 33-3-49 Posiłek V - Przed treningowy 18-30 Ryz basmanti 100g WPC 30g Mleko 100ml 33-3-50 +BCAA 10g Posiłek VI po treningowy 21-30 Ryz biały 100g Ziemniaki piczone 200g Dorsz 150g Surówka 33-3-102-573 +BCAA 10g Posilek VII kolacja 22-30 Ser połtlusty 100g Orzychy wloskie 30g warzywa 23-24-3-329 +ZMA 3caps Co teraz daje łacznie : 200g B- 125g T i 210Ww w przeliczeniu na kg 2,5g - 1,6g- 2,6g Udział białka zwierzecego to 10%. Uwagi: Dodałem jeden posiłek przed treningowy ponieważ pora treningów zmieniła sie z 18-30 na 20. Pozdrawiam Zmieniony przez - PanOs w dniu 2011-09-24 11:00:13 Zmieniony przez - PanOs w dniu 2011-09-24 11:02:34

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 9/24/2011 10:59:18 AM Liczba szacunów: 0
  • slimfatboy pomyślałem, zeby nie zmieniać CI rozkładu partii, choć możesz to zrobic więc tak DZIEŃ I KLATA 1.Wyc. sztangielek na ławce skośnej głową w dół 12-8*3 2.wyc. sztangi poziomo- 12-8*3 3.brama 10-10-10 TRICEPS 1.wyc. francuskie sztanga łamaną do czoła leżac 12-8*3 2. Pompki w podporze tyłem 12-8*3 DZIEN II BARY 1.Wyciskanie stojąc Push Press 12-10*3 2.Unoszenie hantelek do boku 12-8*3 3.Unoszenie hantelek/sztangi do przodu do wysokosci brody 12-8*3 4.kaptury szrugsy 12-10-10-8*4 NOGI 1.przysiady ze sztanga 12-6*4 2.Suwnica 15-10*3 3.Uginanie nóg na maszynie 12-8*3 4.wspinanie na palcach ze sztanga za karkiem max*4 DZIEŃ III PLECY 1.martwy ciag ze sztanga 12-8*3 2.podciaganie na drżku nachwytem max*4(jesli robisz wiecej niz 15 doczepiaj obciazenie) 3.wiosłowanie sztangielką 12-8*3 BICEPS 1.uginanie przedramion ze sztanga łamaną waski chwyt 12-8*3 2.uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 12-8*3 Dodatkowo brzuch 2 razy w tygodniu na koniec treningu(moze byc po plecach i nogach jeslid asz radę typowo siłowe cwiczenia, spiecia z obciazeniem, unoszenie nog w zwisie na drazku et c... szybkie powtorzenie, rpzytrzymanie na przypince i powolne opuszczanie, krótkie przerwy meidzy seriami, 3-4serie na gore i 2-3 na dol

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 9:28:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low-carb na redukcji do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcze to 41% kalorii, przy czym nasycone to 25% a jednonienasycone 40%. Wywalić białko i dodać więcej tłuszczu? Białko to ok. 2,2 g/kg.m.c., 100 g węgli dziennie (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10624) a reszta to tłuszcze.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 7/21/2014 4:23:22 PM Liczba szacunów: 0