SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Przy C-6 stwierdziłem, że dodając sitko do shakera nie mam grudek, bez były. Truskawka dobra? Czyżby była inna niż C6, bo ta czuć że jest mocno sztuczna i taka nijaka. Wyciskasz na skosie ujemnym mniej niż na płasko? (no chyba, że nie doliczasz ciężaru sztangi) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-01 21:15:30

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2013 9:15:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    u mnie już 3 puszki C+BA puste leżą, do tego jeszcze 2 nieużyte (bo choroba pokrzyżowała plany). Polecam smak pomarańcza (grej i lemon nie są złe, ale daleko za orange)

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2013 9:40:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    jak cykl to mix C+BA 10g dziennie, a w DT dodatkowo 5g mono jeszcze. Cykl to zrób minimum 8 tyg, a najlepiej te 12. Lub szamaj po 10g mixa przez pół roku

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2013 2:00:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 188 (199) Końcówka tygodnia, największy zap******, mało spania. Nie wiem nawet jakim cudem normalnie funkcjonuję ;d Jutro kupuję na spróbowanie Crea Shota i od razu przed treningiem załaduję zamiast c+ba. TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab Creatine Beta-Alanine 10g -Activlab ZMA 1x DIETA [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2013 10:20:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 191 i 192 (202 i 203) W niedzielę mecz, pograłem z jakieś 25 min. Dziś walnąłem rekord. Poszło 80kg na wyciskaniu, jedno powtórzenie. Nie próbowałem więcej, spróbuję na koniec cyklu albo troszki wcześniej. Sypnąłem sobie resztkę Grenade'a i 5g c+ba do tego. Klatkę ładnie spompowało. Triceps coś mnie bolał po niedzieli, bardziej kość niż [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2013 5:41:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 212 (228) Wreszcie się wyspałem. Zapomniałem że zamieniłem klatę z plecami, dlatego próba 85-90kg na wyciskaniu będzie we wtorek. Dzień bez liczenia. Dużo jajek. Pięć posiłków. Wyszło na pewno mniej niż 4350kcal. Zamówiłem sobie puchę C+BA. Trochę mnie dobija fakt, że waga nie idzie do przodu od 4 tygodni. Zwiększam żarcie i dalej [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 10:54:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 217 (234) Domsy na czwórkach. Rano było spoko, czułem tylko przy napięciu, ale teraz czuję przy każdym ruchu nogą. Mam nadzieję, że do jutra zejdą bo mam mecz o 14 i musi być forma ;) Obcinam kalorie. Posiłek nr 4 poza domem więc musiałem się dostosować do tego co było pod ręką. Zacząłem jeść c+ba o smaku cytryny. Smaczek fajny, zalatuję [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2013 10:21:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 270 (295) Strasznie ciężko dziś było na ręcznej, dobrze że na siłce oszczędziłem nogi. Jutro osiemnastka w klubie, ale będzie na spokojnie (tylko 3 piwka max). TRENING BARKI+NOGI Barki: 1. Wyciskanie na maszynie siedząc wąsko 4x10 + szeroko 4x10 2. Unoszenie hantli w bok stojąc 4x10 + w opadzie 4x10 3. Szrugsy hantlami 3x12 22kg w łapie [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2014 10:38:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 290 (315) Trzeba trochę zwiększyć kalorie, bo waga za szybko leci. Dziś było 74,4kg. Z ciekawości zmierzyłem pas i było 83/84cm 88-O TRENING Ręczna 1,5h (liczę jako aeroby) SUPLEMENTACJA -Activlab BCAA Xtra 10g -Activlab C+BA 10g -Scitec ZMB6 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02214094be9a416188ba37be05286022.png

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 9:56:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 291 (316) Nie było siłki, bo post i ch**owe bezmięsne jedzenie. Jutro mecz i dopiero w piątek siłka. Miałem mieć trening ręcznej, ale pomyliłem hale i nie dotarłem do właściwej }:-( TRENING brak, chociaż być może zrobię jakieś ćwiczenia na brzuch SUPLEMENTACJA -Activlab C+BA 10g -Scitec ZMB6 1x DIETA [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2014 9:13:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 292 (317) Nic ciekawego się nie działo. TRENING Mecz ręcznej, ok. 25 min na boisku SUPLEMENTACJA -Activlab C+BA 10g -Activlab BCAA Xtra 10g -Scitec ZMB6 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/503b9231e3fc444cac87ee038a0e7a72.png

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2014 11:05:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 293 (318) Szybki trening, było bez aerobów bo uznałem że w tej kwestii odrobiłem się wczoraj ;) Jestem godzinę po treningu, a przedtreningówka jeszcze mnie trzyma :-D Zauważyłem, że trochę mnie wycięło. Wydaje mi się, że bicki są bardziej "kuliste". TRENING PLECY+TRICEPS+BRZUCH Plecy: 1. Podciąganie wąsko podchwyt 4 x 8 2. Ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2014 6:46:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 295 (320) Wczoraj nie dodałem wpisu, bo późno wróciłem do domu. W każdym razie były barki i nogi (nogi lekko zrobione, bo się spieszyłem) TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab C+BA 10g -K** WPC 80 30g -Scitec ZMB6 2x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c9000bd05364304a24a585e2b244043.png

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2014 11:01:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 296 (321) Dzisiejszy trening poszedł zaj**iście! A wszystko to po przejściach żołądkowych (dobrze że wróciłem po szkole do domu i potem na siłkę a nie na odwrót) ;) Dawno nie widziałem u siebie takiej pompy na wszystkich ćwiczonych partiach, która utrzymywałaby się tak długo. Musiałem odpuścić aeroby, bo trzeba było pomagać w remoncie. Jutro [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 8:37:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 297 (322) Jestem strasznie styrany. Na drugim treningu - ręcznej, w ogóle nie miałem siły, ale za to na pakowni było kotnie. TRENINGI 1. PLECY+TRICEPS Plecy: 1.Ściąganie drążka do klaty 5x12 2.Podciąganie nachwytem szeroko z asekuracją 5x8 3.Przyciąganie dolnego drążka w siadzie 5x10 4.Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x10 5.Przenoszenie [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 9:45:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 298 (322) Domsy domsy i jeszcze raz domsy. Po poniedziałku jeszcze mnie trzymają, do tego doszły ze wczoraj. Zaraz zapodam fotkę porównawczą z końca masy i aktualnie. TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab C+BA 10g -Olimp Vita-min multisport 1x -K** WPC 80 30g -Scitec ZMB6 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c10be811538e4785b110618f5b65e5d4.png

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 7:52:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 300 (324) Nie poszedłem na ręczną, bo mnie za bardzo nosiło przez brak siłki. Dlatego też łyknąłem granata i rozj**ałem nogi, barki też ładnie oberwały. Potreningowy trochę lipny, bo mama się wkurzała że nie będzie cały dzień stać przy garach i mam zjeść to co było na obiad xd lepsze to niż nic TRENING BARKI+NOGI Barki: 1. Unoszenie hantli w [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2014 11:22:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 301 (325) W końcu udało mi się zważyć, wyszło 74,7kg ,ale za to pas ten sam 83cm więc jestem zadowolony ;) Dzisiaj regeneracja. Byłem z kumplem w sklepie pomóc mu wybrać jakieś koksy (nie chciał zamawiać z neta }:-(). Są lekkie domsy na barkach przy podnoszeniu rąk w górę, ale za to na nogach masakra. Z kolejnymi godzinami jest coraz gorzej [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2014 7:42:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 303 (327) Od dziś będzie redukcja na pełnej. Na dzisiaj dietę ogarnąłem na perfekt. Oczywiście byłem głodny przez większość dnia. Jutro planuję wskoczyć do sauny. Wieczorem trening ręcznej. TRENING KLATA+BICEPS+BRZUCH Klata: 1. Wyciskanie płasko 10x57,5kg 8x60kg 6x65kg 2. Rozpiętki płasko 3 x 10 12kg w łapie 3. Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2014 11:26:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 307 (330) Wczoraj testowałem białeczko wiśniowo-jogurtowe. Zapach i smaczek ciekawy, nawet orzeźwiający. Niestety piłem z wodą, dopiero jutro z mleczkiem więc poczuję ten prawidłowy smak. TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab C+BA 10g -Activlab MMB 3x -Scitec ZMB6 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfee9448cbaa452898b33e1ddd98d9a4.png

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2014 9:43:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)