SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Puchar Narodów Afryki 2008

    Post
    Piłka Nożna

    Grupa A: Ghana Gwinea Maroko Namibia Grupa B Benin WKS Mali Nigeria Grupa C Kamerun Egipt Sudan Zambia Grupa D Angola Senegal RPA Tunezja Tunezja jest dla mnie faworytem

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 18397 Data: 1/21/2008 12:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Split bardzo mądrze rozplanowany ,wszystkie ćwiczenia sa które powinny się w takim palnie znaleźc (czyli wielostawowe na wolnych cieżarach) Jeśli chodzi o FBW to renegade row z B zastąpił bym marwym ciągiem klasykiem lub sumo.Zamiast MC na ugiętych 5x5 dałbym uginania nóg . Zaś w planie C zamiast Glute/ham raise dałbym prostowanie .Ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 11/11/2009 2:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • c tu sie wyrabia ? Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-06-29 23:13:12

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2010 11:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ooo,c zesc

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2010 5:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Z A P R A C O W A N A !!! chciałeś napisać, prawda? shoxu nic nie pokazuje, ale napiszę Ci tylko - wyobraź sobie swoje wymarzone hantle - i te właśnie dla mnie takie są

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2010 9:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy Full Body Workout do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    od kiedy trenujesz? - Rok z przerwami tj. choroby, 3 miesiące za granicą ile przez ten czas zlapales masy?(ile przytyles)- Przytylem z 4-5 kg co robiles ostatnio? - Do połowy grudnia pracowałem, od sylwestra do 24 stycznia ćwiczyłem, a po 24'tym byłem chory i w sumie wczoraj tj 09.02.09r byłem na siłowi po chorobie na jakich obciazeniach pracujesz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2/10/2009 9:07:02 AM Liczba szacunów: 0
  • c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ceb822ff9fe142cba478b9a83e68f364.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84b5f693ba864cb1b57e9e6c5304cc52.png Zmieniony przez - jellyjumpe w dniu 2013-11-13 15:28:37

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 11/13/2013 3:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 191 - Johnson vs. Dodson 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Gdyby ktoś jeszcze szukał : http://www.vipleague.me/sports/ufc.html http://www.sportcategory.com/c-11.html

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 11208 Data: 9/6/2015 2:01:11 AM Liczba szacunów: 0
  • bieg na 100m i 1000m

    Post
    Inne dyscypliny

    jesli chce poprawic wynki w biegach na 100m i na 1000m zacznij biegac najpier tak zeby przyzwyczaic organizm do biegania mowisz ze tylko 3 dni mozesz poswieci wiec biegaj w te dni od 10 do 20 minut przez 3 tygodnie moze byc to nawet marszobieg , po 3 tygodniach biegaj juz od 15 do 25 minut najpier muisz sobei wypracowac wytrzymalosc potem [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2003 4:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • bieg na 100m i 1000m

    Post
    Inne dyscypliny

    II cykl Poniedzialek siła Wtorek 10` truchtu 20`rozgrzewka 6płotki 6x lewa, prawa i srodek 2x skip ABC sprintu = 50 2x rytmy 60m spokojnie wyskok 4x przeskok 4x 2xC 50m 6x wieloskok na trawie - 50m i na koncu 5x wozek 7kg skip A - 60m Sroda Tempo 10` truchtu 20`rozgrzewka 2x skip ABC sprintu = 50 2x rytmy 60m spokojnie 6x 200m po 28-27sek w [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2008 1:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • bieg na 100m i 1000m

    Post
    Inne dyscypliny

    III cykl Poniedzialek siła Wtorek 10` truchtu 20`rozgrzewka buty 2x skip ABC sprintu = 50 2x rytmy 60m spokojnie kolce 2x skip ABC sprintu = 50 2x rytmy 60m spokojnie 4xbloki startowe = technika - 30m 4x80m z wozkiem 2,5kg - w butach 4x6 plotki - lewa,prawa i srodek Sroda TLEN 10` truchtu 20`rozgrzewka 2x skip ABC sprintu = 50 2x rytmy 60m [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2008 10:18:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 8 Trening: O dziwo udało mi się dołożyć ciężaru. Prawie we wszystkich ćwiczeniach. W przysiadach starałem się zaczynać ruch biodrami, zobaczymy, czy coś lepiej niż tydzień temu. Raczej bankowo nie będziesz zadowolony z tego MC na prostych. Kurde, nie wiem, słabo rozciągnięte mam te nogi i wcześnie mnie zaczyna ciągnąć. Trochę problemów [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 10:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 42 Plecy + triceps Podciąganie - bez progresu tym razem. Wiosło - poszła siła. Dobiłem do 97,5kg. Nagrałem też 95, bo nie wiem, czy ta ostatnia seria w bólach jest akceptowalna. W regresach też dołożyłem. Dodatkowy regres zrobiony na 22 pow, 30 już nie dałem rady. Wiosło półsztangą - dołożyłem 5kg. Nawet nieźle mi szło, ale na filmie [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 8:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 42 Plecy + triceps Podciąganie - bez progresu tym razem. Wiosło - poszła siła. Dobiłem do 97,5kg. Nagrałem też 95, bo nie wiem, czy ta ostatnia seria w bólach jest akceptowalna. W regresach też dołożyłem. Dodatkowy regres zrobiony na 22 pow, 30 już nie dałem rady. Wiosło półsztangą - dołożyłem 5kg. Nawet nieźle mi szło, ale na filmie [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 10:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Po za tym pijasz zieloną z torebek (odrzuty, stare, ściepy) czy liściastą? Oraz czy zaparzasz we wrzątku (źle) czy między 60-90*C? (dobrze). Polecam liściastą (szczególnie droższe odmiany, takie jak White Angel (An Ji Bai Cha)). Wspomniana przeze mnie droższa odmiana nawet przy dłuższym parzeniu nie jest w ogóle gorzka.

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 3:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedz codziennie cytrynę, czosnek, cebulę naturalne suple.. Choroba jest straszna, rzadko choruje, ale jak mnie złapie to po mnie, nie da się ćwiczyć, a efekty gigantycznie w dół, zdrowia ;C

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2013 11:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do upragnionej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    poliftowe e60 to już parę złotych kosztuje. też będę w takie celował tylko nie wiem jak z funduszem. tyle, że to dopiero za jakies 4-5 lat. teraz dopiero co kupiłem e46 więc trzeba tym się troche nacieszyć sztanga i cash na c+ a za chwile na hbo egzorcyzmy emily rose

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2015 11:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do upragnionej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    poliftowe e60 to już parę złotych kosztuje. też będę w takie celował tylko nie wiem jak z funduszem. tyle, że to dopiero za jakies 4-5 lat. teraz dopiero co kupiłem e46 więc trzeba tym się troche nacieszyć sztanga i cash na c+ a za chwile na hbo egzorcyzmy emily rose No kosztuje ale za rok-dwa sobię sprawię. Celuję w 535 biturbo lub 545i z [...]

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2015 11:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do upragnionej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    n/c

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2015 7:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do upragnionej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    A zrobicie mi formata na C?

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 9:25:57 AM Liczba szacunów: 0