maxadrine Witamina C 120 mg. Witamin B6 15 mg. Kwas Pantotenowy 15 mg. Magnez 15 mg. Chromax (Chromium Picolinate) 300 mcg. D&E Ziołowa Formuła zawierajaca : Stimerall (standaryzowany wyciag z Cola Acuminata & Paulina Cupana, zawiera 200 Mg. Kofeiny); Advantra Z (N-Methyltyramine, tyramine, octopamine & hordinine); Garcinia Cambogia (standaryzowany wyciag hydroxykawsu cytrynowego); Green Tea (standaryzowany wyciąg zawierajacy 98% Polyphenolii); Zeńszeń Syberyjski, Zingiber Officinale, Cocaobromine (standaryzowany wyciąg zawierajacy 8% Theobromine); Slender-X (Specjalny wyciag z mleczka pszczelego) L-Tyrozyna, L-Karnityna, Salix Alba (standaryzowany wyciąg zawierajacy 15% sylimaryny), Jaborandi Extract 1575 Mg. yellow subs Proprietary formula: 863 mg Cocoa Bromine (supplying 8% Theobromine), Cayenne, EGCG Green Tea (supplying caffeine), L-Phenylalanine, Yerba Mate Leaf (standardized for caffeine and Theophyllin), Green Coffee Bean Extract (standardized for chlorogenic acid), NADH, Jaborandi.
odswieżam temat jednak spadki przyszły!2kg mięśnia w m-c a 3 kg fatu do przodu! zakupiłem 6-oxo,tribulisa,zma,kreatyna.kalorie w diecie ująłem.nadal to kiepsko widze! czy moge dorzucić clen spiro jako antykatabolik? jezeli tak to jak to dawkować?
2kg mięśnia w m-c a 3 kg fatu do przodu jak to wyliczyłeś?
Wiem, że to szorstko zabrzmi ale: a) Nie wybraliśmy tego sportu za ciebie, sam się zdecydowałeś b) Jak masz jeść parówki to lepiej nie jedz nic bo cholera wie co w nich jest c) Wystarczy trochę wkładu własnego, trochę poczytać i naprawdę da się to zrobić. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 120 seconds Day 2 Rozpietki 5 x 12 , przerwy 100sekund Rozpietki na maszynie 5x10, przerwy 100 sekund Uginanie ramion ze sztanga 5x10 , przerwy 60 sekund Francuskie wyciskanie lezac /sztanga 5x10, przerwy 60 sekund łydki na maszynie 5x15 przerwy 60 sec przedramiona Day 4: Shotgun A) Wyciskanie na lawce plaskiej Serie: 6 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwa: 120 seconds B) Wioslowanie sztanga Serie: 6 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwa: 120 seconds C) Przysiady Serie: 6 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwa: 120 seconds Day 5 Unoszenie sztangielek na boki stojac 5x10 przerwy 100 sekund Tył barkow sztanga/hantle 5x10, przerwy 100 sekund Modlitewnik 5x10 60 sekund Zottman Curl 5x10 100 sekund szerokie pleców co powiesz na takie cos ? i w dzien 6 lekkie abs brzuch i przedramiona kaptury :) Zmieniony przez - ossie111 w dniu 2015-01-04 18:05:17
Hahah nie wale teeego to była taka alternatywa , ale wiadomo jak moge pic to super , duzo nie wypije wiadomo , wiem wiem miska bedzie normalne trzymana , witamina C przed piciem i pije zawsze duzo wodyyy :D Dziekowac !! :) wytrzymalbym jakbym nie mogl wiadomo ale jak sie enic nie stanie to wypije :)
redukcja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df1a7eb86b9b49cca8130ad44c9a489d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ca2cf0caa4c431392d8c65e66e07b9b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb4a25d3ee3c45f188bff41c9a8f2705.JPG Zmieniony przez - Tomasz.C w dniu 2013-08-24 14:35:09
glucosamina, vit.c odpowiednie dawki, wapń, omega 3, żelatyna bo tanio To profilaktycznie. a jeżeli już coś boli to MSM, olimp tanio wychodzi.
Duże dawki witaminy C (1-2gramy ed) !! Glukozamina jak juz to tylko profilaktycznie a nie po urazach
no dobra... troche mi kazdy podpowiedzial po swojemu ale dalej niewiem co zrobic.. tydzien do zdjecia gipsu. jem duzo vit. c i artresan 3 razy dziennie, na opakowaniu pisze zeby stosowac conajmniej przez 6-8tyg. wiec zjem cale pudelko Pozniej jak sie to skonczy to brac cos? robic cos jeszcze czy juz nie?
animal flex, glukaminoza + wit c w duzych dawkach
1. WIEK:22 2. WAGA:88 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo:67 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:w normie -węglowodany:dobrze -tłuszcz:dobrze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)metka+winko+prolongatum 2)omka+vitaminum C+winko+clenbuterol+vitaminum B12 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa dobraej jakości i kilka cm w kablu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5 m-cy 11. POZIOM BF%:16,6% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:200 -przysiad: 155
możesz zacząć stosować tran, wit c i na opryszczkę oprin - taki zestaw myślę, że się sprawdzi
No mięśnie by się przydały ale co głownie mam robić nie wiem jakiś program polecacie czy coś aby było no efektywnie . :C
hahaha, ale mi pomysła za***ałeś, zaraz ide wsypać carbo do puszki nitrobolona :D chce ktos kupic? okazyjna cena 50zł za 625gram nitro. zara to w budzie upchne hehe apropo możliwe ze twoj kolega nie jest az takim c***em i ci tam jakies carbo truskawkowe wsypal :D Zmieniony przez - MajsterPro w dniu 2010-08-27 21:54:03
to po c*** się wypowiadasz?
zacytuję: "to po c*** się wypowiadasz? "
Zależy czego oczekujesz Mogę polecić : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html Potężna dawka 6500mg jabłczanu cytruliny wpływa na sprawną syntezę tlenku azotu. Przekłada się to na zminimalizowanie efektu skurczu naczyń krwionośnych, ułatwioną cyrkulację krwi po naszym organizmie oraz uczucie niesamowitej pompy mięśniowej od pierwszych powtórzeń na treningu. Efekt ten utrzymasz jeszcze dłużej, ponieważ Allnutrition Pre-Workout obniża próg zmęczenia dzięki zawartej w nim wodzie kokosowej, witaminie C oraz beta alaninie.
IMO: Tussi to efka z domieszkami a z nia trzeba uważać.. Poczytaj za i przeciw stosowaniu ... Zacznij stopniowo obserwuj organizm i zwiekszaj dawki do optymalnej( minimalnej ) dawki 3 razy dziennie po 3-2 tabsów tusssi z 2 tabsami lipo 6 Generalnie chodzi o to aby wywołać efekt termogeniczny a na to wystarczy ok 25mg efki z 200mg kofeiny i nie ważne czy czujesz pobudzenie czy nie bo wewnątrz organizmu działa .. Zawsze można większe dawki.. Pamietaj ze mitem jest to ze po 2 tyg juz efka nie dziala , dziala ale nie pobudza juz tak jak na początku .. Można nawet stosowac tak długo aż zaobserwujesz wymagany efekt tylko wszystko z glową ! Pamiętaj o zwiększonej dawce witamin potasu i magnezu poniewaz efka strasznie wypłukuje organizm.. Warto na noc zakwasić organizm wysoka dawka wit C a do snu ZMA Pozdro Nie zapomnij o duzej ilosci wody EDIT: Oczywiscie przestrzegam przed stosowaniem tak silnych środków najlepiej zacząć stopniowo odchudzanie od słabszych środków a dojsc do w/w jednak pamietaj ze bez odpowiednij diety i wysokiej intesywnosci treningu ( areobów) efekty beda mało zadawalające a tylko pogorszysz sobie zdrowie.. Do cyklu warto dołączyć jakiś stack kretynowy ale to juz zapewne wszystko wiesz... Zmieniony przez - streku w dniu 2007-05-31 10:09:52
f.u.c.k, chodzi mi o to że normalnie w sklepach internetowych SP 80 jest zazwyczaj po ok. 140 zł. a więc 15 zeta można zaoszczędzić
