SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • clearwater / Moja walka z sadlem-pierwsze starcie!

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuro wlasnie we wtorek jade do Argosa mam zamiar kupic normalna sztange i tam sa talerze 2x10.2x5.i 2x2,5 no i zawsze mozna dokupic talerze i kupuje tez laweczke http://www.argos.ie/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?storeId=30001&langId=-1&catalogId=1500001101&productId=1500192449&Trail=C%24cip%3D1500012750.Sports%2Band%2Bfitness%3EC%24cip%3D1500012789.Home%2Bgym%2Bequipment%3EC%24cip%3D1500012790.Weight%2Blifting%2Band%2Bexercise%2Bbenches&categoryId=1500012790&clickfrom=name Mysle o tej a moze mi cos doradzicie moge wydac 180euro no bo jeszcze sztanga kosztuje.mam jeden pokoj wolny wiec tam sobie zrobie silownie. No a co do diety to juz lepiej chce wszystko miec dopiete na poniedzialek,wczoraj byly zakupki(maz zbankrutuje).no a dzis mam ciezki dzien bo musze upiec ciasto,a nigdy nie pieke nie umiem,no i zrobic golabki,moj najmlodszy jeszcze nigdy nie jadl wiec ciekawe,dla siebie oczywiscie robie z kasza i indykiem a zjadlam juz 1 posilek: 2kromki razowca z 100 gr tunczyka surowka i 2 bialka,zagryzlam 3 migdalami i siemie lniane A na dzien ulozylam tak 2.omlet z 3bialek ze szpinakiem groszek ,szczypior,oliwa 5ml 29/6/27 Tu bedzie HIIT 3.piers z kuraka120 ryz brazowy 30gr brokuly50 oliva 5ml B 29/tl 10/W 23 4.golabki musze jeszcze dokladnie co i jak 5.indyk pieczony120gr 2kromki razowca pomidor,salata rzodkiewki. oliva z pestek winogron 5ml 30/9/30 6.serek wiejski 200gr siemie lniane czy daje sie tluszcze na noc? No i dodaje do kazdego posilku Omega 3 2 kapsulki biore jeszcze magnez i witB. No to tyle.I ja chce zwiekszac obciazenia,pomimo ze mam zylaki i raczej nie powinnam to naprawde wole jednak zeby mi znowu wyszly (bo i tak wyjda)i wtedy wole byc szczupla niz gruba i tez z zylakami. 31/

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 12475 Data: 6/28/2008 12:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ***CZY SIE CHODZI CZY SIE LEZY MASA KOKSOM SIE NALEZY ***SPAM POST VOL 997 ***

    Post
    Doping

    te gwiazdki to nie kurva tylko c.i.p.k.a. bylo

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2009 6:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ***CZY SIE CHODZI CZY SIE LEZY MASA KOKSOM SIE NALEZY ***SPAM POST VOL 997 ***

    Post
    Doping

    potrzebuje rady, chce kupic mikser zeby przygotowywac szybkie sniadania, czym sie kierowac przy zakupie? czy te wszystkie produkty to jeden c.h.u.j?

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2009 11:28:22 AM Liczba szacunów: 0
  • ***CZY SIE CHODZI CZY SIE LEZY MASA KOKSOM SIE NALEZY ***SPAM POST VOL 997 ***

    Post
    Doping

    Siema chopy, bierzcie wapń z wit C i nie dajcie się chorobie. A tak to o czym gadka?. Ja wcinam szmke i ide paco paco

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2009 6:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ***CZY SIE CHODZI CZY SIE LEZY MASA KOKSOM SIE NALEZY ***SPAM POST VOL 997 ***

    Post
    Doping

    diablos ja wpjerdalam 1.5 g ed wit C i coo ? mam tylko kwasną kupe bo sie pieni w kiblu

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2009 6:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Micha na dziś ^^: Jaja kurze 120 0,0 8 6 0 87 Płatki owsiane 50 0,0 6 4 31 183 Orzechy włoskie 40 0,0 6 26 1 262 Jogurt natur 75 0,0 3 2 5 45 Kakao 16% 10 0,0 2 2 4 45 Siemie lniane 10 0,0 2 4 0 53 Oliwa z oliwek 5 0,0 0 5 0 44 ŁĄCZNIE: 310 0,0 27 49 42 719 2. piersi indyka 200 0,0 38 1 0 168 Oliwa z o 10 0,0 0 10 0 88 Jaja kurze 240 0,0 16 12 1 174 Papryka c 300 0,0 3 1 12 72 Ser, tł 35 0,0 9 8 0 104 Pomidor 100 0,0 1 0 2 15 ŁĄCZNIE: 885 0,0 67 33 15 622 Przedtren. Ryż brązowy 100 0,0 7 2 68 322 piersi indyka 100 0,0 19 1 0 84 Orzechy włoskie 25 0,0 4 16 1 164 Brokuły 200 0,0 4 0 3 32 ŁĄCZNIE: 425 0,0 34 19 72 602 TRENING Shake potren. Ryż biały 50 0,0 3 0 38 172 Miód pszczeli 15 0,0 0 0 12 49 twarogowy chudy 150 0,0 30 1 5 149 Mleko 1,5 % 50 0,0 2 1 3 24 ŁĄCZNIE: 265 0,0 35 2 58 393 Kol. piersi indyka 125 0,0 24 1 0 105 Ser, tł 50 0,0 13 11 0 149 Papryka 200 0,0 2 1 8 48 Oliwa z oliwek 10 0,0 0 10 0 88 Jogurt natur 75 0,0 3 2 5 45 ŁĄCZNIE: 460 0,0 42 24 13 435 BILANS DNIA ŁĄCZNA ILOŚĆ 205 126 199 2770 ZAPOTRZEBOWANIE 198 132 198 2772 %ZAPOTRZEBOWANIA 103% 96% 101% 100% ILOŚĆ NA KG 3,1 1,9 3,0 42,0 Jutro dzień bez treningu - trochę relaksu ;), przejdę się po witaminy i białko aa i musze kupić rękawiczki na siłkę :D Narazie jest okej, organizm się nie buntuje na siłowni dobrze idzie każde ćwiczenie. Myślę, że na przyszły tydzień zmienię system ćwiczeń na: Poniedziałek - Biceps, brzuch, klata, plecy, barki Wtorek - Triceps, nogi, plecy, klata, barki, przedramiona Środa - Biceps, brzuch, nogi, klata, naramienne Piątek - Triceps, brzuch, nogi, plecy, barki ew. inna kolejność ale taka ilość Proszę o opinie na temat systemu ćwiczeń i o misce ;D Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-23 10:36:58 Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-23 12:07:53 Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-23 12:13:32 Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-23 12:14:25

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2010 10:34:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dieta od jutra do wtorku włącznie: samo białko,zero warzyw.Trochę węgli z 50g płatków owsianych na śniadanie i do tego 7białek jaj. 200g łososia 200g kurczaka 200g tilapi puszka tuńczyka Do tego oliwa z oliwek,olej z pestek winogron,olej z siemia lnianego. Dieta od środy do piątku: same węglowodany.7 torebek ryżu dziennie i nic więcej. Suplementacja: chrom-1tab po przebudzeniu i 1tab na wieczór kwas alfa liponowy-tak samo jak chrom omega 3-3tab rano,2tab w południe,3tab na wieczór HCA-3tab rano,3tab w południe,3tab na wieczór potas-od poniedziałku po 8tab dziennie witamina C-po 3g dziennie Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-03-17 13:19:31

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2012 1:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ILOŚĆ g NA KAŻDĄ MIARKĘ PRODUKTU - tutaj znajdziesz odpowiedź (+ kalkulator odżywkowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    To te numerki co są na miarce to nie jest ilość gram ?:o To jak chce mieć 30g Provitu 85 to musze wsypać ok. 2 pełne miarki ?:o Bardzo mnie to zdziwiło bo zawsze sypałem tylko jedną z myślą że to 30g a tu c.h**:(

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2004 6:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    jak masz neta to składaj dziś;-) ale w sumie się jakoś bardzo nie śpieszy co ciekawego Panowie zamawiacie? ja wziałem białko c-6 i carbo za reszte.

    Odpowiedzi: 2084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2012 10:51:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    ja też odebrałem przesyłkę, dzięki! w słabym punkcie odbioru GLS umieścił i nie miałem jak dobrać się do HITEC WHEY C-6, ale już wszystko gra

    Odpowiedzi: 2084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2016 4:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    Nagrodzenie za grudzień Konkurs :Włączamy Przedni Napęd 1 miejsce Szczypior 2 miejsce Drazekm Nagrodzeni otrzymują suplementy od naszego sponsora Iron Horse -dla każdego ,za kwotę 200 zł Konkurs -Challenge Zercher Squat Trochę słabo wypadła frekwecja-ale pewnie to wynik nokautujących wyników Szczypiora . Ale i tak szkoda,że nie zobaczyliśmy innych rezultatów. Nagroda przypada Szczypiorowi -suple Iron Horse za kwotę 200 zł. Nagrodzeni na priw wysyłają do mnie wybrane produkty. Marek C osobiście przybędzie na Ustawkę SFD,którą organizujemy 20 stycznia-stąd propozycja,że przywiezie nagrody,dla osób,które się tam pojawią. Znając Drazekm-który na pewno nigdzie nie przyjedzie, - pytanie do Szczypiora-będziesz 20 stycznia na Stadionie Fit For Free? ?

    Odpowiedzi: 2084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2018 9:37:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    Drazekm -porozmawiam zIron Horse-może coś będzie. Szczypior-złóż na priv zamówienie za nagrodyi 20 osobiście wręczy je Marek C :)

    Odpowiedzi: 2084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2018 3:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    Info od sponsora-w środę,czyli dziś - wysyłka zamówień. Mogą być jakieś różnice,nie każdy towar jest od zaraz dostepny-Marek C zamini to na cośinnego + jakiś graatis do tego-więc tak ogólnie na + dla każdego . Tak samo pójdą wysyłki na testy dla pań i panów-wszystko już gotowe

    Odpowiedzi: 2084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2018 1:26:12 PM Liczba szacunów: 2
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie i Panowie co do nagrod tak jak za luty podam Mastiemu w każdym kolejnym miesiącu co z supli mamy w biurze i z tego i tylko z tego proszę wybierac. Zawsze dysponujemy ponad 50 %portfolio supli jakie produkuje ihs i myślę że to zadowoli znaczną większość. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2018 4:36:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    Jawor -zrobimy tak: 1.Jeszcze raz wyjaśniam ,jak działają nagrody na forum i sponsoring naszego działu. a)nagradzamy osoby ,które wykazały się aktywnościa,jakimiś osiągnięciami dla forum,sukcesami sportowymi-doceniamy cały bardzo często wieloletni wysiłek,by choćby wystartować w jakiś zawodach,nie wspominając o wygranej,czy bardzo dobrych wynikach. b)procedura jest następująca: -podajemy listę nagrodzonych -wysyłamy zamówienie do mnie na priv, -podajemy swoje dane do wysyłki -po otrzymaniu nagrody wrzucamy info i foto w temacie nagród -fajnie by było,jakby obdarowany także przy okazji ocenił otrzymane suplementy- dobrze,czy źle-to już wg swoich subiektywnych odczuć-jest to forma podziękowania dla sponsora c) wszystkie inne sprawy załatwiamy prywatnie-nie na forum -bo intencją jest nagradzanie i ujrzenia opinii danego forumowicza . d) myslę ,że się zrozumieliśmy -stąd powyższe posty usuwam,by nie było kolejnych precedensów. e)Jawor -czekam na twoje zamówienie

    Odpowiedzi: 2084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2018 11:12:08 AM Liczba szacunów: 2
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janie, tu każde zdanie i każda opinia która się nie zgadza ze zdaniem mastiego jest traktowana jako nietaktowna. Natomiast każda wypowiedź mastiego jest traktowana jako świętość. Takie rzeczy mogły by się dziać gdyby to był np fanpage mastiego a nie FORUM PUBLICZNE. Forum, jak sama nazwa wskazuje, powinno służyć do dyskusji i wymiany zdań a nie do głoszenie jednej słusznej linii partii. Wręcz niedopuszczalne powinno być kasowanie postów, które nie są obraźliwe. Jeśli ktoś się z postem nie zgadza to po to ma przycisk "Wyjlij odpowiedź". Natomiast tutaj nie ma dyskusji bo wszystko jest ucinane. Poprzednia sprawa zamieciona pod dywan, niewygodnych osób już nie ma, niewygodne taski pokasowane. Teraz jeszcze trochę trzeba pokazać kto tu rządzi, nie zgodzić się na kilka rzeczy i będzie wszystko cacy. Szkoda tylko, że tak Pan jak i Masti i Marek.C nie rozumiecie, że to że się sytuacja uspokoiła i nie wynika z tego, że przekonaliście ludzi do swojej racji. Po prostu brak już słów na to jak postępujecie. I możecie sobie nadal we trojkę słodzić i mówić, że jesteście cudowni i najlepsi kogo znacie. Może dzięki temu nie przyjdzie Wam do głowy pytanie dlaczego przy rekordowo wysokich nagrodach w KNL jest rekordowo mało chętnych do udziału.

    Odpowiedzi: 2084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2018 4:43:03 PM Liczba szacunów: 6
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    kurierów bym chętnie wyeliminował, to denerwujące mnie patałachy !!! nie ma problemu jak dla mnie, mogę gdzieś w WAW podjechać następnym razem (o ile będzie okazja) ;-D tymczasem kurier dotarł i do mnie, zaopatrzenie na wakacje jest - będę testował nowe smaki Whey'a kokosa już testowałem i powiem szczerze że smak jest mega, a zapach taki że wystarczy otworzyć szafkę z suplami a żona wie że białko było grane %-) /SFD/2018/5/23/6ec391927ab14c0da745acf370d993e2.jpg

    Odpowiedzi: 2084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2018 5:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziś rozmawiałem z Markiem C,zamówienia zostaną wysłane w poniedziałek,więc pewnie koło środa,czwartek będzie można wypatrywać kurierów :)

    Odpowiedzi: 2084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2018 4:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    Jestem po rozmowie z Markiem C. Mają teraz bardzo gorący okres ,stąd trochę opóźnień z wysyłką ,ale myślę ,że wkrótce wszystko trafi do Was. Iron Horse wystawia się teraz na imprezie w Dubaju-tysiące kilometrów,tysiące suplementów,przewóz ludzi,reklamy itp Pewnie Marek wrzuciu nas jakieś zdjęcia z tego eventu .

    Odpowiedzi: 2084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2018 7:00:29 AM Liczba szacunów: 1
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    Powiem jedno-Alvaro jak spróbował Iron Pump,to już bez tego na trening nie idzie-tak mu przypasowało :). Muszę tu Marka C z ekipą i suplami na jakiś program ściągnąć ,bo jest tu terra incognita w tym zakresie. Te miejscowe przedtreningówki oprócz dobrego smaku nie dają żadnych efektów . Show Time też mu się bardzo podoba-spróbował przed treningiem i też jest ok :) /SFD/2018/12/23/964bfb9fd81d422184e6371fb37751fa.jpg

    Odpowiedzi: 2084 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2018 1:16:40 PM Liczba szacunów: 3