c

Na ten post czekalem od dawna! Dzis mialem kontrolna wizyte u chirurga. Rana ladnie sie zagoila, zadnych nie pokojacych objawow nie ma i ...dostalem zielone swiatlo aby pomalu wracac do treningu! Oczywiscie o ciezarach nie ma mowy, ale grunt ze moge cos robic. Poki co gumy, ciezar ciala i male hantle!. Pierwsze co po powrocie do domu zjadlem ryz z [...]

Przedostatni trening na swojej silowni, zrobiłem juz bardziej dzielony klatka\barki\ręce, jutro beda plecy i nogi. Nogi oraz plecy i tak poki co trenuje na malym obciazeniu, bardziej aby przepompowac miesien. Od poniedziałku planuje wrocic na siłownię. Trening z dziś: 1. Wyciskanie ławka plaska 3x15/12/10 -wyciskanie hantli skos dodatni 3x 15-12 [...]

Po dwoch to nie wiem co bym musiał robic aby podlalo hehe. Wage szybko odrobie, jem bardzo mało a rośnie. Oby tylko już nic nie stalo na przeszkodzie bo kulturystyka to jest tylko dodatek do calej reszty w życiu. Dziś pojechałem pierwszy raz na siłownię i jak typowy Janusz zrobiłem klate i triceps. Ciężary jeszcze małe, ale większa ilosc ćwiczeń [...]

Barki+reka 1. Face pull 4x20-15 2. Wycisksnie sztangi z przodu siedzac 4x10-7 60-100kg 3. Wznosy bokiem 4x12-10 30kg 4. Wznosy w przod podchwyt 3x15-12 5. Wyciskanie smith zza karku 4x8-6 1x12 6. Do brody 3x15 7. Tri seria A) wzosy bokiem hantle nachwyt B) odwrotne rozpietki buterfly C) wzosy bokiem 3x12 8a) wyrzuty sznury w opadzie przy wycisgu [...]

Dzisiaj plecy po raz drugi w tym tyg oraz ręce. Bicepsy dopiero zaczynam "trenować" po kontuzji. 1. Ściąganie podchwytem 3x15/12 2. Przenoszenie hantla +narciarz 3x12+12 3. Przyciąganie V przy wyciągu poziomym 3x10/8 4. Wiosło hantlami na ławce skośnej 3x10 5. Ściąganie do klatki 2x12 Ręce w supereriach 1.uginanie przy wyciągu drążek prosty [...]

Lecytyna wrzuć a po cyklu hepargen. Nie kupuj już żadnych więcej osłonek od Burneiki człowieku |-) , sorry ale w nie widzialem dawno tak glupiej porady .... skad zes to wynalazl ? To tak jakbys gormokowca chcial zwalczyc witamina C . Daj sobie spokoj z druga puszka ! , to bedzie d****izm a nie da wiekszego pozytku. Jak cos wez cos malo [...]

Wracajac do 32 str., moge jesc sobie for example te ciniminisy czy inne platki slodkie XD? czy zdrowo? nie ogarniam juz :C

Choyowe rozstępy :c Myslisz co by z nimi zrb czy Ci nie przeszkadzają?

Choyowe rozstępy :c Myslisz co by z nimi zrb czy Ci nie przeszkadzają? Rozstepy jak rozstepy idzie sie przyzwyczaic.A nawet mozna sie cieszyc bo jak wychodza to znaczy ze progres jest :))

Choyowe rozstępy :c Myslisz co by z nimi zrb czy Ci nie przeszkadzają? Rozstepy jak rozstepy idzie sie przyzwyczaic.A nawet mozna sie cieszyc bo jak wychodza to znaczy ze progres jest :)) Postęp maoswy napewno %-) Ale na to są podbno jakieś tam maście specjalne czy coś.

Producent: Rebel Model/Gramatura: Gold o gramaturze pośredniej pomiędzy Standard a Competition. Doskonałe rozwiązanie dla tych zawodników, którzy preferują sztywniejsze gi, ale nie chcą dźwigać ciężkiego modelu Competition. Rozmiar/Waga(bez pasa): rozmiar A3 ~2,2kg Trwałość koloru: Póki co prałem 2 razy i zrobiłem w nim chyba 6 treningów, [...]

*****ć mu tylko w łeb żeby się dzieciak obudził..

zamowilem sobie WPC 80 truskawke c myslicie o tym smaku..?

wstałam dzisiaj o 12:03 to mnie dobija ide z pieskiem i na miasto i do.... ...M'c donalda

kruszek - no i sobie posiedziałem w domu własnie kolega zadzwonił ze ju zpo mnie jedzie kolejna ciekawa noc chyba bedzie "co sie staniee dzis co sie dzisiaj stanie" pozdrawiam piekne Kobiety ze spamu wreszcie wdomu, alez jesetwm zmeczony dobrano c i reszte tez Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-26 23:12:15 Zmieniony przez - [...]

Oczywiście że lubię cebulę... w sumie, to rzadko się zdarza, żebym w ogóle nie dodawał jej co posiłków, sporo witamicy C zawsze się przyda. A czosnek - oj, rodzina mnie chciała eksmitować kiedy go dodawałem do potraw, więc niestety musiałem zrezygnować

a co to jest K.A.C. ??

DAM DOBRA RADE BY NIE MIEC KACA ALBO SIE SZYBKO POZBYC KACA..... SA PRZEZE MNIE SPRAWDZONE DWA SPOSOBY: ALBO NAJESC SIE WITAMINY C SPORO PRZED PICIEM..... ALBO WYPIC LUB ZJESC KONKRETNA PORCJE AMINOKWASOW PO LIBACJI ALKO (JESZCZE LEPIEJ JAK NIE ZAPOMNISZ I ZARZYJESZ PRZED ZASNIECIE-TO WSTAJESZ JAK SWIEZO NARODZONY) MOZE KTOS Z wAS TO [...]

ano i Bahamuta dawno tu nie bylo olal nas jak tylko został doradcą w C/S

niezły ten protektor w ostrowie tzw. ładnie tam... ja mieszkałem w głogowie, to tam c*** wieje i muzyka sprzed 10 lat. Czasami jak jestem w PL, to odwiedzam ;] ...w ogóle meta - a najśmieszniejsze to, że bramkarze mnie zawsze pytają o dowód a naćpane małolaty na każdym kroku widać :F Na stołach syf, muzyka jak już napisałem bez-nadziejna i [...]