c

Charlton-Chelsea 0-2 Fulham-West Ham 1-2 Portsmouth-Birmingham 1-1 Sunderland-West Bromwich 0-1 Aston Villa-Tottenham 0-2 Liverpool-Manch. U. 2-3 Blackburn-Newcastle 0-1 Wigan-M'Borough 1-2 Manch C.-Bolton 1-1 Arsenal-Everton 2-1

Charlton-Chelsea 0:2 Fulham-West Ham 1:2 Portsmouth-Birmingham 1:0 Sunderland-West Bromwich 1:1 Aston Villa-Tottenham 1:2 Liverpool-Manch. U. 1:2 Blackburn-Newcastle 2:1 Wigan-M'Borough 1:1 Manch C.-Bolton 2:0 Arsenal-Ewerton 2:1

Charlton-Chelsea 0:1 Fulham-West Ham 0:0 Portsmouth-Birmingham 1:0 Sunderland-West Bromwich 1:1 Aston Villa-Tottenham 1:2 Liverpool-Manch. U. 1:1 Blackburn-Newcastle 1:1 Wigan-M'Borough 1:2 Manch C.-Bolton 1:1 Arsenal-Ewerton 2:1

Charlton-Chelsea 0-1 Fulham-West Ham 1-1 Portsmouth-Birmingham 1-0 Sunderland-West Bromwich 1-1 Aston Villa-Tottenham 1-2 Liverpool-Manch. U. 2-2 Blackburn-Newcastle 2-1 Wigan-M'Borough 1-2 Manch C.-Bolton 2-1 Arsenal-Ewerton 2-0 ____________________________

blyyydz zapomnialem o tym typerze:/no ale jeszcze te mecze zostaly to wytypuje Liverpool-Manch. U. 0-0 Blackburn-Newcastle 1-2 Wigan-M'Borough 1-1 Manch C.-Bolton 2-2 Arsenal-Ewerton 2-1

Liverpool-Manch. U. 1:2 Blackburn-Newcastle 0:1 Wigan-M'Borough 1:2 Manch C.-Bolton 1:1 Arsenal-Ewerton 2:0 tak samo jak osesek

36 kolejka: Arsenal - Tottenham H. Bolton W. - Charlton Athletic Everton - Birmingham C. Newcastle U. - West Bromwich A. Portsmouth - Sunderland Fulham - Wigan Athletic Aston Villa - Manchester City

Arsenal - Tottenham H. 0-0 Bolton W. - Charlton Athletic 2-1 Everton - Birmingham C. 1-0 Newcastle U. - West Bromwich A. 1-0 Portsmouth - Sunderland 2-0 Fulham - Wigan Athletic 2-2 Aston Villa - Manchester City 1-1

Arsenal - Tottenham H. 1:1 Bolton W. - Charlton Athletic 0:1 Everton - Birmingham C. 2:0 Newcastle U. - West Bromwich A. 2:1 Portsmouth - Sunderland 1:0 Fulham - Wigan Athletic 1:0 Aston Villa - Manchester City 1:2

Arsenal - Tottenham H. 2-1 Bolton W. - Charlton Athletic 1-0 Everton - Birmingham C. 1-1 Newcastle U. - West Bromwich A. 2-1 Portsmouth - Sunderland 1-0 Fulham - Wigan Athletic 2-1 Aston Villa - Manchester City 2-1

Arsenal - Tottenham H. 2-1 Bolton W. - Charlton Athletic 2-0 Everton - Birmingham C. 1-1 Newcastle U. - West Bromwich A. 2-1 Portsmouth - Sunderland 1-0 Fulham - Wigan Athletic 2-1 Aston Villa - Manchester City 2-1

Arsenal - Tottenham H. 2:0 Bolton W. - Charlton Athletic 1:0 Everton - Birmingham C. 2:1 Newcastle U. - West Bromwich A. 3:1 Portsmouth - Sunderland 1-0 Fulham - Wigan Athletic 2-1 Aston Villa - Manchester City 2-1

Arsenal - Tottenham H. 1:1 Bolton W. - Charlton Athletic 2:1 Everton - Birmingham C. 2:1 Newcastle U. - West Bromwich A. 2:1 Portsmouth - Sunderland 1:0 Fulham - Wigan Athletic 1:1 Aston Villa - Manchester City 2:1

Arsenal - Tottenham H. 2-1 Bolton W. - Charlton Athletic 1-0 Everton - Birmingham C. 1-0 Newcastle U. - West Bromwich A. 1-0 Portsmouth - Sunderland 2-0 Fulham - Wigan Athletic 1-0 Aston Villa - Manchester City 2-1

Arsenal - Tottenham H. 2:1 Bolton W. - Charlton Athletic 1:1 Everton - Birmingham C. 2:1 Newcastle U. - West Bromwich A. 3:1 Portsmouth - Sunderland 2:1 Fulham - Wigan Athletic 1:1 Aston Villa - Manchester City 2:1

FBW C Przysiad przedni 6x12 Dwójki stojąc 4x12 Wiosło Tsztanga 3x12 Wyciąg górny wąsko 3x12 Wznosy bok na ławce skośnej 4x12 Wyciskanie hantle skos 3x12 + rozpiętki 3x12 Łamana modlitewnik 3x12 Francuz leżąc 3x12 Kółko 4x12 Wspięcia stojąc 4x Aeroby: rano 40 min, przed treningiem 15 min, po treningu 30 min. Komentarz: :-PP

scorpio: Już widzę jak ważący 60kg facet wcina DZIEŃ W DZIEŃ kilogram ryżu. Mam podobny do niego wzrost i pamiętam siebie jak miałem 10kg więcej od niego. To już była tragedia. Pojmij chłopie, iż on nie jest w stanie wcisnąć więcej pokarmu. Kumasz? Tak jak Ty nie wciśniesz bez wspomagaczy 15.000kcal dziennie od dziś, bo zakochałeś się w sumo i [...]

co do wchłanialnośći wapnia to nie wiem, ale trudno jest spotkać osobe która ma duży niedobór, i również nie warto przesadzać z wapniem ponieważ powoduje kamice nerkową, dla osoby zdrowej i ćwiczącej powinno to być max 1g na dzień, nie nalezy spozywać wapnia razem w wit C ponieważ jest wtedy większe prawdopodobieństwo kamicy

/SFD/Images/2016/4/27/72559edbddba40d9bea24ce1d6299a87.jpg miało być redu, a po 3 tyg. wskoczyłem na masę :c ja nigdy nie zrobię tej redukcji

a klatkę jak tyrać, skos neutralny, dodatni, wyciskanie hantli na skosie dodatnim wąsko (złączone hantle), może dalej hantle na skosie neutralnym, czy 4 ćwiczenia na wyciskanie za dużo? bo problemem nie jest jakiś kształt, tylko ilość mięsa :c nie mam już większych pomysłów, po prostu jest słaba i tu chyba będzie lipny gen, ale nie zamierzam się [...]