SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jako ciekawostka warunki do "optymalnej konwersji" na niżej podanym poziomie 5% ala do dha! Comparing General conversion of ALA Since the human conversion of ALA to EPA and DHA is somewhat slow, only about 15% of ALA converts to EPA and 5% DHA (/Cunnane 1995, Nutrition Advisory Panel, 1995/). Therefore, it poses the question: To what [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 17696 Data: 5/10/2011 8:41:06 AM Liczba szacunów: 0
  • No to dodam cos od siebie. Z racji tego,ze mam zawsze bardzo malo czasu nie mam mozliwosci robienia jakiegos specjalnego podloza pod mate. Bardzo wygodna rzecza bylo by to: http://picasaweb.google.com/fafagi4/Pokaz10052008/photo#5199372266405794482 > http://picasaweb.google.com/fafagi4/Pokaz10052008/photo#5199365248429229122 Sa to sciezki [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2008 11:47:24 AM Liczba szacunów: 0
  • No wiec dopytalem sie o te izolacje,ktore sa wykorzystywane na instalacje C.O Robia maty izolacyjne 10,15,20 (w milimetrach). Rulon ma 25metrow, szerokosc 1metr. Najlepsze jest to,ze moja firma ma je caly czas na stanie (6 lat tu pracuje i nie wiedzialem,ze w ogole cos takiego mamy-po co Oni mnie w tej robocie trzymaja?) Teraz minus- dobitnie [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2008 1:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Fallon Fox w MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Lex, nigdy moje poglądy mnie nie zawiodły, czuję się z nimi świetnie i nawet nie mam chwili załamań czy zawahań, że może Ty czy Puar macie rację. Zawsze mówię głośno w różnym towarzystwie co mam powiedzieć i tu nadal będę mówił, że koleś bez pindola to zwykły c...l i Ty tego nie zmienisz. A o poglądach Twoich i Tobie podobnych, że jesteście [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 16580 Data: 4/14/2013 10:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Fallon Fox w MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Lex, nigdy moje poglądy mnie nie zawiodły, czuję się z nimi świetnie i nawet nie mam chwili załamań czy zawahań, że może Ty czy Puar macie rację. Zawsze mówię głośno w różnym towarzystwie co mam powiedzieć i tu nadal będę mówił, że koleś bez pindola to zwykły c...l i Ty tego nie zmienisz. A o poglądach Twoich i Tobie podobnych, że jesteście [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 16580 Data: 4/14/2013 11:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Coca - Cola

    Post
    Zdrowie i Uroda

    juz lepiej kupic wode mineralna i rozpuscic sobie sok np z Herbapolu z witmainą C

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2004 10:52:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam rozkaz: wrzucić dietkę do sprawdzenia :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o przeszłość. Zaczęłam jakieś 2 lata temu...zeszło ok. 15 kg do 49kg przez 4-5 m-c (był okres że mniej. Była to dietka 1200 kcal + ćwiczenia aero, ściśle według rad smoczka- o ile jeszcze ktoś ją pamięta :)Potem były małe DUŻE problemy i dietka przestała być ważna. W ciągu roku (+ waga wzrosła do 60 i spory okres czasu nic z tym nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 4/17/2006 11:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • czy juz wszystko jest loteria k...a ..ć???strata czasu i pieniedzy

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2007 10:46:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Pojedz tak z z jeden m/c to dopiero zobaczysz jak będziesz się czuł za***... trzymam kciuki...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 5/9/2009 2:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    Cel: Siła i sprawność + spalenie fatu Trening oparty na: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 A Podciąganie 10 Tylni 2 dno 10 łydki Płaska 10 Wiosło nachwyt 10+ bic 10+ barki 2-3 dropy wznosów B PC lub PP 4-5 x 2-6 MC 10 lub 6 Wycisk barki 10 pełny lub 5 połowiczny wiosło półsztanga 10+ Wycisk wąsko 10 lub 5 face pull 3 x 15 C [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 3/5/2012 9:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    10.05.2012 Minicykl 1 Góra 15 A1. Wyciskanie sztangi leżąc A2. Wiosłowanie nachwytem tą samą sztangą 40 x 15 45 x 15 50 x 15 55 x 15 B1. Wyciskanie hantli stojąc 7 x 15 9,5 x 15 (ostatnie 2 to troche Push Press) B2. Inwerted row cc x 15 cc x 15 C. Wyciskanie sztangi na płaskiej wąsko 30 x 15 35 x 15 40 x 15 D. Supinacja siedząc na ławce 45 [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 5/10/2012 6:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    11.05.2012 Minicykl 1 Dół 15 A. Przysiad tylny 40 x 15 50 x 15 60 x 15 B. MC chwyt rwaniowy 40 x 15 50 x 15 60 x 15 C. Wykroki z hantlami 7 x 10L + 10P 7 x 10L + 10P 7 x 10L + 10P D. Wspięcia 80 x 50 cc na podwyższeniu x 30 cc na podwyższeniu x 30 cc na podwyższeniu x 30 E. Przedramiona Uginanie nadgarstka z hantlą podchwytem + nachwytem 12 x 20 + [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 5/11/2012 11:17:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    13.05.2012 Minicykl 1 Góra 10 A1. Wyciskanie sztangi leżąc 40 x 10 45 x 10 50 x 10 55 x 10 60 x 9 A2. Podciąganie na drążku podchwytem cc x 10 2,5 x 10 5 x 5 cc x 6 cc x 6 B. Wyciskanie hantli stojąc 7 x 10 9,5 x 10 12 x 10 14,5 x 6 C. Wiosłowanie sztangą nachwyt 40 x 10 45 x 10 50 x 10 55 x 10 D. Wyciskanie sztangi na płaskiej wąsko 30 [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 5/13/2012 2:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    14.05.2012 Minicykl 1 Dół 10 A. Przysiad tylny 2 dno 40 x 10 45 x 10 50 x 10 55 x 10 60 x 10 65 x 10 70 x 10 75 x 10 B. MC 40 x 10 50 x 10 60 x 10 70 x 10 80 x 10 90 x 10 100 x 10 C. Uginanie nóg na wyciągu 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 D. Wspięcia 95 kg x 37 cc na podwyższeniu x 40 cc na podwyższeniu x 40 cc na [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 5/14/2012 6:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    17.05.2012 Minicykl 1 Góra 5 A1. Wyciskanie sztangi leżąc 40 x 5 45 x 5 50 x 5 55 x 5 60 x 5 65 x 5 70 x 5 75 x 5 80 x 3 A2. Podciąganie na drążku podchwytem cc x 5 2,5 x 5 5 x 5 7,5 x 5 10 x 5 cc x 5 cc x 5 cc x 5 cc x 5 B. Wyciskanie hantli stojąc 7 x 5 9,5 x 5 12 x 5 14,5 x 5 17 x 5 C. Wiosłowanie sztangą nachwyt 50 x 5 [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 5/17/2012 4:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    18.05.2012 Minicykl 1 Dół 5 A. Przysiad przedni 40 x 5 45 x 5 50 x 5 55 x 5 60 x 5 65 x 5 70 x 5 75 x 5 80 x 3 B. MC 60 x 5 70 x 5 80 x 5 90 x 5 100 x 5 110 x 5 120 x 5 130 x 5 C. Wspięcia 100 kg x 40 cc na podwyższeniu x 40 cc na podwyższeniu x 30 cc na podwyższeniu x 30 D. Wykroki z hantlami 12 x 6L + 6P 12 x 6L + 6P 12 x 6L + 6P 12 x 6L + [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 5/18/2012 11:46:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    20.05.2012 Góra 6-8 A. Plecy by Poliquin http://www.charlespoliquin.com/Blog/tabid/130/EntryId/244/Tip-35-Try-this-routine-for-upper-back-mass-development.aspx Podciąganie szerokim nachwytem 45 sek odpoczynek Podciąganie podchwytem szerokość barków 45 sek odpoczynek Podciąganie wąskim podchwytem 45 sek odpoczynek cc x 8 + 6 + 5 cc x 6 + 4 + 3 cc x [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 5/20/2012 6:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    21.05.2012 Dół 8-10 A. Przysiad tylny 2 dno 40 x 10 50 x 10 60 x 10 70 x 10 45 x 10 55 x 10 65 x 10 75 x 10 80 x 6 B. MC 60 x 10 70 x 10 80 x 10 90 x 10 100 x 10 C. Wspięcia 100 kg x 35 cc na podwyższeniu x 30 cc na podwyższeniu x 30 D. Przedramiona Uginanie nadgarstka z hantlą podchwytem + nachwytem 12 x 20 + 4,5 x 20 12 x 12 + 4,5 x 12 12 x [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 5/21/2012 4:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    02.06.2012 Góra 1. Podciąganie Nachwyt: 5 x 8 5 x 7 5 x 6 Podchwyt 5 x 5 5 x 5 2a. Wiosłowanie hantla L + P 20 x 10 20 x 10 20 x 10 2b. Wiosłowanie na wyciągu jednorącz L + P 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 40 x 6 50 x 6 60 x 6 70 x 6 70 x 6 70 x 6 4. Wycisk hantli na lekkim skosie 12 x 10 14,5 x 10 [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 6/2/2012 2:33:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Koderos / Siła i sprawność

    Post
    Trening dla początkujących

    13.06.2012 1. MC 60 x 10 70 x 6 80 x 6 90 x 6 100 x 6 110 x 6 120 x 6 130 x 6 140 x 3 NOWY REKORD (poprzednio w grudniu 140 x 1) 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 40 x 6 50 x 6 60 x 6 70 x 6 75 x 6 75 x 6 75 x 4 + 1 + 1(15 sek odpoczynku) 3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym jednorącz Lewa + od razu prawa 6 sztabek x 12 7 sztabek x 10 7 sztabek x 10 [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 6/13/2012 2:02:08 PM Liczba szacunów: 0