SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • WaCki nie daj się! Ładuj hurtowe ilości czosnku, wit C i innych dobroci:)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2014 11:59:14 AM Liczba szacunów: 0
  • wit C leci caly rok, czosnek wczoraj z mlekiem :D dziś powtórka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2014 12:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Walnij kilkakrotnie wyższą dawkę vit C w odstępie czasowym co +-3-4h. Jak zacznie łapać bieguna to zmniejsz dawkę.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2014 12:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do przeszłości

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam. Spojrzałem na datę , dawno nic nie pisałem . Minęło ponad pół roku , i nie jest gorzej :) . Dokupiłem obciążeń , bo już nie starczało dotychczasowych . Waga poszła ok. 4kg do góry , sadełko niewielkie , na poprzednim poziomie. Pozytywny objaw , zawsze byłem zbyt "szczupły" :)). Urozmaiciłem swoje treningi o rowerek stacjonarny i odważniki [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 1:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do przeszłości

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj część C , a mianowicie : 35 min. rowerek z wynikiem 16,5km. 520kcal chwilka oddechu i swingi 25kg 4x(10,15,20,25) na zakończenie 3 drabinki 4 szczeble: zarzut z wyciskaniem 17,5kg.

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 6:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do przeszłości

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj trening dwustopniowy ;-) . Po śniadaniu rozwoziłem taczką i plantowałem po/na działce 3 tony ziemi ( przywieźli mi pół wywroty). Po obiedzie odsapnąłem , i pomyślałem o treningu , zestaw C. I odechciało mi się i myślenia i treningu. Ale spojrzałem do zapisków ojana , On ćwiczy dwa razy dziennie @@-). Cóż było robić , wsiadłem na rowerek , [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 7:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Brzuch: Unoszenie kolan do klatki piersiowej 35x 15x 20x Allahy 21x60kg 15x60kg 22x50kg+10x40kg Spięcia brzucha 25x 19x 21x Podciąganie kolan do klatki piersiowej leżąc 30x 30x 25x Spięcia brzucha na ławce rzymskiej 30x20kg 25x20kg 20x20kg+15xmc Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki siedząc 26x45kg [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2015 10:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Martwy ciąg 12x100kg 8x130kg 7x160kg 12x100kg 8x140kg 5x170kg 12x100kg 8x140kg 5x175kg 12x100kg 8x140kg 6x160kg 12x110kg 8x150kg 3x180kg 12x110kg 8x150kg 1x190kg+8x140kg 12x110kg 8x150kg 4x180kg https://www.youtube.com/watch?v=5Skl0d_LF5c Wiosłowanie siedząc z wykorzystaniem bramy jednorącz [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 9:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam też słabą mobilność w barkach,może jest to tym spowodowane http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Biceps: Uginanie przedramion na sztandze stojąc+ 15x35kg 11x37kg 8x40kg 6x42kg https://www.youtube.com/watch?v=uQ7CezZeO8Y Modlitewnik 15x30kg 11x32kg 10+10x32kg Uginanie jednorącz z hantlem stojąc+ 15x11kg 12x13kg 8x15kg 6x17kg Uginanie z [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 10:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ja na kortyzol daje witamine c a nie jakies głupoty ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2015 8:13:29 PM Liczba szacunów: 0
  • No w Antwerpii dzisiaj wyjątkowo 16 °C. Idę za chwilę pobiegać :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 10:33:37 AM Liczba szacunów: 0
  • porazka normalnie z tymi cenami W Belgii też lajtowe ceny. Zgrzewka Pepsi Max 6x2l masz za 6 € :-p te wszystkie inne napoje typu Sprite Zero, Fanta Zero też we wszystkich sklepach dostępne. No i mamy też wersję Coca-Coli, której Wy nie macie w PL %-) http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/cb/Coca-Cola_Life_0.5_liter.jpg Cola Life [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2015 8:47:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze 30min i otwieramy okno jedzenia,jak dobrze,jak wspaniale! c:

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2015 11:33:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj dobijemy,chyba :c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2015 2:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Biceps: Uginanie przedramion na sztandze stojąc+ 15x35kg 11x37kg 8x40kg 6x42kg 12x37kg 9+1x40kg 7+1x42kg 4x44kg+3x35kg Modlitewnik 15x30kg 11x32kg 10+10x32kg 12x30kg 9x32kg 10x34kg Uginanie jednorącz z hantlem stojąc+ 15x11kg 12x13kg 8x15kg 6x17kg 12x13kg 10x15kg 8x17kg Uginanie z linkami wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 5:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nigdy tak nie mam na masie wrecz przeciwnie bywalo az wstret do jedzenia Tomek , tak samo miałem, ale takie są założenie trenera ,płacę mu za jego widzę i było by nieroztropne robić coś innego niż jego plan działania,czy to w suplementacji, diecie czy treningu. Po raz pierwszy w życiu jestem na jakościowej masie i mi się podoba, no może po za tym [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2015 9:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Brzuch: Kółko 15x 10x 6x 15x 13x 11x 17x 16x 12x 17x 16x 13x 18x 17x 14x Allahy 16x70kg 20x60kg 16x60kg 20x70kg 22x60kg 20x60kg 23x70kg 24x60kg 22x60kg 24x70kg 17x70kg 25x60kg 12x80kg 18x70kg 16x70kg Spięcia brzucha na maszynie 30x2 20x2 40x1 20x3 30x2 22x2 21x3 32x2 23x2 22x3 33x2 25x2 23x3 20x3 18x3 [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 1:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    może zacznę robić leżąc,zobaczę zresztą,ale dzięki za uwagę :) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Mc +/ Rack pull 10x60kg 6x100kg 4x100kg 1x182kg 8x60kg 8x100kg 6x140kg 4x180kg 4x220kg 2x240kg 4x260kg 6x60kg 6x100kg 4x140kg 2x180kg 1x210kg 6x60kg 6x100kg 4x140kg 4x180kg 4x220kg 2x260kg 1x280kg [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2015 9:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Brzuch: Kółko 15x 10x 6x 15x 13x 11x 17x 16x 12x 17x 16x 13x 18x 17x 14x 19x 18x 15x Allahy 16x70kg 20x60kg 16x60kg 20x70kg 22x60kg 20x60kg 23x70kg 24x60kg 22x60kg 24x70kg 17x70kg 25x60kg 12x80kg 18x70kg 16x70kg 13x80kg 19x70kg 17x70kg Spięcia brzucha na maszynie 30x2 20x2 40x1 20x3 30x2 22x2 21x3 32x2 [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2015 12:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Biceps: Uginanie przedramion na sztandze stojąc+ 15x35kg 11x37kg 8x40kg 6x42kg 12x37kg 9+1x40kg 7+1x42kg 4x44kg+3x35kg 15x37kg 11x40kg 9x42kg 6x44kg 15x35kg 12x37kg 8x40kg 6x42kg+6x30kg 15x35kg 12x37kg 10x40kg 6x42kg+4x30kg 20x30kg 15x32kg 10+2x35kg 8+2x37kg 6x40kg Modlitewnik 15x30kg 11x32kg [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2015 1:31:49 PM Liczba szacunów: 0