SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Witaminy oraz Minerały - Zima.

    Post
    Odżywki i suplementy

    - D3 + K2 - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html - OMEGA 3 STRONG - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html - MAG B6 FORTE - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html zestawik wybrales sobie naprawde ok:-) ja wrzucam witamine d3 i k2 rano i wieczorem omega 3 do drugiego posilku w ciagu dnia (unikac posilkow okolotreningowych) magnez wrzucam przed treningowo i przed snem mozna dodac b-komplex do tego i witamine c jak zalezy ci na podniesieniu maksymalnie odpornosci

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 757 Data: 11/7/2019 12:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy oraz Minerały - Zima.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupić: - SFD VITAMIN D3+K2 90TAB K2 MK-7 D3 2000 90DNI - SFD VITAMIN B-COMPLEX 90TAB WITAMINA B6 B12 - SFD VITA MIN C 1000 90TAB+BIOFLAWONOIDY WITAMINA - SFD MAG B6 FORTE 90TAB MAGNEZ WITAMINA B6 - SFD OMEGA 3 STRONG 90 caps. 330 EPA+220 DHA+WIT. E I je stosować na zmian w sensie dziennie po 3 tabletki i zmieniać co parę dni na inne z tego zestawu. Zmieniony przez - suchy123123 w dniu 2019-11-07 12:46:17

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 757 Data: 11/7/2019 12:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • niewolnicy sztangi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    marek.c - trening dużych grup bez sztangi jest możliwy - wszystko zależy od priorytetów i ... wyposażenia. Widziałem filmik gdzie gość robił martwy ciąg po 90 czy 100 kg na rękę sztangielkami (180-200 kg) - Brooks Kubik. http://www.dailymotion.com/Knife/video/x1fi1n_dwo-dumbbell-deadlift-2x-91-kg Co do mnie to niestety muszę robić sztangą bo brakuje obciążeń (największa sztangielka na siłowni ma ledwie 45 kg). Wiadomo priorytety - 3boiści, dwuboiści - sztanga podstawa. Ale np. w sportach walki już niekoniecznie. Zresztą i tak każdy robi na czym się da i regularnie zmienia się maszyny, sztanga, sztangielki Jeśli chodzi o postęp siły to różnie bywa. Dla mnie sztanga daje pewniejsze oparcie/chwyt i łatwiej mi się robi ćwiczenia np. na barki przy ciężarach powyżej 80 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-12 21:15:54

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 3/12/2007 9:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile minut przed treningiem zjesc posilek?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "co wy gadacie? conajmniej 1,5h do 2 przed treningiem i jak ktoś je lekki posilek przed treningiem to sorry... to ma byc conajmniej 100g ryzu i 200g piersi z kurczaka 1.5h powtarzam" marek.c pisał o ryżu z jabłkami na godzinę przed treningiem. więc mylisz się. Zmieniony przez - mjś w dniu 2008-06-24 13:26:32

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7479 Data: 6/24/2008 1:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to normalne?

    Post
    Trening w domu

    Nie no opuszczałem się tak nisko, że prawie kolanami dotykałem podłogi. Krzesła są gdzieś wysokości 84-86cm. Więc można to zaliczyć i do Drugiego programu treningowego idę. Ćwiczenie A: 30 Ćwiczenie B: 10 Ćwiczenie C: 5 Ćwiczenie A1: 13 Oto sprawdzenie umiejętności. Zmieniony przez - Curczan w dniu 2011-08-20 18:27:24

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 824 Data: 8/20/2011 6:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    moim zdaniem mozesz raz mozesz chociaz ja zaczynam kreatyne po nowym roku , jesli juz zaczniesz pamietaj o nawodnieniu i duzej ilosci dobrego jedzenia jakies witaminki na noc np. c ja jeszcze biore b lepiej sie czuje ,w moim przypadku jest to spadek jednodniowy ale to zalezy od organizmu ja mam po kreatynie ogolnie male spadki , a poza tym to co to za masa jesli ty raz wypijesz i wszystko zleci ,takze konczac ten wywod uwazam ze raz mozna tylko z tymi wskazowkami i bez poprawki na drugi dzien CARPE DIEM

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5803 Data: 12/11/2002 3:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Byk 21...i w tym moentccie:)sie mylisz jesli ktos ma zamiar ciezko sie upic i jest na duzych dawkach kreatyny ryzykuje powazne jej uszkodzenie watroby (delikatny drinking i malutkie dawki sa spoko)jesli zas ktos chce isc na maxa proponuje odpuscic kreatyne ok 1,5 tygodnia przed pijanstwem.(jeszcze jest czas:)))) jesli jednak jest jakis kamikadze woowczas na kilka dni przed impreza nalezy nawadniac organizm(czysta woda podwojone dawki magnezu i tabletka kalipozu,w dzien imprezy 2 gm witaminy c,oraz przed impreza tłuste jedzonko(ja mam patent z oliwa z oliwek(byle nie zaduzo bo czysci:)))))i zamiast na imprezie mozna siasc na fajans:))))))) pozdro bigger biger

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5803 Data: 12/11/2002 8:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    chlopaki pijcie na maxa !!! to naprawde nie szkodzi !!! glupoty wam wmawiają !!! podstawa megaduzo witamin , plus magnez , plus vit C , duzo plynow i duzo jedzenia !!! o tym pamietajce i bedzie OK !!! WÓDECZKA PIĘKNĄ JEST !!!!!!! a jaaaaak !!!

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5803 Data: 12/11/2002 11:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chodzi o to ze np. jak na jakiejs imprezce sie napijesz (mniej lub wiecej) to jak przyjdziesz do domu to walnij sobie np. multiwitamine + wit. C, popij sokiem pomidorowym i do spania. Albo mozesz kromke z miodem tez wsunac. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5803 Data: 12/13/2002 3:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    No dobrze, skoro już musisz pić... Na godzinę przed imprezą wypij dużą szklankę rosołu (lub zjedz w fomie zupy z makaronem). Potem podczas zakrapiania popraw jakimś kotletem, kanapkami z mięsem itp.). Ogólnie jedz. Kładąc się spać możesz wypić szklankę soku łykając gram wit.C (dobrym sposobem dla zaawansowanych jest szklanka tłustego mleka). Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5803 Data: 12/16/2002 9:52:30 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat rok na siłce

    Post
    Galeria Zdjęć

    buhahah 0 tłuszczu rotfl ! n/c

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6833 Data: 3/23/2005 3:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • zwichniecie barku

    Post
    Sztuki Walki

    uooo, pol roku ,to chyba troche przegiecie. Ale to zalezy od rodzaju urazu. Ja polecam jednak wizyte u DOBREGO lekarza sportowego. Co do aktywnosci przez te pol roku, poczytaj: http://www.sfd.pl/Przed_rozpocz%C4%99ciem_treningu_SW_ART_-t405978.html#post7 Nie sadze, zeby zwykle zwinchniecie mialo przesadzic o Twojej dalszej karierze sportowej. Dbaj o bark i szczegolnie dobrze go rozgrzewaj, odpuszczaj raczej bezrekawniki, a w zimie zaprzyjaznij sie na treningach raczej z bluzami. Glukozaminy wystarczy 1500mg na dzien, jezeli jest w formie siarczanu. Proponuje dodac do kazdej porcji takze witamine C (jezeli nie ma jej juz w suplemencie). Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-05-11 23:53:59

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3713 Data: 5/11/2008 11:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczeni na ławce

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok dziekuje wiec wrocmy do tematu ;c plan cwiczen juz wiem poczekam :D a potem pewnie bede dalej pytal..

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 3/5/2013 12:04:21 AM Liczba szacunów: 0
  • akkane fotoz

    Post
    Galeria Zdjęć

    co ty roman jestes omg bliżej nie mogłes tych fot porobić n/c

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 9/29/2005 6:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana HST

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hucknoris jezeli nie masz nic madrego do napisania to powstrzymaj sie od komentarzy, bo sa zbedne. Skonczylem ten plan hst, robilem go 2 m-c, wiadomo 15stki schodzac do negatywnych. Cwicze rok czasu. To moje 1 hst. Z efektow jestem zadowolony. Z tego co jest mi wiadomo to moge wykonac kolejny trening hst, ale powinienem zmienic cwiczenia i o to prosilem. Aktualnie koncze 2 tyg. roztrenowanie. Cwicze 3 x w tygodniu. Jezeli potrzebujesz jeszcze jakiegos info pisz. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 832 Data: 5/26/2008 3:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA do treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    W ankiecie od "uprawiane inne sporty" czytać jedno do góry - mój błąd, nie mogę edytować ;c

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 487 Data: 7/17/2015 6:42:33 AM Liczba szacunów: 0
  • C*uj z jajami byle triceps mocny:>

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4576 Data: 6/28/2004 12:08:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    file:///C:/Users/Kamil/Downloads/dieta_2018-10-15%20(1).png

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 10/15/2018 9:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps: francuskie 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi: Wykroki ze sztangą na barkach 3s Plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s Barki: Wznosy ramion bokiem w górę 3s Triceps: Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s C Nogi: Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s Plecy: Martwy Ciąg/szrugsy 3s Klatka: Rozpiętki na ławce poziomej/wyciskanie sztangi głową w dół 3s Barki: Podciąganie sztangi do brody 3s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s i po ile powtórzeń ? i to maja byc bardzo intesywne serie, ze ostatnie powtrzenie bedzie robiony resztka sił ? dobrze rozumiem ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 1/1/2012 3:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • calkowicie nie zlikwiduje może jedynie pomóc a to i tak zalezy od osoby jednemu może troszkę pomóc drugiemu mniej a trzeciemu wcale ....ale warto spróbować . Ja natomiast polecam masaż szorstką gąbką potem nakładamy krem z kolagenem i elastyną i witaminą c i retinolem i po aru takich zabiegach wierzcie mi że kondycja skóry jest naprawde lepsza a rozstępy nie tak widoczne pozdro !!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5489 Data: 7/10/2006 10:36:53 PM Liczba szacunów: 0