SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Moja pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie wiem. Ale nie za bardzo wiem czym go urozmaicić. ;c Ta dieta była ułożona pod szkołę, a idę na miesiąc do roboty najprawdopodobniej od 6 do 14 więc na siłke będę chodził koło 15.30.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 6/26/2013 7:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • BÓLE STAWÓW PRZECIĄŻENIE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    kup Nutrend Flexit i pere zelatyn zmieszaj to razem i pij cos takiego +wapn, wit D3 i vit c.Napewno lepiej na tym wyjdziesz i cenowo i jakosciowo. Mozesz tez sprobowac animal flexa(jedyny godny uwagi).Wszystkie apteczne glukozaminy, flexity odposc szkoda kasy na to

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9822 Data: 7/29/2013 7:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • BÓLE STAWÓW PRZECIĄŻENIE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    nie patrz na cene, lecz pamietaj szukaj tylko ekstraktu z boswelli to bodajze koszt 50 zl na 2 miesiace doloz do tego wit C 2-3g i tyle, sprawdz na sobie a bedziesz zadowolony

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9822 Data: 7/31/2013 12:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do ekspertów o ocenę diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żródła tłuszczy: Oliwa z oliwek, orzechy, migdały, siemie lniane. Żródła węglowodanów: makaron z pszenicy duruum, ryż biały, ryż paraboiled, kasza gryczana, kasza jęczmienna, płatki owsiane. Żródła białka: ryby, jaja, twarogi, mięso z kurczaka/krowy/świni. I oczywiście zapomniałem jeszcze dodać że do śniadaniowej owsianki dodaję 30g whey c-6 hi-teca co daje dodatkowo 25gr białka. I możecie mi jeszcze wytłumaczyć bądź nakierować na zbiór jakichś informacji dotyczących stosunku tych kwasów tłuszczowych o którym wspomniał muzzy17.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 786 Data: 5/7/2012 10:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzydłowy

    Post
    Piłka Nożna

    troche za pewny siebie ten Quaresma/ taka słabsza wersja C.Ronaldo

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9809 Data: 1/3/2009 8:20:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzydłowy

    Post
    Piłka Nożna

    C.Ronaldo jakoś nie pracuje w obronie a jest najlepszym skrzydłowym świata :)

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9809 Data: 1/4/2009 4:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzydłowy

    Post
    Piłka Nożna

    Joey91_ to według ciebie kto jest najlepszy? Bo dla mnie C.Ronaldo

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9809 Data: 1/4/2009 7:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzydłowy

    Post
    Piłka Nożna

    jest bardziej wszechstronny niż Zidane-no nie wiem czy bardziej C.Ronaldo na pewno jest bardziej dynamiczny ,ale pod względem umiejętności prowadzenia gry,rozgrywania piłki to Zidane był lepszy.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9809 Data: 1/5/2009 10:29:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę urosnąć! Może inny gainer?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie się zastanawiam czy kupić jeszcze jedną puszkę UYM czy mały worek MM :). Oto mój trening: A Wyciskanie na ławie 5 serii po 8 Wyciskanie hantli na skosie 4 serie 10 powt Rozpietki 3 serie po 8 Dipsy 4 serie po 10 Wyciskanie francuskie 4 serie po 10 B Martwy 5 serii po 8 Podciaganie na drazku szeroko 4 serie po 10 Wioslowanie sztanga 4 serie po 12 Gryf łamany 4 serie po 10 Młotki 3 serie po 10 C Przysiady tylne 5 serii po 10 Wykroki 4 serie po 10 Prostowanie nog siedzac 4 serie po 12 Uginanie lezac 4 serie po 10 Push press 5 serii po 8 Unoszenie bokiem 4 serie po 10

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 8/7/2010 11:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TUF Brazil

    Post
    Scena MMA i K-1

    A mnie tam nie jara kompletnie nikt, nikt nie jest w pełni przekrojowy na miarę top 10 ufc, szczerze spodziewałem się więcej, jak nie umiejętności to chociażby determinacji i serca do walki, tego najbardziej brakuje, z drugiej strony klimat jest (wilgotność, temperatura) jak widzę Belforta zlanego potem od samego stania w narożniku to przypominają mi się opowieści C i pka po walce na Jungle Fight z Santosem i stąd pewnie te problemy z kondycją, może sale nie są klimatyzowane?

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7206 Data: 5/13/2012 6:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - czego unikać ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bcaa daje sie 1g/10kg m.c.- to tak gwoli ścisłości

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 3/19/2012 10:41:43 AM Liczba szacunów: 0
  • buby, no rodzinny odpada takie badanie kosztuje ok 100pln, zobacz w wyszukiwarce pytalem o cos takiego na forum, chyba dzial FITNESS ale nie pamietam tytulu... sweter, glownie chodzi o magnez i wit. C, ale powinienes spozywac duzo surowek, salatek, pic duzo wody i bedzie ok

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10389 Data: 1/3/2005 10:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • o kur.. 100zł e to nawet nibedę tego szukał:P wole już niewiedzieć:P ja jestem na ckd brałem chwile witaminy ale rpzestałem teraz biore tylko witamine C ale podobno tylko jej mi w tej diecie brakuje

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10389 Data: 1/4/2005 10:59:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Portugalia przespała pierwsze 30 minut, oddali inicjatywe i stracili 2 bramki ... trzecią bramkę stracili po błędzie sędziego (bardzo ciekawe swoją drogą, że przy stałym fragmencie gry najbliżej Ballacka był Ferreira). C. Ronaldo starał się, ale przy takiej postawie kolegów i on nie był w stanie sie wyróżnić.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 5968 Data: 6/19/2008 10:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jajka z piekarnika- wartosci odżywcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wartości się nie zmienią,a pałeczki salmonelli giną w temperaturze około 70°C Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-08-13 15:42:06

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3553 Data: 8/13/2008 3:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 53kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie zmniejsz ilosc bialka w diecie. W tej chwili masz 4g/kg m.c. Skoryguj tak zeby bylo max 2,5g.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 8/2/2011 3:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • trening palców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chytotablica wygląda inaczej niż to opsałeś ale i jedno i drugie służy do treningu palców. Zwróć też uwagę czy ne za mocno pracujes rękami podczas wspinaczki. To częsty błąd poczotkujących że za mało urzywają nóg a za ardzo jadą na rękach c jest wybitnie męczące i nieefektywne. Ręce mają Ci służyć tylko do przytrzymania się ściany. Cały ruch w górę powinien pójść z nóg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7837 Data: 11/10/2004 2:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • zaraz mnie zrugasz :) staram się jeść: 1)śniadanie pomijam i po szejku 80% serwatki białka jadę do pracy w pracy jem jedno z poniższych: wędzona kura ćwiartka lub mięso wieprzowe smażone, bądź pieczone różne do 300g, mięso wędlina do 250g lub kiełbasa do 500gram nawet (nazwy nie podaję, bo w 4 sklepach ta sama ma inny smak, więc proporcje pewnie też) uzupełniam kalorię lnianym lub rzepakowy (speszal edyszyn ze sklepu ze zdrową żywnością) jakoś to dzielę na dwa posiłki (moja praca jest wybitnie absorbująca) 2)po pracy kawałek mięsa 200-300g generalnie - ostatnio pieczone żeberka karkówka lub jajecznica z 3 całych jaj XXL na boczku 3) wieczorny z reguły ser biały 200g-300g z lnnianym i dorzucam pestki dyni przekąski czasem 2 plastry ananasa do posiłków w domu orzechy w granicach 50gram chleb pełnoziarnisty typu waza ze smalcem :) (to się na pewno NIEspodoba, ale powiem tak oglądałem jakiś program i wyraźnie określili go jako super i lepszy niż masło, natomiast olej z pestek winogron określi jako maks rakotwórczy syf) oraz 1 actimel dziennie dla bakterii pomidor, ogórek, jabłko (sporadycznie) jak późno wrócę, a robię trening to jedyne na co mam siłę to szejk i padam, także nawet kolacja odpada generalnie mój cel to poprawa jakości budowy ciała spadek cm w pasie i rozbudowa obręczy barkowej oraz klatki piersiowej przy małej wg mnie dawce saa, celem ochrony masy sidy jakie zauważyłem to wkurzający ból kich a poza tym się czuję ok - wzmożona potliwość, ale nie wiem czy to nie jest przez nagłą zmianę temperatury otoczenia jeśli wychodzą mi braki kaloryczne albo chcę zwiększyć liczbę kalorii z tłuszczu dodaję olej do każdego posiłku w domu 1 łyżka stołowa do 4 nawet suplementy: omega 3 2-3gram lecytyna 10gram acard 1x czosnek olimpa witaminy olimpa wit c 500mg -1g wit e 200mg sylimarol olimpa 300mg prostatan olimpa 2kaps. szybkoprzyswajalne aminokwasy porcje po parę sztuk parę razy dziennie uni-liver - na noc 3-4 tabs. carbo po treningu łącznie do 50g (całośc 50g zawiera również łyżkę dekstrozy) po miesiącu chcę zbadać profil lipidowy krwi i wątrobę na razie dokuczliwy ból się zminimalizował na razie jakoś to działa 1 trening od razu zmiana muskulatury chcę teraz włączyć aeroby systematycznie na pusty plus eca w dzień wolny Krytyka mile widziana, czytałem twoje wypowiedzi BODYLINE odnośnie kanapek z piersi i wazy - czekam, aby niedługo je wprowadzić dodam, że wadą tej diety jest, że jak widzę kogoś z cukierkami... lub puszkę pepsi...

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5616 Data: 5/7/2009 8:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Michail - uważaj!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok wyjaśniam : ktoś rozsyłał fałszywe ostrzeżenia o tajemniczym wirusie, tak naprawdę on nie istnieje , a ludzie przesyłając sobie te ostrzeżenia generują sztuczny ruch w sieci i oto autorowi chodziło. P.S. ten plik jdbgmgr.exe jest standardowo instalowany z windą do katalogu c:\windows\system Pozdrawiam Kilop

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3360 Data: 4/30/2002 11:30:46 AM Liczba szacunów: 0
  • STAWY- REGENERACJA CHRZĄSTKI (??)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spróbuj Glucosaminy, vit.c, omega 3, vit.e, żelatyny, wapnia. Ja biore cały rok

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6149 Data: 4/11/2006 11:36:07 AM Liczba szacunów: 0