SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bezsensu totalnie co dla Konia 100 kg ma przed treningiem zrobic 1 kaps Arginiy czy elki ? BCAA tez malo w jakim celu glutamine chcesz brac ? BCAA 1g przed i po treningu na 10/kg.,m.c. Argininy to z 3-4 g przed treningiem l-karnityna i jej dzialanie to watpliwa sprawa a tym bardziej w takich dawakach a wiekszych wychodzi strasznie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 544 Data: 4/5/2012 2:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Atomic Labs-efekty

    Post
    Doping

    Dzieki chlopaki za poparcie. Moim zdaniem warto by bylo pozbierac wszystko do kupy. Jesli ktos zechce kupic jakis srodek z danej firmy, to wowczas wchodzi do tematu i ma tam czarno na bialym wypisane, a nie musi latac od tematu do tematu, gdzie znajdzie moze po 1-2 sensowne posty. To pomaga poczatkujacym, co daje tez korzysci znawcom, ktorzy nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6268 Data: 10/5/2008 12:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan C Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli skos dolny 2s -rozpietki hantlami skos gorny 1s Plecy: -martwy ciag 2s -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2s Barki: -Wysisckanie zolnierskie 2s -Podciąganie sztangi1s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Triceps: - sciaganie linki 2s Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 968 Data: 3/3/2014 9:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz co, nie wiem czy może być bo nie wiem ile razy w tygodniu zamierzasz ćwiczyć. Poukładaj sobie każdy trening czy to A czy B czy C, w kolejności w której zamierzasz ćwiczyć i pamiętaj! , że na duże partie mięśni można robić do 12 serii w tygodniu zaś na małe partie mięśni do 6 serii. Kolejne pytanie czy ćwiczysz na mase czy na redukcję tego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 968 Data: 3/3/2014 10:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan C Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s 12-10 Plecy: -martwy ciag 2s 12-10 -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2s 12-10 Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli skos dolny 2s 12-10 -rozpietki hantlami skos gorny 1s 12 Barki: -Wysisckanie zolnierskie 2s 10-8 -Podciąganie sztangi 1s 10 Triceps: - sciaganie linki 2s 10-8 Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 968 Data: 3/3/2014 10:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening rąk i ramion

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Od 3 miesięcy trenowałem FBW. Często miałem wrażenie, że nie mogę odpowiednio dostymulować grupy mięśni docelowych w danym ćwiczeniu przez osłabienie rąk. Np. przy wyciskaniu na płaskiej lub hantlami po jakimś czasie bardziej odczuwałem że ćwiczę barki, albo nawet nadgarstki niż klatkę. Wiem że powodem może być wadliwa technika, starałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 1/9/2018 2:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • - animal flex - cissus - kolagen typu 2 firmy jarrow - witamine C takie zestawy Ci nie pomogą na problem który opisujesz , pojawiło się zaburzenie trzeba zdiagnozować a następnie wyleczyć dolegliwości pojawiły się na skutek urazu czy samoistnie stopniowo narastały ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 9/24/2017 7:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wg mnie jeśli boli Cię bark przy tym ćwiczeniu, warto 1) dodać nieco zewnętrznej rotacji (kciukiem do góry, szczególnie w górnej fazie ruchu) 2) popracować nad prawidłowym ułożeniem barków, im bardziej wewnętrznie zrotowane, tym ciaśniej w nich. Warto a) rozciągać barki, jak to już robisz b) wzmacniać tylni akton barku facepullami c) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 9/26/2017 6:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • HMB. czy w ogole warto oraz kreatyna ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    z megabola ? NIGDY.. kup TREKA za 34 z soda i witamina c bedziesz mial lepsze ph niz zwykle mono i cena tez nie jest taka straszna 300 g - 1 cykl.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 6/1/2006 8:44:12 AM Liczba szacunów: 0
  • sustamed balkan chyba jakas wy***ka

    Post
    Doping - zdjęcia

    tutaj widze tak chwalicie tego balkana a na zagranicznych forach mowia glownie ze to smieci od tego alina i ze jest to c***owy towar

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7121 Data: 6/27/2011 1:14:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa siły w uderzeniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiec tak Czytalem co napisal Yokoguna i jakbym zastosowal to co on napisal czyli: Oto najważniejsze ćwiczenia z obciążeniem w treningu bokserskim: 1: Imitacja ciosow bokserskich z lekkimi hantlami.Z ciezarkami 2-3kg ciosy proste lewa i prawa reka, ciosy sierpowe podbrodkowe i zamachowe. Bedzie to forma walki z cieniem, ale z ciezarkami w rekach.Z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 4/29/2009 11:00:49 AM Liczba szacunów: 0
  • no a ja mam beke ze wszystkich cwiczacych w kierunku rozwijania sylwetki, najczesciej wykorzystuja ja do onanizowania sie wlasnym wygladem i noszenia niewidzialnych telewizorow pod pachami... bezsensowne i krzywdzace uogolnienia kolego stosujesz ;) poza tym nigdzie nie pisze, ze nie mozna miec dobrej sylwetki bedac przy tym bardzo silnym. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 10/22/2011 9:15:02 PM Liczba szacunów: 0
  • kwalifikujesz się na odział chorób wenerycznych z wyników widać że masz polekowe uszkodzenie wątroby szczerze tragedii nie ma jeszcze ale uwierz tych wyników nie zbijesz essentiale forte czy podobnymi suplementami w twoim przypadku w grę wchodzą leki odstaw mete o clomidzie nawet nie myśl idz do apteki kup wit b6 ---> dawki 3 razy 2 tab wit [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 10/4/2011 4:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ^ ta kvrwa a na raka prostaty witamine c banda przygłupów niedługo przyjdzie na forum gość któremu fivt odpadł i będzie sie radził "ekspertów" co robić zamiast iść do lekarza kiedy stan jest tak poważny jak np u kolegi który założył temat

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 10/4/2011 10:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrykoks a czy my tu stosujemy leki hormonalne i inne bez zaleceń lekarza ja pisze jak się leczy objawy zapalenia wątroby które ma autor tematu nikogo nie nakłaniam do leczenia sie samemu i powiem ci że czarem lepiej samemu w domu niż w szpitalu bo wiem co sie tam dzieje na co dzień Przykład pan X dostaje lek po którym ma wstrząs pielęgniarka [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 10/5/2011 7:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne zeby watrobe tak zalatwić mam kumpla co pije niczym rasowy alkocholik weekendy to zalicza od piatku do poznej niedzieli w dodatku potrafi wypic duzo metke sobie lyka niczym witamine C nawet pomijam to ze nie cwiczy koksu przyjol wiecej niz nie jeden koksiarz na forum, a mimo to nie narzeka nie byl u lekarza nigdy, a jedyna rzecz jaka ma w [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 10/5/2011 10:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrac cwiczenia do klatki ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PON. Klata: 1.Wyciskanie /HANTLI/ skos 4x 12-10-8-6 (progresja) 2.Wycisknie sztangi plasko leżąc 4x12-10-8-6 3.Rozpietki 3x15 ciezar stały BARKI: 2.Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x10 c.stały 3.Unoszenie sztangielek bokiem siedzac 3x10 Wtorek. BICEPS + TRICEPS (superserie) 1.uginanie przedramion ze sztanga stojac (gryf prosty) Francuskie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 9/16/2008 8:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań co do treningu FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Schemat treningu FBW 5x5 – przykład „B” Rozgrzewka ogólna: rower lub bieżnia, 5 minut ze zwiększającą się intensywnością. Możesz wykorzystać bardziej rozbudowane elementy dynamicznej rozgrzewki i zastosować techniki opisane w artykule „Rozgrzewka DeFranco”. Przysiad 5x5 Pusta sztanga – 2x5 (serie x powtórzenia) 1x5 60% ciężaru roboczego 1x5 80% [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 931 Data: 3/27/2019 12:31:01 AM Liczba szacunów: 0
  • konkretna odp. mile widziana

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wybór nalezy do ciebie rozwiazan jest wiele Zgadzam się z mietkim , mono mocno zalewa wodą Moze np. połaczyc jabłczan z cp itd . Propozycjii jest wiele Przydało by sie wiecej białka i wegli w diecie a to trzeba uzupełnic carbo ,odzywa (np. ostrowia) , by cykl krebsa był odpowiednio skuteczny .... Jeszcze jakies antykataboliki zma apteczne , [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 11/21/2005 9:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • konkretna odp. mile widziana

    Post
    Odżywki i suplementy

    thx za odpowiedzi...powiedzdzcie mi jeszcze czy dobrze kombinuje: większa siła równa sie wieksza stymulacja mięsni równa sie wieksze przyrosty?:D bo własnei skoncyzłem cykl jetsem 10 kg do przodu (90kg,180 wzrostu) i chce twraz nabarc w kolejnym cyklu jeszce troche masy meisniowej a w 3cim to wyzrezbic. Z tego co mi powiedzieliscie chyba kupie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 11/22/2005 4:21:35 PM Liczba szacunów: 0