c

Tylko prosze nie podawajcie mi linkow do obszernych artykulow bo niestety nie mam jak tego przeczytac-nawet drukarki brak :/ (c)z 1 posta Trening ACT i inne rowzniez widzialem ale wlasnie po to zalozylem ten temat zeby ktos ULOZYL mi plan treningu na tym co mam.ACT to miedzy innymi z tego co pamietam sztanga,rowniez laweczka jest potrzebna do [...]

Biegunka powinna przejść, też tak miałem ale po tygdniu dwóch organizm sie przyzwyczaił. Co do mięsa znajdującego sie w kebabie to zależy poprostu od baru, w jednych robiom z piersi kurczaka nabijanej warstwami na ruszt ( czasami cielęcina) w innych maja swoja miszanke wygladajaca jak pasztet z różnych odpadków. Najlepiej chodż do sprawdzonych [...]

a) Wejście w nogi i seoinage występuja w obu sw, a dodatkow w zapasach, sambo, lutalivre i mnóstwie i innych. b)tylko wybiny fan Chucka Norrisa wykonywałby seionage jako kontrę na cios - rękę się naciąga, przecinika wychyla i rzuca, a nie czeka aż ja wystawi ( choc wystawienie pomaga) c) nie wiem kto ci powiedział, że w bjj nie patrzy się jak [...]

sygub - obciązeń nikt dokładnie ci nie rozpisze/bo chyba tego chcialbyś/- jednakże zacznij od około 60% c.max. jeżeli chodzi o ostatnie serie i zwiekszaj stopniowo np. o 5% co trening. w seriach wcześciejszych, dochodzących w danym ćwiczeniu stosuj oczywiście mniejsze obciązenia. np. dla 100kg. maxa zastosuj taki system w serii. 30/40/50/60kg. a [...]

witamina C w tym okresie bardzo przydatna.

W okresie rekonwalescencji po operacji często nie ma się apetytu- to całkiem normalne, ale chęć na żarełko ;) wróci. Może na razie spróbuj płynnej diety /np. jakieś zmiksowane zupy, koktajle, etc./. Postaw na produkty z białkiem, wit. C, żelazem i cynkiem. Najzwyczajniej w świecie musisz zapewnić organizmowi odpowiednią ilość składników [...]

do mixów 1,3 z innymi stymulantami adaptacja rośnie niebywale szybko, natomiast z czasem niektóre skutki uboczone mogą się nasilać. IMO dobre albo od czasu do czasu, albo na krótkie cykle. Na mnie dobrze działal mix samo 1,3 + arginina (anadraulic pump), bez kofeiny, albo z niewielkim dodatkiem. Ale też brałem od czasu do czasu. Skupienie git, [...]

Po alkoholu to norma, że masz taki kał. Popraw dietę, dołóż Colon C wg ulotki.

Prawidłowo powinno się wypróżniać najmniej 1x dziennie, najlepiej za rana. Co 3-4-5dni to nie jest dobre, sporo toksyn przedostaje się do organizmu i go zatruwa zwyczajnie. Spróbuj ten Colon C powinno zaskoczyć, względnie i/lub dostaw Laktuloza.

Colon C kupie w aptece?

Kupiłem ten Colon C ale kobieta w apteca powiedziała mi żebym zaczął stosować po świętach żeby przypadkiem nie spędzić wigilii w toalecie itd...Zawsze piję dużo wody, około 3 litrów dziennie mniej więcej, ruch fizyczny jedynie siłownia ale mam zamiar zacząć biegać. Jeszcze mam pytanie, czy mój rytm wypróżniania mógł wpłynąć na gromadzenie się [...]

Słuchaj jeżeli wcześniej jadłeś duże ilości wody, mało piłeś, spożywałeś spore ilości cukru, nie miałeś np. regularnych posiłków to wszystko inaczej wyglądało... Pamiętaj też że w tej chwili za oknem w ciągu dnia mamy powyżej 35*C więc mogłeś się odwodnić o co teraz nie trudno... Dieta jest okej ale słonecznik zamień na lepsze źródła tłuszczy.Rano [...]

Byłem zaraz p 16 to już siedział w szatni i ochraniacze nikogo nie wpuszczali tak jak już pisał że spóźnił się 1,5 godziny więc się nie nasiedział :P i słyszałem od tych c byli że nie było po co jechać

mis00 widze ze sie za mocno podnieciles tym wszystkim...wyluzuj bo ciebie zjem szczeniaku =D po 1 to wszedzie gdzie ktos napisze ze z olimpem cos nie tak to ty odrazu go bronisz ale bron bron bo inaczej nie dostaniesz odzywek swoich za***istych po 2 nie mow jakim specem jestem jak gowno wiesz i w ****zie siedzisz...ja nie pisze jak ty super [...]

Proponuje skasować ten*****owy post z tego coraz bardziej*****owego forum. Żeby przywołac tutaj moderatora proponuję napisac jeszcze jakieś brzydkie słowa i się zwyzywac od matko***ców i koniobijków.Forum p[ełne jest pajaców i zwykłych ****agów wiec moze dobrze byłoby zrobić jeden powszechny format c? Pozdrawiam wszystkich jedzących fekalia. [...]

zdecydowanie to co pisze marek.c to nie pajacowanie i wstyd mi Miczel za Ciebie, ze tak piszesz to dojrzaly gosc, z mega bagazem doswiadczen, ktory sie chetnie dzieli tym co sam zrozumial i bog zaplac mu za to dla mnie jego artykuly to to czego brakowalo na forum czyli druga strona medalu jak najbardziej jestem za wyroznieniem

marek.c wyskoczyl na to forum jak krolik z kapelusza i to akurat w tym momencie, kiedy sytuacja sklepow pod dworcem cenrealnym jest bardzo niepewna, kiedy pojawilo sie mase nowych punktow, kiedy okazalo sie, ze kilka projektow mu nie wypalilo. mowi otwarcie o przygodzie z aas, o tym, ze bral, pisze ladne elaboraty, podaje pomocna dlon bioracym. [...]

Nie baczac na glupie komentarze Prosze o pogrubienei marka.c w odzywianiu ,prosze jako elita i mod tego dzialu Wnosi wiele do dzialu odzywianie, posiada wiedze, zmusza do rozmow na temat odzywianai i pokazuje ze nei istnieje tylko jedna droga

Szkoda ze jest tak malo aktywnych dziewczyn chcacych uprawiac w ogole jakies sporty ;/ Smutno mi i nie tylko mi :C

Średnia, ale działał na każdego kogo znałem. Nawet jak ktoś nie wiedział co to dieta i jej uzupełnienie. Po prostu, brał i rósł. A teraz biorą te masy xl i xxl i jakoś nie rosną, a pojęcie o diecie raczej mają lepsze niż na początku treningów (nie mówcie mi tu o stagnacjach). A dzięki takim jak S.Ambroziak czy Marek C. tylko podnosi się poziom [...]