SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    WYGARNIANIE PIŁKI Z POWIERZA! Doświadczeni zawodnicy nie upuszczają piłki na noge,żeby nią żonglować. Oni obracają piłke nogą z góry na dół,a następnie ją zgarniają.To natychmiast podkręca piłke,ułatwiając panowanie nad nią.Nauczcie sie tego,jak tylko zaczniecie żonglować.Ja już to umie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2005 11:46:46 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Okej napisze jedno ćwiczenie było na pierwszej stronie oto one: Pewne wyjście z bramki i wyłapanie dośrodkowania na zatłoczonym polu karnym jest jedną z najważniejszych umiejęctoności bramkarskich.Zawodnik A podaje prostopadle w pole karne do samotnego bramkarza z okolic narożnika boiska.Bramkasz powinien stać plecami do bramki w odległości metra [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2005 11:30:50 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    PIĄSTKOWANIE Dwóch obrońców A i B,i dwóch napastników,C i D,ustawionych jest wokół krótkiego słupka.Zawodnik E wykonuje rzut rożny.Pownieważ bramkarz(F)nie może wybiec z bramki ,musi użyć rąk,aby dotknąć piłki jak najwyżej i jak najszybciej ją wypiąstkować.Bramkarz decyduje,czy piąstkować jedną czy dwiema [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2005 1:56:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Ustaw sie z kolegą na przeciwko siebie w odległości ok 10m, niech on rzuci ci piłkę dolna, półgórna, górna i od razu niech szybko do ciebie doskoczy symulujac obrońcę ty piłke pierszym kontaktem przyjmij z wyprowadzeniem raz w prawo raz w lewo prawom i lewom noga. Jeżeli chodzi o szybkosć pracy nóg to dobre sa skipingi A,B,C które najlepiej jakbys [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2005 8:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    thx:) a jezeli jeszcze bys mogl skiping B i C?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2005 9:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Skiping C jest podobny do skipingu A lecz udeżasz pietami o pośladki. Skiping B równiez przypomina A ale w momencie gdy kolano masz w górze to prostujesz ta noge (dosyć trudne koordynacyjnie) Praktycznie tylko w skipingu A możesz przesówac piłkę podeszwą do tylu i przodu. Powodzenia

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2005 9:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i wewnetrzna częścia stopy nadajesz rotacje przy uderzeniu. Wracajac do [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2005 9:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    mam na szybkość i na kondycjie tak jak chcial a tobie dam puzniej tą zwinosć ! Truchtaj raz w tyg. ok 20-25min ,jeśli będziesz się czuł mocniejszy dodaj 5min.Co do szybkości: Dzień 1 skipy- A,B,C,półskip 2x50m każdy + 4x50m na 80%możliwości szybkościowych. Dzień 2 szybkość - odmierz odcinek 60m ,a wnim linie co 20m.Pierwsze 20m na 80-70% [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2005 6:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Michalinho pozwól że przetłumacze skip - skiping A,B,C - http://www.sfd.pl/temat182333_strona6/ 100x5 - pięć razy sto metrów, przerwa pomiędzy setkami dwa razy dłuższa niż bieg np. setka w 10s to odpoczynku 20s Wszystko to wykonaj w dwuch wybranych dniach tygodnia np. poniedziałek i środa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2005 7:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Główne cechy C.Ronaldo które pozwalają mu kiwać tak jak kiwa: -koordynacja ruchowa -zwrotność i zwinność -technika -przyspieszenie i szybkość -gra obiema nogami -fantazja i miłość do piłki -naturalny talent (wyczucie w przestrzeni przeciwnika, przewidywanie jego ruchu) - on od małego kiwał i trikował to nie jest tak że piłkarz pomyśli sobie - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2005 9:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Pare cech C.Ronaldo mam. Mianowicie zapal i miosc do gry , techike, szybkos i pzryspieszenie, i tez uczylem sie dryblowac i kiwac od 78 roku zycia i ja to kocham i nigdy nie zmianie tego. Jezeli kto widzi moja gre to mowi ze gram jak ronaldo ale brakuje mi dobrych decyzji jak i rowmiez jemu:] POZDRO BODYMAKER

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2005 9:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Mam pytanie... Cytuje słowa ROBINHO: "Mam tylko nadzieje, ze w Europie nie każą mi pracowac zbyt duzo nad siłą, bym miał taki obwod uda jak Roberto Carlos. Jestem przekonany, że wtedy stracilbym szybkosc oraz zwinnosc i nie dryblowalbym tak dobrze jak teraz"- jak to rozumiec?? Jezeli to jest prawda to po co w klubach sie trenuje na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2005 1:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C na 50 metrach każdy (np. A 50 m) -> sprinty i przyspieszenia: przyspieszenia 5 metrowe na maxa : z nabiegu 5 powtórzeń, z miejsca 5 powtórzeń sprint 50x5 przerwy pomiędzy seriami 1 minuta

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2005 3:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Mam jedno pytanie Przez 3 dni w moim miescie byly mistrzostw Polski w lekkiej atletyce, obserwowlem je codziennie i zuwazylem ze sprinterzy biegaja skipem C, takzwanym "bocianem" a wielu kolegow mowilo mi ze ja tak biegam czy to moze mi pomoc czy recz odwrotnie. przeszkodzic w Piłce nożnej??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2005 10:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Cześć. Mam 13 lat i 1.69m.,49kg. igram na pozycji lewego/prawego pomocnika/obrońcy. Cały lipiec mam wolny i nie mam treningów w klubie. Jestem ofensywnym graczem i robie dużą ilość sztuczek na boisku (w trakcie meczu)C.Ronaldo i Ronaldinho.Chciałbym poprawić technikę, koordynacje, wytrzymałość, a w szczególności szybkość (sprinty).Czy byłby [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2005 2:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Żeby być w formie w nowym sezonie musicie pamiętać o zaplanowaniu diety i przestrzegać jej.Kluczem do stworzenia dobrej diety dobrej dla zdrowia i uprawiania sportu jest równowaga.Jeżeli potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów nadwagi(nadwaga wpływa na twoją grę)powinieneś ograniczyć spożycie tłuszczów. Oczywiście nie możesz zrezygnować z nich [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 10:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Już było takie pytanie, a więc skopiuje to co wcześniej napisałem Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2005 3:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Strzał Już było takie pytanie, a więc skopiuje to co wcześniej napisałem Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2005 3:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Witam Czy ten trening jest dobry na szybkosc http://gregry.prv.pl (nie super dunks tylko ten drugi),na wyskoku mi nie zalezy, czy radzilibyscie cos innego?? Jesli tak to czy moge do niego dolazyc ten trening na przspieszenie i jak czesto go wykonywac: rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2005 6:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Witam Czy ten trening jest dobry na szybkosc (nie super dunks tylko ten drugi),na wyskoku mi nie zalezy, czy radzilibyscie cos innego?? zdecydowanie odradzam rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C na 50 metrach każdy (np. A 50 m) -> sprinty i przyspieszenia: przyspieszenia 5 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2005 9:10:38 PM Liczba szacunów: 0