c

Jestem po rozmowie z Markiem C,przesyłki powinny dojśc w przyszłym tyg najpoźniej,a może się jeszcze uda i w tym. Zobaczymy. Jakby do pryszłe środy nie doszły-tutaj pisać :)

Było trochę kłopotów z brakiem niektórych danych-sam tego nie zauważyłem ale później Marek C się pytał,i trzeba było je uzupełnić. Stąd trochę później to wszystko wyszło. A miał być konkurs bez marudzenia-ale przy nagrodach już się to niezbyt udało 8-) /SFD/2019/8/27/2f97a5c0274c4ec5aa12f21dbddb7710.jpg

Lista nagrodzonych za udział w konkursie sierpniowym : Konkurs w Terenie Konkurs wymysłił,zorganizował i poprowadził Rutkow Tradycyjnie-nagroda w suplach Iron Horse na kwotę 200 zł Dla uczestników,wszystkich uczestników nagrody ,upominki od firmy Iron Horse-jeszcze dokładnie z Markiem C ustalę co by dokładnia dla każdego z nagrodzonych miał. Ale [...]

Rozmawiałem z Markiem C,Iron Horse -dla wszystkich nagrodzonych będą koszulki-wpisać na priv dane wysyłowe z tel oraz rozmiar koszulki. Czekam na wpisy 48 godzin,jak zwykle. Podawajcie też pełne adresy przy zamówieniu-ja nie mam żadnej bazy waszych adresów a na priv stare posty znikają i potem jest kłopot.

Marek C oddelegował na potrzeby sponsorowania naszego działu specjalnego człowieka,też trenuje od bardzo dawna-i widzę ,że zdaje to egzamin,bo przyszło szybciej niż zdążyłem napisać :) /SFD/2019/10/9/1d82912c8dee4733a0bc463ba36a9736.jpg

Dzięki, witaminy są cały czas, choć niekoniecznie z tego samego powodu co reszta. Wit. C biorę dla zakwaszenia moczu, z grupy B na poprawę ogólną układu nerwowego, magnez na spastyczność, kwas foliowy na układ nerwowy. Oczywiście dla potrzeb treningu także mi służą. D, wapno, omega, glukozaminę, Iron Flex, Anabolic Dream, Iron Tadd 360, białko, [...]

Wycwiel,jak po dwóch dniach nie doszło twoje zamówienie-sprawdziłem jeszcze raz w twoich wypowiedziach metodą dedukcji Sherlocka Holmesa twoje wypowiedzi. Przedtem jakoś to przeoczyłem. A co do innych twoich pytań : odpowiedziałem :) Wracając do meritum tego tematu-już wypuściłem gołębia z zamówieniami-myśłę,że nie namierzą go na granicy detektory [...]

Wasze zamówienia wysłane-pewnie koniec tygodnia pojawią się kurierzy,bo przy tym upale 37 st C,na razie chłodzą się w wodzie :) /SFD/2020/8/8/bc23b592d8e246abb91a36bc10087c41.jpg

też clen bym dał 2 tygodnie na 2 tygodnie z jakimś termogenikiem e/c/a/ najlepiej

Moj ziomus leci prolo teraz i wszystko ok!! c***owe zrodlo to wal...

nie wiem co u was jest z tym sprzetem umnie zawsze był ok i jest i bedzie :D ja słyszałem takie informacje nie wiem czy to prawda ale jelfa ma 2 linie produkcyjne na czrny rynek i do apteki omka zawsze działa podobno kolesie z rosji kupują wy***ki naklejaja naklejki i ładuja w polskie pudelka w rosji polowa omek to wy***ki :D prolodziała teraz na [...]

poza tym ktoś zrobił jakies badania pewnie w tym szpitalu był jakiś c***owy sprzęt albo to był wałek na eksport :D sasiedzi bija u mowia ze wszystko co polskie to fake :D

https://youtu.be/c-hD-GJy15M

Rysiek Wiadomo zależy jak bardzo jest uszkodzony ale warto kwas hialuronowy dać, collagen, glukozamona , dużo naturalnej witaminy c i dużo kwasów omega 3 zwierzęcych, i jest szansa aby zlikwidować stany zapalne czy inne kontuzje. Ale warto prześwietlenie zrobić albo też rezonans. Pozdrawiam

15.06.27r - CZWARTEK - OFF Był czas na gotowanie i troszkę posmakowanie słodkości "fit" :D Wpadło ciasto fasolowe i lody z kalafiora i truskawek <3 Aktualne jedzenie: 1. 4 całe jajka + 1 białko + warzywa 2-3. 100g ryżu + 200g piersi + warzywa + 5ml oleju lnianego 4. 120g płatków owsianych + 40g białka + jabłko + 15ml oleju lnianego 5. 100g ryżu + [...]

27.06.17r. - Nogi - Wtorek - Przysiady z sztangą trzymaną z przodu 5x12-8 - Wykroki chodzone 4x8 na nogę - Martwy ciąg o prostych nogach 4x12-15 - Uginanie nóg z hantlą leżąc 4x12-10 Przysiady robione były z dluższymy przerwami żeby było wiecej powera, ale potem podkręciłem tempo bo czas gonił :D wykroki robione z przerwami około 30sek ( mega [...]

łykaj dużo witaminy c, jeśli choroba jest ciężka to odpuść, lepiej trochę przystopować niż potem podwójnie zdychać, albo obniż intensywność treningów, szybkiego powrotu do zdrowia quachasiu!

wybierałam dziś stanik w sklepie i miseczka B jest za mała:D niby wydaje mi się, że stanął wzrost, ale miska C jest potrzebna:p

coś tam urosło ale nie wyglada mi to na miseczke c

Mnie osobiście nie pasuje ten sposób układania na ławce, na filmie widać, jakie są ze mną problemy %-) Obecnie wszystko robię "od drugiej strony" - wpycham sie nogami i mocno zapieram o podłogę całymi podeszwami, ale to moje indywidualne preferencje. Również próbowałem treningu od Kondzia, troche dla mnie był za ciężki (dużo serii po 2 na wysokim [...]