SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Rękawice mma

    Post
    Sztuki Walki

    Moj kolega mial takie rekawice, jeszcze jak razem trenowalismy w poprzedniej szkole http://www.km-onlineshop.de/protektoren/88/venum-elite-sparring-krav-maga/-mma-gloves-black/red/grey?c=6 mozesz w nich chwytac, a miekka czesc jest dosc spora, wiec i trudniej o rozciecia jak np. w tych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 6/16/2017 8:26:53 AM Liczba szacunów: 0
  • ok włączę do treningu power clean, clean and jerk i thusters. Tylko teraz mam pytanie, bo power clean a clean and jerk wyglądają tak samo tylko c and j dodatkowo wyrzuca się do góry, zaś thusters i c and j wyglądają tak samo. Jak to teraz rozkminić XD

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8007 Data: 5/23/2014 5:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Z tego co ja się orientuje to Thrusters nie jest tym samy co C&J, ponieważ w tym wypadku wykonuje się jedynie przysiad ze sztangą w Rack pozycji i podczas prostowania nóg wypchnięcie ciężaru nad głowę :-) Co do pozostałych różnić to clean jest elementem wspólnym, a dodatkowo w C&J masz jeszcze ten Jerk. Czy to drugie lepsze? Jeśli bierzesz pod [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8007 Data: 5/23/2014 6:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • BO JESTEM POCZĄTKUJĄCY I DLATEGO ZAŁOŻYŁEM TEN TEMAT ŻEBY SIĘ DOWIEDZIEĆ! -.- Dobra czyli C&J to to samo co high pulls, więc to mogę wyrzucić. To Thrusters i C&J zostawię i będzie ok, to chyba jedyne ćwiczenia które mi odpowiadają a odpowiadają mi takie w których jest jak najwięcej zaangażowane a techniki mnie trener nauczy.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8007 Data: 5/23/2014 9:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeziębienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    krates: Witamine C przynajmniej 2g dziennie, a polopiryne polecam ci tuz przed spaniem 1000 mg. mam witamine c po 200mg a ty mowisz 2g dziennie to jest 10 tabletek ? i mam to wziac rano na raz 10 ? popoludniu bralem jedna tabletke aspiryny (chyab 500mg), teraz jak wezme przed snem 2 tabletki polopiryny po 500mg czyli 1g to nie bedzie zle ? bo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 9/8/2002 7:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • to masz mało czasu... Trochę nie masz szans! bcaa i kreatyna np Jablczam Kreatyny i Vitargo. zrob na początek Przygotuj się na dwa tyg. cyklu Poniedziałek 30 min truchtu plus Siła w tym przysiady, podskoki i przeskoki, wspięcia oraz ćw. mięsnia brzucha, m. dwugłowe i grzbietowe Wtorek 30 minut truchtu rozciaganie miesni 2x skip A 30m 2x skip C [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2/5/2014 7:21:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Co do cięzkej cholery z tym tvn?

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    A może powinno być inaczej. Uważam że większość forumowiczów to naprawde mądrzy ludzie i może właśnie oni powinni się zgłosić i spróbować obalić ten mit. Nie zapomniajmy że program będzie "na żywo" więc w zasadzie ciężko będzie TVN-owi tak zmontować materiał żeby kogoś ośmieszyć czy zmanipulować wypowiedzi tak [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4873 Data: 9/11/2003 8:29:15 AM Liczba szacunów: 0
  • noi niezle ja tu pytam o shotokan a wyskakuje kyokushin... i ludzie czytajcie posty przed a nie walicie jeden po drugim... bez zapoznania sie z tematem... i mam w dupie nazwy technik jesli w qumite uzywam tylko wejscia w sen.. i nie obchodzi mnie wasz styl czy co tam trenujecie tak samo tradycja karate itp.. bo to pzerzytek... jeszcze z 100 lat [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 12/29/2008 11:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Duża ilość powtórzeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fragment mojego postu w dziale progres odpowiada Marek.c JA Wspominał pan o błędzie adeptów sportów siłowych jakim jest zbyt długi trening. i rzeczywiście spotkałem się z takim czymś chłopaki ze stażem w granicach ~3 lata wiek koło 24 lat z dobrym stanem zdrowia biceps i triceps ćwiczyli na jednej sesji treningowej około 90 minut wykonując mniej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6956 Data: 4/15/2008 5:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Polecam ten plan treningowy FBW, sam go stosuję w przerwach między cyklami (splitami), lub po dłuższej nieobecności na siłowni (np. urlopie) Trening FBW, 10-12 powtórzeń każda seria. Każdy kolejny trening robimy inną opcję np. pon. A, śr. B, pt. C. A Nogi: Przysiady ze sztangą 4s Plecy: Podciąganie w szerokim nachwycie 3s max Klatka: Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 472 Data: 11/21/2014 11:55:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, ale czy Ty masz po prostu strach przed zylakami i boisz sie nogi obciazac? Pamietaj o tym, ze to miesnie kurczac sie stymuluja zyly do jakiegokolwiek ruchu (w sensie przeplyw krwi), im mniej w nich ruchu, tym gorzej. Im mniej miesnia w nodze, tym gorzej, same spacerkiw Twoim wieku to za malo. To, ze zyle przez skore widac to jedno i swiadczyc [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17210 Data: 11/20/2016 9:27:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Trzymaj diete, cwicz gore, zamiast ciaglego brania nlpz daj kurkume, wit c i omege3. Za duze ilosci nlpz negatywnie dzialaja na przewod pokarmowy. Noge odpusc. Niekture kontuzje lecza sie dluzej. Cierpliwosci.

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17210 Data: 2/22/2017 12:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie mam tą klamrę w moim drugim planie treningowym:D Na podsumowanie u mnie chyba jeszcze ciut za wcześnie bo ogólnie miałam przerwę od trenowania 3 tyg i dołu nadal nie robię. Od jutra mam jeszcze na kolano 10x krioterapie i magnetronik, zobaczę jak to będzie. Waga mi się waha od 58-60kg czyli jak było tak jest. Może po tych dwóch [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17210 Data: 3/12/2017 6:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z dzisiaj: 1. Przyciąganie klamry do brzucha w pozycji siedzącej, chwyt młotkowy. Pierwsza seria miała być tak jakby rozgrzewkowa i zrobiłam 12x 2,5 kg, potem 12x5kg, 12x5kg (całkiem dobrze pracowało mi się łopatkami) 2.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12x3kg, 10x4kg,10x4kg (jakoś kiepsko mi szło i zostałam ostatecznie w [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17210 Data: 3/21/2017 11:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • magnez, vit d3, cynk, vit c, q10, esseliv, czosnek, saw palmetto, calcium, b complex, b 6 odzielnie biore, comvita , selenium +a,c,e, multivitamina, animal flex i takie tam, same podstawy potrzebne do kazdego cyklu...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2/6/2012 8:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dynamika- jak ją zwiększyć?

    Post
    Sztuki Walki

    Trening dynamiki robilem w treningu obwodowym,czyli: 3 obwody(od 8-12 cwiczen na obwod)z 5 minutowa runda na odpoczynek miedzy obwodami.Co tydzien staralem sie skracac ten czas o 30sek.az doszlo do 3 minut i dalej juz nie schodzilem tylko staralem sie zwiekszac ilosc wykonanych powtorzen na dane cwiczenie. I OBWOD: 1.ciosy proste z hantla 3kg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3486 Data: 10/9/2009 8:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - dystrofia mięśniowa

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    z tego co na szybko widze bootery NO rowniez moga spowalniac rozwoju dystrofii (fakt ze znalazlem u myszy) - nie wspominajac o sterydach ale to moze sugerowac tylko lekarz !! antyciala neutralizujace miostatyne (??- Gras prosze popraw :D) przy okazji o kreatynie ktora juz padla Tarnopolsky MA, Mahoney DJ, Vajsar J, Rodriguez C, Doherty TJ, Roy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6934 Data: 3/4/2007 12:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 81 - WALKI DO ŚCIAGNIĘCIA !

    Post
    Scena MMA i K-1

    repost: Rob.Yundt.vs.Ricardo.Almeida http://rapidshare.com/files/88894718/Rob.Yundt.vs.Ricardo.Almeida_-BluntzRip__www.fight2live.net__Don.C.wmp.wmp Chris.Lytle.vs.Kyle.Bradley http://rapidshare.com/files/88895799/Chris.Lytle.vs.Kyle.Bradley_-BluntzRip__www.fight2live.net__Don.C.wmp tim_sylvia_vs._minotauro [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3244 Data: 2/3/2008 7:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    I'm back in black \-) Powracam po regeneracji. Pierwszy trening po przerwie zrobiłam wczoraj. Poprzeglądałam zbiór treningów siłowych i wybrałam jeden z nich (wprowadziłam drobne modyfikacje). A oto co zamierzam robić w tym cyklu: FBW A: * Ława poziomo - 5 x 3-6 * Przysiad bułgarski - 3 x 8-15 * Invert rows z ugiętymi nogmai - 3 x 8-12 * Wznosy z [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 16152 Data: 3/14/2013 10:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    Nadrabiam zaległości ;-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d6fa0824618451cb3ef9ff55238fefb.png Pomiary robione w trakcie @, w pierwszy dzień po regeneracji. Trening Wrażenia z nowego treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e473425ba8134b69b71fc3ae94a701af.png Trening A 1. ostatnia seria szła ciężko, sztanga się trocchwiała. Wcześniej nie robiłam tego [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 16152 Data: 3/17/2013 6:24:14 PM Liczba szacunów: 0