SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tak jak kolega powyzej + Nie wiem jakie masz doswiadczenie ale... Twoj plan ce****e sie zasada wstepnego zmeczenia miesni z mini priorytetyzacja tylnych aktonow barkow. Jesli tak jest twoj cel - to dobrze. Jesli nie - wyciskanie na pierwsza pozycje. Nastepnie boczne, pozniej opad. Na koniec szrugsy. I dla wyjasnienia - jest to typowy plan ale w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 6/2/2008 7:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Alko - Minimalizacja strat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile Ci tej masy spadnie?? bez przesadyzmu. Jest pozwolenie na nawalenie się w trupa.Jeśli chodzi o minimalizacje ew. strat i mega kaca to tak przed imprezą dobrze zjeść coś ala posiłek po treningowy do tego witamina C plus porcja ZMA. Jak chcesz to na imprezę weż szejka białkowego ale rozpuszczony w wodzie po przyjsciu pod warunkiem że będziesz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 3/16/2010 10:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • uzyles okreslenia wapno, a wapno to weglan wapnia pod postacia nieoczyszczonej skaly wapniennej uzywany do produkcji wapna palonego i gaszonego, wiec taka postac nie nadaje sie do spozycia dla ludzi weglan wapnia, nie jakies potocznie zwane wapno, pochodzacy z oczyszonego materialu mineralnego to zupelnie inna sprawa, to powszechnie stosowany [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6266 Data: 10/13/2006 8:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczyłem wszystko na nowo i wyszło mi coś takiego : 2924kcal białko 180g 720kcal 2g/kg m.c węgle 270g 1080kcal 3g/kg m.c tłuszcze 124g 1124kcal tłuszcze wyliczyłem na podstawie kalori z białka i węgli, czyli 2924-1800=1124/9= 124g Czy wszystko jest ok? jak ułożę dietę dam ją jeszcze do analizy:D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 7/23/2014 8:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczyłem wszystko na nowo i wyszło mi coś takiego : 2924kcal białko 180g 720kcal 2g/kg m.c węgle 270g 1080kcal 3g/kg m.c tłuszcze 124g 1124kcal tłuszcze wyliczyłem na podstawie kalori z białka i węgli, czyli 2924-1800=1124/9= 124g Czy wszystko jest ok? jak ułożę dietę dam ją jeszcze do analizy:D A i czy ułożenie diety na podstawie tej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 7/23/2014 10:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - dystrofia mięśniowa

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    z tego co na szybko widze bootery NO rowniez moga spowalniac rozwoju dystrofii (fakt ze znalazlem u myszy) - nie wspominajac o sterydach ale to moze sugerowac tylko lekarz !! antyciala neutralizujace miostatyne (??- Gras prosze popraw :D) przy okazji o kreatynie ktora juz padla Tarnopolsky MA, Mahoney DJ, Vajsar J, Rodriguez C, Doherty TJ, Roy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7136 Data: 3/4/2007 12:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wątroba - węzeł życia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    JAK CHORUJE? Mimo swych zdumiewających zdolności regeneracyjnych źle traktowana wątroba po wielu latach mówi „pas” Przewlekłe działające czynniki szkodliwe tworzą w miąższu wątroby guzki regeneracyjne. Znaczna część komórek obumiera, a tam, gdzie wątroba stara się wytworzyć nowe-powstają blizny, zwłóknienia. Krew nie może więc [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2006 6:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wątroba - węzeł życia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a ja mam takie pytanie do jakiegoś eksperta czy w przypadku wzw typu c przeciwskazane jest stosowanie odżywek, suplementów, a nie sterydów? dla przykładu HMB, odżywki białkowe, L-karnityna? bardzo proszę o odpowiedź..

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2006 8:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • praca zarobkowa :-P

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA rano 1g/kg m c i po pracy/w trakcie 1g/kg m c imo

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 3/24/2010 5:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 26.01.2013-dzień 1 TRENING Joga – 23 minut + ćwiczenia z http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_kr%C4%99gos%C5%82upa%2C_przykurcze__profilaktyka_i_dzia%C5%82anie._Podstawy.-t911101.html Jogę ćwiczę według tego: http://www.youtube.com/watch?v=aUgtMaAZzW0 W tej chwili do 23 minuty. Pan nic nie mówi o technice, ale mam do tego książkę i tam mam dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 9:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 27.01.2013-dzień 2 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a478ded61a0e4e6ebee24b4196a46036.png Nawet się zmachałam ;-) Joga 2x15 minut + ćwiczenia na przykurcze. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawa, herbata, woda-1,5 litra. Warzywa: Marchew, Kapusta kiszona, cebula, czosnek, kalafior, brokuł, marchew. [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 5:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mika, LejdiG dzięki };-) 28.01.2013-dzień 3 TRENING Brzuch + Joga 20 minut 1. wznosy bioder leząc w z nogami prostymi w górze x10 2. leżysz na podłodze nogi zgięte i podnoszenie je na siebie wraz z biodrami x25 3. nożyce na boku (na boku ciało w gore i jednocześnie noga prosta w górę) x10 4. leżenie , nogi podkurczone jedna noga na drugiej [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2013 8:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 29.01.2013-dzień 2 TRENING Joga – 60 minut + ćwiczenia na przykurcze. Rozgrzewka: Surya Namaskara A -3x Surya Namaskara B -3x Asany: Padangusthasana A(skłon do przodu) – 5x Padangusthasana B(skłon do przodu) – 3x Utthita Trikonasana (trójkąt) – 5x Parivrtta Trikonasana (trójkąt obrotowy) – 5x Utthita Parsvakonasana (kąt boczny) – 5x Parivrtta [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2013 9:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zyrafka sprawdzałam ostatnio. Brzuszek mam ładnie zamknięty. :-) hasarapasa podglądaj ile chcesz;-) 30.01.2013-dzień 5 Boli mnie podbrzusze dziś, dokładnie lewy jajnik, chyba dni płodne mam… Po za tym mały przyprowadził do domu z przedszkola „jelitówkę” na razie jestem zdrowa %-) TRENING [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2013 8:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Joga – 20 minut + ćwiczenia na przykurcze Rozgrzewka: Surya Namaskara A -1x Surya Namaskara B -1x Asany: Padangusthasana A(skłon do przodu) – 2x Padangusthasana B(skłon do przodu) – 2x Utthita Trikonasana (trójkąt) – 2x Parivrtta Trikonasana (trójkąt obrotowy) – 2x Utthita Parsvakonasana (kąt boczny) – 2x Parivrtta Parsvakonasana (obrotowy kąt [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2013 10:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Luni na przykrucze to cwiczenia są tutaj. 31.01.2013-dzień 6 TRENING Joga + ćwiczenia na przykurcze Rozgrzewka Surya Namaskara A-x3 Surya Namaskara B-x3 Asany: Padangusthasana A i B -x5 Utthita Trikonasana -x5 Parivrtta Trikonasana –x5 Utthita Parsvakonasana –x5 Parivrtta Parsvakonasana –x5 Prasarita Padottanasana A-x5 SUPLE Wit C, żelazo, [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2013 7:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 01.02.2013-dzień 7 SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawax2, herbata zielonax3, Herbata owocowax1, kubek wodyx2 Warzywa: Kapusta kiszona, ogórki kwaszone, marchew. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2dea1453d3f4239a8155c84ac2b25f1.png * mleko z mlekomatu Oliwa z oliwek została zamieniona z olejem kokosowym. I wpadła [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2013 9:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • hasarapasa dzięki :-) futrzaczka zgapiaj ile chcesz :-) Obli najgorsze że kolejne asany są już tylko gorsze. O naprzykład coś takiego chciałabym umieć. :-P A po godzinnej jodze, tak mi się nogi trzęsą, że nie mam siły nawet ich napiąć %-) 02.02.2013-dzień 8 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe1c517ffa4547b096b7915ab7e21225.png Jeszcze godzine po [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2013 10:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • veronia_p przy 35 to faktycznie powinnam głębiej powinnam schodzić. Przy 30kg schodziłam niżej. Jak schodzę niżej (niż jak przy 30kg) to czuje, że dupę zaczynam podwijać i nie wiem czy powinnam schodzić jeszcze niżej. 03.02.2013-dzień 9 Dziś tylko joga, bo mnie boli połowa ciała. ;-) TRENING Joga 60minut Rozgrzewka Surya Namaskara A-x3 Surya [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2013 5:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 04.02.2013-dzień 10 Dziś krótka wypiska, bo jakoś nie mam nastroju.Po za tym jestem zmęczona. Przy treningu siłowym chyba potrzebuje więcej snu. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a803f0c8ef634e89a3916de5940426f4.png Będzie jeszcze joga. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawax2, zielonax3, kubek wodyx5, woda w [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2013 6:35:35 PM Liczba szacunów: 0