SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • hej mam pytanie czy przyjmowanie nadmiernych ilosci witamin np A lub C ma jakies negatywne skutki dla organizmu? Podobne pytanie mam jeslli chodzi o minerlay, typu cynk, magnez czy zelazo. Jest to zle? Czy tez nadmiar organizm bez problemu wydala np z moczem nie obciazajac tym samym zadnych organow wewnetrznych?

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2007 9:38:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jeszcze pare pytan: co z witaminami rozpuszczalnymi w wodzie? Tzn. co z musujaca witamina C. Bardzo lubie ja ssac jako cukierka czy do zielonych warzyw ktore mozna wcinac da sie zaliczyc ogorki małosolne? Czy do porannej kawy musze dac cukier? Czy ten jogurt z 2 dnia musi byc naturalny? Czy mozna przyprawiac mieso? (majeranek, sol, papryka i inne ziola) No i najwazniejsze pytanie. Jogger czy mozesz mi powiedziec co robic po zakonczeniu diety zeby ponownie nie przytyc? Jak zwiekszac ilosc kalorii i weglowodanow? Czy juz na zawsze mam sie pozegnac z owocami itp? faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2003 8:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czat gril:) ja postaram ci sie odpowiedziec jesli c hodzi o to mieso to tak jak wspomnial jogger że zawiera ono l-karnityne a ona nasila spalanie tłuszczu....wiec jesli zastąpisz mieso ryba to musiałabyś do tego dołożyć suplementacje karnityny!! "giiNgeRrKa"

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2003 2:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czyli wskakuje na atkinsa bez dodatkowego kombinowania? Nie musze sie martwic kaloriami? Dobrze zrozumialam? Na Atkinsie bylam juz jakis czas temu i szło całkiem niezle, no ale jak to baba chce szybkiego efektu i stad kopenhaska Własnie sprawdzilam poziom ketozy (a myslalam ze paski juz nie beda mi potrzebne, hihi) i wyobraz sobie jakie bylo moje zdziwienie kiedy okazalo sie ze ketoza stoi na poziomie +++ Ja takiej ketozy nie mialam bedac na czystym CKD a teraz wcinajac duzo warzyw i grzeszac (dzisiaj wyjatkowo) owocem okazuje sie ze jednak ketoza jest i to jaka! Hm... juz sama nie wiem co myslec. Do tej pory (5 dzien) zrzucilam ok 2-2,5 kg Verona.. nie wiem czy Ci pomoge ale ja mam witaminki musujace Krugera (w kazdym supermarkecie). W skladzie nie ma cukru ale jest fruktoza i skrobie (wiem, fe) Wartosc odzywcza jednej tabletki: kcal - 8 białko - 0,016g tłuszcz - 0,0g wegle - 0,4g wit C - 60mg Ja zapodaje sobie taka witaminke raz dziennie, mimo ze jestem na diecie faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2003 11:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Vera, o witaminach musujących bez cukru to chyba nie pisałem z bezcukrowych rzeczy stosuję C bez cukru, ale w tabsach, a w postaci musującej potas (Kalium Effervescence) - na odwodnienie (żeby nie kłuło w boku ). ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2003 4:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Seewy, farmaceuci to Ci wszystko w proszku pod nos podsuna.. Witaminka C przeciez jest w owockach (1 kiwi i zapas na caly dzien z glowy) a Cetebe pieknie reklamuja... albo rutinoscorbin.. M.

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2003 10:02:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ale witamina C to raczej ogolnodostepna witamina raczej jest wszedzie (w wiekszosci owocow) a l-karnityna... No dobra, sprzeczal sie nie bede... moze sie myle... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2003 10:04:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No dobra, chodzi mi o to, ze w wolowinie sa pewnie tak male ilosci tej karnityny, ze aby dostarczyc ta stala suplementacje (jak wiemy by dala jakikowliek skutek to trzeba jesc po kilka gram przez dluzszy okres i do tego do wysilku), to trzeba by jesc ponad kilo wolowiny dziennie (tak jak jest w przypadku kreatyny). Co innego wit C. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2003 10:18:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Seewy, witaminka C poprostu pierwsza mi na mysl sie nasunela. A wez pod uwage taki chrom.. Ostatnio wielka moda panuje na to cudo (koncerny zacieraja lapska..) a przeciez wystarczy wrabac troche brokulow, ciemnego chlebusia i np. chlebka pelnoziarnistego. Matka natura wszystko podaje nam na tacy, a my niewdzieczni wiemy lepiej i (niestety) trujemy sie syntetykami albo ekstraktami. A bozia raczy wiedziec czego tam jeszcze jest pelno!! Ja tak sie madrze, ale sama (na czas diety) faszeruje sie jakims multiwitaminowym swinstwem... *** koffee rulezzzz ***

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2003 10:23:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Verona, brokulki to istna bomba witaminowo-makro/mikroelementowa!!! Cytat z encyklopedii onetu: "100 g brokułów dostarcza 36 kalorii, 3,3 g białka, 2,5 g węglowodanów, 3,6 g błonnika, 340 mg potasu, 100 mg wapnia, 67 mg fosforu, 18 mg magnezu, 12 mg sodu, cynk, chrom i żelazo. Oprócz tego - 2500 mikrogramów witaminy A, 0,1 mg witaminy B1, 0,3 mg witaminy B2, 1 mg witaminy B3 (PP), 0,21 mg witaminy B6, 110 mg witaminy C, 2,3 mg witaminy E, 130 mikrogramów kwasu foliowego. Zawarty w brokułach chrom jest podstawowym ko-faktorem insuliny. Współdziałanie insuliny i związków chromu zapewnia sprawność przemian energetycznych w komórkach i zachowanie optymalnego poziomu cukru we krwi" Ufff takie male, niepozorne, zielone, a jakie wartosciowe! Szczerze Ci zazdroszcze, ze to lubisz, bo ja brokuly to tylko surowe przelkne.. Dlatego na kopenhaskiej wsuwam tylko salate i kapuste pekinska. Kumpel sie ze mnie chichra, ze mi niedlugo zajecze uszy wyrosna.. *** koffee rulezzzz ***

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2003 10:54:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich, jestem Robert i przyłączam się od dziś do was wraz z żona Ja mam 115kg ‘ żona 60kg, Już kiedyś stosowaliśmy ta dietę, ale nie wiedzieliśmy ze to jest właśnie ta i wyniki były takie ja 7 kg po czasie nabrałem 4 kg, ale 3 było mniej, Żona, 4 kg i długo nic nie przybrała dopiero teraz niedawno, oczywiście błędem było ze po skończeniu od razu rzuciliśmy się do lodówki wiec pewnie, dlatego takie efekty, ale teraz już nie zrobimy tego błędu i od razu zamierzamy przeskoczyć na niskoweglowodanową, no cóż zobaczymy. Tak jak mówiłem dziś pierwszy dzien., rano po kawce byłem trochę popływać ok. 40 min 30 dł. basenu raz żabą raz kraul, ale potem czułem się trochę osłabiony do pierwszego jajka, pikawa tez trochę szybciej pracowała, ale to chyba po tej kawie (normalnie nie pije) a najlepiej jest teraz po kolacji poćwiczyłem i już teraz czyje się w miarę dobrze, co do żony (to nie tak łatwo ja wykończyć) była tylko głodna, ale tez poćwiczyła i jest ok. zobaczymy, co jutro Mam małe zapytanie do fachowców czy mogę brać witaminy rozpuszczalne ACD maja taki skład Witamina A 0,4 mg(50%) Witamina C 60,0 mg(100%) Witamina E 5,0 mg (50%) Kcal (9,52) Białko 0,008g Ww. 1,124g Polyoly 2,016g T 0,018g A dalsze pytanie brałem dotychczas proteiny przed spaniem w 100g jest 387 kcal 7 białko- 80g, ww-10,5g 5tłuszcz-5g, co wy na to jak ktoś wie to proszę o rade dzięki .I trzymajcie się wszyscy bo warto. Robert

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2003 9:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    O diecie bezsodowej mówimy, gdy ilość sodu dostarczanego na dobę organizmowi nie przekracza 50 mg. Jej przykładem jest dieta owocowa opisana w przykładzie poniżej. Dieta owocowa polega na spożywaniu w ciągu dnia tylko owoców (w ilości około 1,0 kg). Mogą to być owoce jednego gatunku (jabłka, maliny, pomarańcze) lub też kilku różnych gatunków. Dieta owocowa ma tę zaletę, że jest niskoenergetyczna, działa alkalizująco i nie zawiera prawie zupełnie sodu. Owoce można podawać na surowo, w formie soków, kompotów, gęstych przecierów lub owoców pieczonych. Dieta ta dostarcza 650 kcal (7 g białek, 5 g tłuszczów, 150 g węglowodanów i 220 mg witaminy C). Mogą ją stosować (zawsze tylko jeden raz w tygodniu) zarówno osoby z nadciśnieniem jak i zupełnie zdrowe. Wypłukuje z organizmu nadmiar sód i powoduje wyraźny spadek ciężaru ciała. Jest więc również wskazana dla osób z nadwagą. Przykład I I śniadanie: przecier brzoskwiniowy, sok jabłkowy II śniadanie: kompot z moreli lub kompot z jabłek Obiad: galaretka z brzoskwiń lub jabłko tarte, sok z owoców sezonowych Podwieczorek: moszcz malinowy Kolacja: jabłko pieczone w folii, herbatka z dzikiej róży

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2004 5:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jogger dzięki za odpowiedź :)podaję skład witaminek: wartość energetyczna-1,4kJ (na jedną tabletkę) węglowodany-0,046g białko-0,016g tłuszcz-0,008g Oprócz tego mnóstwo witaminek:) wit.C,niacyna,wit.E,beta karoten,wit.B2,wit.B6,wit.B1,wit.A,biotyna,kwas foliowy,wit.D3,wit.B12,kwas pantotenowy,wapń,fosfor,magnez,cynk,żelazo,mangan,miedź,jod.

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2004 12:43:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam, a ja mam pytanie o błonnik - to do Joggera - guru naszego ;) czy zamiast otrębów owsianych można używać amarantusa? na opakowaniu stoi napisane : energia/100g - 413kcal B:15 T:7,5, W:75. dodatkowo ma toto minerały (wapń:160mg, magnez:230mg, fosfor:550mg, żelazo:10mg, potas:900mg). nasiona, które mam są specjalnie preparowane (popping); wyglądają i smakuja jak mini-popcorn. zawiera też NKT, tokoretinole, skwalen (pierwsze słysze...), błonnik (producent podaje,że jest go w amarantusie 2x więcej niż w otrębach owsianych!!!), wit A, B, C, E. A jak sie do tego mają "dane" otrębów?

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2004 12:19:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jogger,i jeszcze jedno dla usciślenia podaje jak mój dzień wyglądał na redukcji przed Kopenhagą: Rano na czczo po 2 tabletach TFB Treca areoby ok 60min I posilek - jakies 1h po areobach - platki owsiane na wodzie+otręby pszenne+lyzka niesłodzonego musli crunch+serek chudy +odrobina orzechow i rodzynek II posilek: - 2 grzanki(pumpernikiel ze slonecznikiem) ze slonecznikiem,z poledwica z piersi kurczaka = 20b/40w/2tł lub - kasza gryczana z tuńczykiem i oliwą z oliwek III posilek: - ryba(np. filet łososia) + slat zielona na oliwie z oliwek lub np. - dziki ryż + stek z wołowiny 1tableta TFB Treca trening ACT- 2,3 x w tygodniu- po łyżka miodu IV posilek: - salatka z cyca kurczaka+pomidore, papryka, kapusta pekinska, salata +oliwa V posilek: - odżywka białkowa Whey Isolate Treca z wodą 25gr - tunafisz = 22bl =106kcal RAZEM wychodzi ok 1700kcal zbilansowanego jedzonka, wszystkie wegle maja IG poniżej 50 a tłuszcze tylko w zdrowej postaci. Do tego jeszcze glukozamina(profilaktycznie po kontuzji kolana i witaminka C. Oczywiście mnostwo wody-z jakies 4litry i czerwona herbatka Obecnie waże 56kg przy 168 wzrostu i na redukcji ladnie schodziło z obwodów, w biodrach i pasie poszło po ok10cm Chciałaby tak dojść do 51/52 kg tyle ważyłam w liceum Bardzo dziekuje za cierpliwość i wszystkie porady do tej pory Warto bylo zmienić nawyki zywieniow i wrocić do sportu po tylu latach - z 62kg na 56kg Cierpliwosć i wytrwałość to 90% sukcesu!!

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2004 2:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam u mnie mija wlasnie 10 dzien waga zatrymala sie ósmego dnia i stoi, w sumie -6,5 kg. Czytałam wcześniej na forum, że tak bywa wiec sie nie matrwię (ale jeszcze ze 2 lub 3 by się przydało zrzucić). Głodna byłam może tylko w pierwszym i drugim dniu, potem żołądek się tak skurczył, że zalecane porcje są nie do przejedzenia. Może troszkę wieczorem wystąpi ssanko, ale otręby owsiane załatwiają sprawę. Z samopoczuciem nie mam jak do tej pory żadnych problemów, no może po posiłkach jestem lekko senna. Codziennie biorę wit. C, magnez, potas i koenzym Q10 plus duże ilości wody. Razem ze mną odchudza się mama i ciocia i wyniki mamy zbliżone. Przed nami już tylko 3 dni Jestem na etapie ustalania menu na śniadanko po diecie! Pomysłów tysiące, a pewnie skończy się na grzance i kawie Trzymam za wszystkich kciuki. Miłej nocy

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2004 11:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam wszystkich! grubcia, jeśli chodzi o ból w nogach to prawdopodobnie brakuje Ci magnezu. ja będąc na kopenhadze brałam magnez, potas i wit.C. zaroweczka - nie sądzę aby dobrym pomysłem było powtórzenie diety po kilku dniach - tak Cię zrozumiałam. na początku jest wyraźnie powiedziane, że można ponownie ją stosować po 3 latach. skoro jogger to napisał, to znczy że coś musi być na rzeczy. nie wiem, może ta dieta ma jakieś skutki uboczne - nie powodujące niczego złaego jeśli się robi odstępy dwuletnie. le najlepiej jakby wypowiedział się ktoś mądrzejszy. pozdrawiam i życze wytrwałości

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2004 1:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Grubcia, najlepszy jest lekki trucht. Ćwiczysz wtedy WSZYSTKO i RÓWNOMIERNIE, czyli nie jest tak że nogi masz cacy za ramiona zwisają hehe Na abyt grube łydki również cierpię. Polecono mi ćwiczenie takie: stajesz na jednej nodze i wspniasz się na paluszki. Tak po parę serii na jedną nogę, potem na drugą. Ale to musi być długo żeby były jakiekolwiek efekty. B I E R Z C I E W I T A M I N Y ! ! ! ! ! ! -To tak apropos :] Do twarożku nie można dawać cukru, chyba że zrezygnujesz z owocu. Ale pamiętajmy, że owoc i tak zdrowszy ZREZYGNOWAŁAM!!!!! Dziś miałam dzień 10. Pomyliłam się i zjadłam stek ze szpinakiem. No bo stwierdziłam, że efektów i tak nie ma (-2 kg), -1 cm w pasie, to po co mi to. Problem w tym że przy wzroście 158 cm udo mam 56 cm. Uda właśnie mam ogromne i strasznie cięzko mi się chudnie , bo resztę ciała mam szczuplutką. KIIT Powtórzę sobie za tydzień z małymi modyfikacjami.

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2004 12:04:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Aha!! S M A C Z N E G O !!

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2005 3:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ból głowy to najczęściej niedocukrzenie - można a)zwiększyć porcje warzyw, b)do posiłków dodawać otręby owsiane, c)zastosować chrom. Z kurczaka oczywiście może być pierś - je się tylko do zaspokojenia głodu.

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2005 7:25:42 PM Liczba szacunów: 0