SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Regularność to jest to. Szczególnie teraz, polecam. C,rutino,wit Mix,tran,sok z cytryn, miód, ale ostatnio nie i dużo czosnku świeżego. Jest git /-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2014 11:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Trening 18.10.2014 Sobota Plecy+Brzuch Jedni leczą kaca, inni zakwasy :-) Bok barku po wczoraj piecze niemiłosiernie, ale nie przeszkodziło mi to wykonać treningu pleców - chociaż plecy przeszkodziły mi zrobić przedramię, przeniosę je we wtorek do klatki. Jedyny mankament tego treningu to instruktor na siłowni który przyszedł i uprzykrzał mi życie bo za głośno odkładałem sztangę przy martwym ciągu :)) a ruchy były na prawdę wolne a nie co u nie których którzy no po prostu ją rzucają na ziemie. Ale no trudno - przedramię w ostatniej serii po 2p mi nie wytrzymało założyłem paski i dokończyłem. Będę we wtorki robić zwis z obciążeniem żeby wzmocnić ten chwyt. Jeszcze się zastanawiam czy nie podmienić tych ćwiczeń 100p aby trochę zróżnicować. http://oi60.tinypic.com/29x9r2s.jpg Dieta Uprzedzam - nie piję tego kujawskiego, to ze schaboszczaków które zjadłem. http://oi58.tinypic.com/16c2ss1.jpg A schaboszczaki prezentowały się dokładnie tak: 2 schaby + 175g makaroni + broccoli http://oi58.tinypic.com/2h5ilh0.jpg Byłem dziś w kinie na "Służby Specjalne" bardzo ciekawy film, zaintrygował mnie strasznie - dobry powód do rozkmin ;) Mogę szczerze polecić każdemu - ale uważajcie żeby nie trafić jak ja na takie starsze małżeństwo które pomijając że cały film gadali, żarli chipsy i to całkiem głośno, zostawili po sobie chlew i opakowania na podłodze to skwitowali "głupi ten film" - co z tą Polską. Jeszcze słowo o mojej suplementacji: Kreatyna 5g po treningu DT, 5g z rana DNT Ochrona stawów 10g jakoś z rana codziennie Białko 30g po treningu Vitamina C 1 kaps codziennie rano Omega 3 póki co biorę w kapsułkach 2 rano 2 wieczorem jak nastaną gorsze czasy to w ruch pójdzie tran 10ml Witaminy i Minerały 1 kaps codziennie Magnez+B6 2 tabsy do kolacji Wapń+D3 2 tabsy do śniadania Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-10-18 23:34:33

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 15515 Data: 10/18/2014 11:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Trening 14.11.2014r Plecy+Brzuch Znów muszę to napisać: spokojnie panowie ;) Jeżeli chodzi o moje przedramiona to najczęściej siadają one w martwym w ostatniej serii przy którymś powtórzeniu po prostu sztanga wyślizguję się z rąk - i wtedy używam pasków ale nie będę robić wszystkich serii martwego w paskach żeby przed/potem dać radę w innych ćwiczeniach - o to mi chodzi. A tak nawiasem, dzisiaj trening Pleców! Zmieniłem martwy z ziemi na martwy bez odkładania żeby skupić się cały czas na napięciu mięśniowym i dobrze mi to wychodziło - ciężary nie wiedziałem jakie wrzucić, wrzuciłem orientacyjnie i było OK w ostatniej serii tylko paski założyłem bo czułem że do 6p już nie dotrzymają a robiłem to ćwiczenie bardzo powoli. Potem wyciąg który mi dość opornie wchodził a ostatnia seria wiosłowań to już w ogóle, do 2-3s wiosłowań siedząc też założyłem paski ale tak je kalecznie owinąłem że nie spełniały swojego zadania }:-( A 100p wyciągu już zabiło mnie totalnie, potem brzuch + dodatkowo jakieś ćwiczenia na niego wrzuciłem i tyle. Trening pleców zajął mi 30 minut. http://oi60.tinypic.com/95r3hx.jpg Dieta Nawet mnie się zdarza czasem jeść z pojemnika... W biedronce zakupiłem fajną rzecz - mięso z szynki wieprzowej pocięte w plastry i zawinięte w roladki, wystarczy nadziać czymś i usmażyć a że mi się dzisiaj nie chciało kombinować to zrobiłem z tego steki ;) http://oi57.tinypic.com/opxxky.jpg W sumie nic na tym zdjęciu nie widać ale mogę tylko opisać: szynka wieprzowa, dużo ryżu trochę kaszy i jakaś surówka sklepowa http://oi58.tinypic.com/5nrk45.jpg W dodatku męczy mnie od tygodnia choroba - tak trenuję chory, to jest zawziętość :-D Łykam codziennie 1,5g wit C ,o3 i aspirynke może przejdzie. A jutro rest-cheat-dance day :-) Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-11-14 22:33:39

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 15515 Data: 11/14/2014 10:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    WYNIKI PO 9. KOLEJCE SPOTKAŃ /17-18.10.09/ Typer kolejki: -kaczy- który wraca na fotel lidera __________________________________________________________________________________________ Zapraszam do typowania 10. kolejki: 24.10.09 Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72(19:00) Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC (19:00) Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) OGC Nice - Olympique Lyonnais (19:00) AS Saint-Etienne - Valenciennes FC (19:00) FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient (19:00) Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC (21:00) 25.10.09 AJ Auxerre - LOSC Lille Métropole (17:00) RC Lens - Toulouse FC (17:00) Olympique de Marseille - Paris Saint-Germain (21:00)

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/20/2009 3:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    24.10.09 Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72(19:00) 3-0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC (19:00) 1-2 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) 1-0 OGC Nice - Olympique Lyonnais (19:00) 0-2 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC (19:00) 2-0 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient (19:00) 1-0 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC (21:00) 2-0 25.10.09 AJ Auxerre - LOSC Lille Métropole (17:00) 1-1 RC Lens - Toulouse FC (17:00) 1-1 Olympique de Marseille - Paris Saint-Germain (21:00) 3-1

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/20/2009 7:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    24.10.09 Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72 2:0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC 1:1 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine 1:1 OGC Nice - Olympique Lyonnais 0:1 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC 2:1 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient 1:0 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC 2:1 25.10.09 AJ Auxerre - LOSC Lille Métropole 2:1 RC Lens - Toulouse FC 1:1 Olympique de Marseille - Paris Saint-Germain 2:1

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/22/2009 2:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72 3:0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC 1:2 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine 2:1 OGC Nice - Olympique Lyonnais 0:2 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC 1:1 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient 2:0 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC 3:1 25.10.09 AJ Auxerre - LOSC Lille Métropole 2:0 RC Lens - Toulouse FC 1:1 Olympique de Marseille - Paris Saint-Germain 1:1

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/22/2009 7:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72 2-0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC 0-2 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine 1-0 OGC Nice - Olympique Lyonnais 1-3 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC 1-0 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient 2-0 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC 1-1 25.10.09 AJ Auxerre - LOSC Lille Métropole 0-2 RC Lens - Toulouse FC 1-0 Olympique de Marseille - Paris Saint-Germain 2-1

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/22/2009 11:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72 2-0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC 0-0 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine 1-0 OGC Nice - Olympique Lyonnais 1-0 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC 1-0 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient12-0 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC 1-1 25.10.09 AJ Auxerre - LOSC Lille Métropole 1-0 RC Lens - Toulouse FC 1-1 Olympique de Marseille - Paris Saint-Germain 2-1

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/23/2009 2:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72(19:00) 2:0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC (19:00) 0:1 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) 0:1 OGC Nice - Olympique Lyonnais (19:00) 0:1 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC (19:00) 1:0 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient (19:00) 1:0 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC (21:00) 1:1 25.10.09 AJ Auxerre - LOSC Lille Métropole (17:00) 1:1 RC Lens - Toulouse FC (17:00) 0:0 Olympique de Marseille - Paris Saint-Germain (21:00) 2:1

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/23/2009 3:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    24.10.09 Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72(19:00) 2-1 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC (19:00) 0-2 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) 1-0 OGC Nice - Olympique Lyonnais (19:00) 1-3 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC (19:00) 2-1 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient (19:00) 1-0 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC (21:00) 0-0 25.10.09 AJ Auxerre - LOSC Lille Métropole (17:00) 2-0 RC Lens - Toulouse FC (17:00) 3-2 Olympique de Marseille - Paris Saint-Germain (21:00) 2-1

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/23/2009 6:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    24.10.09 Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72(19:00) 2-1 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC (19:00) 1-3 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) 1-1 OGC Nice - Olympique Lyonnais (19:00) 1-2 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC (19:00) 2-1 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient (19:00) 2-1 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC (21:00) 1-0 25.10.09 AJ Auxerre - LOSC Lille Métropole (17:00) 2-1 RC Lens - Toulouse FC (17:00) 2-1 Olympique de Marseille - Paris Saint-Germain (21:00) 3-2

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/23/2009 7:33:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72(19:00) 2:0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC (19:00) 0:2 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) 0:2 OGC Nice - Olympique Lyonnais (19:00) 0:3 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC (19:00) 2:2 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient (19:00) 1:2 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC (21:00) 0:1 25.10.09 AJ Auxerre - LOSC Lille Métropole (17:00) 2:0 RC Lens - Toulouse FC (17:00) 0:1 Olympique de Marseille - Paris Saint-Germain (21:00) 2:2

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/23/2009 9:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72(19:00) 2-0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC (19:00) 0-1 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) 0-1 OGC Nice - Olympique Lyonnais (19:00) 1-2 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC (19:00) 1-0 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient (19:00) 1-1 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC (21:00) 1-1 25.10.09 AJ Auxerre - LOSC Lille Métropole (17:00) 1-1 RC Lens - Toulouse FC (17:00) 2-1 Olympique de Marseille - Paris Saint-Germain (21:00) 2-1

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/24/2009 2:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    WYNIKI PO 10. KOLEJCE SPOTKAŃ /24-25.10.09/ Typerzy kolejki: Aż 4 userów okazało się być najlepszymi w tej kolejce, a są to wikt, diakonos_0, Andzik17 oraz siwy__00. PS: Mecz Marsylia - PSG został odwołany z powodu świńskiej grypy u piłkarzy. Więcej informacji: http://www.ligue1.com/ligue1/lireArticle.asp?idArticle=14377 Punkty z tego spotkania oczywiście zostaną doliczone później, kiedy mecz się odbędzie. __________________________________________________________________________________________ Zapraszam do typowania 11. kolejki: 31.10.09 AJ Auxerre - Montpellier Hérault SC (19:00) Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC (19:00) Boulogne Côte d'Opale - AS Nancy Lorraine (19:00) Grenoble Foot 38 - LOSC Lille Métropole (19:00) RC Lens - FC Lorient (19:00) Olympique de Marseille - Toulouse FC (19:00) AS Saint-Etienne - Olympique Lyonnais (21:00) 01.11.09 OGC Nice - Le Mans UC 72 (17:00) Stade Rennais FC - Valenciennes FC (17:00) FC Sochaux-Montbéliard - Paris Saint-Germain (21:00)

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/26/2009 3:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    31.10.09 AJ Auxerre - Montpellier Hérault SC (19:00) 1:0 Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC (19:00) 2-0 Boulogne Côte d'Opale - AS Nancy Lorraine (19:00) 1-1 Grenoble Foot 38 - LOSC Lille Métropole (19:00) 0-2 RC Lens - FC Lorient (19:00) 1-0 Olympique de Marseille - Toulouse FC (19:00) 2-0 AS Saint-Etienne - Olympique Lyonnais (21:00) 1-3 01.11.09 OGC Nice - Le Mans UC 72 (17:00) 0-0 Stade Rennais FC - Valenciennes FC (17:00) 2-0 FC Sochaux-Montbéliard - Paris Saint-Germain (21:00 1-1

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/26/2009 8:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    31.10.09 AJ Auxerre - Montpellier Hérault SC (19:00) 2:0 Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC (19:00) 2-1 Boulogne Côte d'Opale - AS Nancy Lorraine (19:00) 1-2 Grenoble Foot 38 - LOSC Lille Métropole (19:00) 1-2 RC Lens - FC Lorient (19:00) 1-1 Olympique de Marseille - Toulouse FC (19:00) 2-1 AS Saint-Etienne - Olympique Lyonnais (21:00) 0-3 01.11.09 OGC Nice - Le Mans UC 72 (17:00) 1-0 Stade Rennais FC - Valenciennes FC (17:00) 2-1 FC Sochaux-Montbéliard - Paris Saint-Germain (21:00 1-2

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/27/2009 10:36:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    31.10.09 AJ Auxerre - Montpellier Hérault SC (19:00) 3-1 Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC (19:00) 2-0 Boulogne Côte d'Opale - AS Nancy Lorraine (19:00) 1-3 Grenoble Foot 38 - LOSC Lille Métropole (19:00) 1-1 RC Lens - FC Lorient (19:00) 2-1 Olympique de Marseille - Toulouse FC (19:00) 2-0 AS Saint-Etienne - Olympique Lyonnais (21:00) 0-2 01.11.09 OGC Nice - Le Mans UC 72 (17:00) 1-1 Stade Rennais FC - Valenciennes FC (17:00) 2-0 FC Sochaux-Montbéliard - Paris Saint-Germain (21:00 0-1

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/28/2009 5:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    31.10.09 AJ Auxerre - Montpellier Hérault SC (19:00) 2-1 Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC (19:00) 1-0 Boulogne Côte d'Opale - AS Nancy Lorraine (19:00) 0-2 Grenoble Foot 38 - LOSC Lille Métropole (19:00) 1-1 RC Lens - FC Lorient (19:00) 2-1 Olympique de Marseille - Toulouse FC (19:00) 3-1 AS Saint-Etienne - Olympique Lyonnais (21:00) 0-2 01.11.09 OGC Nice - Le Mans UC 72 (17:00) 0-0 Stade Rennais FC - Valenciennes FC (17:00) 0-2 FC Sochaux-Montbéliard - Paris Saint-Germain (21:00) 1-2

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/28/2009 6:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER Ligue 1 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    31.10.09 AJ Auxerre - Montpellier Hérault SC (19:00) 3-1 Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC (19:00) 2-0 Boulogne Côte d'Opale - AS Nancy Lorraine (19:00) 0-1 Grenoble Foot 38 - LOSC Lille Métropole (19:00) 1-1 RC Lens - FC Lorient (19:00) 2-1 Olympique de Marseille - Toulouse FC (19:00) 2-0 AS Saint-Etienne - Olympique Lyonnais (21:00) 0-2 01.11.09 OGC Nice - Le Mans UC 72 (17:00) 1-1 Stade Rennais FC - Valenciennes FC (17:00) 2-0 FC Sochaux-Montbéliard - Paris Saint-Germain (21:00 1-1

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 10/29/2009 7:39:35 PM Liczba szacunów: 0