SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm,z potasem,nolvad...,z samą wodą tzn 10 litrów i obcinka,witaminy b,c.zielona herbatka.ale słyszałem o czymś takim co wywala z pod brzucha i z nóg do 0! skleroza ... masz coś ciekawego jeszcze?

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2004 4:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    <zieeeeeewaaaa> Nadrabiania c.d. czas zacząć ;) Kawa już stoi i czeka ;D

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2004 4:39:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    n/c

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2004 4:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c'ya do uslyszenia/zobaczenia

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2005 2:07:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten poemat służył niegdyś do ustawiania stronicowania w drukarkach ** The Ballad of Eskimo Nell ** Gather 'round, all you whorey, Gather 'round, and hear my story. When a man grows old and his ball grow cold, And the tip of his prick turns blue; When it bends in the middle like a one-string fiddle, He can tell you a tale or two. So pull up a chair and stand me a drink, And a tale to you I will tell About Dead-Eye Dick and Mexican Pete And a harlot named Eskimo Nell. When Dead-Eye Dick and Mexican Pete Go forth in search of fun, It's Dead-Eye Dick that swings the prick, And Mexican Pete the gun. When Dead-Eye Dick and Mexican Pete Are sore, depressed and sad, It's always a cunt that bears the brunt, But the shooting's not so bad. Now Dead-Eye Dick and Mexican Pete Lived down by Dead Man's Creek, And such was their luck that they'd had no f*** For nigh on half a week. Oh, a moose or two, and a caribou, And a bison cow or so, But for Dead-Eye Dick with his kingly prick, This f***ing was mighty slow. So, do or dare, this horny pair Set off for the Rio Grand: Dead-Eye Dick with his kingly prick, And Pete with his gun in his hand. Then, as they blazed their noisy trail, No man, their path withstood. Many a bride, her husband's pride, A pregnant widow stood. They reached the strand of the Rio Grand At the height of a blazing noon. To slake their thirst, and do their worst, They sought Black Mike's saloon. The swinging doors they pushed back wide, Both prick and gun flashed free. "According to sex, you bleeding wrecks, You'll drink or you'll f*** with me!" Now, they'd heard of the prick of Dead-Eye Dick, >From the Yukon to Panama, So, with scarcely worse than a muttered curse, Those fellows all sought the bar. The girls, too, knew of his playful ways Down on the Rio Grande, And forty whores pulled down their drawers At Deat-ed Dick's command. For they saw the finger of Mexican Pete Move on the trigger grip, So they didn't wait: At a fearful rate Those whores began to strip. Now, Dead-Eye Dick was breathing quick With lecherous snorts and grunts, So forty butts were bared to view, And likewise forty cunts. Now, forty butts and forty cunts, If you can use your wits, And if you're slick at arithmetic, Makes exactly eighty tits. Sure, eighty tits are a gladsome sight For a man with a raging stand. It may be rare in Berkeley Square, But not on the Rio Grande! Now Dead-Eye Dick had f***ed a few On the last preceding night, This he had done just to show his fun And to whet his appetite. His phallic limb was in f***ing trim. As he backed and took a run, And made a dart at the nearest tart, He scored a hole in one. The lady he bore to the dusty floor, And there he filled her fine, And though she grinned, it put the wind Up the other thirty-nine. When Dead-Eye Dick lets loose his prick, He has no time to spare, For speed and strength, combined with length, He fairly singes hair. He made a dart at the next fair tart, When into that harlot's hell Strode a gentle maid who was unfraid: Her name was Eskimo Nell. By this time, Dick had got his prick Well into number two, When Eskimo Nell let out a yell. She bawled to him, "Hey, you!" Dick gave a flick of his muscular prick, And the girl flew over his head, He then wheeled about with an angry shout; His face and his balls were red. Nell glanced our hero up and down, His looks she seemed to decry. With utter scorn, she sneered at the horn Which rose from his hairy thigh. She blew the smoke of her cigarette All over his steaming knob. So utterly beat was Mexican Pete That he failed to do his job. It was Eskimo Nell who broke the spell In accents clear and cool: "You cunt-struck shrimp of a Yankee pimp! You call that thing a tool? "If this here town can't take that down," She said to those cowering whores, "There's another cunt that can do the stunt, But it Eskimo Nell's, not yours." She dropped her garments one by one With an air of conscious pride, And as she stood in her womanhood, They saw the Great Divide. She seated herself on a table top, Where someone had left a glass. With a twitch of her tits, she crushed it to bits Between the cheeks of her ass. She flexed her knees with a supple ease, And spread her thighs apart. With a friendly nod to the mangy sod, She gave him the cue to start. Now, Dead-Eye Dick knew more than one trick, And he meant to take his time, For a woman like this was orgasmic bliss, So he played the pantomime. He flexed his asshole to and fro, And made his balls inflate, Until they looked like the granite knobs On the top of a palace gate. He blew his anus inside out, His balls increased in size, His mighty prick grew twice as thick And reached almost to his eyes. He polished it up with alcohol, Then, to make it steaming hot And finish the job, he sprinkled the knob With a cayenne pepperpot. Then did he neither start to run Nor did he take a leap, Nor did he stoop, but with a swoop Began a steady, forward creep. As a marksman might, he took a sight Along his mighty tool, And his steady grin as he pushed it in Showed a calculated cool. Have you ever seen the pistons On the mighty C.P.R., With the driving force of a thousand horse? Well, then you know what pistons are. Or, you think you do, but you've yet to see The ins and outs of the trick Of the work that's done on a non-stop run By a fellow like Dead-Eye Dick. But Eskimo Nell was no infidel, As good as a whole harem With the strength of ten in her abdomen And the Rock of Ages between. With nary a scream, she could take the stream Like the flush of a watercloset. Now, she gripped his cock like a Chatswood Lock On the National Safe Deposit. But Dead-Eye Dick would not come quick, He meant to conserve his powers, For if he'd a mind, he'd grind and grind For sixteen solid hours. Nell lay a while with a subtle smile, Then the grip of her cunt grew keener, And a squeeze of her thigh then sucked him dry With the ease of a vacuum cleaner. She performed this trick in a way so slick As to set in complete defiance The principal cause and basic laws That govern sexual science. She calmly rode through the phallic code Which for years had withstood the test, And the ancient rules of the classic schools In a moment or two, went west. Right here, my friend, we come to the end Of copulation's classic: The effect on Dick was sudden and quick And akin to an anaesthetic. He fell to the floor, and he knew no more, His passions extinct and dead, Nor did he shout as his cock fell out, Though 'twas stripped right down to a thread. Then, Mexican Pete did leap to his feet To avenge his pal's affront, With a jarring jolt of his blue-nosed Colt, He rammed it up Nell's cunt. He rammed it hard to the trigger guard, Then fired two times three, But to his surprise, Nell closed her eyes And smiled in ecstacy. She rose to her feet with a smile so sweet, then "Bully," she said, "for you. Though I might have guessed that that was the best That you two poor pimps could do. "When next, my friend, that you intend To sally forth for fun, Buy Dead-Eye Dick a sugar stick, And yourself an elephant gun. "I'm going forth to the frozen North Where the peckers are hard and strong, Back to the land of the frozen stand Where the nights are six months long. "It's hard as tin when they put it in In the land where spunk is spunk. Not a trickling stream of lukewarm cream, But a solid, frozen chunk. "Back to the land where they understand What it means to fornicate, Where even the dead sleep two in a bed And the babies masturbate. "Back to the land of the grinding gland, Where the walrus plays with his prong, Where the polar bear wanks off in his lair, That's where they'll sing this song. "They'll tell this tale on the Arctic trail Where the nights are sixty below, Where it's so damn cold the jonnies are sold Wrapped up in a ball of snow. "In the Valley of Death with baited breath, That's where they'll sing it too, Where the skeletons rattle in sexual battle And the rotting corpses screw. "Back to the land where men are Men, I'll say 'Terra Bellicum,' And there I'll spend my worthy end, For the North is calling: 'Come!'" Then Dead-Eye Dick and Mexican Pete Slunk away from the Rio Grande, Dead-Eye Dick with his useless prick, And Pete with no gun in his hand. When a man grows old and his balls grow cold, And the tip of his prick turns blue, And the hole in the middle refuses to piddle, I'd say he was f***ed, wouldn't you?

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2005 2:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oraz ffszyscy pewnie znają, ale tego akurat nigdy nie za wiele ... Uszczesliwienie kobiety nie jest trudne... ..należy tylko być: > 1. przyjacielem > 2. partnerem > 3. kochankiem > 4. bratem > 5. ojcem > 6. nauczycielem > 7. wychowawcą > 8. spowiednikiem > 9. powiernikiem > 10. kucharzem > 11. mechanikiem > 12. monterem > 13. elektrykiem > 14. szoferem > 15. tragarzem > 16. sprzątaczką > 17. stewardem > 18. hydraulikiem > 19. stolarzem > 20. modelem > 21. architektem wnętrz > 22. seksuologiem > 23. psychologiem > 24. psychiatrą > 25. psychoterapeutą. > > > Ważne też są cechy osobowości. > Należy być : > > 1. sympatycznym > 2. wysportowanym ale > 3. inteligentnym ale > 4. silnym > 5. kulturalnym ale > 6. twardym ale > 7. łagodnym > 8. czułym ale > 9. zdecydowanym ale > 10. romantycznym ale > 11. męskim > 12. dowcipnym i > 13. wesołym ale > 14. poważnym i > 15. dystyngowanym > 16. odważnym ale > 17. misiem ale > 18. energicznym > 19. zapobiegawczym > 20. kreatywnym > 21. pomysłowym > 22. zdolnym ale > 23. skromnym i > 24. wyrozumiałym > 25. eleganckim ale > 26. stanowczym > 27. ciepłym ale > 28. zimnym ale > 29. namiętnym > 30. tolerancyjnym ale > 31. zasadniczym i > 32. honorowym i > 33. szlachetnym ale > 34. praktycznym i > 35. pragmatycznym > 36. praworządnym ale > 37. gotowym zrobić dla niej wszystko czyli > 38. zdesperowanym ale > 39. opanowanym > 40. szarmanckim ale > 41. stałym i > 42. wiernym > 43. uważnym ale > 44. rozmarzonym ale > 45. ambitnym > 46. godnym zaufania i > 47. szacunku > 48. gotowym do poświęceń i, przede wszystkim, > 49. wypłacalnym. > > > Jednocześnie musi mężczyzna uważać na to, aby: > > a) nie był zazdrosny, a jednak zainteresowany > b) dobrze rozumiał się ze swoją rodziną, nie poświęcał jej jednak więcej czasu niż danej kobiecie > c) pozostawił kobiecie swobodę, ale okazywał troskę i zainteresowanie gdzie była i co robiła > d) ubierał się w garnitur, ale był gotów przenosić ją na rękach przez błoto po kolana i wchodzić do domu przez balkon, gdy ona zapomni kluczy lub gonić, dogonić i pobić złodzieja, który wyrwał jej torebkę, w której przecież miała tak niezbędne do życia lusterko i szminkę. > > > Ważne jest aby nie zapominać jej: > > 1. urodzin > 2. imienin > 3. daty ślubu > 4. daty pierwszego pocałunku > 5. okresu > 6. wizyty u stomatologa > 7. rocznic > 8. urodzin jej najlepszej przyjaciółki i ulubionej cioci. > > > Niestety, nawet najbardziej doskonałe wykonanie powyższych zaleceń nie > gwarantuje pełnego sukcesu. Kobieta mogłaby się bowiem czuć zmęczona > obecnością w jej życiu idealnego mężczyzny oraz poczuć się zdominowaną > przez niego i uciec z pierwszym lepszym menelem z gitarą, którego napotka. > > > A teraz druga strona medalu... > > Uszczęśliwić mężczyznę jest zadaniem daleko trudniejszym. > Ponieważ mężczyzna potrzebuje : > > 1. seksu > 2. jedzenia > > Większość kobiet jest oczywiście tak wygórowanymi męskimi potrzebami mocno przeciążona. Zaspokojenie tych potrzeb przerasta siły naszych pań. > > > Wniosek : > Harmonijne współżycie można łatwo osiągnąć, pod warunkiem, że mężczyźni wreszcie zrozumieją, iż muszą nieco ograniczyć swoje zapędy i pohamować swoją roszczeniową postawę. hrhr

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2005 8:44:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pffff n t c hrhr k jz w przdk dzc ssdw jz n strsz hrhrh jdnk stwrdzm z t jdn z grszch dlglwsc b n n mzn rbc dzk z ptsz Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-02-14 16:19:09

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2005 4:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc Wojtek popieram - wit. C w ilościach powyżej 5 gram na dzień czyni cuda obawiam sie że Marcin zachowooje milczenie owiec , czego jednak nie należy nadinterpretować

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2005 11:26:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uwielbiam jazdę na rowerze Bicycle Race Bicycle bicycle bicycle I want to ride my bicycle bicycle bicycle I want to ride my bicycle I want to ride my bike I want to ride my bicycle I want to ride it where I like You say black I say white You say bark I say bite You say shark I say hey man Jaws was never my scene And I don't like Star Wars You say Rolls I say Royce You say God give me a choice You say Lord I say Christ I don't believe in Peter Pan Frankenstein or Superman All I wanna do is Bicycle bicycle bicycle I want to ride my bicycle bicycle bicycle I want to ride my bicycle I want to ride my bike I want to ride my bicycle I want to ride my - Bicycle races are coming your way So forget all your duties oh yeah Fat bottomed girls They'll be riding today So look out for those beauties oh yeah On your marks, get set, go! Bicycle race bicycle race bicycle race Bicycle bicycle bicycle I want to ride my bicycle Bicycle bicycle bicycle bicycle I want a bicycle race Hey You say coke I say caine You say John I say Wayne Hot dog I say cool it man I don't wanna be the President of America You say smile I say cheese Cartier I say please Income tax I say Jesus I don't want to be a candidate for Vietnam or Watergate 'cos all I wanna do is Bicycle (yeah) bicycle (eh) bicycle I want to ride my bicycle bicycle (c'mon) bicycle I want to ride my bicycle I want to ride my bike I want to ride my bicycle I want to ride it where I like

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2005 8:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sorry Marcin, to link do sklepu, czyli konkurencji sfd ... moje zdanie jest takie - E + C zrobi to samo ale taniej

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 9:56:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hrhrhr... nawet w Kawie? C spoko, znajde problem z E Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2005-06-17 09:58:05

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 9:57:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepszy tekst o kulturystyce jaki w życiu czytałem : My name's Meat. It used to be Edward Worthington the 3rd, but I changed it to Meat &#8212; you know, one of those cool one-word names like my idol, Flex. You might not know it to look at me, but years ago, I was a loser. I had a wife who worked part-time as a lingerie model, a kid, a big 7-bedroom house in the suburbs, a Jaguar XKE, and a "fulfilling" job organizing relief funds for starving children. Sure, I lifted weights, but I barely got in an hour a day. My body fat was a disgusting 9% and I could barely bench 300 pounds. Go ahead, say it. Loser. Then one day, while reading Flex magazine and looking over a 15-page tribute to bodybuilder Tommi Thorvildsen's ass, I realized what a waste my life was and that maybe, just maybe, it wasn't too late to turn things around. So I quit my job and devoted my life to the lofty and worthwhile goal of being a stone cold stud with buns, abs, pecs, etc., of steel. I sold my house and got rid of most of my possessions. I even traded in my car for a '72 Oldsmobile and moved into its trunk to save money. It's not too bad except for when I throw a big dinner party or something and the guests have to sit on the wheel housings. Anyhow, I started training twice a day for 4 to 6 hours at a time. Don't get me wrong, it's not like I turned into some sort of leech on society or earned money by jumping out of cakes at gay birthday parties or anything. Hell, I've got my pride. After I quit my loser job, I was lucky enough to get a managerial position with a local restaurateur. Yep, I was in charge of security at the Denny's on Main Street. You may not think that a place like that needs a bouncer, but let me tell you, when some a-hole starts complaining about how the eggs in their Grand Slam breakfast are a little runny, you want that bastard ushered out the door, and I mean fast before the big trouble starts. Anyhow, the hours don't interfere with my lifting, it's not too stressful, and besides, I think it does our sport good when the public can see us working in positions of responsibility. Sure, my wife freaked out after all this, left me, and got custody of the kid, but hey, who needs the aggravation? Shit, they were really selfish, anyhow. Take for instance the time I was doing some one-legged calf raises by our old pool. I was really grindin' 'em out, feelin' the burn, when my wife comes out to show me some of the new lingerie she was going to be modeling. If that wasn't potentially distracting enough, one of her damn 5-inch heels breaks off and she does a header into the pool. So she starts with the, "Help me, help me, I'm drowning!" crap. I got really pissed. "Help me, I'm drownnning," I mimed. "What about me? What about my needs? Do you really think I'm going to build awesome calves if I have to come running every time you have a problem?" I threw a lawn chair into the pool, figuring she could balance on it with one foot and keep her head above water until I was done. A couple of sets, later, I dragged her out of the pool but after she regained consciousness she got all attitudinal on me. Bitch. And then there was that Friday night when my 7-year-old daughter calls me on the phone. The name on her birth certificate is Heather, but f*** that, I call her Nicole in honor of Nicole Bass, the most awesome female bodybuilder who ever lived. I say, "Nicole, honey, what is it?" She starts pouting something about her real name being Heather, but I ignore the brat. Then she throws out some crap about me maybe taking her out to the park the next day to kick a soccer ball around. Now Saturday's normally the day I work on my serratus, so I lose it. "Listen, whore spawn, while you may think that kicking a goddam soccer ball around the park is some big deal, I've got more important things to do! I'm not like some other 'daddy' that's got such shitty serratus that her daughter has to cry herself to sleep at night out of shame!" That's when the waterworks start. A couple of seconds later her mother gets on the phone and starts screaming something about being insensitive, self-absorbed, yada yada. I don't need all that catabolic aggravation, so I hang up on them, whip up a liver and whey shake, open up the trunk a bit so the light comes on and chill out by studying "The Education of a Bodybuilder," the life story of the Oak. The whole book's inspiring as hell, but I especially remember the part where Arnold's dad died. The Oak was training for the Olympia, so he just couldn't be bothered with attending the funeral. So when my brother called the other day to say that our grandmother was dying and that I should come say good-bye, I instead went to the gym to train my left soleus muscle, which had been lagging a bit. Besides, I couldn't help remembering all the times the old hag had tried to undermine my bodybuilding efforts by serving me Sunday meals that were all f***ed up glycemically. I mean, c'mon, sweet potatoes? Home made ice cream? f***in' Jell-O with marshmallows floatin' around in it? Burn in hell, Nana! Screw 'em all. To be a champion, you gotta' dump all the superfluous stuff like family, girlfriends, friends, pets, jobs, sports, television, sunsets, vacations, hobbies, masturbation, dialysis, etc. Sure, there have been drawbacks along the way. I kind of miss having dates where the girl and I didn't take turns shaving each other's backs, and I'll admit that I probably overdid it a bit with the steroids. I only say that because my penis fell off during a set of rock-bottom squats and I now wear a wine bottle cork where my dick used to be. Pulling it out and hearing the pee slosh out just isn't the same, but all I gotta' do to make me forget all that is look in the mirror and check out the crisp separation between my upper pecs and the anterior delts. Then there was the time I nabbed a crate of orals from Thailand. I filled up a bunch of Pez dispensers with them, and I was probably popping 200 of them a day. I started feeling a little punky, along with my skin turning the exact shade of yellow as Sesame Street's Big Bird, so I flew out to see a specialist in Zurich, Switzerland. He didn't think there was anything he could do, short of "Removing my liver and burying it underneath Yucca Mountain in Nevada for 10,000 years or so until it cooled off," so I took some milk thistle and decided to mask the color by going to one of those new style tanning places where you stand on an electrically charged plate and they spray you with tanning solution. I was a little wigged out from just having mainlined 2 grams of D-bol, so I mistakenly walked into an Earl Scheib where they bondo'd the crack in my ass and spray painted me metallic green. I've had troubles with my diet, too, like the time I got really serious about my protein intake. I'd been taking in roughly 20,000 grams a day. That's one gram of protein per ounce of body weight &#8212; f*** that one-gram per pound stuff. Then I'd collect my morning feces in a couple of Hefty bags and take them to the post office to be weighed. Hey, if you're serious about bodybuilding, you want to make sure that your body is assimilating as much protein as it should. Like if my turds weighed more than, say, a Yugo, I'd know that I needed to take some extra digestive enzymes. Problem was, after weighing it, the clerk mistakenly slapped some postage on it and over-nighted it to Iraq. I heard later that the Iraqi mistook it for some contraband fissionable material and tried to use it to further their nuclear weapons program, but it obviously failed. So, in a way, I sorta' did my part for world peace, which I'm kinda' proud of. And even though I sometimes get a little lonely and cry so much that I wake up with the car mat all soggy, I wouldn't trade any of it away. I mean, just look at what I've accomplished! Just last month I took third place in the Almost Light Heavyweight division (188 to 188 3/4 pounds) of the Mr. Animal Magnetism Championships held in the lunchroom of the Samuel Gompers Elementary School on the West Side of Akron, Ohio. And next month, next month, they'll be running my picture in the "Up and Coming" section of the Portuguese edition of Flex. Yep, I've got it all. I've got a trophy, got my picture published in a magazine, and I even correspond regularly with famous bodybuilders. For example, I got a letter recently from none other than Ox Ferguson, winner of the NPC States That Resemble Penises Championships. Ox offered me, his "special friend," a "special one-time offer" of a one-on-one phone consultation for the "special unheard of price of 49 dollars." And you know he doesn't just do that for anybody. f*** no. Reach for your dreams. Don't let rational thought stand in your way. Ignore the plaintive wailings of friends, family, and psychiatrists. You too can have it all. &#8212; Meat

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2005 8:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ech, trudne zadanie bo nie wiem co wybrać : ANDRA©OVAN TIBOR, Kvety z Tatier, muz. film. na ork. symf., 1954, Tatry - Góralska svadba, kantata na solą, chór i ork. symf., 1955, Tatry - Pod Żdiarskou ńdlou, pieśń na chór męski i ork. kamer., 1958, Tatry - Spod Vysokych Tatier, balet na ork. symf., 1959, Tatry - Mala góralska predohra, uwertura na ork. symf., 1961, Tatry - Góralska µubos», balet na chór i ork. symf., 1962, Tatry - Hej, pod Kríváňom, marsz na ork. symf., 1969, Tatry ARCT ALEKSANDER, Zawód, pieśń na głos i fort., do sł. K. Tetmajcra, 1901, Tatry BACEWICZÓWNA GRAŻYNA, III Koncert skrzypcowy, 1948, Tatry BACULEWSKI KRZYSZTOF, Nowe wyzwolenie, dramat muz. wg Witkacego na głosy solowe, chór i ork. symf., 1974, Tatry (Aria Gospodyni na motywach góralskich) BAIRD TADEUSZ, muzyka do filmu E. i Cz. Petelskich Drewniany różaniec, 1964, Zakopane BARANOWSKI JÓZEF, Echa góralskie, utwór na ork. dętą, Tatry - Pod Giewontem, utwór na ork. dętą, data wyd. 1937, Tatry BELLA JAN LEVOSLAV, Ja som bača veµmi stary, pieśń na chór, Tatry - Svadba Janośika, kantata na głosy solowe, chór i ork. symf., 1922, Tatry - Divny zbójnik, kantata na głosy solowe, chór i ork. symf., 1933, Tatry BOBRZYŃSKI KAROL, W Tatry, marsz na fort. op. 3, Tatry BRZEZIŃSKA FILIPINA Z SZYMANOWSKICH, W Tatrach, fantazja na fort., 1880, Tatry BUCZYŃSKI PAWEŁ, Grej, muzyczko, pieśń na chór do sł. Emilii Michalskiej, 1981, Beskidy - 3 utwory z dedykacją na skrzypce, kontrabas i fort. z towarzyszeniem aktora, do tekstu K. Makuszyńskiego, 1985, Zakopane - W Beskidach, kwartet fortepianowy, 1986, Beskidy BUGAJSKI WŁADYSŁAW, Tango tatrzańskie , ,Z tobą ", piosenka z filmu Wiosna narciarzy, sł. kompozytora, 1934, Tatry - Marsz narciarzy, piosenka z filmu Wiosna narciarzy, sł. kompozytora, 1934, Tatry - muz. do filmu we własnej reżyserii Wiosna narciarzy, 1934, Tatry BUKOWSKI RYSZARD, muz. do filmu Jana Batorego Podhale w ogniu, 1955, Podhale CIAPSKI JÓZEF, Marsz podhalański, utw. kamer, na orkiestrę &#8222;salonową", 1942, Tatry - Marsz podhalański, utw. kamer, na ork. mandolinową, opr. J. Powroźniak, data wyd. 1951, Tatry CIESZYKOWSKI LEON, Dziewięć pieśni góralskich na chór męski, data wyd. 1918, Tatry - Od Czarnego Dunajca, pieśń na głos i fort., data wyd. 1931, Tatry CIKKER JAN, Sonatina pre klavir, utwór na fort., 1933, Tatry (z mottem: Hory moje, hory krasne) - Slovenska suita na ork. symf., 1943, Tatry, Słowacja - Spomienky, utwór na kwintet dęty i ork. smycz., 1947, Tatry, Słowacja - Juro Janoąik, opera na głosy solowe, chór i ork. symf., 1953, Tatry - Tatranske potoky, 3 etiudy na fort., 1955, Tatry CZARNECKI SŁAWOMIR, Muzyka z Zawratu na kontrabas i fortepian, III nagroda na konkursie ZAiKSu, 1991, Tatry - Hombark - Concerto na skrzypce i ork. smyczkowa, I nagroda na konkursie ZAIKS-u im. K.Szymanowskiego, 1995, Spisz - Walaski - charakterystyczny poemat choreograficzny na ork. smyczkową, 1997, Spisz - Sabałowe Interludia na obój solo, 1998, Tatry - Sonatina tatrzańska na fortepian, 2001, Tatry - Concerto Liliowe na dwoje skrzypiec i orkiestrę smyczkową, 2002, Tatry CZECH JAN, Sześć pieśni z Sądecczyzny na chór męski, data wyd. 1966, Beskidy ČERMAK OTA, Tatranske pastorale, 1953, Tatry CZERNY EDWARD, Parafraza na tematy góralskie, utwór na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), Tatry DĄBROWSKI FLORIAN, Krakowiak podhalański na ork. symf., 1951, Tatry DANIŁOWSKI-DAN WŁADYSŁAW, Idzie, idzie od ołtarza, pieśń na kwartet głosów męskich, data wyd. 1936, Tatry DEMBIŃSKI BOLESŁAW, Tęsknota górala, pieśń na głos i fort., Tatry DERFEL JERZY, 44 na wcześniej, piosenka do słów W. Młynarskiego 1985, Zakopane DŁUGOŁĘCKA LIDIA, Kawiarnia &#8222;Orbis", piosenka do słów M. Pinkwarta, 1975, Zakopane - Zakopane, piosenka do słów M. Pinkwarta, 1975, Zakopane - Goryczki, piosenka do sł. M. Pinkwarta, 1975, Tatry Ballada o obcym, piosenka do sł. M. Pinkwarta, 1976, Zakopane - Zegarowe wariacje na fort. i metronom, 1977, Tatry - Tryptyk górski na skrzypce, fortepian i głos, do tekstów M. Pinkwarta, 1977, Tatry - Preludium i fuga podwójna na 4 altówki, 1978, Tatry - 4 miniatury na fortepian Z bliska i z daleka, 1978, Tatry - Ballada o Perłowicu na 4 puzony i taśmę, 1978, Tatry - Fantazja na fortepian, 1978, Tatry DOBRZAŃSKI TADEUSZ, Marsz góralski na ork. symf., 1949, Tatry - Wodzicka, woda, pieśń na chór, data wyd. 1979, Tatry - Marsz Karpackiej Brygady WOP na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), 1984, Karpaty DOROŻYŃSKI M.(?), Suita góralska na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), Tatry EGNER ADOLF, Tatrai emlekek (Wspomnienia z Tatr), 3 zeszyty utworów na fort., 1883, Tatry EKIER JAN, Suita góralska na ork. kameralną lub symf., 1936-37, Tatry - Taniec góralski na fort., 1938, Tatry FIGU©-BYSTRY VILIAM, Plesnivec, utwór na fort., 1915, Tatry FLOSSMAN OLDRICH, Zbójnicka sonatina na klarnet i fort., 1953, Tatry FRIEDMAN IGNACY, Miniatury na fort. op. 9, wyd. w Zakopanem u Zwolińskiego b.r., Tatry? - Limba, pieśń na głos i fort. do sł. K. Tetmajera, Tatry - Zawód, pieśń na głos i fort. do sł. K. Tetmajera, Tatry - Hej, idem w las, pieśń na głos i fort. do sł. K. Tetmajera, Tatry - Umarły moje pieśni, pieśń na głos i fort. do sł. W. Orkana FRIEMAN GUSTAW, Tańce góralskie na skrzypce i fort. op. 19, data wydania 1889, Tatry FRIEMAN WITOLD, Zawód, pieśń na głos i fort. do sł. K. Tetmajera, Tatry - Limba, pieśń na głos i fort. do sł. K. Tetmajera, Tatry - Giewont, opera na głosy solowe, chór i ork. symf. do libr. K. Brończyka (partytura zaginiona), 1920, Tatry - Krzesany, pieśń na głos i fort., do sł. W. Hlouszka, 1940, Tatry - Na skał ostrych krawędzi, pieśń na głos i fort., do sł. E. Mencarowskiego, 1941, Tatry - Suita podhalańska na głosy solowe i ork. symf., do sł. W. Hlouszka, 1950, Tatry - Taniec góralski na skrzypce lub altówkę i fort., data wydania 1952, Tatry GABLENZ JERZY, Legenda o Turbaczu, poemat symf. na ork., Gorce GADEYSKI GERARD, Zawód, pieśń na głos i fort., do sł. K. Tetmajera, 1924, Tatry - Limba, pieśń na głos i fort., do sł. K. Tetmajera, 1926, Tatry GARTNER KATARZYNA, Janosik, czyli Na szkle malowane, śpiewogra na głosy solowe, zespół beatowy i chór, do sł. E. Brylla, 1970, Tatry - Z tobą w górach, piosenka do sł. Jacka Kleynego (z rep. M. Rodowicz), 1971, góry GARŚCIA JANINA, 4 piosenki dla dzieci op. 22, Tatry (4. piosenka góralska) GAWLAS JAN, 3 pieśni beskidzkie op. 16 na głos i fort., 1946, Beskidy - 2 pieśni beskidzkie op. 17 na głos i fort.: Szumi dolina, Umrzyła góralka, 1947, Beskidy - Na Salaszu, op. 27, balet na chór i kapelę ludową, 1953, Beskidy GEIGER WACŁAW, Uśnij Ponjezusku, kolęda na głos i fort. lub organy, do sł. T. Staicha, 1943, Tatry - Trzy poematy pieśniowe na głos, fort. i wiolonczelę, do sł. H. Nowobilskiej, 1943, Tatry - 7 Pieśni do sł. J. Mazura, na głos i fort., 1943, Tatry - Kany żeś Jezusie, kolęda na głos i fort. lub organy, do sł. A. Gut-Stapińskiej, 1944, Tatry - 2 Pieśni do sł. J. Mazura na chór, 1944, Tatry - Przed odjazdem, na głos i fort., do sł. J. Mazura, 1946, Tatry - Mazurek g-moll na fort., 1946, Tatry - Ballada zbójnicka na fort., 1946, Tatry - Kiebyś ty mnie ..., pieśń na chór męski, 1946, Tatry - Muzyka do filmu dokumentalnego Wyścig ze śmiercią o tematyce GOPR-owskiej, 1947,Tatry - Ty i jo, pieśń na sopran, baryton i fort., do sł. T. Staicha, 1959, Tatry - Pastyrecka, pieśń na sopran i ork. symf., do sł. T. Staicha, 1959, Tatry GNIOT WALERIAN, 4 Pieśni góralskie na chór, Tatry - Taniec zbójnicki, pieśń na chór, 2 skrzypiec i wiolonczelę, 1934, Tatry GORĄCZKIEWICZ WINCENTY, Krakowiaki i tańce góralskie na fort., data wydania 1829, Tatry (4 ostatnie tańce - góralskie) GÓRECKI HENRYK MIKOŁAJ, III Symfonia - Symfonia Pieśni Żałosnych na sopran i ork. symf., 1976, Zakopane Koncert na klawesyn amplifikowany i ork. smycz., 1980, Tatry GÓRZYŃSKI WŁADYSŁAW, W Tatry, suita na głos i fort. lub ork. kameralną albo jazzową, data wyd. 1939, Tatry - Pastuszek na hali, utwór na obój i ork. lub ork. dętą, 1951, Tatry GRAD ZYGFRYD, Parafraza na tematy góralskie na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), Tatry - Suita sądecka na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), Beskidy GRADSTEIN ALFRED, Hawrań i Murań, pieśń do sł. W. Broniewskiego, data wyd. 1949, Tatry GRUDZIEŃ JACEK, Melodia mgiel nocnych, pieśń na chór, do sł. K. Tetmajera, 1982, Tatry GRUDZIŃSKI CZESŁAW, W Tatrach, utwór na fort. na 4 ręce, opracowanie uwertury W. Żeleńskiego, 1953, Tatry GUNIEWICZ IGNACY FELIKS, Diabeł w Karpatach, opera na głosy solowe, chór i ork., Karpaty HÁBA KAREL, Janoąik, opera na głosy solowe, chór i ork., 1951, Tatry HARALD JERZY, Deszczowy lipiec, muzyka do filmu L. Buczkowskiego wg scenariusza S. Grodzieńskiej, 1958, Zakopane HOFMAN KAZIMIERZ, Skarby i upiory, opera na głosy solowe, chór i ork., 1872, Karpaty (c.d. Krakowiaków i górali Stefaniego) HRUŚOYSKY IVAN, Pod Kríváňom, kantata na chór i ork. symf., Tatry - Tatranská poema, poemat symf. na ork. Tatry JANCZERSKI PIOTR (wsp. z J. Krzemińskim), Hej, bystra woda, piosenka, opr. na zespół beatowy, 1970, Tatry - Wiązanka góralska, piosenki opr. na zespół beatowy, 1970, Tatry JANOTHÓWNA NATALIA, Tatry, Wrażenia z Zakopanego, cykl utworów na fort., 1892, Tatry JARECKI TADEUSZ, Kwartet smyczkowy, Tatry JARZĘBIŃSKI FRANCISZEK, &#8222;Pod Góralem", Wspom. z Krynicy, utwór na fort., Beskidy JOTEYKO TADEUSZ, Fantazja góralska op. 52 na fort., Tatry - Suita tatrzańska na ork., Tatry KAMIŃSKI MARCIN, Powsinogi beskidzkie, pieśni do sł. E. Zegadłowicza, Beskidy - Kolędziolki beskidzkie, pieśni na głos i fort., do sł. E. Zegadłowicza, Beskidy - Miniatury muszyńskie, 6 utworów na 4 skrzypiec, 1980, Beskidy KARASIŃSKI ZYGMUNT, Pozdrowienie od gór, piosenka na głos i fort., do sł. E. Żytomirskiego, 1946, Tatry - Czy pamiętasz tę noc w Zakopanem, piosenka na głos i fort. do sł. A. Jellina, 1948, Zakopane KARDO© DEZIDER, Zbojnické piesne, pieśni na głos i fort., 1937, Tatry - Dve piesne z Popradu, pieśni na glos męski, chór żeński i 9 instrumentów, 1950, Tatry - Slovakofónia, cykl wariacji symfonicznych na temat góralski, 1976, Tatry, Słowacja KARŁOWICZ MIECZYSŁAW, Zawód, pieśń na głos i fort., do sł. K. Tetmajera, 1896, Tatry - Na Anioł Pański, muzyka do melodeklamacji na głos recytujący i fort., do sł. K. Tetmajera, 1902, Tatry KASSERN TADEUSZ ZYGFRYD, II Sonata &#8222;Orawska" na fort., 1937, Orawa - Suita tatrzańska na ork. symf., 1938, Tatry - Suita orawska na głos i chór męski, 1938, Orawa KA©LIK VACLAV, Zbojnická balada, opera na głosy solowe, chór i ork., 1944, Tatry - Janoąik, balet na ork. symf., 1951, Tatry KASZYCKI LUCJAN, muzyka do filmu P. Komorowskiego Kocie ślady, 1971, Tatry KAZANECKI WALDEMAR, muzyka do filmu L. Lorentowicza Znicz olimpijski, 1969, Tatry KAZURO STANISŁAW, Echa z Tatr na małą ork. symf., Tatry KĘDZIERSKI A., (...) Klementynie ze Słowińskich Homolaczowej - tańce polskie na fort., ok. 1850, Tatry KĘPSKI JANUSZ, Żołnierze górskich granic, utwór na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), 1984, Karpaty - Hen na grani, utwór na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), 1986, Tatry? KIESEWETTER TOMASZ, Krzesany na ork. symf., 1949, Tatry - II symfonia &#8222;Góralska" na ork., 1952, Tatry KILAR WOJCIECH, muzyka do filmu N. Brzozowskiej Narciarze, Tatry - muzyka do filmu K. Zanussiego Góry o zmierzchu, 1970, Tatry - muzyka do filmu K. Zanussiego Iluminacja, 1974, Tatry - Krzesany, poem. symf. na ork., 1974, Tatry - muzyka do filmu Wojciecha Solarza Trzecia granica, 1975, Tatry - Kościelec 1909, poem. symf. na ork. 1976, Tatry - muzyka do filmu K. Zanussiego Spirala, 1978, Tatry - muzyka do filmu K. Zanussiego Constans, 1979, Tatry - Siwa mgła, poem. symf. na baryton i ork. symf., 1979, Tatry - muzyka do filmu K. Nałęckiego Ród Gąsieniców, 1980, Tatry - Orawa, utwór na ork. smyczkową, 1986, Orawa, Tatry KISIELEWSKI STEFAN, Mała fantazja spiska na kapelę Polskiego Radia, 1949, Spisz KISZCZAK TADEUSZ, Góraliczek, balet dziecięcy na ork. do libr. H. Kozłowskiej (Roj?), 1954, Tatry KLECHNIOWSKA-SAS ANNA, Zaolziańska fantazja, pieśń na chór i ork. symf., 1938, Zaolzie KLECZYŃSKI JAN, Pieśni zakopiańskie na głos i fort., 1984, Tatry KLUCZNIOK ALOJZY, Gonią już górale trzody, pieśń na tenor, chór męski i fort., data wyd. 1952, Karpaty KNITTEL KRZYSZTOF, Punkty/linie, utwór na klarnet, taśmy i przeźrocza tatrzańskie, 1973, Tatry - W Tatrach (w grupie KEW, z E. Sikorą i W. Michniewskim), utwór na taśmę, 1974, Tatry - 29 pięciolinii, utwór na dowolny zespół kameralny, 1981, Tatry - Trzy kasety, utwór na 3 dowolnych wykonawców i 3 taśmy, 1983, Pieniny - To co jest, utwór na fort. i 5 dowolnych wykonawców, 1983, Pieniny - Czarna Woda, Biała Woda, Stary Strumień, utwór na taśmę i dowolny zespół instr., 1983, Tatry KODALY ZOLTAN, II Kwartet smyczkowy op. 10 (na nutę Jo za wodom ...), Tatry KONDRACKI MICHAŁ, Mała symfonia góralska (Obrazki na szkle), 16 instrumentów, 1930, Tatry KONIECZNY ZYGMUNT, muzyka do filmu Jerzego Surdela Okupienie, 1975, Tatry KONOWALSKI BENEDYKT, Strzelec Podhalański, piosenka, Karpaty - Taniec Podhalańczyków na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), Karpaty KORZYŃSKI ANDRZEJ, W Zakopanem pada deszcz, piosenka na głos i zespół instrumentalny do sł. Jerzego Millera, data wyd. 1968, Zakopane KOTECKI ps. &#8222;Paweł", Harnasiowska piosenka partyzancka na chór, 1944, Tatry KOTOŃSKI WŁODZIMIERZ, Tańce góralskie na ork. symf., 1950, Tatry - Preludium i passacaglia na ork. symf., 1953, Tatry KRANOWSKI IGO, Góralskie tango, piosenka na głos i fort., data wyd. 1937, Tatry KRAUZE ZYGMUNT, Idyll na taśmę, 4 liry korbowe, 4 dudy, 4 złóbcoki, 8 fujarek, 16 dzwonków i 4 gwizdki, 1974, góry KRENZ JAN, muzyka do filmu A. Munka Błękitny Krzyż, 1955, Tatry KROGULSKI WŁADYSŁAW, Góral (Dla chleba), pieśń na fort. lub fort. z głosem do sł. M. Bałuckiego, Tatry KRÓL BERNARD, Synowie Janosików, utwór na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), 1985, Tatry - Intrada regionalna na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), 1986, Karpaty KRUDOWSKI JÓZEF, W Tatrach, pieśń na chór męski, Tatry KRZANOWSKA GRAŻYNA, Pieśni bez sł. na ork. kamer., 1978, Tatry - Polanowe ognie, utwór na sopran, alt i zespół kameralny, 1979, Beskidy - 12 etiud dla młodych skrzypków na skrzypce solo, nr 5. Na hali, nr 6. Gronie moje, 1981, Tatry, Beskidy - Juhasko prośba, pieśń na sopran i organy do sł. St. Gąsienicy-Byrcyna, 1983, Tatry KRZANOWSKI ANDRZEJ, Taniec na akordeon solo, 1970, Tatry - Nokturn. Preludium i Fuga na kwintet akordeonowy, 1975, Tatry - Sonata na tubę solo, 1978, Tatry - Sonatina na akordeon solo, 1979, Tatry - Taniec góralski na 2 akordeony, 1980, Tatry - Wiatr echo niesie po polanie, utwór na 2 akordeony lub akordeon i klawesyn, 1981, Tatry KRZYŃSKI MIECZYSŁAW, Scena góralska, utwór na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), Karpaty - Pieśń rewolucyjna góralsko-podkrakowska na chór, data wyd. 1953, Tatry KULCZYCKI FAUSTYN, Tańce podhalańskie na ork. dętą, data wyd. 1951, Tatry - Krzesany ratułowiański na średnią ork. dętą, data wyd. 1951, Tatry - Ej, idzie se Janicek, pieśń na chór męski, data wyd. 1952, Tatry KURCZEWSKI JERZY, Taniec zbójnicki, pieśń na chór dziecięcy lub żeński, 1948, Tatry - Fuga &#8222;Ja ci powiadała, Janielo", pieśń na chór dziecięcy, 1952, opr. na chór i chór m., 1954, Tatry - 2 Pieśni góralskie na tenor i ork. symf., 1952, Tatry - Pieśni juhaskie na chór dziecięcy i ork. smyczk., 1954 Tatry KURPIŃSKI KAROL, Zabobon, czyli Krakowiacy i górale, wodewil na głosy solowe, chór i ork. wg libr. J.N. Kamińskiego, data wykonania 1816, góry - Zamek na Czorsztynie czyli Bojomir i Wanda, opera na głosy solowe, chór i ork. wg libr. J.W. Krasińskiego, 1819, Podhale KURYLEWICZ ANDRZEJ, II Kwartet smyczkowy &#8222;Sztutgarcki", 1982, Tatry KUŹNIK NORBERT MATEUSZ, III Kwartet smyczkowy, 1974, Tatry - Góroliki, utwór na 3 skrzypiec i wiolonczelę, 1981, Tatry LACHMAN WACŁAW, Kołysanka góralska, pieśń na chór, Tatry - Missa montana, msza na sopran, chór męski i organy, góry - W górach, pieśń na tenor, chór męski i fort. op. 15, data wyd. 1927, góry - Suita podhalańska, pieśni na chór a cappella lub z ork., 1954, Tatry LASOCKI JÓZEF KAROL, Lesie mój, pieśń na chór, data wyd. 1947, Orawa - Nie wyskakuj ptaszku, pieśń na chór, data wyd. 1948, Orawa LASOŃ ALEKSANDER, Muzyka kameralna nr 2 na fort., 2 rogi, trąbkę, 2 puzony i tubę, 1976, góry - Muzyka w 4 częściach na kontrabas i fort., 1977, góry - Muzyka kameralna nr 3 na fort. i zespół kameralny, 1978, góry - Kwartet smyczkowy m l, 1980, góry - Góry, poem. symf. na ork., 1980, góry - Kwintet wiosenny na flet, obój, klarnet, fagot i róg, 1981, góry - Concertino na skrzypce i fort., 1986, góry LESZCZYŃSKI JAROSŁAW, Poduh** wiaterku, 5 pieśni na chór męski, data wyd. 1937, Orawa - 5 piosenek z Orawy, pieśni na chór męski, data wyd. 1937, Orawa LIPSKI STANISŁAW, Zawód, pieśń na głos i fort., do sł. K. Tetmajera, Tatry - Pieśni podhalańskie na chór, 1933, Tatry ŁUCIUK JULIAN, 3 Pieśni zbójnickie z Żywieckiego na tenor i chór, Beskidy MACHL TADEUSZ, III Symfonia &#8222;Tatry", na ork., 1949, Tatry MACIEJEWSKI ROMAN, Tańce góralskie na fort., 1931, Tatry MAGA KLAUDIUSZ, Mam kogoś w Zakopanem, piosenka do sł. K. Dzikowskiego, Zakopane MAKLAKIEWICZ JAN, Oj, malutki... pastorałka góralska na głos i chór żeński, Tatry - Modlitwa tatrzańska na głos i organy, do sł. M. Osęki, 1970, Tatry - Suita huculska na skrzypce i fort., data wyd. 1932, Karpaty Wschodnie - Zbójnicki, utwór na zespół &#8222;Odeon", data wyd. 1933, Tatry - Zbójnicy, obrazek symf. na fort. i małą ork. symf., 1936, Tatry - 4 Pieśni do sł. K. Tetmajera na chór, 1947, Tatry - Hej, idem w las, pieśń na chór męski do sł. K. Tetmajera, 1949, Tatry - II Koncert skrzypcowy &#8222;Góralski", 1952, Tatry - Wiatr halny, opera wg libr. A. Pacha (niedokończona), 1953, Tatry - Wiosna, piosenka na 3 gł. równe i fort., do sł. A. Skawińskiego, 1953, Zakopane MAKLAKIEWICZ TADEUSZ, Msza góralska na głos średni, chór, trio smyczkowe i organy do tekstu A. Pacha, 1981, Tatry - 3 Kolędy na chór do tekstu A. Pacha (Jęcały oplotki, Przylecieli do stajenki, Wstajcie bracia), Tatry MAKSYMIUK JERZY, muzyka do filmu dokum. S. Sprudina Zakopane x 3, 1967, Zakopane MALAWSKI ARTUR, Wierchy (Wirchy), szkic symf. na ork., (komp. zniszczona przez autora), 1934, Tatry - Żywioly Tatr, części: Morskie Oko, Halny wiatr, Lawina, op. 11, utwór na flet, obój, klarnet, waltornię i fagot, 1934, Tatry - Wierchy, balet na głosy solowe, chór i ork. symf, libr. kompozytora wg tekstów J. Mazura, 1950, Tatry - Tryptyk góralski na fort. lub ork. symf., 1954, Tatry MALISZEWSKI ALEKSANDER, A w schronisku bal, piosenka do sł. J. Sławko, 1981, Tatry MARCZEWSKI PIOTR, muzyka do filmu R. Bera wg scenariusza M. Jagiełło Hotel klasy lux, 1980, Zakopane MAREK CZESŁAW, Hej, idem w las, pieśń na chór do sł. K. Tetmajera, 1912, Tatry - Cyt... to gra śmierć, pieśń na chór męski do sł. K. Tetmajera, 1915, Tatry - Wiatr gnie sieroce smreki, pieśń na głos i fort. do sł. J. Kasprowicza, 1915, Tatry - Pozdrowienie Tatr, pieśń na chór męski do sł. K. Tetmajera, 1924, Tatry MARKIEWICZÓWNA WŁADYSŁAWA, We mgłach strumienie, pieśń na głos i fort. do sł. K.Tetmajera, 1927, Tatry MARTINŮ BOHUSLAV, Zbojnické piesne, pieśni na chór męski, 1957, Tatry MASZYŃSKI PIOTR, Dunajec, pieśń na głos i fort., data wyd. 1953, Tatry MATUSZKIEWICZ JERZY, muzyka do filmu P. Komorowskiego Ściana czarownic, 1966, Tatry - muzyka do filmu J. Passendorfera Janosik, 1974, Tatry MAYZNER TADEUSZ, Od orawskiej strony, pieśń na chór dziecięcy, data wyd. 1937, Orawa - Dysc, pieśń na chór, data wyd. 1948, Tatry MICHNIEWSKI WOJCIECH, w grupie KEW, wspólnie z E. Sikorą i K. Knittlem, W Tatrach, utwór na taśmę, 1974, Tatry MIERCZYŃSKI STANISŁAW, Trio smyczkowe góralskie &#8222;Na Smytniej hali", ok. 1930, Tatry - Na hali, taniec góralski na fort., ok. 1930, Tatry - Suita podhalańska na małą ork. symf., ok. 1930, Tatry - Ej, wszystkie góry, pieśń na chór, 1939, Tatry - Krywaniu, Krywaniu, pieśń na chór do sł. K. Tetmajera, 1939, Tatry - Powiedz ze mi, powiedz, pieśń na chór, 1939, Tatry - Hej, w Sichlańskiej dolinie, pieśń na chór, 1939, Tatry MISCHKE TADEUSZ ADAM, Hymn młodzieży zakopiańskiej, pieśń na chór do sł. kompozytora, Zakopane MŁODZIEJOWSKI JERZY, Orawskie nuty - 4 pieśni na chór, Orawa - Zbójnicka nuta, pieśń na tenor i chór męski, Tatry - Wierchowa nuta, pieśń na chór męski, Tatry - Dzwonki pasterskie, pieśń na chór chłop., Tatry - Spiskie pastorałki na chór chłop., Spisz - U nas w Ludźmierzu, kantata na chór, głosy solowe i ork. do sł. K. Tetmajera, Podhale - Od Orawy do Spiszą, rapsodia na chór, Orawa, Podhale, Spisz - Na spiskim Zamagurzu, kantata na głosy solowe, chór i ork. do sł. ludowych, Spisz - 3 Pieśni do sł. J. Kasprowicza na głos i ork., Tatry - Witajcie kochane góry, pieśń na głos i ork. do sł. J. Kasprowicza, Tatry - Przynoszę ci kilka slów, pieśń na głos i ork. do sł. J. Kasprowicza, Tatry - Pieśń starego bacy na tenor i ork., Tatry - Pozdrowienie Tatr (Ku mej kolysce), pieśń na głos i fort. do sł. K. Tetmajera, 1940, Tatry - Pasał Jano trzy woły, pieśń na głos i fort., 1940, Tatry - Kwartet smyczkowy, 1940, Tatry - Zawód, pieśń na głos i fort. do sł. K. Tetmajera, 1941, Tatry - Zaszumiał ciemny, głęboki las, pieśń na głos i fort. do sł. K. Tetmajera, 1941, Tatry - Janosik, kantata na chór i ork. symf., 1942, Tatry - Krzesany na skrzypce i fort. (wersja orkiestrowa zaginęła), 1942, Tatry - Zielone nuty, mała suita na 6 instrumentów, 1943, Spisz - Legenda o Janosikowej sławie, miłości i śmierci, kantata na głosy solowe, chór męski i ork. symf., sł. K. Tetmajera, 1943, Tatry - Jaworzyńska nuta, kwartet smyczkowy, 1944, Tatry - Mała suita podhalańska, suita na ork. symf., 1944, Tatry - Orawska rapsodia na ork. symf., 1944, Orawa - Kwartet smyczkowy, 1945, Tatry - Pastorałka podhalańska na chór męski, data wyd. 1948, Tatry - Elegia na śmierć Janosika, pieśń na chór męski, 1949, Tatry - Białczańska muzyka na ork. symf., 1949, Tatry - Pieśni karpackie na sopran, tenor i małą ork. symf., 1951, Karpaty - Polana, polana, pieśń na tenor i ork., 1952, Tatry - Jawornik zielony, pieśń na chór, 1952, Tatry - Tatrzańskie drzewa, poem. symf. na ork. (ded. Z. Radwańskiej-Paryskiej), 1952, Tatry - Janosikowa legenda, pieśń na tenor i ork., 1953, Tatry - Koncert na flet i ork., 1953, Tatry - Hej! Za mną w Tatry!, kantata na chór męski i ork. symf. do sł. W. L. Anczyca, 1954, Tatry - Samotna limba, pieśń na chór do sł. K. Tetmajera, 1956, Tatry - Tatry, kantata na chór męski i ork. symf., 1961, Tatry - Wysoko z przelęczy, poem. symf. na ork. wg noweli K. Tetmajera Jak dziwnego juhasa zatańcowalo, 1962, Tatry - Koncert na skrzypce i ork., 1963, Tatry - III Kwartet smyczkowy &#8222;Drzeworyty tatrzańskie", 1963, Tatry - Suita Tetmajerowska na tenor, 4 instr. i ork. symf. wg K. Tetmajera, 1963, Tatry - Tańcowali zbójnicy, uwertura na ork. symf, 1963, Tatry - Koncert na puzon i ork., 1964, Tatry - Puszcza Jodłowa, symfonia, 1966, Góry Świętokrzyskie - Na Zawracie, pieśń na bas-baryton i ork. do sł. F. Nowickiego, 1967, Tatry - To gra śmierć, pieśń na głos i ork., do sł. K. Tetmajera, 1967, Tatry - Zielony majerz, utwór na mezzosopran, harfę, klarnet B, chór żeński i kwartet smyczkowy do sł. J. Harasymowieża, 1973, Karpaty - IV Kwartet smyczkowy &#8222;Dzwony", 1974, Tatry - Gorczańskie symfonie, kantata na chór, głosy solowe, waltornię, kwartet smyczkowy, dzwony, 1975, Gorce - Sonatina fortepianowa &#8222;Spiska", 1977, Spisz - Soła, kantata na chór i głosy solowe, 1982, Beskidy MONIUSZKO STANISŁAW, Zamek na Czorsztynie (Wspomnienie z opery Kurpińskiego), utwory na fort., Podhale - muzyka do sztuki Karpaccy górale J. Korzeniowskiego, na głosy solowe, chór i ork., Karpaty Wschodnie - Halka, opera do libr. Wł. Wolskiego, na głosy solowe, chór i ork., 1858, Podhale - Poszedł góral w obce strony, pieśń z operetki Beata do sł. J. Chęcińskiego, na głos i fort., 1870, Karpaty Wschodnie MÓRY JÁN, Zipser Lieder, pieśni na chór męski i fort., Spisz - Zipser Balladen und Lieder, pieśni na głos i fort., Spisz - Pod Tatrami, poem. symf. na ork., 1929, Tatry - Slovenske pastiersé piesne, suita na ork. symf., 1930, Tatry - Pod Kríváňom, poem. symf. na ork., 1930, Tatry MOYZES ALEKSANDER, Na horách spievajú, suita pieśni ludowych na gł. solowe i małą ork. op. 15, 1933, Tatry - Janoąikovi chlapci, uwertura na ork. symf., 1934, Tatry - Dolu Váhom, suita na ork. symf., 1935, Tatry, Słowacja - Pod naąim Kríváňom, pieśń na chór i ork. symf., 1957, Tatry - Zbójnicka rapsodia na fort. op. 52, 1957, Tatry - Ej, hory, hory, suita pieśni lud. na tenor, chór męski i ork., 1958, Tatry - Na Liptowie. Taneczny obrazek na ork. symf., 1959, Liptów - Vatry na horach, suita symf. op. 71, 1974, Tatry - Poves» o Janoąikovi, suita rapsodyczna na wielką ork., op. 76, 1976, Tatry - Nad vatrou s valaąkami. Taniec zbójnicki na ork. symf., Tatry MOYZES MIKULA©, Naąe Slovensko, preludia na organy (opr. na ork. symf. - Alex. Moyzes), Słowacja MO®I ALADÁR, Obrazky z Tatier, suita na skrzypce i fort. (ewen. na flet i fort.), Tatry - Oravska rapsodia, na wiolonczelę i fort., Orawa : MRÓZ A., W górach, piosenka do sł. J. Harasymowicza, góry - Od Turbacza, piosenka do sł. kompozytora, Gorce MUELLER TADEUSZ, Hej, wódy, wódy dać, fokstrot zbójnicki, data wyd. 1934, Tatry - Szarotka, komedia muz. z libr. J. Waldena, 1934, Tatry - muzyka do filmu A. Krzeptowskiego Zamarłe echo, 1934, Tatry MUENCHNEIMER ADAM, Pieśń góralska na głos i fort., Tatry - Góralczyki, pieśń na baryton i chór męski, ok. 1891, Tatry NAHORNY WŁODZIMIERZ, Księżyc nad Kościeliskiem, piosenka na głos i fort. do sł. W. Młynarskiego, 1974, Tatry NALEPA TADEUSZ, Wołanie przez Dunajec, piosenka do sł. M. Gaszyńskiego, Podhale NAMYSŁOWSKI ZBIGNIEW (z T. Szukalskim), Kolędy góralskie na saxalt, saxtenor i perkusję, 1982, Tatry NAWROCKI STANISŁAW HIERONIM, Król Gór, opera dziecięca na głosy solowe, chór i ork. do libr. J. Porazińskiej, 1937, Tatry? NAWROT STANISŁAW, Tańce góralskie na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), Tatry NIEWIADOMSKI STANISŁAW, Górskie dzwony, pieśń na chór męski, data wyd. 1930, góry NOSKOWSKI ZYGMUNT, Morskie Oko op. 19, uwertura na ork. symf., 1875, Tatry - Fantazja góralska na fort. na 4 ręce lub ork. symf. (2 wersje kompozytorskie), 1885, Tatry - W Tatrach, wodewil na głosy solowe, chór i ork. wg libr. K. Junoszy-Szaniawskiego, 1888, Tatry - Cieniom Asnyka, marsz żałobny na ork. symf., 1897, wyk. Zakopane 1897, Tatry? - Pieśń op. 72 na głos i fort. do sł. K. Tetmajera, 1900, Tatry? - Pozdrowienie Tatr, pieśń na chór męski do sł. K. Tetmajera, 1900, Tatry - Obrazy tatrzańskie, pieśń na chór męski, 1900, Tatry - Nasi górale, pieśń na głos i fort. do sł. T. Lenartowicza, data wyd. 1900, góry - Hej, za mną w Tatry, 6 pieśni na chór męski, data wyd. 1954, Tatry NOVAK MILAN, Góralska krćma, utwór na ork. symf., 1959 NOVAK VITEZLAV, Sonata eroica na fort., 1900, Tatry - V Tatrach, poem. symf. na ork., 1907, Tatry - Zbójnicka sonatina na fort. lub ork. symf., 1919, zinstr. w 1939 przez A. Moyzesa, Tatry - Pan, poemat na fort., 1912, Tatry NOWAKOWSKI JÓZEF, Szumią jodły na gór szczycie, opracowanie na fort. arii z Halki, data wyd. 1859, Podhale - Tęsknota górala, pieśń na głos i fort., data wyd. 1870, Tatry? NOWICKI EDMUND, Księżycowa noc, tango, data wyd. 1956, Tatry NOWORYTA ADAM, muzyka do filmu A. Krzeptowskiego Biały ślad, 1934, Tatry NOWOWIEJSKI FELIKS, Najpiękniejsze pieśni ludowe Podhala, 5 pieśni na głos i fort., Tatry - Góral, pieśń na chór żeński, Tatry - Weselne pieśni podhalańskie na głos i fort., Tatry - Duch Gór, opera (pozostała tylko w szkicu), 1905, Tatry - Leluja (Tatry, Król Wichrów), balet na chór i ork. do libr. E. Zegadłowicza, 1927, Tatry - Ondraszek, opera na głosy solowe, chór i ork. do libr. G. Morcinka, 1947, Beskidy OČENA© ANDREJ, Z oravskych vrąov, pieśni na chór mieszany i ork., 1947, Orawa - Oravske piesne, na solo, chór i ork. do słów ludowych, 1947, Orawa - Horom, pieśń na chór żeński, 1949, góry - Vrchárska pieseň, balet, 1954-57, Tatry - Nova jar, utwór na fort. na podstawie L. Ondrejewa &#8222;Zbójnicka mlados»", 1954, Tatry - Oravské pastorálie, na solo, chór i ork. symf. Części: Zvolávačky, Spevy starodawne, Góralski gajdoąi, 1961, Orawa - Hori ohnik, hori... Kantata na chór i małą ork. do słów J. Botty, 1962, góry - Miloval som »a, oratorium na solo, chór, organy i ork. do słów A. Plavki OLEARCZYK E., Ballada o Aleksandrze ze Sztenberku Kostce Napierskim, pieśń na głos i fort. do sł. S. Dobrowolskiego, 1952, Podhale OLESZKOWICZ JAN, Pastorałki polskie na chór męski, 2 flety proste, kontrabas, perkusję i głos recytujący do sł. J. Harasymowicza, 1971, Karpaty OPIEŃSKI HENRYK, Kwartet smyczkowy (&#8222;Sceny liryczne w formie kwartetu"), Tatry - W turniach, pieśń na chór męski, data wyd. 1927, Tatry OSTROWSKI JAN, W Zakopanem, 3 mazury op. 27 na fort., wyd. Zwoliński b.r., Zakopane PADEREWSKI IGNACY JAN, Album tatrzańskie na fort. na 4 ręce (opr. kompozytora na 2 ręce), 1884, Tatry - Manru, opera na głosy solowe, chór i ork. do libr. A. Nossiga, wg J.I. Kraszewskiego, 1901, Tatry PALESTER ROMAN, muzyka do filmu J. Lejtesa Dzień wielkiej przygody, 1935, Tatry PAŁUBICKI KONRAD, Mój świat, kantata na głosy solowe, chór i ork. do sł. J. Kasprowicza, Tatry PANKIEWICZ EUGENIUSZ, Ueber die Berge, pieśń na głos i fort. do sł. H. Heinego, 1957, góry - Góral, pieśń na bas i fort. do sł. M. Bałuckiego, data wyd. 1957, Tatry PANUFNIK ANDRZEJ, Marsz jaworzyński, utwór na małą ork. symf., data wyd. 1946, Tatry PASIERB-ORLAND JAN, Do Betlejem bieżajcie, pieśń na chór do sł. A. Pacha, Tatry - Przylecieli do stajenki anieli, pieśń na chór do sł. A. Pacha, Tatry - Zagrały fujarki, pieśń na chór do sł. A. Pacha, Tatry - Zakochani w Zakopanem, piosenka do sł. K. Winklera, Zakopane - I może już się nie poznamy, piosenka do sł. Z. Haraschin, Zakopane - Tak to bywa w Zakopanem, piosenka do sł. K. Winklera, Zakopane - Kapryśne lato, piosenka do sł. Z. Haraschin, Zakopane - Pod Reglami, swing na fort., Tatry - Na hali, polka na fort., Tatry - Pieśnicka &#8222;Echa Tatrzańskiego&#8221; na chór do sł. A. Pacha, Tatry - Zahucały górskie potoki, pieśń na chór do sł. A. Pacha, Tatry - Fantazja góralska, pieśń na chór do sł. A. Pacha, Tatry - Baca, oberek na fort., Tatry - Wiązanka pieśni góralskich, na chór, data wyd. 1958, Tatry - Juhaska kolynda, pieśń na chór do sł. St. Gąsienicy-Byrcyna, 1962, Tatry - Noc na syćkie strony świata, pieśń na chór do sł. St. Nędzy-Kubińca, 1962, Tatry - Poraj, swing na fort., 1964, Zakopane - Cztery pastorałki góralskie na chór męski do sł. St. Gąsienicy-Byrcyna i St. Nędzy-Kubińca, 1970, Tatry - Pastorałki góralskie na chór, data wyd. 1970, Tatry - Melodie z Podhala, pieśni na chór, 1971, Tatry - Druga wiązanka pieśni góralskich na chór męski, data wyd. 1974, Tatry - Echa z gór, pieśni na chór męski, data wyd. 1974, Tatry - Pieśni góralskie na chór męski, data wyd. 1974, Tatry - Szkice góralskie, pieśni na chór męski, data wyd. 1974, Tatry - Przyniósł go wiatr, piosenka do sł. Z. Haraschin, 1975, Zakopane - Znad grani Tatr, pieśń na chór do sł. T. Staicha, 1978, Tatry PATOH ADAM, Panorama Tatr, piosenka z repertuaru zespołu &#8222;Papa Dance" do sł. W. Filipowskiego, 1985, Tatry PERKOWSKI PIOTR, Karolowi Szymanowskiemu, utwór na skrzypce i fort., 1953 Zakopane - Piosenka tatrzańska, pieśń na głos i fort., data wyd. 1955, Tatry - W cieniu ,,Atmy", koncert na ork. kameralną, 1978, Zakopane PETERSBURSKI JERZY, Rafałek w Zakopanem, piosenka do sł. A. Własta, 1928, Zakopane PFEIFFER IRENA, Ballada o Janosiku na sopran i chór żeński, 1945, Tatry - Ej, wara wam Liptowianie, pieśń na chór, 1949, Tatry - Suita góralska na chór męski, 1951, Tatry - Góralska muzika, suita na tenor, baryton i chór męski, 1965, Tatry POĆWIERZ A., Pieśni cieszyńskie i żywieckie na chór i fort., data wyd. 1975, Beskidy - Ciese jo się, ciese, pieśni na chór i fort., data wyd. 1977, Beskidy POPŁAWSKI MARCELI, W górach, koncert na skrzypce i ork., 1909, góry - Nad przepaścią, poem. symf. na ork., 1910, Tatry? PORADOWSKI STEFAN, Ku mej kołysce, pieśń na chór męski do sł. K. Tetmajera, 1926, Tatry - Śnieg cicho sypie, pieśń na chór męski do sł. K.. Steckiego, 1926, Tatry - Widziadła, pieśń na chór męski do sł. K. Tetmajera, 1927, Tatry POSPI©IL JURAJ, Večer na Ďumbieri, poem. symf. na ork., 1975, Tatry Niżne POZNAKOWSKI RYSZARD, Beskidzkie świątki, piosenka do sł. S. Halnego (z rep. zespołu &#8222;Wiatraki"), 1970, Beskidy - Krajobrazy, piosenka do sł. J. Kondratowicza, 1965, Bieszczady POŹNIAK WŁODZIMIERZ, Pieśni ludowe z Żywiecczyzny na głos i fort., Beskidy - Hej, idem w las, 12 melodii góralskich na fort., Tatry - Tańce ludowe z Żywiecczyzny, suita na ork. symf., 1953, Beskidy - Suita orawska na ork. symf., 1955, Orawa PSTROKOŃSKA-NAWRATIL GRAŻYNA, Pejzaż z pluszczem, utwór na sopran i 3 skrzypiec, 1986, Tatry RĄCZKOWSKI WŁADYSŁAW, Pieśń o Kostce Napierskim na chór, data wyd. 1955, Podhale RĄCZKA STANISŁAW, Kolęda podhalańska na chór, data wyd. 1938, Tatry - Owiecki, pieśń na chór, data wyd. 1938, Tatry RENTOWSKI WIESŁAW, Kwartet saksofonowy, 1985, Tatry RICHLING WINCENTY, Nowy zbiór krakowiaków i tańców góralskich na fort, Tatry ROGER MARIAN, Kasprusie tango, piosenka, Zakopane ROGOWSKI LUDOMIR, Śpiący rycerze, kantata na bas, chór męski i ork., Tatry - Hymn orficzny górskich szczytów, poem. symf. na ork., 1919, góry - II Kwartet smyczkowy, 1941, Tatry ROGUSKA-CYBULSKA JADWIGA, Ważna osobistość, komedia muz., data wyst. w Warszawie 1934, Tatry RÓŻYCKI LUDOMIR, Taniec zbójnicki na ork. symf. z baletu Pan Twardowski, 1920, Tatry - Tańce góralskie na orkiestrę, Tatry RUDNICKI WŁADYSŁAW, Szarotki zakopiańskie, utwór na fort., Zakopane RUDZIŃSKI WITOLD, Ballada o Janosiku na głos i fort. lub chór i ork. do sł. A. Rymkiewicza, 1941, wersja ork. 1954, Tatry - muzyka do filmu dokumentalnego M. Kwiatkowskiej Zakopane 61, 1961, Zakopane - Obrazy świętokrzyskie, poem. symf. na ork., 1965, Góry Świętokrzyskie - Fantazja góralska, utwór na gitarę, 1970, Tatry - Uwertura góralska na ork. symf., 1970, Tatry RUND ZDENKO KAREL, Marsz góralski na ork. dętą, ok. 1930, Tatry - Spod Wysokich Tatr, utwór na ork. dętą, ok. 1930, Tatry RYBICKI FELIKS, Mała suita ludowa na ork. symf. (3 część - Taniec góralski), Tatry - Na Podhalu op. 36, suita na ork. symf, Tatry - Tańce polskie op. 32 nr 3 na ork. symf. (trzeci z tańców - góralski), Tatry - Wesele na Zawrocie, utwór na ork. symf, Tatry - Krzesany, utwór na ork. symf., Tatry - muzyka do filmu B. Sikiewicza Tajemnice panny Brinx, 1936, Tatry RZEPECKI WŁADYSŁAW, Dwanaście pieśni góralskich na chór męski lub żeński, sł. podał A. Stopka-Nazimiek, 1927, Tatry SART MAREK, Księżyc nad Giewontem, tango, data wyd. 1956, Tatry SCHUBERTH RUDI, Córka rybaka, piosenka do sł. kompozytora, z repertuaru zespołu &#8222;Wały Jagiellońskie", 1984, Zakopane SENT JANUSZ, Nie umiałem tak ładnie, piosenka do sł. W. Młynarskiego, 1965, Tatry - Jesteśmy na wczasach, piosenka do sł. W. Młynarskiego, 1966, Tatry SEROCKI KAZIMIERZ, muzyka do filmu T. Kańskiego Czarci żleb, 1949, Tatry SIKORA ELŻBIETA (w grupie KEW, wspólnie z W. Michniewskim i K. Knittlem), W Tatrach, utwór na taśmę, 1974, Tatry SIKORSKI KAZIMIERZ, Czemużeście mnie, mamuliczko, pieśń na chór, data wyd. 1934, Beskidy - Góralu od Żywca, pieśń na chór, data wyd. 1934, Beskidy - Suita z Istebnej, utwór na małą ork. symf., 1951, Beskidy SITARSKI BOGUSŁAW, Marsz Karpacki na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), 1983, Karpaty - Orle pióro, utwór na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), 1983, Tatry SŁAWINSKI ADAM, Zakopane - 3 może nawet 4 dni, piosenka do sł. A. Bianusza (z rep. M. Rodowicz), 1971, Zakopane SOŁTYS ADAM, Suita góralska na ork. symf., 1940, Tatry - Z gór i dolin, poem. symf. na ork., 1960, góry STARCZEWSKI FELIKS, Tatry, pieśń na chór męski do sł. W. Pola, Tatry - Biją się dwaj Cyganie, pieśń na głos i fort., data wyd. 1916, Tatry? STEFANI JAN, Cud mniemany, czyli Krakowiacy i Górale, wodewil na głosy solowe, chór i ork., wg libr. W. Bogusławskiego, 1974, Karpaty STOIŃSKI STEFAN, Ej, zol mi, zol mi op. 20 nr 2, pieśń na chór męski, data wyd. 1937, Beskidy SUCHOŇ EUGEN, O horach cz. I (Noc na horach, Hrmavica), pieśń na chór męski, 1934, góry - O horach cz. II (Rano v horach, Co huči hora vysoka), pieśń na chór męski, 1940, góry - Krutňava, opera na głosy solowe, chór i ork., 1948, Tatry, Słowacja - Metamorfozy, suita na ork. symf., 1953, Tatry, Słowacja - Horalska suita na ork. kamer, lub fort., 1957, Tatry SURZYŃSKI M., Limba, pieśń do sł. K. Tetmajera, Tatry SWATOŃ JÓZEF, Pieśni Spiszą i Orawy na chór, data wyd. 1939, Spisz, Orawa SZALIŃSKI ANTONI, Kantata o Krywaniu na sopran, chór męski i ork. do sł. K. Tetmajera, 1950, Tatry - Suita góralska na chór i kapelę ludową, 1949, Podhale - II Suita góralska na chór i ork., 1951, Podhale SZELIGOWSKI TADEUSZ, Epitafium na śmierć K. Szymonowskiego, utwór na ork. kameralną, 1937, Zakopane SZELUTA APOLINARY, XXI Symfonia podhalańska na ork. symf., Tatry - Kwartet smyczkowy &#8222;Tatrzański", Tatry - Nad grobem rewolucjonisty Biliunasa w Zakopanem, pieśń na chór op. 174 nr 3, 1950, Zakopane - Na Podhalu w Tatrach op. 154, suita na głos i ork. symf., 1950, Tatry - Etiuda podhalańska op. 155 nr 2 na fort., 1950, Tatry SZOPSKI FELICJAN, Zawód, pieśń na głos i fort. do sł. K. Tetmajera, 1933, Tatry SZOSTAK ZDZISŁAW, muzyka do filmu J. Koprowicza Przeznaczenie, 1983, Tatry SZTWIERTNIA JAN, Suita beskidzka na chór męski, 1939, Beskidy &#8222;SZTYWNY PAL AZJI", Kurort, piosenka, muzyka i słowa - cały zespół, 1987, Zakopane SZYFERS TOMASZ, Marsz &#8222;Janosik" na ork. dętą, data wyd. 1939, Tatry SZYMANOWSKI KAROL, Wariacje na polski temat ludowy h-moll op. 10 na fort., 1904, Tatry - Mazurki op. 50 na fort., 1924-25, Tatry - II Kwartet smyczkowy op. 56, 1927, Tatry - Harnasie op. 55, balet na tenor, chór i ork., wg libr. kompozytora i JM. Rytarda, 1931, Tatry - IV Symfonia koncertująca op. 60 na fort. i ork., 1932, Tatry - II Koncert skrzypcowy op. 61, 1933, Tatry - Mazurek op. 62 nr 2 na fort., 1934, Tatry ŚWIERZYŃSKI ADAM, Inom was uwidzial..., pieśń na głos i fort., 1932, wersja na głos i ork. symf. 1947, Tatry - Melodie Tatr, 13 pieśni ludowych na głos i fort., 1948, Tatry, Spisz, Orawa ŚWIERZYŃSKI MICHAŁ, muzyka do sztuki S. Friedberga Śpiący rycerze w Tatrach, Tatry - Motywy tatrzańskie - 5 utworów na fort., Tatry - Dla chleba (Góralu, czy ci nie żal?), pieśń na głos i fort. do sł. M. Bałuckiego, 1893, Tatry - Zawód, pieśń na głos i fort. do sł. K. Tetmajera, 1910, Tatry - Marzenia przy Morskim Oku, pieśń na głos i fort. do sł. L. Solskiego, 1912, Tatry - W górach, pieśń na głos i fort., 1922, Tatry - Ledwom cię obacyl..., .pieśń na głos i fort., data wyd. 1945, Tatry - Idzie, idzie od oltarza ..., pieśń na głos i fort., data wyd. 1945, Tatry - Uwertura podhalańska na ork. symf, 1948, Tatry THOMAS ADRIAN, Mazurek na wiolonczelę i fort. (cytaty z mazurka op. 50 nr l Szymanowskiego), 1979, Tatry TITZ J.E., Cztery pieśni podhalańskie op. 5 na tenor i chór, Tatry TRZASKOWSKI ANDRZEJ, Kalatówki 59, utwór na sekstet jazzowy, 1960, Tatry - muzyka do filmu S. Możdżeńskiego Zuzanna i chłopcy, 1961, Tatry VANSA ĄUDOVIT, Piesne sokolov tatraňských, na głos i fort., 1868, Tatry VERBY IWO, muzyka do filmu M. Waszyńskiego Serce matki, 1938, Tatry WAGNER FRANCISZEK, W Tatrach, walc turystów na fort., 1893, Tatry WALACIŃSKI ADAM, muzyka do filmu S. Jutkiewicza Lenin w Polsce, 1965, Tatry WALJEWSKI SZYMON, Styrbny mazurek op. 10 na fort., 1943, Tatry? WALLEK-WALEWSKI BOLESŁAW, Suita pieśni góralskich z Podhala na ork. symf., Tatry - Uwertura góralska na ork. symf. (utwór niedokończony), 1908, Tatry - Giewontowa baśń, pieśń na chór męski do sł. T. Piotrowskiego, 1924, Tatry - Pomsta Jontkowa, opera na głosy solowe, chór i ork. do libr. kompozytora. 1924, Tatry - Na gęśliczkach, pieśń na chór męski i skrzypce, do sł. J. Kasprowicza, 1926, Tatry - Cztery melodie góralskie, pieśni na chór, 1928, Tatry - Na graniach Tatr, pieśń na chór do sł. J.A. Gałuszki, 1929, Tatry - Jak Jasiek Mosiężny nie mógł znaleźć szczęścia, kantata na głos recytujący, chór i skrzypce, wg noweli K. Tetmajera, 1934, Tatry - O wójtównie Marynie, pieśń na chór, 1934, Tatry - Pożegnanie bacy, pieśń na chór, 1935, Tatry - Suita pieśni góralskich, pieśni na chór męski, 1935, Tatry - Suita pieśni góralskich z Podhala na chór, 1936, Tatry - Muzyka, pieśń na chór do sł. J. Mazura, 1938, Tatry WARS HENRYK, muzyka do filmu M. Krawicza Sportowiec mimo woli, 1939, Tatry WASOWSKI JERZY, Gdzie Orawa i gdzie Spisz, piosenka na głos i fort. do sł. W. Młynarskiego, 1970, Orawa WIECHOWICZ STANISŁAW, Inom cię uwidział, pieśń na chór, data wyd. 1924, Tatry - Kolędziołki beskidzkie, pieśni na chór żeński do sł. E. Zegadłowicza, data wyd. 1953, Beskidy WIEHLER ZYGMUNT, Od Tatr do Baltyku, suita na chór, głosy solowe i ork. symf., 1951, Tatry WIELECKI TADEUSZ, Trio na skrzypce, kontrabas i fort. (Muzyka na Dol. Białego), 1985, Tatry - Poemat kameralny na 2 skrzypiec, fort. i kontrabas, 1986, Tatry WIELHORSKI ALEKSANDER, W tatrzańskim śniegu, pieśń na głos i fort. do sł. J. Pregerówny, Tatry - Mazurek góralski nr 6 na fort., Tatry WIŁKOMIRSKI KAZIMERZ, Symfonia koncertująca na wiolonczelę i ork. symf., 1950, Tatry WISŁOCKI LESZEK, Introdukcja i rondo góralskie na altówkę i ork. symf., 1979, Tatry WISŁOCKI STANISŁAW, Zaloty, pieśń na sopran, baryton i ork. kamer., 1945, Góry Świętokrzyskie - Taniec zbójnicki na ork. kamer., 1945, Tatry - muzyka do filmu J. Zarzyckiego Bialy niedźwiedź, 1959, Zakopane WISZNIEWSKI ZBIGNIEW, Taniec góralski na ork. symf., 1949, Tatry WOSZCZYK JAN, Marsz podhalański na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), 1978, Tatry WOŹNY MICHAŁ (z J. Pasierbem-Orlandem), Echa tatrzańskie, pieśni na chór do sł. A. Pacha, 1973, Tatry WRÓBEL FELIKS, Ujsołami szli górale, utwór na fort., Beskidy - Scherzo z Symfonii góralskiej na ork. symf., 1953, Beskidy? WROŃSKI ?, Wieści z Podhala, suita melodii góralskich na ork. dętą (z rep. l P.S.P. gen. A. Galicy), 1918, Tatry WROŃSKI ADAM, Zakopiańskie mazury op. 191 na fort., Zakopane - Szarotki, walc op. 140 na fort., Tatry ZARYCKI ANDRZEJ, muzyka do filmu krótkometrażowego Złoto polskich Karpat, Tatry ZIELIŃSKA LIDIA, Koncert skrzypcowy, 1979, Tatry - Preludium i fuga na flet i taśmę, 1981, Tatry - Grafika, kwintet na flet, obój, klarnet, fagot i obój, 1985, Tatry - Sonet o Tatrach na trąbkę, puzon, skrzypce, akordeon i dzwonki owcze, 1985, Tatry - Glossa na altówkę solo, 1987, Tatry ZIELIŃSKI ANDRZEJ, To będzie piękne, piosenka do sł. A. Jastrzębca-Kozłowskiego, Tatry - Jeszcze kocham, piosenka do sł. A. Jastrzębca-Kozłowskiego, Tatry - Uciekaj, uciekaj, piosenka do sł. L.A. Moczulskiego, Tatry - Sady w obłokach, piosenka do sł. L.A. Moczulskiego, Tatry - Zawołam na pomoc wszystkie ptaki, piosenka do sł. L.A. Moczulskiego, Tatry - Na wirsycku, piosenka do sł. L.A. Moczulskiego, Tatry - Będzie kolęda, piosenka do sł. W. Młynarskiego, Tatry - Zapomniany młyn, piosenka do sł. L.A. Moczulskiego, Tatry - Juhas zmarł, piosenka do sł. M. Jaasne, Tatry - Nasza miłość jak wiatr halny, piosenka do sł. K. Logana, Tatry - Z kopyta kulig rwie, piosenka do sł. A. Bianusza, Zakopane - Malowany dym, piosenka do sł. L.A. Moczulskiego, Tatry - Po górach, po chmurach, śpiewogra do libr. E. Brylla, 1969, Tatry - Krywaniu, Krywaniu, piosenka do sł. K. Tetmajera, 1972, Tatry - Basetlo, basetlino, piosenka do sł. E. Brylla, 1972, Tatry - muzyka do filmu A. Kondratiuka Jak to się robi, 1974, Tatry ZIMMER JÁN, Tatry, suita w 6 częściach na fort. lub ork. symf., 1950, zinstrumentowana przez kompozytora w 1953, Tatry ŻAK CZESŁAW, Z polskich gór, fantazja na ork. symf., 1937, Tatry ŻELEŃSKI WŁADYSŁAW, W Tatrach, uwertura na ork. symf., 1870, Tatry - Janek, opera na głosy solowe, chór i ork. symf. do libr. L. Germana, 1900, Tatry ŻUŁAWSKI WAWRZYNIEC, Mazurki na fort., Tatry - Kwintet fortepianowy, 1943, Tatry - Pójdziemy w góry, w góry przyjacielu, pieśń na głos i fort. do sł. L. Lewina, 1954, Tatry - Wierchowe nuty, pieśni na chór, głosy solowe i skrzypce, 1955, Tatry hrhrhrhrhr

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2005 2:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    > W sobotni wieczór dzwoni do mnie koleś i referuje następującą rzecz: > jego siostrzeniec (17 lat, czteropaskowy Absolutny Brak Szyi, sterydy > w płynie, tabletkach i sprayu, złoty łańcuch jak z Harleya Indiana) > pojechał na dyskotekę do jednej z podmiejskich wsi, gdzie podrywał nie > tę laskę, co należało, niezbyt pochlebnie się wyraził o jednym z > miejscowych ABSów i ogólnie zadarł z niewłaściwymi ludźmi, co > skończyło się doraźnie aktem przemocy fizycznej, a że wróg był w > przewadze, szczęka siostrzeńca została zlekka przestawiona. No i trza > było po młodzieńca jechać. > > - To jedź, Krzysiaczku - mówię, wierny zasadzie, że pies szczeka, a > karawana idzie dalej, patrząc tęsknym i pożądliwym wzrokiem na świeżo > otwartą flaszkę Seagram i oszroniony tonik, z których właśnie > zamierzałem zrobić właściwy użytek. > - Ale posłuchaj - Krzysiaczek nie dawał za wygraną - ty kawał chłopa > jesteś, ja też, ubierz się w czarny golf, wsiądziemy w Maksia i > będziemy od razu poważniej wyglądać... > > Wybuchnąłem śmiechem. Maksiu to czarny Mercedes S mojego kolesia, ale > jakoś nie umiałem sobie wyobrazić mnie i Krzysia (wielki, łysy, > muskularny i zwalisty, choć muchy by nie skrzywdził, z zawodu > psycholog dziecięcy z tytułem doktorskim) w roli wykidajłów, adwokatów > mafii czy wprost bandziorów. Ale Krzysiaczek nalegał, więc ubrałem się > w czarne spodnie i czarną koszulkę z napisem "You're DEAD MEAT Buddy" > (koszulka należy do mojej małżonki, jest na nią co prawda nieco za > obszerna, ale doszedłem do wniosku, że w ten sposób lepiej uwypuklę > moje fantastyczne umięśnienie :C, poza tym na golf było za ciepło), > poczekałem na Krzysia, który zjawił się rychło w podobnym rynsztunku, > tylko na dodatek miał na sobie trochę złota, tak na oko z > siedemdziesiąt deka. Myślałem, że od śmiechu dostanę kolki, ale > Krzysiaczek tak skutecznie zaczął mi tłumaczyć różnicę między byciem > trendy a jazzy oraz podstawowe pojęcia z psychologii społecznej, że > poczułem się zabity i wdeptany w glebę jego elokwencją i erudycją, > więc zamknąłem gębę i jechałem w milczeniu. > > Kiedy podjeżdżaliśmy pod dyskotekę, Krzysiu zapakował w zęby pół > paczki gumy do żucia. Druga połowę zaproponował mnie, ale odmówiłem, i > konwencjonalnie zapaliłem papierosa. Wysiedliśmy z Maksia - on kręcąc > mordą jak czarna krowa z bordo kropki ze sławetnego wierszyka, ja z > papierosem w zębach. Ochroniarze przed drzwiami zrobili karpia, > niemniej chcieli za wjazd po 15 zeta bodaj. Krzysiaczek zrobił z gumy > balona i końcem palca ze złotym sygnetem (rozpoznałem spadek po ojcu z > herbem jakiegoś niemieckiego grafa) wskazał na napis: "Para - 15 > złotych". > > - A my jesteśmy parą - zakomunikował przez gumę łysemu > przystawiającemu pieczątki. - A poza tym, ziom, to mógłbyś nas > właściwie wpuścić gratis - przy czym wykonał ręką gest Dżedaja, > mówiącego szturmowcowi "Nie potrzebujesz naszych dokumentów" w > kultowym IV Epizodzie. Krzysiu ze swoim gołębim sercem pasował do tej > roli jak pięść do oka, a ja myślałem, ze mnie skręci ze śmiechu i > popuszczę w spodnie... Ale łysy spojrzał na zegarek > (było po 1 w nocy), wzruszył ramionami, przybił nam na grzbiecie dłoni > pieczątki świecące w ultrafiolecie i gestem wskazał wejście. > > - Szacun - rzucił mu Krzysiaczek na odchodnym, i znów puścił bąbla z > gumy. Trochę przesolił i pęknięty balon oblepił mu twarz, ale na > szczęście nikt tego nie widział. > > Łomot wewnątrz starej gorzelni, przerobionej na dyskotekę, przechodził > wszelkie dopuszczalne granice. Leciała jakaś "techniawa", jak > uświadomił mnie Krzysiaczek, psycholog dziecięcy, na co dzień > pracujący z trudną młodzieżą, rycząc mi do ucha z odległości pół > centymetra i oblepiając mi ucho gumą do żucia. Na tzw. parkiecie > spazmatycznie podrygiwało kilkadziesiąt osób obojga płci, zaduch był > jak w rzeźni (byłem, to wiem), a migające światła przypominały mi > słodkie czasy, gdym jeszcze w dużym Fiacie samodzielnie ustawiał > zapłon przy użyciu samodzielnie skonstruowanej lampy stroboskopowej. > Krzysiaczek wyciągnął się na całą imponująca wysokość swoich prawie 2 > metrów i zaczął wyglądać siostrzeńca. Oczywiście w warunkach jak > powyżej, wszelkie próby wypatrywania musiały się skończyć fiaskiem, > więc wiedziony nieomylnym instynktem psychologa dziecięcego podjął > wędrówkę do najpewniejszego miejsca spotkania krewniaka - to znaczy do > bufetu. Była tam inna droga, ale Krzysiu, bywalec raczej lepszej > kategorii lokali, nie wpadł na to i jak lodołamacz sunął przez > parkiet, wyciągniętymi w przód rękami rozgarniając całe bractwo > Świętego Wita, ku jego niekłamanemu oburzeniu. Jako żywo - na jednym z > hokerów przy bufecie coś zaczęło świecić w rytm stroboskopu i > zorientowałem się, że to spodnie naszego "celu". Krzysiu podążał w tym > kierunku nie rozglądając się na boki, a za nim zamykał się tłum jak > fala za ścigaczem. Paru młodziaków o fryzurach Dokładnie Odmiennych > niż Beatlesi podążało śladem mojego przyjaciela, a wyraz ich twarzy (a > raczej jego brak) był podobny do tego, jaki miał Arnold > Schwarzenegger, kiedy w filmie "Komando" wjeżdżał ładowarką przez > witrynę do sklepu z bronią. Młodzieniec siedział samotnie nad > kufelkiem piwa, a wygląd jego twarzy wyraźnie świadczył o niedawnej > bohaterskiej potyczce - kto kiedyś widział świeżego tatara, ten wie, > co mam na myśli, przy czym żółteczko na tatarze robiło za młodzieńca > lewe oko, bo prawego spod opuchlizny widać nie było. Na widok Krzysia > młodzieniec wstał i chyba powiedział "Wujek", co w nieopisanym łomocie > można było wywnioskować tylko z ruchu warg. Krzysiu podszedł do niego > i kiedy zamierzał mu pokazać znak do odwrotu, jakiś najwyraźniej > niedorozwinięty emocjonalnie dres położył mu rękę na ramieniu... > Krzysiu odwrócił się... zobaczył mnie z czarnym "You're DEAD MEAT > Buddy" poza plecami swoich czterech oponentów, po czym radośnie > wskazał na mnie palcem, puścił balona z gumy i obserwował, jak wskutek > powolnego procesu myślenia łyse karki zaczynają kumać o co biega, i > jak po długotrwałym skrzypieniu zardzewiałych trybów w łysych > czaszkach ich właściciele odwracają cię powoli w moim kierunku. > > "Sk*rwysyn" - pomyślałem z sympatią pod adresem mojego przyjaciela, > patrząc na czterech wielopaskowców, którzy gapili się teraz na mnie. > Takie miny musiały mieć pierwsze gady przeżuwające, u których ponoć > mózgi mieściły się w grzbietach. Ale stałem twardo, napinając klatę i > szczerząc zęby w ponurym uśmiechu, po czym - błyskawiczne olśnienie - > podniosłem wolno palec i wskazałem nim na Krzysiaczka gestem > identycznym jak on przed chwilą. Znów powolny i bolesny proces > myślenia, powolne odwracanie głów... Dinozaury najwyraźniej poczuły > się wzięte w dwa ognie, bowiem po krótkim gulgotaniu w swoim > plemiennym dialekcie i kilkukrotnym tarciu karków przednimi łapami - > rozpierzchły się poza potencjalny teren obławy. W tym momencie ucichła > na moment muzyka. Mogłem rozluźnić mięśnie klaty, które mnie już > zaczynały boleć. Byłem prawie w niebie. > > Krzysiu kazał swemu siostrzeńcowi iść do toalety i umyć gębę zimną > wodą, sam dla bezpieczeństwa poszedł z nim (nawiasem mówiąc, znam go > od lat i wiedziałem, że adrenalina działa na niego moczopędnie). Ja > wyszedłem do przedsionka - palarni, odkrytym właśnie przejściem. > > W przedsionku stało bądź siedziało, paląc papierosy, kilkanaście > błyszczących, spoconych, kapiących mejkapem dziewczątek, sądząc po > rozmowie - mieszkanek okolicznych zaścianków. Przystanąłem, słysząc > nadlatujące zewsząd ciężkim gradem "kwiatki", wyłuskałem papierosa, > zapaliłem. Stoję za filarem i słucham. > > To, co usłyszałem, zaiste jest godne przekazania potomnym. Niestety, > hermetyczne ze względu na język, ale nie podam tłumaczenia, by nie > popsuć efektu. > > - Kurna ale hic. Jo usz kurna chciała ciepnąć tego łysego ciula coch z > nim tańcowała, boch usz mioła cyntralnie mokro w majtach... > - A do mie podloz jedyn taki, żelu mioł na łepie z kilo i pyto się: > zatańcujesz bejbe? > - Hehe, widziołach, i co? > - Jo se myśla: jo ci dom "bejbe", pedale, i odmówiłach mu grzecznie: > pedziałach, że usz nie hulom, bo mie giry ***iom... > - Hehehe... Ida po browar, przynieść wom? > - Niiii... Ni moga sie durch nadupczyć, bo Tedik mo dziś obiecane, ale kola > to bych se bachła! > - A jo wom godołach, jak mie podrywoł tyn siwy z L.? > - Kiery? Tyn strażok, co ci się tak podobo? > - No ja, dorwoł mie jak żech prawie do kibla szła, myślałach że sie > pojszczom. On mi godo: Bydziesz mojo, a ja mu wartko: Okej, dom ci sie > poderwać, ino szczocha puszcza... > - Kiero idzie po to piwo? Idź wartko bo mi się lateks do rzyci lepi. > - Przyniesa ci, ale jak wróca z piwym, to bydź usz wyleziono... > > Na tyle wystarczyło mi Marlboro "setki". > > Krzysiaczek z siostrzeńcem wyszli przodem, ja za nimi... Łysy nadal > stał przy drzwiach, obserwując nas spod oka. Podejrzewam, ze w razie > konfrontacji zrobiłby z nas obu miazgę lewą ręką, ale czegóż nie robi > dobra mimikra. Wsiadając do Maksia, Krzysiu z ulgą wypluł zaklejającą > mu usta gumę. Ja zaś nie mogłem... po prostu nie mogłem się > powstrzymać... Kiedy już otwarłem > drzwiczki wypasionej czarnej bryki mojego kumpla, i postawiłem but na > progu, odwróciłem się do Łysego, podniosłem niedbale dwa palce na > wysokość czoła i powiedziałem: > > - Szacun, wodzu. - na co Łysy odpowiedział takim samym gestem. > > Po godzinie, z krótką przerwą na szpitalne ambulatorium, byliśmy w > domu. W ambulatorium też zrobiliśmy furorę, z wielkim trudem poznano > tam Krzysia (pracował kiedyś w tym szpitalu) w obwieszonym złotem Ojcu > Chrzestnym. Młodzieniec doznał jedynie powierzchownych obrażeń i > naruszono mu nieco górne uzębienie. > > A mnie się na długo, długo odechciało wiejskich dyskotek. Ale za > niewątpliwe przeżycie poznawcze, jakie mimo woli mi zafundował mój > przyjaciel, podzieliłem się z nim tejże nocy butelką ginu "Seagram", > który rozpiliśmy zgodnie z upodobaniami - on mieszany z tonikiem, a ja > czysty, tonikiem zapijając. >

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2005 5:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz możesz i to jak najbardziej i w końcu i oby jak najdłoożej ;) nnn j c dm pskdk hrhr

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2005 9:45:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    d e s z c z

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2005 9:29:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehehe to hasło całe jest bez sensu hrhrhr to ryba mórz północnych a nie południowych - łosoś wstępujący to nie c.i.p.k.a tylko srebrniak, a zstępujacy to kelt , małe łososie spływające do morza to smolt, a dwu-trzy letnie które zostały w rzece to parr hrhr

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2005 11:52:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MAvrik to i tak dużo śpisz za dużo snu to tez niedobrze. ważne, zeby sen był "wydajny" - tu może pomoc Melatonina. magnez też nie zaszkodzi. bierz duże dawki witaminy C (powyzej 1.5 g), polopiryne, pij dużo płynów. takie infekcje trzeba "wyleżeć".

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2005 10:34:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a tyż prowdo panocku http://www.internetia.pl/pogoda/obraz.html?miasto=zakopane&skala=C

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2005 8:19:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i jeszcze jeden : There's a lot of talk today about soy. Turn on the news and its soy, read a diet book and you'll find soy, go to your local gym and a personal trainer will recommend soy. What is it about soy that has captivated this nation? Well for starters it has many health benefits backed up by good science, it's inexpensive, it has a good track record in Asia, and the government has allowed a seal of approval to be stamped on food items that contain 6.25 grams of soy protein. Sounds like soy is a "can't miss" product, but is it? In this article we'll uncover the darker side of supposedly innocent soy and show you why you might not choose to include it in your otherwise healthy diet. Many papers have exhorted the benefits of soy, but as the saying goes "if it sounds too good to be true, it probably is" fits soy better than anything else you might imagine. Science has shown soy, more importantly its phyto-estrogen components, namely genistein, has the ability to attach to estrogen receptor sites and through transcription, act as female hormones such as estradiol. This, in some cases, can have benefits so it's not strange that soy would receive some well-deserved attention. The problem with this attention is that individuals who have no need of soy, and even some to which soy could be hazardous, have started using it. Science is now beginning to see what this "benign" protein can do, though. This review will cover the negative effects that soy protein may have on fetal development of both males and females, hormonal balance in males of a pre-mature and mature age, and efforts of weight training individuals trying to increase fat-free muscle mass. Studies will be included of human and non-human species, both immature and mature in age. Only abstracts and full-length articles from peer reviewed journals will be referenced in this paper. Literature Both abstracts and journals were found through the PubMed database and in the local university library. Limits were set on searches such as "human only," "male," "female," "abstract only," and others. Key words used included "soy," "soy protein," "genistein," as well as "Testosterone production," "effects on Testosterone," and others. Finally, studies or points in favor of soy were not included, as countless papers have been written on its positive effects. Findings The largest concern scientists have about soy are its effects on sexual development of infants consuming soy-based formula. The data is startling, yet most concerns have fallen on deaf ears. One study showed that when manufacturer-suggested amounts of soy formula are fed to infants, the infants ingest a daily dose of approximately 3 mg of total isoflavones (i.e. genistein and daidzein) per kg of body weight, which is maintained at a fairly constant level between 0 and 4 months of age.(3) Supplementing the diet of 4-month old infants with a single daily serving of soy-based cereal can increase their isoflavone intake by over 25%, depending on the brand chosen. This rate of isoflavone intake is much greater than that shown to alter reproductive hormones in adult humans. The available evidence suggests that infants can digest and absorb dietary phytoestrogens in active forms and neonates are generally more susceptible than adults to perturbations of the sex-steroid milieu. Another study assessed the effect of administering neonatal animals genistein in the amount of 4 mg per kg per day from days 2-18 of life.(1) Administration of genistein significantly retarded most measures of pubertal spermatogenesis. Plasma FSH levels in the treatment groups changed in parallel to the spermatogenic changes (reduced when pubertal spermatogenesis retarded, increased when pubertal spermatoenesis advanced). By day 25, the changes in FSH levels largely persisted. In adulthood, the animals that were fed a soy-free diet in infancy and on, had significantly larger testes than controls fed a soy-containing diet. Of the animals that had neonatal treatment with genistein, a minority did not mate or were infertile. In concluding this article, the authors stated "the presence or absence of soy or genistein in the diet has significant short-term (pubertal spermatogenesis) and long-term (body weight, testis size, FSH levels, and possibly mating) effects on males." The ugliness continues. The developing fetus is uniquely sensitive to perturbation with estrogenic chemicals. The carcinogenic effect of prenatal exposure to diethylstilbestrol (DES) is the classic example. The carcinogenic potential of genistein, a naturally occurring plant estrogen in soy, has been shown in mice treated neonatally. In a study reported in the journal, Cancer Research, the incidence of uterine adenocarcinoma in 18-month-old mice was 35% for genistein and 31% for DES (diethylstilbestrol).(6) This data suggests that genistein is carcinogenic if exposure occurs during critical periods of differentiation. The author admonished: "Thus, the use of soy-based infant formulas in the absence of medical necessity and the marketing of soy products designed to appeal to children should be closely examined." Finally, as far as soy and its effects on infants, hypothyroidism has been shown in infants receiving soy formula.(2) The next major concern is genistein's estrogenic and anti-androgenic effects on adult male animals and humans. This effect was shown clearly in a study on adult male reproductive tracts.(8) In intact adult male mice, genistein (2.5 mg per kg of body weight per day for only 9 days) reduced testicular and serum Testosterone concentrations and pituitary LH-content. These results suggest that genistein &#8212; in doses comparble to those that would exist in a soy-based diet &#8212; induced typical estrogenic effects. A second study showed plasma Testosterone and androstenedione levels were significantly lower in the animals fed a phytoestrogen-rich diet compared with animals fed a phytoestrogen-free diet.(9) These results indicated that consumption of dietary phytoestrogens over a relatively short period can significantly alter plasma androgen hormone levels. In a study of Japanese men, total and free Testosterone concentrations were inversely correlated with soy product intake. (5) The evidence continues. In rats that were fed a diet in which casein was replaced by soy protein isolate/isoflavones, both serum levels of Testosterone and weight of testes were significantly reduced.(7) Finally, in a study that may correlate more strongly with weight-training athletes, diets that consist of inferior protein (soy) may increase protein breakdown in skeletal muscle.(4) Pigs were fed diets based on soybean-protein isolate or casein for 15 weeks. A transient rise in the level of cortisol was shown to occur in the postprandial phase only in the soybean group. The authors of this study concluded: "These data suggest that the inferior quality of dietary soybean protein induces hormonally-mediated upregulation of muscle protein breakdown for recruitment of circulatory amino acids in a postabsorptive state." In other words, soy intake induces the body to break down muscle protein in order for it to get its required amino acids. Conclusions At this time it's recommended that: &#8226; Infants not be given soy-based formula until more research is done on safety in regard to neonatal sexual development and its effects on thyroid suppression. &#8226; Men not use soy products until more research is done on its effects on Testosterone and testicular function. &#8226; Weight-training individuals who hope for increased muscle hypertrophy not use soy protein until more research is done on effects of decreased Testosterone, increased cortisol levels and muscle protein breakdown. Scientists Protest Soy Approval in Unusual Letter Scientists' Letter DEPARTMENT OF HEALTH and HUMAN SERVICES Public Health Service Food and Drug Administration National Center For Toxicological Research Jefferson, Ark. 72079-9502 Daniel M. Sheehan, Ph.D. Director, Estrogen Base Program Division of Genetic and Reproductive Toxicology and Daniel R. Doerge, Ph.D. Division of Biochemical Toxicology February 18, 1999 Dockets Management Branch (HFA-305) Food and Drug Administration Rockville, MD 20852 To whom it may concern, We are writing in reference to Docket # 98P-0683; "Food Labeling: Health Claims; Soy Protein and Coronary Heart Disease." We oppose this health claim because there is abundant evidence that some of the isoflavones found in soy, including genistein and equol, a metabolize of daidzen, demonstrate toxicity in estrogen sensitive tissues and in the thyroid. This is true for a number of species, including humans. Additionally, the adverse effects in humans occur in several tissues and, apparently, by several distinct mechanisms. Genistein is clearly estrogenic; it possesses the chemical structural features necessary for estrogenic activity (; Sheehan and Medlock, 1995; Tong, et al, 1997; Miksicek, 1998) and induces estrogenic responses in developing and adult animals and in adult humans. In rodents, equol is estrogenic and acts as an estrogenic endocrine disruptor during development (Medlock, et al, 1995a,b). Faber and Hughes (1993) showed alterations in LH regulation following this developmental treatment with genistein. Thus, during pregnancy in humans, isoflavones per se could be a risk factor for abnormal brain and reproductive tract development. Furthermore, pregnant Rhesus monkeys fed genistein had serum estradiol levels 50- 100 percent higher than the controls in three different areas of the maternal circulation (Harrison, et al, 1998). Given that the Rhesus monkey is the best experimental model for humans, and that a women's own estrogens are a very significant risk factor for breast cancer, it is unreasonable to approve the health claim until complete safety studies of soy protein are conducted. Of equally grave concern is the finding that the fetuses of genistein fed monkeys had a 70 percent higher serum estradiol level than did the controls (Harrison, et al, 1998). Development is recognized as the most sensitive life stage for estrogen toxicity because of the indisputable evidence of a very wide variety of frank malformations and serious functional deficits in experimental animals and humans. In the human population, DES exposure stands as a prime example of adverse estrogenic effects during development. About 50 percent of the female offspring and a smaller fraction of male offspring displayed one or more malformations in the reproductive tract, as well as a lower prevalence (about 1 in a thousand) of malignancies. In adults, genistein could be a risk factor for a number of estrogen-associated diseases. Even without the evidence of elevated serum estradiol levels in Rhesus fetuses, potency and dose differences between DES and the soy isoflavones do not provide any assurance that the soy protein isoflavones per se will be without adverse effects. First, calculations, based on the literature, show that doses of soy protein isoflavones used in clinical trials which demonstrated estrogenic effects were as potent as low but active doses of DES in Rhesus monkeys (Sheehan, unpublished data). Second, we have recently shown that estradiol shows no threshold in an extremely large dose-response experiment (Sheehan, et al, 1999), and we subsequently have found 31 dose-response curves for hormone-mimicking chemicals that also fail to show a threshold (Sheehan, 1998a). Our conclusions are that no dose is without risk; the extent of risk is simply a function of dose. These two features support and extend the conclusion that it is inappropriate to allow health claims for soy protein isolate. Additionally, isoflavones are inhibitors of the thyroid peroxidase which makes T3 and T4. Inhibition can be expected to generate thyroid abnormalities, including goiter and autoimmune thyroiditis. There exists a significant body of animal data that demonstrates goitrogenic and even carcinogenic effects of soy products (cf., Kimura et al., 1976). Moreover, there are significant reports of goitrogenic effects from soy consumption in human infants (cf., Van Wyk et al., 1959; Hydovitz, 1960; Shepard et al., 1960; Pinchers et al., 1965; Chorazy et al., 1995) and adults (McCarrison, 1933; Ishizuki, et al., 1991). Recently, we have identified genistein and daidzein as the goitrogenic isoflavonoid components of soy and defined the mechanisms for inhibition of thyroid peroxidase (TPO)- catalyzed thyroid hormone synthesis in vitro (Divi et al., 1997; Divi et al., 1996). The observed suicide inactivation of TPO by isoflavones, through covalent binding to TPO, raises the possibility of neoantigen formation and because anti-TPO is the principal autoantibody present in auto immune thyroid disease. This hypothetical mechanism is consistent with the reports of Fort et al. (1986, 1990) of a doubling of risk for autoimmune thyroiditis in children who had received soy formulas as infants compared to infants receiving other forms of milk. The serum levels of isoflavones in infants receiving soy formula that are about five times higher than in women receiving soy supplements who show menstrual cycle disturbances, including an increased estradiol level in the follicular phase (Setchell, et al, 1997). Assuming a dose-dependent risk, it is unreasonable to assert that the infant findings are irrelevant to adults who may consume smaller amounts of isoflavones. Additionally, while there is an unambiguous biological effect on menstrual cycle length (Cassidy, et al, 1994), it is unclear whether the soy effects are beneficial or adverse. Furthermore, we need to be concerned about transplacental passage of isoflavones as the DES case has shown us that estrogens can pass the placenta. No such studies have been conducted with genistein in humans or primates. As all estrogens which have been studied carefully in human populations are two-edged swords in humans (Sheehan and Medlock, 1995; Sheehan, 1997), with both beneficial and adverse effects resulting from the administration of the same estrogen, it is likely that the same characteristic is shared by the isoflavones. The animal data is also consistent with adverse effects in humans. Finally, initial data fi-om a robust (7,000 men) long-term (30+ years) prospective epidemiological study in Hawaii showed that Alzheimer's disease prevalence in Hawaiian men was similar to European-ancestry Americans and to Japanese (White, et al, 1996a). In contrast, vascular dementia prevalence is similar in Hawaii and Japan and both are higher than in European-ancestry Americans. This suggests that common ancestry or environmental factors in Japan and Hawaii are responsible for the higher prevalence of vascular dementia in these locations. Subsequently, this same group showed a significant dose-dependent risk (up to 2.4 fold) for development of vascular dementia and brain atrophy from consumption of tofu, a soy product rich in isoflavones (White, et al, 1996b). This finding is consistent with the environmental causation suggested from the earlier analysis, and provides evidence that soy (tofu) phytoestrogens causes vascular dementia. Given that estrogens are important for maintenance of brain function in women; that the male brain contains aromatase, the enzyme that converts testosterone to estradiol; and that isoflavones inhibit this enzymatic activity (Irvine, 1998), there is a mechanistic basis for the human findings. Given the great difficulty in discerning the relationship between exposures and long latency adverse effects in the human population (Sheehan, 1998b), and the potential mechanistic explanation for the epidemiological findings, this is an important study. It is one of the more robust, well-designed prospective epidemiological studies generally available. We rarely have such power in human studies, as well as a potential mechanism, and thus the results should be interpreted in this context. Does the Asian experience provide us with reassurance that the isoflavones are safe? A review of several examples lead to the conclusion, &#8212; "Given the parallels with herbal medicines with respect to attitudes, monitoring deficiencies, and the general difficulty of detecting toxicities with long Iatencies, I am unconvinced that the long history of apparent safe use of soy products can provide confidence that they are indeed without risk." (Sheehan, 1998b). It should also be noted that the claim on p. 62978 that soy protein foods are GRAS is in conflict with the recent return by CFSAN to Archer Daniels Midland of a petition for GRAS status for soy protein because of deficiencies in reporting adverse effects in the petition. Thus GRAS status has not been granted. Linda Kahl can provide you with details. It would seem appropriate for FDA to speak with a single voice regarding soy protein isolate. Taken together, the findings presented here are self-consistent and demonstrate that genistein and other isoflavones can have adverse effects in a variety of species, including humans. Animal studies are the front line in evaluating toxicity, as they predict, with good accuracy, adverse effects in humans. For the isoflavones, we additionally have evidence of two types of adverse effects in humans, despite the very few studies that have addressed this subject. While isoflavones may have beneficial effects at some ages or circumstances, this cannot be assumed to be true at all ages. Isoflavones are like other estrogens in that they are two-edged swords, conferring both benefits and risk (Sheehan and Medlock, 1995; Sheehan, 1997). The health labeling of soy protein isolate for foods needs to considered just as would the addition of any estrogen or goitrogen to foods, which are bad ideas. Estrogenic and goitrogenic drugs are regulated by FDA, and are taken under a physician's care. Patients are informed of risks, and are monitored by their physicians for evidence of toxicity. There are no similar safeguards in place for foods, so the public will be put at potential risk from soy isoflavones in soy protein isolate without adequate warning and information. Finally, NCTR is currently conducting a long-term multigeneration study of genistein administered in feed to rats. The analysis of the dose range-finding studies are nearly complete now. As preliminary data, which is still confidential, may be relevant to your decision, I suggest you contact Dr. Barry Delclos at the address on the letterhead, or email him. Sincerely, Daniel M. Sheehan Daniel R. Doerge References 1. Atanassova N (2000). Comparative Effects of Neonatal Exposure of Male Rats to Potent and Weak (Environmental) Estrogens on Spermatogenesis at Puberty and the Relationship to Adult Testis Size and Fertility: Evidence for Stimulatory Effects of Low Estrogen Levels. Endocrinology Vol. 141, No. 10 3898-3907 2. Chorazy PA (1995). Persistent hypothyroidism in an infant receiving a soy formula: case report and review of the literature. Pediatrics Jul: 96 (1 Pt 1): 148-50 3. Irvine CHG (1998). Phytoestrogens in soy-based infant foods: concentrations, daily intake, and possible biological effects. Proc Soc Exp Biol Med1998 Mar; 217 (3): 247-53) 4. Lohrke B (2001). Activation of skeletal muscle protein breakdown following consumption of soybean protein in pigs. Br J Nutr 2001 Apr; 85 (4): 447-57 5. Nagata C (2000). Inverse association of soy product intake with serum androgen and estrogen concentrations in Japanese men. Nutr Cancer; 36 (1): 14-8 6. Newbold RR (2001). Uterine Adenocarcinoma in Mice Treated Neonatally with Genistein. Cancer Research 61, 4325-4328 7. Pollard M (2000). Prevention of spontaneous prostate-related cancer in Lobund-Wistar rats by soy protein isolate/isoflavone diet. Prostate 2000 Oct 1; 45 (2): 101-5 8. Strauss L (1998). Genistein exerts estrogen-like effects in male mouse reproductive tract. Mol Cell Endocrinol Sep 25; 144 (1-2): 83-93 9. Weber KS (2001). Dietary soy-phytoestrogens decrease testosterone levels and prostate weight without altering LH, prostate 5alpha-reductase or testicular steroidogenic acute regulatory peptide levels in adult male Sprague-Dawley rats. J Endocrinol Sep; 170 (3): 591-9

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2005 8:35:24 AM Liczba szacunów: 0