SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Mam nadzieję, że nikt nie będzie miał nic przeciwko jeśli wszelkie niejasności będę starał się tutaj rozwikłać ;] Bo już na wstępie mam kilka pytań. Zacząłem czytać link a propos zapotrzebowania kalorycznego i ni cholery nie rozumiem tego przykładu co jest podany. Przeczytałem dokładnie objaśnienia każdego skrótu ale: a) 2. Kalorię spalone podczas [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 6/17/2009 3:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • a) przeczytaj uważnie jest tam wszystko opisane. b) j/w. Musisz sam określić ekto to chudzina endo duża masa. Poczytaj i dopasuj do siebie. c) Tam masz stopień aktywności fizycznej - ciężka fizyczna praca itp. Bierzesz tę która ma najwięcej kcal Proszę cały ABS II: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Aeroby: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 6/17/2009 5:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • zgłoszenia do testu rywalizacja

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    - wiek 22 - staż 3-4 lata z przerwami (obecnie od października po powrocie ostre treningi) - obecnie pracuje jako instruktor fitness w nowym centrum sportowym od grudnia i kończe studia AWF (3rok) - z dietą i treningiem pomagają mi ( instruktor i zawodnik kulturystyki jak i drugi kolega z pracy instruktor i zawodnik trójboju siłowego) - [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9606 Data: 2/21/2011 2:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 14+Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak. Iporel można dostać tylko na receptę, ale jeśli ma się znajomego lekarza, to nie będzie z tym problemu, ponieważ jest on bardzo tani, tańszy nawet chyba od zwykłej witaminy C. Ja iporel brałem, ponieważ nie załapałem się na hormon wzrostu. Ale udało się urosnąć na iporelu i to dość sporo. Na początku jest trochę trudno, ponieważ są niezłe [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5245 Data: 7/23/2007 8:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • forma na lato - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jestem przewrażliwiony na punkcie dietetyków, tylko na punkcie ludzkiej bezmyślności i przejawów chorej mentalności. I nie pytaj mnie się jak macie argumentować swoje stanowiska, bo to jest po prostu rozbrajające. Zobacz, czy stwierdzenie: Kurde, minałem sie z powołaniem. Trza było prenumerowac Panią domu i sprzedawać Diety Pani Steni za 100 [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4620 Data: 3/30/2011 9:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • forma na lato - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z resztą nie musisz mi przyznawać racji, niech zostanie tak jak jest, c*** z tym. Dołujcie ludzi dalej, jest tylko jedna droga do redukcji - prowadzi ona od tematów podwieszonych, przez obliczenie zapotrzebowania kalorycznego po wklejenie diety na forum, najpierw z błędem, typu "za dużo owoców", albo "za mało tłuszczy", gdzie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4620 Data: 3/30/2011 9:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PIĄTEK FBW C Dzisiaj zrobiłem w ramach unoszenia hantli bokiem ćwiczenie Mastiego 16,10,12 z ciężarkiem 2k. Początkowo kpiłem z tego ciężaru i zastanawiałem się czy nie zastąpić go większym. Dobrze, że tego nie zrobiłem, ponieważ palenie było ogromne. Gdy dochodziłem do wypychania do góry myślałem, ze to będzie odpoczynek a to była największa [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8665 Data: 11/6/2020 9:26:30 PM Liczba szacunów: 2
  • Cykl bez weglowodanow

    Post
    Doping

    c*** wie ja na wszelki wypadek nie jem więcej jak 6 na dzień.

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 10299 Data: 5/31/2011 9:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka - co i jak

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To tak. Nogi jak najbardziej ćwiczę w "treningu C" którego nie podałem. Robię wtedy jedno ćwiczenie na prostowniki grzbietu, oraz przysiady , wykroki i spięcia łydek Gainera popijałem w 2011, teraz obecnie tylko dieta. Zalany, fakt- po prostu zdecydowałem nie robić porządnej redukcji tylko wskoczyć na masę i dopiero po skończeniu masy, porządnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 7/25/2014 12:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by OnyxRua

    Post
    Trening w domu

    Postaram się wykluczyć wszystko po kolei więc: a) ciężar raczej nie bo mam po 5KG na hantle więc w miarę ok(ostatnio miałem 7.5KG ale nie mogłem z tym robić francuskiego jednorącz) b)ilość serii 2 przed dwa tygodnie tak będzie czyli 6 treningów, ponieważ to mój pierwszy trening. c)Hmm postaram się zwiększyć je bo na wczorajszym treningu było [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 9/30/2009 9:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie treningu

    Post
    Piłka Nożna

    Moim zdaniem zbyt obszerny jest ten plan. A gdzie miejsce na regeneracje ? Poza tym w takim wieku powinienes jeszcze postawic na szlifowanie techniki bo im starszy tym trudniej przychodzi nauka. Sila , szybkosc jest bardzo wazna ale przychodzi z wiekiem . Tak samo jest z masa miesniowa- wraz z treningiem i dobra dieta( dodatni bilans kaloryczny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3755 Data: 7/5/2015 12:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomek, Sport Nutrition Center

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 13359 Data: 10/31/2006 4:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Diety od dietetyków do niczego się nie nadają w tym sporcie. Są nastawione na to aby leciała waga a co leci to już ma drugorzędne znaczenie, trochę fatu, reszta mięśni, grunt że idzie w dół. Tu masz linki do dwóch różnych kalkulatorów, to sprawdź ten swój bf: http://www.fit-up.pl/?calcs=calcs&c=4 http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Waga nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 7/30/2013 3:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda na głoda czyli 15 10 5 - pytania o zasady

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświeżam swój post, bo nie chce zakładać nowego. (jeżeli można szanownego moderatora poprosić o dopisanie do tematu "ocena planu") Proszę o ocenę planu 15-10-5. Trening 3x tyg, rampa, progresja co tydzień. Jeżeli gdzieś jest inna ilość serii i powtórzeń to zaznaczyłem to bezpośrednio przy danym ćwiczeniu Plan A (3s 15p) NOGI - Przysiad pełny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 573 Data: 6/28/2016 2:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT- bez redukcji...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przy Twoim wzroście 183cm najlepsza waga to 78kg-83kg. Przy takiej masie mięśniowej poprawił byś swoją fizyczność i wyniki napewno były o wiele lepsze. Większość najlepszych piłkarzy tego wzrostu np. Kaka, C. Ronaldo, Terry, Lampard i wielu wielu.. mieści się w tej właśnie kategorii kg. Pzdr..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 5/12/2009 2:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ctrl c ctrl v. Szkoda się produkować nawet. W razie czego autorka postu może spojrzeć do starego tematu bo rady by się nie zmieniły. Chociaż po takim czasie to bym już chyba wysłała do specjalisty.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 6/18/2019 11:54:18 AM Liczba szacunów: 2
  • Muzyka z KSW

    Post
    Scena MMA i K-1

    www.a-f-c.pl "Adrenalina Fight Częstochowa"

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 13227 Data: 11/14/2007 10:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • No to jest ostro. %-) :)) Jade 4 dzień oste 20 ED i albo to siła auto sugestii albo naprawdę kolana przestają boleć do tego MSM i wit C w konkretnych dawkach

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12322 Data: 12/10/2015 9:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie poprawa ze stawami lekka po msm też ale ja daję 3-4 gr dziennie wit c leci non stop 3-5 dziennie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12322 Data: 12/10/2015 9:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ja 4 g MSM i 2 Wit C plus wspomniana osta do tego jakaś żelatyna czy kisielek wpadnie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12322 Data: 12/10/2015 10:00:57 PM Liczba szacunów: 0