Connecting - 'The way to paradise'

taaa... dzień 22 przeleciał ładnie, rano trening, wieczorem 2 koncerty, wróciłem koło 3 nad ranem do domu plecy i nogi bolały jak to po koncercie, kładę się do łóżka i J*B, jak mnie skurcz w łydce złapał... przez 15 sekund rzucałem się po całym łóżku z bólu przy okazji przygryzając wargi żeby nikogo nie obudzić. Takie skurczę mam co jakiś czas ostatnio jakieś 3-4 miesiące temu. teraz chodząc kuśtykam... a dzisiaj trening nóg, no cóż, będę musiał 1 dzień ominąć... mam nadzieje że to nic poważnego

Dzień 25/42

Oprócz 1 opuszczonego treningu nóg, i 1 dawki kreta (wymuszonej przez chorobę wszystko idzie zgodnie z planem.

Żyły ładnie wy ebały.... na przedramionach najbardziej widać

Trening, nóg z żelastwem zamieniam na trening dynamiczny.
Dziękuje dobranoc

Stan Cyklu

31 dni

no i na tym ten cykl się skończył jak dla mnie. Za dużo się nałożyło na siebie, grypa, przewiało mnie, ból w nodze który nie ustępuje już ponad tydzień gdzie cały czas muszę kuśtykać. Całe sprawozdanie fotki wymiary i odczucia wkleję w sobotę. Pozdro

może z nogą idź do medyka skoro nie przechodzi?

Małe podsumowanko

1.Wymiary

Wzrost 175
Waga 74 +1
Kark 36 +1
Ramię P=32 L=32 +1
Przedramię P=28 L=27,5 +0.5
Nadgarstek L=16 P=16 +0
Klata 95 +4
Pas 80 +2
Biodra 92 +2.5
Uda 56.5 +2
Łydka 37 +0

2.Suplementy
a)kret z universala
Działanie: Bardzo dobre mono w dużej porcji przy korzystnej cenie, działanie zgodnie z oczekiwaniem, mięśnie bardziej nabite i pełne.
ocena 9/10 ( wiadomo zawsze może być lepiej )

b)purple wraath
Działanie: znaczna poprawa kondycji i wytrzymałości. Niestety ma swoją cenę
ocena 10/10 za działanie i 7/10 za cene

c)carbo
carbo jak carbo

3.Ogólnie
Z treningu na trening było coraz lepiej, niestety te cholerne nogi. Do treningu doszło dużo aerobów typu wf-y czy gra w siatkę/nogę. Mięśnie bardziej nabite i mimo że na fotkach dużej różnicy nie widać to w rzeczywistości widać większą różnicę którą również odczuwam.



@edit
nie jest to profesjonalny dziennik ani ja nie jesxtem kulturystą ( nie chcę być) więc takie uwagi proszę zostawić dla siebie =]

@wuchta
z nogą poczekam bo już jest lepiej, dam czas do wtorku i jak nie przestanie pójdę do lekarz

Zmieniony przez - Connecting w dniu 2010-06-19 08:32:00

Powoli ale do przodu, wiem że efekty są bardziej widoczne ze względu na opalenizne ale postęp i tak jest..

teraz jedziemy ładnie splitem na wytrzymałość ;p

powoli do przodu.

Jeszcze sporo kaszy i makaronu musisz zjeść

Ręka się odznacza, może lepsze zdjęcia porób bo te jakieś dziwne.

dupa dupa dupa

kolejna kontuzja, zlekceważyłem pobolewanie w nadgarstku (zwłaszcza PO unoszeniu ramion nachwytem), i teraz czeka mnie przynajmniej 2 tygodnie przerwy, później wpadam już na profesjonalną siłkę. Najlepsze jest to że masakryczny ból przyszedł 20+- godzin po ostatnim treningu podczas odpoczynku.

Zdjęć nie wrzucam bo nawet nie mam ochoty ich robić przez te je&&&ne kontuzje...


do usłyszenia za 2 miechy....

Tak jak mówiłem witam po dwóch miechach ;D

mniej lub bardziej przepracowanych, mniejsza z tym wracam do treningów

Bez odbioru

jakim planem zamierzasz śmigać?

Treningi wracają na stałe czy tylko "okazjonalnie"?