SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • FBW 5x5 do iversona i hardgainera ????

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktor74 moge rozpisac trenieng i wkleić do spradzwenia ale chce poznac innych rozpiske np. twoją ? Link co mi podałes do treningu masz może gdzies rozpisane po polsku bo angielski kiepsko a jak biore w translatorze to nic nie rozumiem, trenowałes tym treningiem ?? co to jest a trening ? SHOTGUNA to jescze nie przeglądałem. Monday: Upper Body [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2009-01-11 00:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Bajerj TEST - Thermal Pro Hollywood Labs

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam w niedzielne popołudniu ja juz od rana no nogach rano posiłeczek kasp thermala i na korki z matme niedawno wrócilem posiłeczek ja makrele a rodzce ziemniaczki z kurczaczkiem i suróweczki ale surówke to i jak skosztowałem a teraz informatyka i programowanie w C a co u was ?

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 16508 Data: 2007-01-14 13:26:19 Liczba szacunów: 0
  •  Lalun 2010-07-15 23:22:36 elo. mam pytanie. jako Ty trenujesz juz w c*** czasu na siłce. 2010-07-15 23:22:57 to czy meta, nie zryje mi bani, nerek, płuc czy czegos?  Herek 10:25:37 ******* mete 10:25:54 za młody jestes przyjdzie czas na nia jeszcze 10:26:08 meta to nie żarty 10:26:32 jak juz chcesz to kup kreatyne i jakies [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-17 18:38:27 Liczba szacunów: 0
  • siema c***ową akcje wczoraj wyłapałem poszedłem se z byłą kumpla na browara w plener (on ją nadal kocha, taki typowy chłopaczek/romantyk c*** wie co jeszce, płacze za nią co drugi dzień) no i nas przyłapał a on jest wściekle o mnie zazdrosny my tam romansu żadnego nie mamy ale jemu sie nie przetłumaczy. Teraz mu z tą jego była tłumaczymy że [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-03 14:56:20 Liczba szacunów: 0
  • 4 marzec - sobota A. SKILL Single Unders 2x100 Double Unders - Uzbieraj 50 B. CONDITIONING "17.2" AMRAP 12: 2 rounds of: - 15 m weighted walking lunge 2x22.5kg - 16 toes to bar - 8 power cleans 2x22,5 kg Then, 2 rounds of: - 15 m weighted walking lunge 2x22,5kg - 16 chin-over-bar pull-ups - 8 power cleans 2x22,5kg Wynik: 90 powtórzeń C. [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-08 14:14:56 Liczba szacunów: 0
  • cenowo mogło być lepiej 60 kapsów kosztuje prawie 50 zł i jedna porcja to 2 kapsy (Mg 500mg, Zn 30mg, B6 8mg) czyli 30 dni suplementacji a Z-force kosztuje 60 zł 120 kapsów i jedna porcja to 4 kapsy (Mg 450mg, Zn 30mg, K 10mg, B6 11mg, C 250mg, E 100iu, LPC + NAC 300mg, + dodatki ziołowe - 780mg tribulus terrestris extract, mucana pruriens, [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 15567 Data: 2007-06-30 09:28:09 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wczorajszy trening barków i tricepsa . emga ciezko o zamulony byłem ;c . Ale wykonany w 120% TRENING 1.Wyciskanie hantli nad głowę 5x12-15 2.Unsozenie hantli na boki 3x12 + drop set 3.unoszenie linek na boki z wyciagu dlnego 4xmax 4.Unoszenie drazka przed siebie 4xmax 5.przyciaganie sztangi do brody 3x12 6.Wyciskanie francuskie sztangą 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-16 15:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Kalendarz imprez 2009 PZMT

    Post
    Sztuki Walki

    Sposób obliczania pozycji rankingowej: (Ranking jest oddzielnie obliczany dla "KLUBÓW", "AMATORÓW i PRO-AM" oraz "PRO") 1. Punktacja zawodników w poszczególnych zawodach Suma punktów dla każdego zawodnika obliczana jest następująco: a) każda wygrana walka eliminacyjna +1pkt b) Wygrana walka półfinałowa +2pkt c) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4807 Data: 2009-01-24 10:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Podział na grupy i terminarz: Grupa A: Turcja Niemcy Holandia Hiszpania 06.09 Niemcy - Hiszpania Holandia - Turcja 07.09 Hiszpania - Turcja Niemcy - Holandia 08.09 Hiszpania - Holandia Turcja - Niemcy Grupa B: Francja Belgia Włochy Szwajcaria 06.09 Włochy - Szwajcaria Francja - Belgia 07.09 Włochy - Francja Szwajcaria - Belgia 08.09 Francja - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 2013-08-29 09:14:26 Liczba szacunów: 0
  • Arcanui DT

    Post
    Strength & Endurance

    Witam czwartek Tajski rozgrzewka zacząłem ze znajomym wcześniej, wyszło jakieś 30min akcji na rękawice + krótki sparing rozgrzewka nr. 2 partner atakuje c.prosty + kolano, ja kontruje odepchnięciem, wejściem w niego + c.prosty + kopniecie partner c.prosty + kolano, kontra side step z sierpowym +kolano na głowę j/w tylko zamiast kolana na koniec [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 22:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Arcanui DT

    Post
    Strength & Endurance

    Witam Poranny crossfi nauka stania na rękach (całkiem fajna sprawa) następnie 50 Toes to Bar 50 Sit Ups 50 Back Extensions Czas niezmierzony, trening robiony bardziej na spokojnie. Jutro ma być ponoć ogień (niestety mnie nie ma) Po treningu popracowałem nad przysiadem. Było rozciąganie przy pomocy gum. Dziwne było to iż najbardziej ciągną mnie w [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 23:13:24 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Shotgun 1 A1) Podciąganie się na drążku nachwytem Serie: 8 Powtórzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 sekund A2) Wyciskanie sztangi z przed głowy Serie: 8 Powtórzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 sekund B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtórzenia: 6 Przerwy między seriami: 120 sekund Shotgun 2 A) Przysiady Serie: 6 Powtórzenia: 6 Przerwa: 120 sekund [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5706 Data: 2010-09-03 10:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Shotgun 1 A1) Podciąganie się na drążku nachwytem Serie: 8 Powtórzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 sekund A2) Wyciskanie sztangi z przed głowy Serie: 8 Powtórzenia: 6 Przerwa: 100 sekund B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtórzenia: 6 Przerwa: 120 sekund C) Szrugsy Serie: 8 Powtórzenia: 8 Przerwa: 100 sekund Shotgun 2 A1) Przysiady Serie: 6 Powtórzenia: [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5706 Data: 2010-09-07 07:34:21 Liczba szacunów: 0
  • zgrabne uda i pośladki

    Post
    Ladies SFD

    Tak jest :) zdjęcia wstawię, jak tylko znajdzie się ktoś, kto mi je należycie wykona, więc wydaje mi się, że w przeciągu dwóch dni. Póki co wstawiam swój dziennik treningowy, z myślą, o tym że udzielicie mi rad, wskazówek, uwag... Szukałam na forum jakiegoś DT. do tych partii, na których mi zależy i koniecznie do wykonywania w domu bez żadnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2013-12-28 18:22:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Kistos - Moja droga do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek : Klata, Barki Klata : Wycisk płasko - 1x25 50kg, 1x12 55kg, 3x5 63kg Rozpiętki - 3x 15 ,5kg + Wycisk skos dodatni - 3x5 55kg Barki : Unoszenie w opadzie + Unoszenie bokiem + Unoszenie do przodu - 3x10-15 7,5kg Wyciskanie żołnierskie - 3x7 37kg Podciąganie sztangi do brody - 3x10 37kg Podsumowanie : Dobry trening, lekkie ciężary bo z [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 20:10:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak myślisz czy witaminy mają rolą leccą czy wspomagającą? Jak wspominasz o witaminie, C'' tu masz linka , ja nie wierzę w prawdy absolutne jednej i drugiej strony , każdy organizm ludzi jest tak skomplikowany że potrzebuje innego paliwa, prosty dobry przykład to anemia z diety nie wyciągniesz, witaminy b12 aby okazała sie skuteczna, tylko [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7308 Data: 2016-01-18 09:23:54 Liczba szacunów: 0
  • 09.11.2016 DNT Dzień niby okej, poćwiczyła nogą, w zamian za siady stepowe, do których przełamać się nie mogłam porobiłam lekkie siady w futrynie drzwi i całkiem okej wychodziły. Zrobiłam 3 serie po 10 powtórzeń uważając na to, by kolana nie wychodziły poza stopę, starałam się... Wieczorem noga znów spuchnięta...torbiele bolały. Do lekarza się [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-10 15:27:24 Liczba szacunów: 0
  • 11.11.2016 DNT Wczoraj znów wizyta na izbie przyjęć, kolano wysadzone w kosmos, bolało. Odciągnięte ponad 30 ml płynu. Oczywiście lekarz ten sam, zobaczył mnie to się aż uśmiechnął. Mnie mniej do śmiechu było...No ale...przynajmniej wiedział, co i jak bo pamięta. Dla mnie to niezrozumiałe, dał skierowanie na badania i polecił iść do swojego [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-12 18:36:13 Liczba szacunów: 0
  • 16.11.2016 DT Wizyta u endo była okej, siedziałam z dobre 30 min. Dostałam skierowanie na odział ginekologiczno - endokrynologiczny. Podwyższony poziom androgenów (niby w normie, ale w górnej granicy), najbardziej chodzi jej o 17 OH progesteron, że jest mocno powyżej, chce wykluczyć choroby nadnerczy i zespół sądzę, że chodziło o Cushinga, jakoś [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-16 19:49:16 Liczba szacunów: 0
  • 19.11.2016 DT Ohh dziś pół dnia przy telefonie. Ciotka ma zdruzgotana jest tym, jak mnie ostatnio "przyzwoicie" potraktował "mój ex" ortopeda. Po operacji w sumie nie byłam jej się pokazać, w poniedziałek jadę na badania (ob, crp, bolerioza, kwas moczowy, morfologia, rf), które zlecił mi lekarz odciągający wodę z kolana wiecznie. Później jadę do [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-19 21:36:15 Liczba szacunów: 0