SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • VITAMIN SHOP SLOUGH

    Post
    Vitamin-Shop

    http://vs.vitamin-shop.pl/siec.php?c=gb&rid=25&sid=112

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5201 Data: 2/5/2011 6:05:12 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB+kreatyna w jednej szklance????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale musisz się zdecydować, chcesz przytyć czy schudnąć, bo jednocześnie to się to robi tylko w reklamach? SONBATY

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5019 Data: 7/2/2002 8:15:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Co za glupoty !! Jezu! Wegierska Balkanpharma robi "Dianabol" ? Nie Dianabol tylko "Bionabol" Rafka19, a poza tym Dianabol nie jest juz dawno produkowany ! A pozatym jak widze cos takiego "diana jest 1000 razy lepsza od mietka" to mi sie zygac chce.Metandienon to metandienon,ruski,poski,czy wegierski,czy afrykanski "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 1/20/2003 10:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • muza rap i hh

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    glownie ciezka muza daje kopa adrenalina ronie czuje sie jak na stadionie krew kipi a galy mi wychodza na lysej glownie wychodza zyly i jest z.a.j.e.b.i.s.c.i.e. a najlepiej sie cwiczy przy "rocky - survivor - eye of the tiger" oraz "pcpark-klatka"

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5044 Data: 5/5/2007 11:46:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po poprawieniu diety według waszych rad wyszło mi takie coś(musiałem też troche pozmieniać zeby b/t/w zgadzało się z bilansem kalorycznym, teraz się mniej więcej zgadza) Posiłek A (śniadanie) Banan Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Jajo kurze Ogórek Posiłek B (w szkole) Chleb zwykły Masło roślinne kubkowe Serek twarogowy ziarnisty Ogórek Posiłek C (przedtreningowy) Ryż biały Marchew Mięso z piersi kurczaka bez skóry Posiłek D (potreningowy) Ryż biały Kopytka z masłem Jabłko Kiełbasa zwyczajna Jogurt Posiłek E Pomidor Jajo kurze całe Ser twarogowy ziarnisty Oliwa z oliwek I dzieki wam za odpowiedz ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 899 Data: 11/4/2008 5:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    B:malso roslinne na zwierzece twarog najlepiej zmienic na mieso ale jak tak musi byc to ok. C; ryz oby nie biały D: coś ty tu narobil :D potreningowy jeden z wazniejszych posilkow!daj tu ryz bialy+mieso! musi byc zrodlo bialka! zadnych tluszczy E:ok

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 899 Data: 11/4/2008 5:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek A (śniadanie) Banan Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Jajo kurze Ogórek jedno jajo??daj ze 2-3jaja,ogorka wywal dodaj orzechy/pesttki do owsianki Posiłek B (w szkole) Chleb zwykły Masło roślinne kubkowe Serek twarogowy ziarnisty Ogórek to maslo wywal daj oliwe lub prawdziwe maslo lub orzechy/pestki pieczywo daj razowe Posiłek C (przedtreningowy) Ryż biały Marchew Mięso z piersi kurczaka bez skóry dodaj oliwe Posiłek D (potreningowy) Ryż biały Kopytka z masłem Jabłko Kiełbasa zwyczajna Jogurt ryz/makaron/ziemniaki/kasza+chude mieso/ryba lub bialka jaj bez tluszczu ma tu byc!! Posiłek E Pomidor Jajo kurze całe Ser twarogowy ziarnisty Oliwa z oliwek jaja lub twarog do tego oliwa i warzywa i ok

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 899 Data: 11/4/2008 5:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Czosnek? Dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czosnek zawiera witaminę C, potas, żelazo, fosfor, magnez wal ile wlezie, olej dietetyczke, strata kasy chudnij z nami Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-04 18:55:26

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 6/4/2011 6:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pozwolę sobie lakonicznie: - posiłków nie jest za mało - nie musisz jeśc twarogu na noc, wołowina jest moim zdaniem o lepszym wyborem o każdej porze dnia i nocy - nie musisz dawaćwęgli do każdego posiłku, najlepsza pora - to tak jak piszesz - po treningu - zwiększenie spożycia tłuszczu kosztem węglowodanów nie koniecznie musi jednak stwarzać mniejsze ryzyko "zalania" niż odwrócenie tej proporcji. Wiele zalezy od tego o jakich tłuszczach mówimy, u ciebie bazą są monoenowe, więc zakładać nalezy że to opcja OK. - 40g oliwy na raz to sporo - jeśli nie masz problemów trawiennych jednak to OK. U mnie taka ilość jest kiepsko tolerowana. - 40g w posiłku potreninhgowym i 50 w przedtreningowym to summa summarum opcja OK, nie sądzę by było to zbyt mało. O której godzinie się kładziesz Ja akurat lubię przeglądać diety gdzie wpisane są warzywa, mogę oecnić spozycie potasu, witaminy C, A kwasu foliowego, błonnika tec ;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2/15/2013 8:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiedz tak jak napisał Marek C. To po prostu białko :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4908 Data: 7/7/2008 10:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • animal flex

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja aktualnie stosuję cissus+arthroblock forte i do tego chcę dołożyć msm. Z witamin na stawy to wskazany napewno wapń, vit C, mangan a w tym połączeniu mam jeszcze kwas hialuronowy, boswella, chondroityne, glucosamine. W innym temacie na forum jest przepis jak zrobic fajny zestaw na stawy ale ja niestety nie mam na to czasu Zmieniony przez - sevco w dniu 2013-04-27 16:34:27

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 4/27/2013 4:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry akurat na dzis dzien to te slowa mozna odwrócic o 100%. tzn dzis jak kupuje mdrola, hdrola , epi, xmasa drugi czy trzeci raz to wiem co szamie i wiem ze tam jest to samo tyle samo mg itp. a jak kupujesz saa apteke czy ug to sie musisz zastnaiac czy zamiast deki nie ma testa czy zamiast bolda nei ma mix testa i trenu i czy jesli juz jest co ma byc to jest tyle ile. i sam w temacie widzisz posty ze halo czy ture dostac dobry org jest w c*** ciezko. a to znaczy ze nie wiesz co szamiesz. a inna strona szamiesz jakis dobry ug i wiesz co tam chinol z tym prochem robil i czy nie ma tam procz substancji aktywnej jakiegos syfu/ ph przynamniej sa w laboratoriach robione a nie w piwnicy u staska z niewiadomo jakiesgo prochu

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 8/9/2010 9:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • To mowicie dieta a brzuszki i bieganie nic nie pomoga? a czy do diety moge sobie lykac bialko whey standar 100% badz hi tec c-6.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 1/6/2013 9:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład treningu - Czy to ma sens?

    Post
    Trening dla początkujących

    Osobiście zrezygnowałbym z tego zestawu C, nie jest on moim zdaniem do niczego potrzebny, szczególnie 2x w tygodniu. Bardziej zrobiłbym w takim dniu ćwiczenia na mobilność, rozciąganie i rollowanie aby powoli odzyskiwać pełną sprawność stawu skokowego lub włączył inną aktywność fizyczną np. basen/spacer a ten brzuch dał gdzieś na koniec 1-2x w tygodniu. Możesz też zostawić jak jest jeżeli koniecznie chcesz. Jak masz dobrą bieżnię z amortyzacją i dobre buty do biegania to możesz zostawić te interwały na bieżni, w innym wypadku zamieniłbym na coś innego lub robił je klasycznie a nie na bieżni. Dobą alternatywną mogą okazać się kompleksy metaboliczne. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-03-11 14:45:01

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 532 Data: 3/11/2017 2:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład treningu - Czy to ma sens?

    Post
    Trening dla początkujących

    Drążek, wytrzymałość brzucha i biegowa potrzebna mi do roboty. Tak jak pisałem za 20 dni drążek zmienię i nie będzie codziennie. Wtedy brzuch wrzucę do zestawu D a w C będzie rozciąganie i interwały ( i bieżnia i buty są, wiedza o bieganiu też nie najgorsza swojego czasu był to "mój" sport - cel maraton zrealizowany ) Te kompleksy metaboliczne wyglądają bardzo ciekawie nawet przez trzy miesiące coś podobnego ćwiczyłem ze względu na dostęp tylko i aż do gryfu i kilku obciążeń. Boję się tylko że po tym nie zregeneruje się (czy to raczej nie będzie problemem?) i ciężko mi będzie zrobić zestawy A i B. Dziękuję za radę. Do końca miesiąca będę jechał tak jak rozpisałem a potem zmodyfikuję w lepszym kierunku z Waszą pomocą. I dopnę dietę czyli z przestawienia się na zdrowe i racjonalne odżywianie ogarnę bilans kaloryczny. Dzisiaj zrobiłem zestaw A Zastanawiam się dlaczego tak się broniłem przed posłuchaniem mądrzejszych i wymyślałem jakieś swoje totalne wariacje. Zrobiłem ten trening i myślę że jest świetny.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 532 Data: 3/11/2017 5:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Crevolution - relacja ????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja wlasnie lece 3 tydzien na Crevolution i musze powiedziec ze efekty sa zadawalajace czuc te ,,napompowanie" sila tez rosnie masa mi wogle nie urosla ale ja juz tak mam po kreatynie i jej roznch odmianach nigdy mi masa nie rosnie ale z sily moge byc naprawde zadowolonym jak kogos nie stac na Xpanda albo mu szkoda monety to jest wtedy dobre rozwiazanie a i jeszcze jedno smak mega c.h.u.j.o.w.y na maksa taka ochydna limonka a jak to pic jeszcze na czo bleee ale lacha to nie musi smakowac to musi dzialac a dziala

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 6/19/2005 12:27:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Weglowodany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odbiłem .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5008 Data: 11/10/2003 4:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • _matee_ Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    24.12.2013r (Wt) Bieg: Bs 50min + 5x(skip B+C+A) każdy 25m + rozciąganie 10min Siłę biegową na drugi dzień po przebudzeniu czułem w łydkach. Odezwała się też kostka którą miałem skręconą (rano tylko pierwsze kroki). 25.12.2013r (Śr) Rower: 100min w tempie około 25km/h Z wiatrem lekko, gorzej powrót :) Trening siłowy: Wymach hantlą (swing): 21kgx15 21x15 Przysiad tyny: 50x6 60x6 70x6 85x6 97x6 Seria łączona: 3A Wiosłowanie hantlą: 35x8 35x8 35x8 35x8 3B Wyciskanie sztangi ławka płaska: 70x8 70x8 70x8 70x8 Seria łączona: 4A Wyciskanie francuskie leżąc: 30x10 30x10 30x10 4B Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 34x10 34x10 34x10 Swing ciężko, strasznie pompuje prostowniki. Przysiad ostatnia seria z zapasem 2-3pow.(ale to już kosztem techniki). W okresie świątecznym jem na co mam ochotę, kiedy i ile :) Zmieniony przez - _matee_ w dniu 2013-12-25 18:34:35

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 12/25/2013 6:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • _matee_ Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    27.12.2013r (Pt) Basen: 20x25m Razem: 500m Wszystko kraul. Dużo ludzi na basenie, ciężko było pływać. Do suplementacji włączam tran. i zmieniam kreatynę, bo stara mi się kończy (Olimp mono, kapsułki), teraz będzie a Activlab powder w proszku. Czyli wszystko wygląda następująco: -witamina C (po każdym treningu w dawce 200mg, jak czuję się zmęczony lub jakieś osłabienie to zwiększam dawkę dwu/trzykrotnie ) - kreatyna (5g tylko po treningu siłowym, suplementacja stała) - tran (2xdzinnie jedna kapsułka, rano i wieczorem po posiłku) W wtorek jest big sylwestrowy, podchodzę do niego jak do treningu, nie będę nic luzował w planie biegowym, jedyny luz to że w poniedziałek nie pójdę na kickboxing. Zakładane tempo 4:00.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 12/27/2013 6:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    moim zdaniem mozesz raz mozesz chociaz ja zaczynam kreatyne po nowym roku , jesli juz zaczniesz pamietaj o nawodnieniu i duzej ilosci dobrego jedzenia jakies witaminki na noc np. c ja jeszcze biore b lepiej sie czuje ,w moim przypadku jest to spadek jednodniowy ale to zalezy od organizmu ja mam po kreatynie ogolnie male spadki , a poza tym to co to za masa jesli ty raz wypijesz i wszystko zleci ,takze konczac ten wywod uwazam ze raz mozna tylko z tymi wskazowkami i bez poprawki na drugi dzien CARPE DIEM

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5546 Data: 12/11/2002 3:09:15 PM Liczba szacunów: 0