SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Marcin moze ja odpowiem na pytanie dotyczace diety masowej? :> W******&^Ć WSZYSTKO CO SIE DA! I JESC TYLE MIESA AZ RZĄD OGLOSI DEFICYT W PRODUKCJI MIESA! ps. Byku przerazasz! :) Elegancko! Na jakie zawody bedziesz wychodzil? Pozdro.

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2009 2:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • o ku8888888888wa . jestes przeje*banie wielki . Triceps rozwala mi glowe nie mowiac o klacie i plecach na masie zdecydowanie lepiej :) S Z A C U N E K .

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2009 6:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 73+ do poprawy / oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A, dysponuję jeszcze takimi suplami jak Chela MAG B-6, cynk, lecytyna, biotyki, Omega3, VitaMin - Olimp, Witamina C. - Trec. Zbędne będzie spożywanie, czy mogę je ładować :)?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 9/4/2012 9:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening & Dieta kumpla :]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no qr.wa dobra spoko ale to trwa 42 dni ten trening potem trzeba zloozowac a nie ***ac caly rok dziennie po***a.lo was chybA!!!!!!!!! Szeryf_17 widocznie masz braki w diecie jezeli musisz ***a.c brzuch dziennie proste. ja robie 3 razy w tyg. i jest loooz Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-08-13 16:54:59

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 8/13/2004 4:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Luko- Lafay i bieganie

    Post
    Po 35 roku życia

    T4 - 10.03 Po wczorajszym treningu i dużym zmęczeniu stwierdziłem że dzisiejszy trening zrobię na 70%, wszystko zmieniło się rano poczułem powera :D więc poszło na maxa. B, A i C bardzo ciężko w reszcie jest jeszcze zapas. /SFD/2018/3/10/90997f5efa3a4ba6a062d82107905c10.jpg

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2018 5:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Luko- Lafay i bieganie

    Post
    Po 35 roku życia

    Ojan przez te smakołyki zeżarlem za dwóch:( Wznosy robię tak jak w książce przykazano, start od 6 serii po 1 powt. i z każdym treningiem dodajemy 1 powt. do każdej serii. T5 - 12.03 Poniedziałkowe treningi mam zawsze ciężkie, a te przerwy mnie dobijają. B + A kończy się progres, tricepsy dostają ostro po tyłku. Trzy godziny po treningu chciałem [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2018 9:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Luko- Lafay i bieganie

    Post
    Po 35 roku życia

    T6 - 14.03 B dipsy coraz lepiej je czuję i dzisiaj poszły ładnie do przodu. A2, A3 przez dipsy tricepsy padły, tutaj mały postęp. C zwiększyłem przerwy do 60sek. Nogi i brzuch tutaj jest dalej jeszcze trochę zapasu. /SFD/2018/3/14/f830f3fa854945d8988aca416485b16c.jpg

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2018 5:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Luko- Lafay i bieganie

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiejszy trenning: B2- dipsy zrobiłem w pełnym zakresie. C- dzisiaj pełne podciągnięcia. Reszta po staremu:) /SFD/2018/4/25/7f082e46a0a8445ab45bf75a62ece930.jpg I fotka Paleo szamki /SFD/2018/4/25/9a606dd869f34a9f9784b7aa28f0de0f.jpg Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-25 17:52:30

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2018 5:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Luko- Lafay i bieganie

    Post
    Po 35 roku życia

    @Patik dzięki :) lubię gotować a szynka super łatwy i szybki przepis: Przepis na szynkę w słoiku: -podstawa to mięso musi być bez nastrzyków z E, bo wyjdzie kamień a nie chrupkie rozpadające się mięsko! -mięso musi mieć tłuszczyk i skórę która da super galaretkę, taki naturalny I Flex na stawy:) - mięso kroimy na kostki od 3x3 do 5x5cm - dodaję [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2018 10:09:31 PM Liczba szacunów: 1
  • W Z O R EK DT..sezon 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    CZWARTEK Miało być lajtowo ale , przyjechał do mnie stary dobry kolega....i trochę poniosła mnie fantazja. Ale tyle lat nie widzieliśmy się ,że jak zobaczył moją siłownię to namówił mnie na trening w y c i s k a n i a }:-( Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 120kg x 10 140kg x 5 160kg x 5 a potem mini zawody , z wyraźnym zatrzymaniem [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2017 11:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • W Z O R EK DT..sezon 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak jak pisałem ostatnio , dzisiaj byłem na ,,starych śmieciach,, TKKF AZORY Kraków Oczywiście atmosfera jak zwykle zaj**ista , uwielbiam klimaty siłowni w piwnicach....a nie sieciówki i spęd lansowiczów/czek Trening robiłem jak był zaplanowany i do tego doszły proby EQ WAGA rano 110,9kg Klatka wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska 70kg x 20 70kg [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2017 11:10:49 PM Liczba szacunów: 2
  • W Z O R EK DT..sezon 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak jak pisałem ostatnio , dzisiaj byłem na ,,starych śmieciach,, TKKF AZORY Kraków Oczywiście atmosfera jak zwykle zaj**ista , uwielbiam klimaty siłowni w piwnicach....a nie sieciówki i spęd lansowiczów/czek Trening robiłem jak był zaplanowany i do tego doszły proby EQ Teraz byłem w jacuzzi i na noc duża dawka VIT C oraz aspirynka...oczywiście do [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2017 8:27:10 AM Liczba szacunów: 1
  • W Z O R EK DT..sezon 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Trzeci dzień treningowy w tym tygodniu.... Plecy wyciąg - ściąganie drążka z dołu w wąskim chwycie siedząc X x 10 x 6 serii obciążenie dobrane na styk , więcej powtórzeń już by nie weszło Biceps uginanie ramion z hantlami stojąc / uchwyt młotkowy 27kg x 10 x 6 serii tutaj nadal obciążenie którym spokojnie zrobiłbym dużo więcej powtórzeń , ale to [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2017 9:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • W Z O R EK DT..sezon 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    . Nie porównam do oleju bo nigdy nie biłam, ale ten roztwór na wodzie to nic wielkiego, ja bym biła normalnie zamiast sie fatygować 70km. Też tak myślę że nie potrzeba wlewu.... był czas że codziennie biłem B12 + Vit C i jakoś przeżyłem ;-D

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2017 12:33:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta Na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiłem dietke: 1.Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300ml Rodzynki 30g Orzechy Włoskie 20g 2 jajka lub 100g twarogu 2.Śniadanie: (szkoła) Chleb żytni razowy 150g Jajko 50g Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 10g ( czyli Kanapki z jajeczkiem pomidorem i ogórkiem + oliwa z oliwek) 3.Posiłek Przedtreningowy: Kasza badź ryż + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 11/6/2006 9:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Na http://strikeforce.com/ Pojawiają się informacje o turnieju. Oprócz tego Alistair gada z Cockerem o walce z Toddem, wygląda ciekawie. "MR. COcker!"

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2011 9:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • W komentarzach napisane że to herbatka z "Schisandra" czyli z cytryńcem chińskim. Z wiki: oślina lecznicza: owoc, który zawiera witaminę C i witaminę E, pędy i nasiona. Owoce zwiększają zdolności do pracy umysłowej i fizycznej, usuwają zmęczenie, poprawiają ostrość widzenia w ciemności.

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2011 8:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • "zapytaj arnolda" moje nowe ulubione powiedzenie %) ig to gowniany wskaznik sa lepsze, jak np indeks insulinowy /insulin index/ a kolega narazie moze sobie ustawic bilans na zero i cwiczyc a przez pierwsze kilka tygodni i tak bedzie palil tluszcz i budowal miecho pozniej ma do wyboru dwie drogi - albo sie wyciac i budowac powoli miecho, [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2010 9:47:19 AM Liczba szacunów: 0
  • pa sie robic miesien i palic smalec tylko na saa lub w jego sytuacji kiedy wraca sie po tak dlugiej przerwie i w tym przypadku wystarczy miesien trenowac , ale jest to bardzo trudne , dorym rozwiazaniem jest to co podal kazam jechac bilans na zero do teko jakies cardio . Co do twojej opini maki z checial zobaczyl co reprezentujesz , ja mialem [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2010 1:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • mam tak 2,7 - 3 cm ..:c

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10264 Data: 6/23/2011 9:56:28 PM Liczba szacunów: 0