SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 18.08.21 Wstałem 20minut przed budzikiem co w sumie mi uratowało dupe bo akurat tych 20minut by mi zabrało haha :D. Rano cardio, prysznic, bpc, ghk-cu, pakowanko i na personale - potem do domu, do kompa jak zawsze raporty, potem trening, personal i znowu do kompa także dzień jak codzień haha :D. Tyle, że dzisiaj nieco więcej mocy było bo i [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2021 9:38:37 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No nie ukrywam, że sam znam wiele przypadków gdzie kateringi się rozjeżdżały bardzo mocno... Mi robią pode mnie jedzenie także tutaj mam ten plus, że kontakt z nimi mam cały czas. Czwartek 19.08.21 W sumie dzisiaj to nie ma za bardzo co nawet napisać bo dzień taki najnormalniejszy na świecie, jedyne co to mój masażysta z wakacji wrócił (chociaż [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2021 9:30:10 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wiesz co generalnie to jak dla mnie to ja teraz trenuje splitem bo jak sobie przejrzysz partie to mam tak na prawdę dzień klatki gdzie mam 1 ćwiczenie na bok barku i 1 ćwiczenie na tył barku bez tricepsów, dzeń barków i tricepsów gdzie mam 2 ćwiczenia na klatkę ale takie delikatne, osobno plecy bez bicepsów i jedne z bicepsami, dzień ramion z [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2021 7:14:42 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 21.08.21 Sobota to i pospane, dzisiaj wolne od pracy jakiejkolwiek robi (no może wieczorem jakieś maile ale zależy, o której wrócimy), pospałem do 8:30 także na grubości bo chyba z 9h xD. Dzisiaj mieliśmy mieć off ale jutro nagrywam cały dzień podcasty więc wole mieć dzień wolny także wrzuciliśmy 4ty z rzędu trening, a, że padło na nogi no [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2021 3:01:59 PM Szacuny postu: 7 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 23.08.21 Dzisiaj w sumie nic wyjątkowego, pobudka, śniadanie, kawa i na presonala - potem miałem fizytę u okulistki bo ostatnimi czasy mam problemy z nadaktywnością gruczołów w oczach (ciągle jęczmienie, które zmieniają się w tzw. gradówki), miałem mieć niby to wycinane ale stwierdział, że w dolnej powiecei stan zapalny to nie da się [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2021 9:27:04 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 25.08.21 Dzisiaj w sumie od rana w pracy także nic wesołego. Z nowości - znowu obudziła się i rośnie mi ósemka, więc pół twarzy mam spuchnięte i obolałe... xD. Ale to już norma, że zawsze coś musi być hehe :D. Waga na rano: 105,6kg Cardio: 25min na wieczór (Zaraz zaczynam xD) Trening: Tył uda i ramiona Wspięcia na palce siedząc - [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2021 7:08:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 26.08.21 W nocy ząb mnie nawalał to wstawałem z dwa razy ale ogólnie już nieco lepiej, ogólnie ja z tymi moimi 8semkami to co jakiś czas mam problem, bo one rosną równo i ładnie ale to tak z 1-2 tygodnie poboli i przejdzie jak zawsze, a ze względu na to, że nie rosną krzywo to dentysta mi odradza usuwanie. No i tak się pomęczę trochę :D. [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2021 9:38:07 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A wiesz, że nawet nie wiem, coś koło 3-4 tygodni na pewno bo to dość stopniowo schodzone było :). Piątek 27.08.21 Dziś w sumie dzień jak co dzień więc nie ma się co rozpisywać :D. Apetyt mega dopisuje, aż za bardzo bym powiedział, forma się dość nieźle trzyma jak na tę wagę, cukier super, ciśnienie dobre - nic tylko czekać aż Adam da zielone [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2021 8:20:15 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 28.08.21 Dzisiaj w sumie z rana tylko 1 personal i potem mogłem na spokojnie zrobić trening bez pośpiechu, zrobiłem też zdjęcia dla Adama do raportu także podpinam jedną fotkę jak to wygląda :D> Waga na rano: 103,4kg - najniższa od dawna :D Cardio: 25min w środku dnia (zrobię dopiero pod wieczór) Trening: Barki + lekko klatka Wznosy ramion [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2021 3:50:22 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 29.08.21 Pospane, rano cardio na czczo, śniadanie, przed treningowy i na trening. Dzisiaj legs ale w związku z tym, że podkręcam delikatnie tempo dziś było na prawdę grubo i to był zaj**isty trening :). Waga na rano: 104,6kg Cardio: 25min na czczo Trening: Nogi Wspięcia na palce na poziomym leg presie - 169x30/30/30/30 wszystkie do [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2021 4:50:04 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 31.08.21 Dzisiaj w sumie z rana praca, potem masażysta, potem trening, potem praca i tyle, w sumie nie było czasu nawet za bardzo, żeby coś rozkminiać więcej :D. Waga na rano: 105,6kg - sam nie wiem co tak wage wywaliło zwłąszcza, że wczoraj mniej ww bo nie treningowy :P Cardio: bez cardio w dni pleców Trening: PULL Wspięcia na palce stojąc [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2021 9:53:35 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 2.09.21 Dzisiaj rano bez personalnych wiec posłałem do oporu, chociaż ciężko to nazwać spaniem do oporu bo wstałem po 6stej a w nocy znowu budziłem się z 5x nie wiem sam czemu, ani nie jestem przemęczony, ani głodny itd, wręcz przeciwnie właśnie wszystko gra i buczy, ale może to jakos przejściowe bo moja Sylwia dzisiaj tez kiepsko coś [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2021 8:09:07 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 4.09.21 Dzisiaj jak wiadomo odbył się zlot dzików w Oświęcimiu więc od rana wszystko ogarnięte, cardio, szamka i.. Okazało się, że ktoś mi przebił oponę w samochodzie (prawdopodobnie nożem bo tak to wyglądało) więc szybka organizacja i szwagier pożyczył mi samochód, spóźniliśmy się co prawda 40minut ale i tak było warto :D. Waga na rano: [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2021 8:47:20 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 5.09.21 Dzisiaj trening po pierwszym posiłku z samego rana bo potem nagrywałem ciekawy podcast z Norbertem Fenixem takż etrzeba było spiąć :D! Trening dziisaj wszedł jak złoto :)!! Waga na rano: 104,3kg Cardio: 25min w ciągu dnia Trening: SHOULDER + TRICEPS  Smith shoulder press - 100x12, 100x9 Machine lateral raises - 90x9+2, 80x10+2 [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2021 4:08:36 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 6.09.21 Dzisiaj bez personalnych z rana więc od 6 w sumie w mailach ale na spokojnie także takie dni lubię, w ciągu dnia wpadła drzemka także nózki poszły elegancko :P. Ostatnio kupiliśmy taką smakową kawę w biedrze ale ewidentnie mi nie służy bo na kichach dzisiaj mi cały dzień siedziała, gazy, wzdęcie i ogólnie tragedia :P. Ps. na [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2021 7:56:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja w sumie kawę lubię słodką i gorzką, obojętne mi jest w zasadzie :D. Dzięki co do tych podcastów, fajna sprawa z tymi podcastami ogólnie jeśli chodzi o nagrywanie, choć przyznam, że ciężko się umówić często z kimś, z samym Adamem się od grudnia umawiam haha :D. Środa 8.09.21 Dzisiaj na 6 do roboty, więc pobudka o 5, dwa personale na czczo, potem [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2021 9:41:31 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 9.09.21 Dzisiaj od rana kiepskie samopoczucie, a na wieczór na treningu zjazd i podjazdy do rzyganka, nie wiem czy nie złapałem jakiegoś wirusa bo dzień wcześniej klientka się chwaliła, ze jej syn pół nocy rzygal… W każdym razie średnio, zdecydowanie nie mój dzień. Waga na rano: Zapomniałem się zważyć xD Cardio: brak Trening: PLECY + [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2021 7:42:34 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek 10.09.21 Wczoraj wieczorem kiepsko się czułe, jakby jakieś zatrucie, w nocy też kilka razys ię budziłęm ale na szczęście bez incydentów. Cały dzień w sumie przespałem bo czułem się mega kiepsko ale koło 15 w sumie poczułem się dużo lepiej także barki poszły wzorowo dzisiaj, nawet siła mocna :D. Jutro przymusowy rest day bo duża rodzinna [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2021 8:17:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedzuela 12.09.21 Wstałem już nieco lepiej się czując choć cały dzień zasmarkany xD. Z ciekawostek coś mi na treningu podczas wiosłowania j**lo w żebrach i mnie do tej pory boli wiec jak złamałem żebro na wiosłowaniu to jestem mistrzem xD ale trening dokończony elegancko :) Waga na rano: 105,4kg Cardio: 25min na czczo Trening: PLECY I BICEPS [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2021 6:38:01 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 447)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 13.09.21 Wstałem i od rana informacja, że podopieczni chorzy więc odwołane personalki, ale ja tez obudziłem się z katarem i bólem gardła także dalej trzyma... Wczoraj na treningu pleców podczas wiosłowania coś strzeliło mi w klatce piersiowe i boli cały czas podczas wysiłku, zwłaszcza napiniania jak wstaje albo jak kaszle itd, [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2021 7:56:52 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 447)