SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jakie białko nie drogie

    Post
    Odżywki i suplementy

    np. http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Supreme_Whey-opis28559.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html czy Whey C-6 Hi teca mozna znalezc do 150zl Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-02 15:39:36

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 11/2/2013 3:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja???

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A  Przysiady tylne 5x10  Wiosłowanie 5x10p  Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p  Military press 5x10p  Pompki na poręczach 4xmax Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p  Zestaw B  Martwy ciąg klasyczny 5x10p  Syzyfki 5x10p  Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p  Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p  California press 5x12p  Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p  Zestaw C Wykroki 4x10 Żuraw 4x10 Podciąganie 3x max Unoszenie hantli w opadzie 3x12 Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p  może być coś takiego?? Zmieniony przez - erk w dniu 2013-05-16 16:51:06

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 5/16/2013 4:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja???

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaki zestaw C? Nie modyfikuj tego planu.. stosujesz do treningu, albo http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-16 17:32:43

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 5/16/2013 5:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja???

    Post
    Trening dla początkujących

    Nim dojdziesz do ciężkich treningów w mc i przysiadzie trochę minie skoro do 70 kg doszedłeś w 10 m-c

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 5/17/2013 11:53:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja???

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Podciąganie 3x max Pompki na poręczach 4xmax Military press 5x10p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B RDL 5x10p Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Zestaw C Wykroki 4x10 Podciąganie 3x max Pompki na poręczach 4xmax Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Unoszenie hantli w opadzie 3x12 Czy coś takiego może być? Proszę kogoś o ocenę i jeśli coś jest źle to o podpowiedź co zmienić..

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 5/17/2013 8:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupie Białko albo gainera

    Post
    Targowisko

    900g moge ci wyslac nawet link ile dalem itp. Pozbywam sie bo jak wczesniej napisalem napewno tego nie zjem c.mozna sprawdzic na allegro.Jest cos tam ok 34zł + twoje kw jc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 9/24/2008 8:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • temperatura na silowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jak Ci odpowiada tyle co jest to ok. U mnie zimą było ok -8*C a latem tyle ze nie szło wyrobić ale jakoś dało sie ćwiczyć.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 11/24/2007 1:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA antydepresyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tego co wiem to osoby cierpiące na depresję mają obniżony poziom B6 potrzebnej do produkcji substancji poprawiającej nastrój. Do rozwoju depresji przyczynia się też deficyt wit. B12 i B2. Żeby to uzupełnić to trzeba jeść; chude mięso, drób, ryby, soję, banany, orzechy, ziarna, nabiał o niskiej zaw tłuszczu, warzywa zielone. Jeszcze niedobór wit. C + niedobór żelaza + nie dobór selenu może prowadzić do depresji. Więc staraj się jeść tak by było dużo witamin. Też nadmiar alkoholu, papierosów i kofeiny może prowadzić do depresji:P Podobno zioła pomagają. A co do diety to jakaś zrównoważona. lol tylko trochę to odświeżyłaś :P :D :D :D o 3 lata :P Zmieniony przez - Nekroo w dniu 2009-06-13 18:05:56

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 6/13/2009 6:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • gdzie sie podzial Potas Oliego?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    biedaczyska :'C %) za $17 = ~50zl /z przesylka/ mozna zamowic glukonian potasu /potassium gluconate/ now'a z bodybuilding.com a za troche ponad dwa razy tyle mozna zamowic 1kg glukonianu badz cytrynianu potasu /juz nie z bb.com/

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 12/3/2010 1:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • N I E M A Z A C O

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 10/1/2009 9:37:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Moderator

    Post
    Sztuki Walki

    sam żeś posta założył..... n/c hahaha

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 6/7/2005 8:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Oksycholesterol - s.m.p.a zajrzyj

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cholesterol zawarty w spożywanym przez nas mięsie, jajach i innych produktach jest czysty, dopóki nie zostanie poddany gotowaniu lub innemu procesowi przetwarzania. Wtedy część czystego cholesterolu przekształca się w oksycholesterol. Ten niebezpieczny oksycholesterol zawierają na przykład mrożone produkty spożywcze, mleko w proszku i niestety sproszkowane jaja. Jest jeszcze jedno źródło oksycholesterolu wewnątrz organizmu - homocysteina, aminokwas powstający z metioniny. Umożliwia ona tworzenie się tej groźnej substancji wewnątrz komórek w tętnicach, powodując powstawanie płytek miażdżycowych i zakrzepów. Nie wystarczy po prostu unikać produktów zawierających oksycholesterol, choć oczywiście powinno się je przynajmniej ograniczyć w codziennej diecie. Trzeba mieć także niski poziom homocysteiny we krwi, aby w organizmie powstało mniej oksycholesterolu. Nadmiar żelaza zwiększa zdolność homocysteiny do tworzenia oksycholesterolu w tętnicach. Badania z Finlandii sugerują, że zbyt duża ilość żelaza zmagazynowanego w organizmie może przyspieszyć rozwój miażdżycy i choroby wieńcowej. Preparatów żelaza nie powinni przyjmować mężczyźni i kobiety po menopauzie mający prawidłowy poziom żelaza. Utrzymywanie niskiego poziomu homocysteiny jest możliwe przy odpowiednim zaopatrzeniu organizmu w: witaminę B6 (pirydoksyna), witaminę B12 (cyjanokobalamina), kwas foliowy (folacyna). Liczne badania wskazują na jej niedobór w codziennej diecie, szczególnie gdy spożywamy żywność przetworzoną, niepełnowartościową, mało warzyw i owoców. Obniżenie poziomu homocysteiny ma też miejsce w przypadku pobierania zwiększonych dawek witaminy E, C, beta - karotenu, a także wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Oksycholesterol znajduje się również w potrawach smażonych. Kiedy smażymy kurczaka w oleju, część cholesterolu przekształca się w oksycholesterol. Jeżeli tego oleju nie wylewa się po każdym smażeniu, a smaży się w nim na przykład frytki, to gromadzi się w nim coraz więcej oksycholesterolu. Składnik ten istnieje w mleku sproszkowanym, natomiast masło może go zawierać tylko wtedy, gdy jest przez dłuższy czas wystawione na działanie wysokich temperatur, bo wtedy tlen z otoczenia zaczyna łączyć się z cholesterolem. Natomiast świeże białko jaj, masło i mleko oraz potrawy smażone na świeżej oliwie z oliwek na pewno nie zagrażają sercu. Oksycholesterol jest jedynym rodzajem cholesterolu, który może spowodować uszkodzenie tętnic Najniebezpieczniejsze odmiany tłuszczu noszą nazwę transizomerów i występują w olejach uwodornionych. Gotowe kanapki, krakersy, ciasteczka, sosy sałatkowe, bite śmietanki, cukierki, a nawet lody zawierają nieznane ilości takich właśnie częściowo uwodornionych olejów. Transizomery uszkadzają błony komórkowe w ustroju i upośledzają funkcje komórek, co pośrednio przyczynia się do stwardnienia tętnic. Do najbardziej niebezpiecznych tłuszczów należy margaryna, bo składa się z mieszaniny tłuszczów nasyconych i transizomerów. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-28 14:24:21 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-28 14:25:32

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 6/28/2011 2:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie powinienem brac odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    n/c

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 3/3/2006 11:52:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to wyprać?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    o tym właśnie piszę, takie coś znalazłem Rękawiczki skórkowe Dzielą się one na te, które można prać w wodzie, i te, które takich zabiegów nie znoszą. Nie wolno jednak dopuszczać do silnego zabrudzenia żadnych rękawiczek skórkowych., Prać je i czyścić wtedy, gdy są zaledwie przybrudzone. Co pewien czas wsypywać do środka trochę talku, aby zapobiec twardnieniu skóry, powodowanego zetknięciem ze spoconą dłonią. Rękawiczki irchowe do prania w wodzie pierze się - włożone na dłonie ( jakby się myło ręce /) - w ciepłej mydlanej wodzie ( zamiast mydła może być szampon do włosów ), zwracając uwagę na końce palców, zwykle najmocniej przybrudzone. Płukać w kilku wodach o tej samej temperaturze, początkowo dodając do wody trochę płatków mydlanych, a do ostatniego płukania - trochę gliceryny lub 2 kawałki cukru. Wycisnąć wodę, zdjąć rękawiczki z rąk, nadać im właściwą formę i ułożyć płasko - na ręczniku frotte. Jeszcze nie całkowicie suche, wkładamy na ręce i rozcieramy. Po wyschnięciu wsypujemy do wewnątrz odrobinę talku. Jeżeli rękawiczki skurczyły się w praniu, musimy je jeszcze raz zamoczyć, wilgotne włożyć na ręce, silnie naciągając i kilkakrotnie zgiąć i rozgiąć palce. Najlepiej suszyć na specjalnych prawidełkach. Jeśli ich nie mamy, rękawiczki zostawiamy na dłoniach... i zasiadamy przed telewizorem. W czasie oglądania dziennika czy filmu ułożą się one "do ręki" i lekko przeschną. Wtedy można je zdjąć i rozłożyć na ręczniku lub zawiesić na sznurku, przytwierdzone łapkami do bielizny. Bardzo brudne rękawiczki wkładamy na 3 godz. do ciepłej, mydlanej wody ( 50gr mydła na 1 l wody ) z dodatkiem sody oczyszczanej. Uprzednio najlepiej natrzeć najbrudniejsze miejsca dobrym mydłem toaletowym. Po 3 godz. rękawickzi wyjąć, wycisnąć i płukać w mydlanej wodzie z odrobiną octu. Do ostatniego płukania dodać odrobinę gliceryny i suszyć jak powyżej. Rękawiczki ze świńskiej skóry do prania w wodzie - pierze się w ten sam sposób jak rękawiczki irchowe. Rękawiczki ze skór koźlich czy cielęcych myje się tamponem z waty, maczanym w ciepłym roztworze mydlanym ( 1 czubata łyżeczka płątków mydlanych na 1 l wody ). Tampon często zmieniać, aby był stale czysty. Wilgotne rękawiczki położyć na ręczniku frotte. Kilkakrotnie wkładać je na dłonie zginając i prostując palce, aby nadać im właściwą formę i przywrócić skórze elastyczność. Zupełnie suche natrzeć delikatnie pastą do obuwia i wypolerować. Zamiast w wodzie można tampon maczać w surowym mleku, co daje również dobre rezultaty. Rękawiczki ze skór glansowanych, jak i innych cienkich i delikatnych, nie przeznaczonych do prania w wodzie, z obawy przed stwardnieniem skóry, czyści się różnymi sposobami: Rękawiczki włożyć na ręce. Z dala od ognia, np. włączonej maszynki elektrycznej, pocierać miękkim tamponem zwilżonym benzyną ekstrakcyjną. Szczególnie starannie nacierać bardizej zabrudzone miejsca. Zamiast czystego rozpuszczalnika, można zastosować papkę z magnezji i rozpuszczalnika. Suszyć rękawiczki zawinięte w gruby ręcznik frotte. Kilka razy wkłądać na ręce i zginać palce, aby przywrócić skórze elastyczność. Czyste, suche trociny zagrzać w piekarniku do temperatury 50 st. C. Włożyć rękawickzi w ciepłe trociny i nacierać nimi brudną skórę, aż będzie zupełnie czysta. Rękawiczki włożyć na ręce i mocno przybrudzone miejsca czyścić skórką czerstwego chleba. Następnie rpzygotować mieszaninę magnezji z ałunem ( w równych ilościach ) i białą flanelką nacierać rękawiczki. Silnie przybrudzone miejsca na jasnych rękawiczkach posmarować mieszaniną bieli cynkowej i oliwy z oliwek. Wcierać miękką szczoteczką do zebów, polewając jednocześnie po trochu oliwą. Na zakończenie przetrzeć tamponem, zwilżonym benzyną ekstrakcyjną.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 7/27/2009 9:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • NA RATUNEK STAWOM ! ! !

    Post
    Odżywki i suplementy

    często problemy ze stawami wynikają z nieproporcjonalnego rozwoju siły mięśniowej, albo - ze słabego "rozciągniecia". Warto zmodyfikować trening odczasu doczasu jak i poświęcić też odpowiednią uwagę stretchingowi. Z supli poza w/w, mozna dorzucić 2 - 4g kurkumy i tyle samo imbiru (przypraw), oraz 1 - 2g wit C

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 690 Data: 3/22/2011 11:16:54 AM Liczba szacunów: 0
  • hcg, krotkie pytanie

    Post
    Doping

    k1pl ok rozumiem .. a wieksze dawki maja jakies znaczenie ? bo rozrabiajac i apme pregnylu mamy 5tys jednostek a patrzac na to c piszesz 4 tys idzie w kubel . szkoda by zmarnwac tyle hcg lodzianin 1000 jednostek mozna poodskornie ? bo raz przybilem ok 1500 jednostek i miejsce po zastrzyku bardzo mnie bolalo i bylo zaczerwienione Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2010-04-22 20:44:54 Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2010-04-22 20:45:24

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 4/22/2010 8:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile maksymalnie mozna zalozyc na gryf???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a mam pytanie c:czy taki olimpijski mozna gdziesdostać??... tak zeby dla kogoś prywatnie?? ile by takie cudo kosztowało??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 11/22/2005 3:02:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Yoha

    Post
    Doping

    a tak wg. Mdli was po yoszce? Ja jak wziołem pierwszy raz ja razem z koffa,picailonem i syneferyną to myślałem że puszcze pawia (przez jakies 6-7godzin takie odczucia) dodałem 1000mg vit C, jest troche lepiej ale dalej lekko mdli - do tego ciarki i ból głowy.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 3/16/2013 10:05:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Yoha

    Post
    Doping

    udało mi sie pokonać nudności - podziałało dodanie 1000mg vit c do każdej porcji yohy, wiec jak by ktoś miał podobnie to polecam - szczególnie dobrą opcja to dorwać vit ala plusz która jest rozpuszczana w wodze i dolać do tego yohy, jak miałem w tabs to musiałem 30-40min wcześniej łyknąć żeby zdążyło się przyjąć.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 3/31/2013 12:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki dobor supli ? foto

    Post
    Odżywki i suplementy

    ze lekka ironia czy jak? nie do konca rozumie ;c no do 350zl moge na wszystko wylozyc Zmieniony przez - Ti93 w dniu 2013-06-09 14:09:14

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 6/9/2013 2:08:57 PM Liczba szacunów: 0