SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **

    Post
    Odżywki i suplementy

    maly mis84 : nie na raz , niezabardzo , zaleznie do tego czy on/off ,rodzaj treningu ,intensywnosc, objetosc ,forma itd itp ,ale lubie miec wszystko co potrzebuje i niemartwiac sie ze czegos podczas jakiegokolwiek cyklu zabraknie. wiesz jak to jest jeden lubi ogorki a drugi ogrodnika corki ,jeden lubi pomarancze ,a drugi jak mu z butow wali ,jeden wyda cala pensje na szmacicha z czerwonej ,a drugi kupi suple na zdjeciach : vit c , d , e , b-50 , b-100 , magnez , cynk , selen , wapni , zelazo , chrom , lecytyna , glukozamina , omega 3 , zenszen , echinacea , czosnek , i sam juz nie wiem co jeszcze hehehe Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2010-01-09 23:38:05

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2010 11:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **

    Post
    Odżywki i suplementy

    C*** ze nie na temat, ale ten temat jest jednym z najpopularniejkszych Panowie OROTAN z Kazeina działa cos?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2010 9:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **

    Post
    Odżywki i suplementy

    tst są mojej dziewczyny Xtend mój - mega smaczny jak dla mnie W Ubermilku - jest vitafit w dextro - uber milk (koncówka) dextro jadlem przez jakis czas 20 - 25g po treningu razem z wpc. anadraulica zostało mi moze jeszcze na 5 - 6 treningów, czyli przy obecnym trybie zycia na 3 - 4 tygodnie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-22 13:11:21 novedexu zostalo mi z 20 cps, zjem sobie kiedys jeszcze po 1 ed. Mi preparat słuzyl w niewielkich dawkach. Wit C witala łykam sobie przed imprezą zazwyczaj. To male pudeleczko to kozlek z melisą i szyszką chmielu - na lepszy sen. Jak trzeba - tez zjem. Tribulus vitala = siano. tribulus fitmaxa - nawet nawet, jem aktualnie. KO - zostalo puł puszki po jakims cyklu, zjem w najblizszym czasie razem z cloutem. tyrozyna (czytaj - placebo), jest mojej Ukochanej, 5 htp także. Omegi wspolne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-22 13:18:53

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2010 1:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • kotszop/ więcej mięśni, mniej tłuszczyku,)

    Post
    Ladies SFD

    może idealnie nie jest, ale już chyba całkiem nieźle z proporcjami i kaloriami, tak mi się przynajmniej wydaję do posiłków oczywiście były warzywa jutro będę już miała hantle, wiec zrobie trening, który dała mi agak:) do tego czasu prawie codziennie ćwiczyłam tak po swojemu ok 40-60min (czyt. przysiady, brzuszki itp.), nawet trochę biegałam znalazłam w szafce magnez+B6 i takie witaminy do rozpuszczania w wodzie, które zawierają: wit C, B6, ryboflamine, tiamine,folacyn, biotyne, wit b12, magnez, potas i miedź, tak podpatrzyłam , że niektóre dziewczyny biorą suplementy różne i sobie pomyślałam, żeby może to brac??

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 13110 Data: 10/2/2011 8:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja na Wycince Marylinnn vs Żeleś

    Post
    Odżywki i suplementy

    17.03.2014 DZIEŃ 1 Rzeczywiście szkoda że reszta chłopaków olała sprawe :C TRENING PONIEDZIAŁEK (BICEPS+TRICEPS+Klata) 1.wyciskanie leżąc 5x6 (115/117.5/120/122.5/125kg) 2.wyciskanie sztangi skos dodatni 4x8 3.Wyciskanie w bramie w dół 3x10 4.krzyżowanie linek 3x12+ 1 drop set 1.Uginanie przedramion przy wyciągu dolnym szeroki uchwyt 6 powt 1.wyprosty przedramion podchwytem 10 powt 1.uginanie przedramion do czoła leżąc 6 pwot (seria potrójna 3-4 razy) 2.wyciskanie francuskie handelek 6 powt 2.uginanie młotkowe handelkami 10 powt 2.wyprosty przedramion drazek waski uchwyt 6 powt. Początek treningu mega cięzko wychodziło potem było już coraz lepiej. Łapy mega wyszły ;D DIETA 1, 4 jajka na twardo + 60g chleba orkiszowego + warzywa 2.70g makaronu zapiekanego + 200g piersi z kuraka 3.70 g makaronu zapiekanego + 150g piersi z kuraka + 250g mleka truskawkowego 4.250g paluszków rybnych + warzywa + 90g chleba orkiszowego 5200g twarogu chudego ze smietana + 70g chleba orkiszowego + 30g sera zoltego + warzywa SUPLEMENTACJA rano: 2 kaps clenburexin PRzed treningiem 2 kaps clenburexin + 5 g kreatyny cm3 + 10g bcaa po treningu: 5 g kreatyny cm 3 + 10g bcaa

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11482 Data: 3/18/2014 9:07:25 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja na Wycince Marylinnn vs Żeleś

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja niestety bede dawal wpiski z opoznieniem bo malo czasu . jak wroce do domu to wrzuce ze wczoraj i z dzis ;D szkoda typko ze we 2 jestesmy ;c

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11482 Data: 3/19/2014 9:52:21 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja na Wycince Marylinnn vs Żeleś

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD/Images/2015/7/29/f0614e14bc3d4f6d9cb3d8ae116f96e4.jpg DZIEŃ 3 TRENING Przysiad przód 3 x 8 80kg prostowanie nóg 3 x 12 6 sztabek uginanie w leżeniu 3x15 Podciąganie 12 12 12 MC 3x6 120 Wyciskanie skos dodatni hantle 3x 12 31kg Wyciskanie hantle płaska 3x12 35 wyciskanie wojskowe 3x 8 50 MDS Uginanie ramion z łamaną Wyciskanie francuskie DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bdb0cfd29ea4073a6096fd36efbbb5d.png SUPLEMENTACJA Białko -rano do owsianych i po treningu EAA - okołotreningowo Fleshover -przed treningiem OxyElite = przed treningiem Mono - 5g rano 5 g potreningu Vit C -1g rano PODSUMOWANIE Dobry trening ale ludzi od ch... na siłce sie chyba sezon na leszcza zaczyna%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bdb0cfd29ea4073a6096fd36efbbb5d.png Zmieniony przez - żeleś w dniu 2014-03-19 21:52:53

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11482 Data: 3/19/2014 9:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja na Wycince Marylinnn vs Żeleś

    Post
    Odżywki i suplementy

    19.03.2014 DZIEŃ 3 Dzień dłużył się bo bez normalnego treningu siłowego :C DIETA 1.4jaja na twardo + warzywa+60g chleba 2.80g ryżu + 100 g piersi z kruczaka + 50 schabu + warzywa 3.80g ryzu + 120g piersi z kurczaka + warzywa 4.70g makaronu + 150g miesa mielonego + sos spagethi 5.150g parówek drobiowych wedzonych + warzywa = 60g chleba TRENING Tak zwany bear complex ze sztangą . 10 serii minuta pracy na minute odpoczynku. Niby nic a dało w kość zwłaszcza odczuwalne na czwórkach . https://www.youtube.com/watch?v=Laa7BJHJWrw SUPLEMETNACJA 2caps clenburexin rano 2 caps clenburexin przed treningiem 20g bcaa + 10g glutaminy okolotreningowo 10g cm3 po treningu Jak narazie waga stoi w miejscu ale drobną poprawe widać . Zobaczymy co dalej będzie.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11482 Data: 3/20/2014 8:48:01 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja na Wycince Marylinnn vs Żeleś

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD/Images/2015/7/26/7aa81cf7ffba46d4a889458ebfdb35d3.jpg DZIEŃ 4 TRENING bieg 9,5 km nie mierzyłem czasu DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c58b5fb3c424a9bace4d8dfe61b3373.png SUPLEMENTACJA Białko -uzupełnienie diety EAA - okołotreningowo OxyElite przed -treningiem Mono - 5g rano 5 g potreningu Vit C -1g rano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c58b5fb3c424a9bace4d8dfe61b3373.png Zmieniony przez - żeleś w dniu 2014-03-22 08:52:49

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11482 Data: 3/22/2014 8:51:33 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja na Wycince Marylinnn vs Żeleś

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja znowu musze przełozyc uzupelnienie wpiski na jutro :C

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11482 Data: 4/3/2014 8:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja na Wycince Marylinnn vs Żeleś

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jutro wtedy mozemy zrobić :D musze c cyknac fotki i będzie git . Zobaczymy czy an zdjeciach cos sie pokaze :D

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11482 Data: 4/18/2014 5:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Najgorszy gen - co wtedy??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    PLAN A 1. Wyciskanie sztangi na skosie wąsko 15-15-15 2. Wyciskanie sztangi poziom wąsko 15-15 3. Unoszenie hantli na boki 15-15-15 4. Wiosłowanie sztangą podchwytem 15-15-15 5. Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 15-15 6. Przysiad ze sztangą 15-15 7. Uginanie ramion ze sztangą nachwyt „21” 8. Uginanie ramion z hantlami młotek 15-15 PLAN B 1. Wyciskanie hantli na skosie 10-10-10 2. Wyciskanie hantli płasko 10-10 3. Arnoldki 10-10 4. Martwy ciąg 10-10 5. Wyciskanie francuskie podchwytem leżąc 10-10 6. Przysiad ze sztangą 15-15 7. Uginanie ramion ze sztangą nachwyt „21” 8. Uginanie ramion z hantlami młotek 15-15 PLAN C 1. Wyciskanie sztangi na skosie wąsko 15-15-15 2. Wyciskanie sztangi poziom szeroko 15-15 3. Unoszenie hantli na boki 15-15-15 4. Podciąganie na drążku 5-5 5. Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 15-15 6. Przysiad ze sztangą 15-15 7. Uginanie ramion ze sztangą nachwyt „21” 8. Uginanie ramion z hantlami młotek 15-15 CO POWIECIE NA TEN PLAN - NIE BĘDE JUŻ NOWEGO TEMATU ROBIŁ.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 10420 Data: 8/12/2008 8:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni są pierwszymi %-) nowy spam :D

    Post
    Ladies SFD

    c.d. Ostatnio była u mnie na kilka dni moja dzioucha. Nie mogłem się powstrzymać. Miałem chcice. Bzykaliśmy się. Przedwczoraj seks był tak ostry, że bałem się, by wszystkich domowników i sąsiadów nie obudzić. Teraz jej nie ma i w głowie mej odzywają się głosy, był z hukiem zostawił JĄ. Nie, nie zostawił. "Zostawił", to za słabe określenie. Głosy mówią mi, bym wyp***dolił ją z hukiem!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2012 12:02:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni są pierwszymi %-) nowy spam :D

    Post
    Ladies SFD

    Witaminy z grupy B uzupełnij :-)) Witaminę C też nie zaszkodzi. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-09 11:05:17

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2012 11:04:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] nwpassage od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiaj śniadanie. Poza tym walka z armią, a w jej składzie: * cebula *czosnek * imbir * miód * cytryna * sok z czarnego bzu * maliny parzone * cynamon i goździki do herbaty * witamina C, tran * mielona dzika róża Miska przekroczona, ale dziś nie przejmuję się. Grunt żeby chociaż smak szybko wrócił chlip, chlip...bez tego żadna przyjemność jedzenia. /SFD/2018/9/25/bdd11fe6d3754951a9c496e23aa8400a.jpg

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2018 8:42:43 PM Liczba szacunów: 1
  • CO ZROBIC JAK JESTES W CIEZKIEJ SYTUACJI W UK TIPS AND TRICKS =]

    Post
    Polacy za granicą

    ciezkie sytuace zawsze moga nastapic, dlatego trzeba miec pare tys (moim zdniem minimum 5) na odlozone na czarna godzine, plus ubezpieczenie na wypadek kalectwa i smierci. w tym roku poza tym ze urodzil mi sie zdrowy syn nic dobrego mnie nie spotkalo. bylem 2 razy bezroboty, smierc w rodzinie, wypowiedzenie umowy najmu, straty na gieldzie (mimo ze w dwa tygodnie zrobilem 800% zysku potem to stracilem), znalazlem fajna prace (wiec jednak plus) ale na dojazdy trace ponad 3h dziennie, z roku na rok mimo iz za******lam coraz ciezej i ceny ida w gore moj p60 jest coraz slabszy i wiele mniejszych problemow. ale mialem oszczedosci i chocby jeszcze nastepne dwa lata byly tak c***owe to sobie poradze. a wiec prewencja: - doksztalcaj sie, jak widzisz ze masz okazje zrobic jakis kurs za darmo albo za nieduze pieniadze, zrob go, wpiszesz w cv i zawsze masz cos na plus - postaaj sie uciec z tzw hospitality, chyba ze masz aspiracje bycia head chefem na miare Gordona Ramdseya, albo Managerem restauracji itp - ucz sie jezyka, przebywaj z angikami, znajdz prace na barze na part time na weekendy (zamiast przepiac kase bedziesz ja zarabial), wbrew pozorom uczy jezyka, bo spotykasz ludzi o roznym wyksztalceniu z roznych czesci wyspy, uczysz sie rozumiec te wszystkie wiesniackie dialekty, dasz rady zrozumiec i chava i inteligenta - oszczedoci ratuja dupsko, oszczedzaj, zaloz sobie ile co miesiac chcesz oszczedzic i odkladaj na osobne subkonto od razu po wyplacie i nigdy nie ruszaj tej kasy na duperele typu rower, wycieczka, nowe jeansy itp, to ma byc kasa na czarna godzine (odkladaj tam az dojdziesz do kwoty tyu 5k a wtedy odkladaj na inne cele, typu mortgage, samochod itd), na przyjemnosci odkladaj sobie gdzies indziej, z zalozeniem typu: na wycieczk, na slub itd Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-08-16 09:40:10 Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-08-16 09:40:52

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 13721 Data: 8/16/2011 9:39:06 AM Liczba szacunów: 0
  • CO ZROBIC JAK JESTES W CIEZKIEJ SYTUACJI W UK TIPS AND TRICKS =]

    Post
    Polacy za granicą

    Ło w dupe jaki historie. Ja do uk przyjechalem 2 mc temu w 2 tyg znalazłem robote ,potem rzucil, 4 dni pozniej mialem nastepna. C*** ze najnizsz ale daje rade jakos. Pokoj mam za 250 i to wy***any. Pokoj wynajałem bez zadnych zajbanych referencji, dałem tylko deposit na 1 mc i bylo spoko. Ang podstawa chocby komunikatywny. Ja myslalem ze mam calkiem niezly , ale angielski akcent wszystko zweryfikowal. I ***** panowie jak wy te benefity zalatwiacie? Ja mam 22 lata zarabiam najnizsza i chvja mi przysluguje.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 13721 Data: 8/22/2011 12:26:46 AM Liczba szacunów: 0
  • WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ!

    Post
    Sztuki Walki

    taki zonk http://cache2.asset-cache.net/gc/155930183-mariusz-wach-of-poland-poses-during-the-gettyimages.jpg?v=1&c=IWSAsset&k=2&d=GkZZ8bf5zL1ZiijUmxa7Qc0OkfGI1GBKD7hugdZi0q4jJQm2Y46C3NluSHfb1Vn5%2bLgwONqXZ8L12zJRyzcUXA%3d%3d http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SnLkZEZDbrk najlepsze i tak okrzyki waszka jedziesz nie odpuszczaj.widać że Wach się nie boi oby tylko w szatni się nie spalił

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2012 3:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • NA POSZUKIWANIACH UOLESA I LOKURVY %-) CZYLI SPAM DZIALU DOPING %-)

    Post
    Doping

    Koneserzy mata dalej Markus Schulz Feat Andy Moor - Daydream http://youtube.com/watch?v=wxLM7x4urf0&feature=related http://youtube.com/watch?v=F2-ikqI9PnE&feature=related a to korva znacie? Kosmonova vs C-Star - The Daydream

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2007 3:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • NA POSZUKIWANIACH UOLESA I LOKURVY %-) CZYLI SPAM DZIALU DOPING %-)

    Post
    Doping

    jedzie koles z zona do UK, sa pare miechow i co i zonka sie puszcza z ciapatym oliwkowym c.h.ujem i juz nie ma malzenstwa a to ze polak rucha polaka to zasada stara jak swiat choc przed wejsciem polski do unii i najazdem , bylo duzo duzo lepiej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2007 7:58:21 PM Liczba szacunów: 0