SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • na ból zęba to tylko... ...ustawka http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=strefab4

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 2:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=strefab4 nie szukaj gangu pierwsze wyszkol ludzi zakup sterydów i narzędzi na ustawki później walcz z cieniasami , podbij sobie ranking i dajesz ostro a gangu nie szukaj , ja tez nie znalazłem moze później odszukam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 3:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=strefab4 spróbuj teraz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 4:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ****a nie moge do tego kurestwa sie zarejestrować ok mam http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=himen Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-09 17:24:04 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-09 17:24:46

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 5:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • OPOLE SPORT FAIR - 31.05-1.06.2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Zawody F.A.C. są w niedziele

    Odpowiedzi: 649 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 6:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • OPOLE SPORT FAIR - 31.05-1.06.2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Szkoda ,że nic nie powiedzielście,że bierzecie udział w takim konkursie-nakęciłoby się fajny film... Chyba ,że leciało to w trakcie FA Challange.... [...]

    Odpowiedzi: 649 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2014 6:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    no w poniedziałek mam trening na sali, we wtorek to co Ci pisałem, czyli plan B, środa mecz , czwartek trening , piątek plan C(przed tym basen) sobota plan A i w weekend giery w siatę :) plan A : Przysiad 5x5 wykroki 4x8 lydki/piszczel,brzuch Plan B mam Klate , bic , tric 12,10,8 PLan C : Wstepowanie 4x8 push press 4x8 martwy ciag 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2012 8:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    jutro kupie sobie collaflex do tego i witaminy c bede jadl jak swinia . dzieki wielkie:) ostatnie pytanko ile tej witaminy C zrec;)? Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-02-11 22:21:49

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2013 9:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    To wrzuć filmik jak będziesz jakiś miał Hadzbe:) Ja teraz chcę się skupić na dynamice i chciałbym robić plyo 2x w tygodniu bo tylko raz na tydzień gram w siatkę. Widzę to tak: 1 dzień: skipy A, C 2x25m sprinty 2x20m i 2x40m tuck jump 3x10 dunk session 2 dzień: skipy A, C 2x25m sprinty 2x15m, 2x30m knee jump 3x10 skoki przez płotki 4x5 depth jump [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2013 2:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Dobry plan do wyskoku?? Co jeszcze dołożyć Poniedziałek Rozgrzewka(Skip A, Skip C, rozciąganie) 1.lunge jump 3x12 2.tuck jumps 3x10 3.przysiad bulgarski 5x10 4.wypady ze sztangą na ramionach 3x12 5.brzuszki 3x20 Środa Rozgrzewka(Skip A, Skip C, rozciąganie) 1.Grzbiety 3x10 2.Ćwiczenie na atlasie mieśnie pośladkowe i dwugłowe uda 3x10 wspiecia na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2013 8:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z drugiej strony mamy c*uj wie co wymieszane z c*uj wie czym z dodatkiem wszystkiego tego co producenci mięsa nie są w stanie sprzedać jako całość. Więc robią z tego masy kebabowe. Nie wiem, gdzie Ty jadasz - ale pozostaje mi współczuć wyboru lokalu ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 3:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie można kupić coś takiego "KWAS L-ASKORBINOWY 99,9% SPOŻYWCZY witamina C" i brać codziennie 1g rozpuszczony w wodzie ? czy są jakieś przeciwwskazania?:-) pozdro zwykła witamina C, 1-2g dziennie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2013 11:14:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] szymon12159 - 17 ya

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To na dobry początek trening z piątku - PLECY : - MC 4s. po 10-6-2-1powt. (139-174-184-194kg) -- > ogólnie osłabiony byłem, więc tak mało ;c ale plecy i tak były w łuk wygięte haha ;/ :D - Podciąganie szeroko nachwyt 4s. po 12-12-12-10powt. - Ściąganie górny wyciąg 4s. po 12powt. (40-45kg) - Wiosłowanie nachwyt/podchwyt sztangą 4s. po 10-12powt. [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2014 10:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] szymon12159 - 17 ya

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam po przerwie ;) No to tak też myślałem, ale dużo winy było w tym że byłem zmęczony i ciepło ;c 1. WL: - 8x103kg - 8x107kg - 2x130kg ;/ - 2x130kg ;/ - 8x103kg 2. Prostowanie wyciąg : - 10powt. - 10powt. - 10powt. 3. Prostowanie hantlom w pochyleniu tułowia: - 10x10,5kg - 10x10,5kg - 10x10,5kg - 10x10,5kg Taka stypa, ciężar mały, trening dziwny [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2014 1:12:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] szymon12159 - 17 ya

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mi wgl sie ciężko je.. mały żołądek ;c A w tym upale też czasami sie nic nie chce haa ;c Ale jestem ciekaw tej wagi po tygodniu "dietki" :)

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2014 4:14:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] szymon12159 - 17 ya

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj trening dziwny, bo nie miałem czasu ;c 1. WL: - 3x120kg - 3x130kg - 2x140kg - 1x150kg - 3x140kg - 3x130kg 2. Wyciskanie hantli leżąc: - 6x80kg - 6x88kg - 10x100kg 3. Uginanie hantlami stojąc: - 6x22kg - 6x26kg Mało czasu, mało ćwiczeń ;c ale siła jest! NOWY REKORD - 160 kg w wyciskaniu! https://www.youtube.com/watch?v=u9v9pp9FAWs Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2014 9:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • barki i kręgosłup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 3-4X 10 STAŁY C 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK STOJĄC 4X 12,10,8,8 PROGRESJA 4.UNOSZENIE RAMION BOKIEM ZE SZTYANGIELKAMI W OPADZIE 3 X 10 STAŁYM C ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 12/26/2003 8:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy od zaawansowanych.

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli chce spalic tlusz to hmb w polonczeniu z l-c. da za***isty efekt, zamiast l-c. mogl by dac therm line ale lepiej jak by wziol to i to!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 4/6/2006 9:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmm ja mzoe nie odpowiem doslownie na pytanie ale wyjasnie ci jak to umnie wyglada... kiedys cwiczylem w systemie 4 dniowym z czego trzy pierwsze treningi wygladaly tak A - klatka biceps B plecy triceps C nogi barki i pozniej znów odnowa... i dwa dni przerwy ale szybko sie przetrenowalem na tym systemie dlatego ze triceps byl bardzo zmeczony po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 1/11/2007 9:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia bez kartki nie przejdą ? bo zrobilem dzisiaj na silowni i zapomnialem ;c

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2013 10:00:56 PM Liczba szacunów: 0