SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Co z ta glutamina?

    Post
    Odżywki i suplementy

    co ma bcaa do glutaminy ? ja podobnie widze sprawe z ALG. Co do ochrony immu to koniecznie z witamina C(rowniez potrzebna do syntezy glutationu, obydwie skuteczniej podniosą jego poziom)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6692 Data: 9/7/2004 8:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z ta glutamina?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tworzą kompleks anaboliczno-kataboliczny przed snem najbardziej. kiedys pisałem o tym nawet z darkiem szukałą w twoim dziale. moze pamietasz. jezeli dodatkowo jest jeszcze jak mowisz wit. C i tauryna to już wsyztsko mamy dopięte na ostatni guziczek chetny ktoś na te ALG?

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6692 Data: 9/7/2004 8:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie a praca ,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Radzę Ci znaleźć odpowiednią dla siebie dietę.Wykonywać program ćwiczeń w domowych warunkach z priorytetem,jeśli można tak to nazwać na biceps i przedramiona.Nie zapomnij,że w tym co chcesz osiągnąć bardzo ważny jest uchwyt więc łap małe obciążenie i uginaj nadgarstek oparty o nogę podchwytem i nachwytem.Niżej masz program tylko wrzuć do niego to co pisałem i może dodać drugie ćwiczenie na biceps.Wszystkie ćwiczenia znajdziesz w atlasie,zresztą to też program z atlasu ćwiczeń tam też zajrzyj jak co wykonywać. 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii x do zm. 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 7/24/2008 4:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzian z Nastkiem teraz walczyć nie będzie. Pudzian zrezygnował z tej walki we wrześniu bo jak słusznie się zorientował zgarnął by ostry wpierdziel. Pawłowi Nastule w mma nie szło jakby tego chcieli kibice,ale spójrz z kim walczył. Rodrigo Nogueira to w tamtym czasie absolutnie czołówka,jeden z najlepszych(wtedy chyba tylko Fiodor był lepszy). Alex Emelianenko to również ścisła czołówka. Barnett również. Zawodnicy w c*** doświadczeni. Paweł został rzucony na głęboką wodę.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 8/28/2010 5:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Strikeforce Fedor - Silva ważenie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ronnie C. może się cmoknąć w pompę.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4899 Data: 2/12/2011 1:21:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh sory Klatka wyciskaie sztangi na skosie 3x10,10,8 DALBYM 4-5 SERII Z PROGRESJA (12-10-8-8) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 10,8,8 4 SERIE Z PROGRESJA (12-10-8-8) ściąganie linek na bramie 3x10 - NA MASIE PROPONOWALBYM ROZPIETKI ALBO PRZENOSZENIE. (3-4 SERIE STALY CIEZAR) Wtorek: Biceps KIEPSKI PLAN. JESLI MASA : 1 ) SZTANGA PODCHWYT 4-5X -12-10-8-8 2) SZTANGIELKI SIEDZAC NA LAWCE SKOSNEJ Z SUPINACJA 3-4SERIE STALY CIEZAR Przedramię uginanie nadgarstków podchwytem 4x max JA BYM DAŁ 2X + 2X PROSTOWANIE Brzuch wznosy nóg 4x10 Brzuszki na ławce skośnej 3x max Brzuszki na ławce skośnej ze skrętem tułowia 3x max Środa Plecy ściągnie drążka za głowę 4x12,10,10,8 przyciąganie rączki na dolnym wyciągu 4x10,10,10,8 Martwy ciąg 4x10 wznosy barków 4x10 Nogi przysiady na maszynie 4x10 DAJ 5 SERII Z PROGRESJA 20-15-12-10-8 prostowanie nóg na maszynie 4x10 NIC N DWUGLOWY UDA!! DAJ UGIANANIE LEZAC NA MASZYNIE 4X wspięcia na palce 4x10 Czwartek Barki wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x12,10,8,8 unoszenie ramion bokiem na linkach 3x10 wtciskanie sztangielek 3x10 - PO CO DUBLOWAĆ? DAJ WZNOSY W OPADZIE -TYLNE AKTONY- (I TERAZ CWICZYSZ CALY BARK) Triceps PODOBNIE JAK PRZY BICU DAŁBYM: 1) WYCIAG NACHWYT 4-5X 15-12-10-8-8 2) PROSTOWANIE PRZEDRAMIENIA STOJAC W OPADZIE ZE SZTANIGELKA 3-4 X STALY C. =======ZAUWAZLYEM ZE cwiczysz od pon do czw. czyli 4 dni pod rzad - to tak sobie. jesli chcesz cwiczyc 4 dni to polecam : pon -wt , czwartek-piatek połącz grupy tak: pon barki tric bic wt nogi (brzuch) s- czw klatka (brzuch) pt plecy (przedramie tu albo przy bicu gdie chcesz) = to tylko przykladowa rozpiska. Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-30 00:29:25

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 8/30/2004 12:28:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Mąka owsiana i kasza orkiszowa w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Olej słonecznikowy w suszonych pomidorach nie wróży dobrze. :) Wg mnie istnieje wiele innych bardziej wartościowych warzyw aby urozmaicić smak, ale nikt nie musi brać mojej opinii pod uwagę. @Autorze - w Twojej diecie występuje niska podaż lipidów jak i występują niedobory żywieniowe (wit.C, potas, magnez, wit.D, kwasy tłuszczowe omega-3).. również występuje sporo nabiału na tle całokształtu diety. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-08 11:02:43

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 10175 Data: 6/8/2017 11:00:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka domowej roboty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja sprobowalem zmiksowac 250g bialego sera + mleko .myslalem ze tego nie przelkne - kwasne jak c####a . co dodac do smaku???????/

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8594 Data: 10/10/2001 1:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • słaby nos

    Post
    Sztuki Walki

    Co do krwawienia z nosa, slyszalem o takiej metodzie, witamina C w ampulkach, waciki, takie na patyczkach do uszu, maczamy w witaminie i wkladamy do nosa. Podobno pomaga, ale glowy uciac nie dam . . .

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6999 Data: 10/9/2005 9:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • tatuaze uk

    Post
    Polacy za granicą

    Heh, ja też ;) Przechodzę koło tego salonu zawsze jak idę do roboty ;) A słyszałeś o tym całym Health cośtam w V.C. jutro?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10643 Data: 6/19/2009 12:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Equipoise - Fort Dodge

    Post
    Doping - zdjęcia

    hahaha. "dziala dobrze jak masz od pewnego dila" jak patrze na niektore wypowiedzi to sie zastanawiam czy niektorzy na tym forum nie sa zwyklymi handlarzami. co do tego srodka to nie ma i nie bylo nigdy w polsce oryginalnego. to co widac na zdjeciach to klasyczna podrobka. nie ma czerownego kapsla a do tego data jest wydrukowana a nie nabita jak byc powinno. widzialem jeszcze jedna wersje podrobki tego towaru ale byla juz na tyle perfidna ze jak przejechalem kciukiem po nalepce to sie rozmywaly napisy. a w srodku byl najprowdopodobniej testosteron propionicum lub jakis inny szybko dzialajacy ester. jak ktos nigdy bie bral dobrego boldka ( a w dzisiejszym swiecie sterydow to prawie standard) to moze biorac testosteron myslec ze to jest wlasnie to. a prawda jest taka ze to jest gowno jakich malo. malo tego takiego srodka to bym nie wzial nawet jak by mi mieli za to zaplacic.pozatym kto normalny by sprowadzal srodki z kolumbii na handel? czasy dobrych sterydow sie skonczyly a to forum juz sie powoli robi reklama dla dilow i nic wiecej.ogolnie zenada. chcecie popyta na swoje srodki to zacznijcie w koncu produkowac normalne koksy a nie oszczedzacie jak rumuni. ja na przyklad za dobrego bolda jestem w tanie zaplacic 2 razy wiecej niz aktualna cena rynkowa. bo tu srednio w underach 200 mg stezenie dziala gorzej niz stara dobra 50 mg wiec o co tutaj za******la? jawne walenie w c***a.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7363 Data: 10/2/2011 11:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić by wzmocnić stawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Technika 2. Zbyt duży ciężar 3. Glukozamina(hi tec) 3. Witaminka e,c. 5. Zluzuj tyrening lub zaprzestan go w ogóle do czasu zaleczenia problemu.Jesli jest on powazny zasuwaj do lekarza bo sie przejedziesz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 11/9/2003 11:49:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Co robić by wzmocnić stawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje Panowi za odpowiedzi!. Zbyt wielkie ciężątry raczej odpadają bo ja ćwicze SW(sztuke walki). A Barki bola mnie zawsze kiedy cwicze pompki. Przy pompkach raczej wielkiego cięzaru nie ma tym bardziej ze waże tylko jakies 80kg. Napewno niesa to zakfasy bo zakfasy to ja kocham, chodz niezawsze bo jak niepozwalaja czasem chodzic to jest uciazliwe. Kisiel zrozumialem ze trza jesc a nie okladac. ee co tam jeszcze. A witaminka c to moze byc sukces. Bo te cale glukocos tam niechce narazie brac zadnych prochow!. Dzięki i pozdrawiam Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 11/10/2003 12:07:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Co robić by wzmocnić stawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kolagen też jest dobry ale jeśli musiałbyś wybrać jeden produkt to polecam glukozamine(hitec,olimp) Do tego dożucasz wit C do każdej porcji, smarujesz obolały staw maścią rozgrzewającą(fastum żel itp) i jak ręką odiął - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 11/10/2003 1:21:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Co robić by wzmocnić stawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Miętki: witamina c jest niezbędna przy stosowaniu glukozaminy więc cię rozumiem. Ala po co witamina e. kasztan

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 11/11/2003 1:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić by wzmocnić stawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I jak to się ma do stawów? Jak mam witaminę c w Artresanie 20 mg powinienem dodatkowo ją stosować w innych tabletkach? A witamina B czy też pomoże w przyswajaniu glukozaminy albo w odbudowie chrząstki? kasztan

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 11/11/2003 2:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić by wzmocnić stawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kup komplex wit/miner i dodatkow mozesz wit. C a nie tylko wybrane przez Ciebie Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 11/11/2003 2:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny.

    Post
    Trening w domu

    Jaki masz staż i które HST będziesz teraz robił? Jesteś na 100% przekonany że chcesz ćwiczyć systemem A-B-C?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2/22/2010 6:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a) gdzie zdrowy tluszcz? b) wiecej warzyw c) posilek numer 6 do wymiany

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 1/16/2005 7:19:29 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ABC do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Mój staż to ok 18 miesięcy, wcześniej robiłem splity a teraz zastanawiam się nad FBW ABC. Cel do redukcja, dieta jest dopięta. Ułożyłem coś takiego, nie jestem pewien czy dobrze dlatego proszę was o pomoc: A Przysiad klasyczny 4x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 Wyciskanie sztangi ławka płaska 4x8 Wyciskanie hantli siedząc 3x10 Francuz sztangą leżąc 3x10 Uginanie ramion sztanga chwyt wąski 3x12 Wspięcia na maszynie siedząc 3x15 Brzuch - plank 3x max czas B MC klasyczny 4x8 Podciąganie negatywne 4x8 Wyciskanie sztangielek ławka płaska 4x10 Wyciskanie żołnierskie 3x10 Prostowanie ramion na wyciagu górnym 3x10 Uginanie młotkowe z hantlami 3x12 Wznosy łydek ze sztangą 3x15 Brzuch - unoszenie nóg w zwisie 4x12 C Wykroki z hantelkami 4x12 Wiosłowanie hantlem w podporze 4x10 Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim 3x8 Unoszenie na boki + Unoszenie na boki w opadzie 3x12 Odwrotne pompki z obciążeniem 3x8 Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 3x12 Uginanie nóg leżąc na maszynie 3x12 Brzuch - allachy 3x15 A ile ma być docelowo dni treningowych ? 3 czy wiecej ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 281 Data: 2/1/2018 10:09:15 AM Liczba szacunów: 0