SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rion Cie dobrze prowadzi wiec ja nie bede wtracal wam sie w szczegoly , ale moze na poczatek poleci Ci wersje minimalistyczna jako jeden zestaw na roztrenowanie ( Czyli pn - sr - pt zestaw A). Pozniej dorzucisz sobie kolejne 2 dni i bedziesz mial 3 x tydzien z 3 zestawami (pn - A , sr - B , pt C). Lub 2 zestawy wykonywane cyklicznie A- B- A -B [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 1/2/2008 1:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    Te vita-miner(Tak to się nazywa), mają witamina e,b1,b2,b6,kwas foliowy,niacyna,pantotenian wapnia,witamina c,b12,biotyna, z minerałów to zelazo,cynk jod wszystko w granicach od 65 do 130%(kwas foliowy 130%) dziennego zapotrzebowania, więc można taką tabletke łykać raz na 2 dni?:P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 923 Data: 9/27/2009 12:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o spr. planu hst

    Post
    Trening w domu

    KLata -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA PLASKIEj ok PLECY - WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": / WIOSŁOWANIA ok MIESNIE NARAMIENNE -Wyciskanie sztangi sprzed głowy (SIEDZĄC) ok BICEPS -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM / UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI PODCHWYTEM (SIEDZĄC LUB STOJĄC) zostaw jedno cwiczenie (jelsi zaczynasz dla [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6862 Data: 8/12/2003 9:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem cholesterolu w jajkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odświeżam "Pod koniec pierwszego roku życia stężenie cholesterolu we krwi osiąga wartość 120-140 miligramów w decylitrze, pozostając na tym poziomie do wieku 18 lat. Później ilość cholesterolu zaczyna rosnąć, średnio o 2,2 miligrama rocznie. W wieku średnim prawidłowe stężenie powinno wynosić 130 do 200 miligramów w decylitrze krwi. Po [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6047 Data: 1/8/2004 8:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam - pytanie treningowe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poczytaj o diecie, bo to co robisz to MASAKRA, nie dieta! Tłuszczu co najmniej 1 g / kg m.c. Zdrowe tłuszcze: orzechy/nasiona, oliwa z oliwek, tran itd.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 9/24/2011 10:17:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena FBW 3x

    Post
    Trening dla początkujących

    Ronie220 dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie do do treningów C: chodzi mi robić ćwiczenia na maszynie (nogi) oraz czy się podciągać (słabo mi to idzie)?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 621 Data: 8/15/2016 8:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie kostki 3 stopnia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Uzywanie google.pl nie boli . R - rest I - ice C - compress E - elevation

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5816 Data: 6/3/2010 10:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kombat Kalaki

    Post
    Sztuki Walki

    Mateusz bilcharczyk znam kolesia spoko0 gośc terz trenował jak ja trenowałem jeszce Jun jung do (czytaj jun dżung do )byłem z nim na nie jednym obozie w spalonej w górach ale również w pobierowie . Nie bede podawał imienia ani swojego nazwiska ale on napewnio mnie zan i moje brata również. I czytałęm ten bzdury chyba na 1 stronie ktos napisął że [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8279 Data: 10/6/2003 2:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • CIĄGŁA GORĄCZKA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    pamiętaj o toksyczności dla szpiku i tym że trzeba recepte lepsze wyjście to dużo pić (herbata lipowo-malinowa z miodem) , ładować 1g wit C dziennie , aspiryna i inne nlpz'y - władować się pod 2 kołdry i porządnie wypoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 1/6/2005 12:03:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Gniew sterydowy

    Post
    Doping

    A skad wiesz, ze ty nie jestes d****em? Jaka jest definicja d****a? Widziales "SIEDEM" ? Tam jest scena jak biora psychola na tylne siedzenie samochodu i pytaja "Czy jak srasz do lodowki to wiesz, ze masz nasrane i jestes psycholem?". A on mu odpowiada "A kto Tobie powiedzial, ze jestes normalny?". Nie wierze w gniew [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7454 Data: 2/28/2005 10:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na kolejny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bardzo dziękuję C za radę. Wiesz co, wybiorę ostrowit, bo zależy mi na tym, żeby nie było kreatyny w pre. Podsumowując: DT: 5g mono rano, 15-20g ostrowit pumpu przed treningiem, 6 tabsów hyperfusion po treningu DNT: 5 g mono rano, może dorzucę jeszcze 6 tabsów hyperfusion w godzinach treningowych? co myślisz? albo zamiast mono na czczo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 1/31/2017 9:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ridutox 600mg/4ml (Glutatione)

    Post
    Doping - zdjęcia

    tutaj im wiecej tym lepiej, amp eod spoko dawka, czy boli czy nie to juz zalezy, ja wbijam to raz mnie boli szot jak cholera i co 0,5ml musze przerwe robic a czasami wchodzi jak woda. pamietajcie o duzych dawkach witaminy C, duzych, znaczy sie 1g a czesto co 2h, i tak 5-6g dziennie zeby bylo git :) teraz tez lece na ridu jest wporzadku

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 12181 Data: 11/10/2012 2:16:55 AM Liczba szacunów: 0
  • wzmocnienie organizmu

    Post
    Odżywki i suplementy

    glutamina, vitamina c

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12283 Data: 9/18/2007 3:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • serwatki OLIMP'u

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja najpierw używałem WPC, a że ostatnio jestem na tłuszczu to kupiłem Izolat i oprócz tego że piję kilka porcji dziennie to wieczorem przed TV wsuwam sobie deserek: opakowanie śmietany kreamowej 36% +30g izolatu czekoladowego + 2g słodzika w proszku. To jest picha Sławku, Ty chyba miałeś na myśli Piotra C. z konkurencyjnej firmy? Jeśli myślałeś o [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7387 Data: 6/19/2003 2:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata w domu

    Post
    Trening w domu

    Sylwetka po wielu latach ćwiczeń, na sucho o wiele więcej, na suplach trochę mniej, a na anabolikach wiele szybciej lecz. Do tego bardzo dobra i rygorystycznie przestrzegana dietka bo bez niej wszystko idzie się j***ć. pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11877 Data: 10/21/2010 6:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja, odżywki w wieku 18 lat :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    100g 20g kretki 10g l-glutamina 3g tauryna 60mg vit c ponoc dodatek bcca ( pisza ze 1%) czyli 1g reszta dextro cena super sklad antyk porownując do nowych matrixow ale jeli ktos decyduje sie na mono to marzenie mocny cykl mono na 40-50 dni wychodzi tyle co kretka i dextro kupujac osobno albo nawet taniej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 5/7/2005 8:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD - praca magisterska - socjolekt

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "czy po odRZywkaH beNde wielki jak zjem 243 pÓszki kreatyny?" (c) by nowi uzytkownicy Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-05-08 09:39:29

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4705 Data: 5/8/2008 9:39:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestawik na wycinke.

    Post
    Odżywki i suplementy

    SKŁADNIKI AKTYWNE/RedLine® Porcja/5ml Ilość porcji w opakowaniu/24 Opakowanie/120ml. Zawartość w 1 porcji//% DZ /Kalorie/ 9k/cal/ ** /Węglowodany Całkowite/ 1g/ 0%* /Cukry/ 0g/ 0%* /Tłuszcz Całkowity/ 0.5g/ 2%* /Nasycony Tłuszcz/ 0g/ ** /Nienasycony Tłuszcz/ 0g/ 0%* /Mieszanka RedLine®/637mg/ ** /Caffeine Citrate /** [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4315 Data: 12/3/2006 12:48:49 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta masowa do oceny, SOGi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest roznorodnosc, na przyklad czesto na sniadanie jem platki owsiane z mlekiem, jak w domu ugotuja piers kurczaka to jem przez kilka dni, generalnie to biore do ryja to co akurat jest, jak nie wafle to banany na przyklad. Jezeli chodzi o witaminy to biore codziennie tabletke centrum, w ciagu dnia witamine C, tran w kapsulkach. Ale jakos nie razie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 6/7/2003 12:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIA PRODŻEKT DZIKA MASA / DZIKA PLAŻA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    DZIKA MASA PODSUMOWANIE- ELbodybuilder To ja będę pierwszy :D Szybko zleciała ta masa, ale jestem z niej zadowolony, wymiary i siła poszły do góry bez zbędnego zalania się. Jak dobrze pamiętam waga na początku wynosiła ok. 77 kg, teraz jest ok. 80- 81 kg, ale to jest mało istotne. Jeżeli chodzi o dietę to tu dosyć sporo się działo( myślę że dzięki [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8625 Data: 12/12/2014 11:05:34 AM Liczba szacunów: 0