SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kick boxing + Kreatyna =??

    Post
    Sztuki Walki

    z tego co podpowiedzieli mi koledzy to kreatyne najlepiej brać przez miesiąc a póżniej zrobić miesiąc przerwy i znowu można i powinno sie ją brać również w dni wolne od treningu żeby podtrzymać ją w organiźmie . Wiem żę niemożna pić kawy oraz najlepiej jak najmniej witaminy C oraz że kreatyne powinno sie przyjmować w jak najdłuższej przerwie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 10/30/2003 10:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy FBW

    Post
    Po 35 roku życia

    Jutro zaczynam ten plan, mam jeszcze parę pytań natury ogólnej. 1. Jakie przerwy czasowe polecacie pomiędzy: a. seriami? (max 2min?) b. ćwiczeniami? (tylko czas na przygotowanie stanowiska?) 2. DARKON35 już też kiedyś o tym pisał, ja też mam wątpliwości co do znalezionych opisów, mianowicie chodzi o oddech w trakcie ćwiczeń, napiszę jak ja to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 3/18/2012 11:50:57 AM Liczba szacunów: 0
  • pomocy FBW

    Post
    Po 35 roku życia

    1. Jakie przerwy czasowe polecacie pomiędzy: a. seriami? (max 2min?) >>> w zaleznosci od stopnia ciezkosci - jesli czujesz sie na silach przystepujesz do kolejnej serii. Optymalny czas to 1,5 - 2 min., ale np. po wykonaniu ciezkiej serii np z 90% CM moze byc potrzebne i 5 min. Ale standardowo trzymaj 1,5 - 2 min. max do 3 min. b. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 3/20/2012 2:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • (chyba) czas na mase potrzebne rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marian, ja robie FBW x 3 :) i tak właśnie, brzuch, łapy dodaj do FBW, - jest to trening o tyle dobry że dobrze rozwija a jest krótki bo zajmuje około godzinki, a split przeciętny minimum 1,5h i w dodatku jest on lepszy (z tego co mi przynajmniej wiadomo, tylko dla zażywających sterydy) więc FBW sobie rób tu masz demonstracje jednego z moich [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6409 Data: 7/20/2009 12:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • (chyba) czas na mase potrzebne rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto plan i cwiczyłbym w poniedziałek srode i piatek prosze o poprawe:) Plan A 1.Martwy ciąg klasyczny 3s x8pow 2.podciąganie na drążku podchwytem(z tym może być ciezko ale cos się podtsram wykombinowac) 3.Wiosłowanie sztanga 3s x8pow 4.Wyciskanie na ławeczce 3s x8pow 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s x8pow 6.Uginanie rąk ze sztangą 3s x8pow [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6409 Data: 7/20/2009 2:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW- ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A • Przysiady ze sztangą • Wioslowanie • Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej • Uginanie ramion ze sztangą • Pompki na poreczach Zestaw B • Martwy ciąg Podciaganie • Wyciskanie sztangi skos dodatni • Wyciskanie sztangielkami • Uginanie ramion z hantlami – chwyt młotkowy • Wyciskanie francuskie Zestaw C. • Pzysiad przedni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 662 Data: 5/15/2016 5:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Leze i kwicze :) hahaha

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pewnie że nie jest najgorsze. Już były o tym arty. Sęk w tym, że zdobywanie masy przy suplementacji pyłkiem kwiatowym, to jak leczenie homeopatią wirusowego zapalenia wątroby typu C. To oczywiście ma działanie pozytywne, ale tak słabe, że aż nie zauważalne. Jeszcze przy tych dawkach? To jest na prawdę śmieszne

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 9/7/2005 9:23:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Leze i kwicze :) hahaha

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wartość odżywcza w przeliczeniu na 100g: Prowitamina A 18 mg Witamina E 3,20 mg Witamina C 20 mg Tiamina 0,92 mg Ryboflawina 0,54 mg Witamina B6 0,90 mg Biotyna 0,0064 mg Kwas nikotynowy 4,80 mg Kwas patotenowy 0,32 mg Kwas foliowy 0,30 mg Wapń 120 mg Żelazo 9,20 mg Magnez 77,50 mg Cynk 6,50 mg w 100 gr !! domyslam sie ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 9/7/2005 10:32:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić Gainera ?? ( dobrej jakości )

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorry ze pisze w tak starym temacie(na pewno ktos mi napisze ze mam zobaczyc date) ale nie chcialem zakladac nowego tematu. Mam dostep do: maltodekstryny,bialka sojowego,kwasu askorbinowego(wit c),dextrozy,i jakiegos bialka emul gel sie nazywa Czy moge z tego zrobic jakiegos gainera na mase (wlasnej roboty) PRosze o odpowiedzi pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10933 Data: 4/3/2012 12:20:40 AM Liczba szacunów: 0
  • No to jest ostro. %-) :)) Jade 4 dzień oste 20 ED i albo to siła auto sugestii albo naprawdę kolana przestają boleć do tego MSM i wit C w konkretnych dawkach

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11742 Data: 12/10/2015 9:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie poprawa ze stawami lekka po msm też ale ja daję 3-4 gr dziennie wit c leci non stop 3-5 dziennie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11742 Data: 12/10/2015 9:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ja 4 g MSM i 2 Wit C plus wspomniana osta do tego jakaś żelatyna czy kisielek wpadnie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11742 Data: 12/10/2015 10:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] mój blog treningowy!

    Post
    Trening dla początkujących

    2 sierpnia 10x10 lawka 40kg - problemy z dociskiem spore sie robia ; c low bar 5x50kg/60kg/70kg/80kg/90kg + 100kgx1 x D kusilo i tyle w sumie Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2018-08-02 21:21:33

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7492 Data: 8/2/2018 9:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • O efektow, sugestie... i pomoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja radze zrobic tak jak ja zawsze robie - mianowicie tydzien przerwy od silowni - mozesz nawet isc na jakams impreze wyluzowac sie napic zabawic itd. po tygodniu wracasz , cwiczysz tydzien lub dwa lajtowo ( mniejsze ciezary , mniej serii ) a potem na pelnym furgocie cisniesz z ogromna motywacja ! co moze jeszcze pomoc ? kreatyna-zwykly [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 845 Data: 4/25/2011 3:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej Przenoszenie bym wyrzucił, poręcze mile widziane. c) Plecy - Ściąganie drążka szerokim nachwytem - Podciąganie sztangi/sztangielek w opadzie (wiosłowanie) - Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia - Wznosy barków (szrugsy) - [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 9/23/2005 2:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • a) Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - Uginanie nóg na maszynie - Wspięcia na palce w staniu b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej c) Plecy - Ściąganie drążka szerokim nachwytem - Podciąganie sztangi/sztangielek w opadzie (wiosłowanie) - [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 9/24/2005 1:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruska meta nie sluzy

    Post
    Doping

    Dobrze ze sie zdazyles obudzic bo bys sobie c.y.k.a urwal

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5958 Data: 4/4/2009 8:46:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Grzesieq02: mam ten sam problem z rozpuszczalnością obecnego opakowania TREC WHEY 100, mimo że zakupiłem je w autoryzowanym sklepie. Jeśli to komuś potrzebne, to oznaczenie opakowania: DL528110722 / 07/2013/ C.SUG.62.00.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5197 Data: 11/8/2011 9:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • To prawdopodobnie masz tą samą serię co ja, identyczne oznaczenia: DL528110722 07/2013 C.SUG. 62.00 Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2011-11-08 22:26:45

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5197 Data: 11/8/2011 10:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • fizogen cycle

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałem sprostować za tematy adenergy4 odpowiadam Ja, i zapewniam że nie jest to ukryty Marek.C pod tym pseudonimem. I chcę przeprosić ze tą nieświadomą krypto reklamę, ale dokonałem tylko odpowiedzi (czego nie będę już czynił). Ale uważam, że wymiana poglądów na temat supli jest całkiem ok. A co do Blasta, jeśli chodzi o te 10g węgli na [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10932 Data: 6/12/2006 9:19:13 AM Liczba szacunów: 0