SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • BONE BREAKERS - BJJ,VALE TUDO,MUAY THAI,COMBAT 56 ( ŁÓDŹ / ZGIERZ )

    Post
    Sztuki Walki

    nic nie mow:/ale dzieki SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4016 Data: 9/22/2003 1:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TS suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok a jak myslicie warto ten crystal-c dodac? jezeli tak to jak dawkowac z TCM? BCAA czy moze NAG? dieta jest dopieta na ostatni guzik, 8 h snu no i ta efedryna przed AMP nie bardzo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 3/22/2008 7:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja + kondycja, Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    przeglądałem te tematy, nadal nie znam odpowiedzi na pytanie. Zakladajac ze dieta jakas tam jest, by polepszyc kondycje i spalic tkankę tłuszczową Mam: a) biegać codziennie b) biegać co dwa dni c) ćwiczyć w domu codziennie jeżeli tak to jak d) ćwiczyć w domu co dwa dni jeżeli tak to jak e) stosować abs f) stosować a6w g) stosować afterburn h) (raczej niemożliwe bo nie jestem robotem) wszystko na raz chciałbym jakąś konkretną odpowiedz, wiem, że łatwiej przekierować, ale po to zakładam temat by mieć jakąś odpowiedź w moim przypadku, przyklejone tematy w miarę czytałem, ale nie wiem co będzie najlepszym wyjściem. Motywacja jest, ale potrzebuję waszej pomocy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2013-10-28 17:48:19

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 600 Data: 10/28/2013 5:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :68,5kg Wzrost :180cm Cel treningowy : masa :)) Staż treningowy na siłowni :poważne 3 miechy :c Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka szatngi, sztangielki, 90kg obciażenia :) Dieta : kurczaki, twarogi, jaja, makarony, ryże, czarne pieczywo, duzo salatek - ogolnie dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie ma sie czym chwalić :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 955 Data: 11/30/2015 4:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie francuskie sztangą leżąc 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12 Taki trening robiłem wcześniej zaczerpnięty z artykułu o tym pierwszym roku treningów, stąd zamiast wyciskania sztangielek na barki mam te unoszenia i podciągania, klatka- mialem wyciskanie sztangielek w skosie wiec teraz rozpietki, moge dalej cisnąć wyciskania ale miesnie sie nie znudzą :)? co do drążka... kurde na mase najlepiej wykonywac 10-12 powtórzeń, nie dam rady tyle :( dzisiaj robilem te dwie serie i w pierwszej 10 zrobilem a w drugiej juz 7. w sumie moge te 4serie robic ale to pewnie potem juz nie dam rady po prostu :C w tym treningu mialem 5 serii na biceps i triceps a tutaj po 3 dać, spoko ale dlaczego ? Dziekuje za odpowiedź, watpliwości mi sie pojawily co do mojego treningu stad te pytania :) Zmieniony przez - Ryyy w dniu 2015-11-30 18:48:22 Zmieniony przez - Ryyy w dniu 2015-11-30 18:50:03

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 955 Data: 11/30/2015 6:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie skutki uboczne po 100 tab. mety?

    Post
    Doping

    wszystko to c.h.u.j. w porównaniu z atomówką. Kingsajz dla każdego!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6585 Data: 11/1/2003 10:31:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko choćby Hitec whey c-6 . Reszta na dopracowanie diety. :]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 390 Data: 4/23/2013 4:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • split na 3dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy takim stażu za wcześnie na splita. Możesz robić FBW A i B a nawet A,B i C gdzie podczas różnych dni będziesz miał rożny zestaw ćwiczeń

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 454 Data: 12/5/2016 1:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Puchar Polski i MP Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness - ZABRZE!!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    przepraszam za tą zjedzoną jedynkę przy dacie MP - powinno być 16-17 października :) łakomczuch ze mnie, hihi tak to jest przy nadgorliwym stosowaniu skrótów Ctrl+C i Ctrl+V

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 8/10/2010 10:11:07 AM Liczba szacunów: 0
  • jak zapobiec spadkom

    Post
    Doping

    inzynier poczytaj sobie jak i z czym sie hmg stosuje np tak dawkuja - If spermatogenesis is not evident at the end of treatment, inject 75 ~ 150 IU thrice a week with concomitant administration of 2,000 IU hCG (IVF-C) twice a week Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-05-03 22:32:22

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 5/3/2011 10:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko biegam, jestem biegaczem długodystansowym, gdy przybędzie więcej funduszy to w grę wejdzie także siłownia, indoor cycling, czasem zrobię trening bokserski, bieganie priorytetem ale stawiam na funkcjonalność więc wszystkiego po trochu ;-) Z warzyw brokuły, kalafior, pomidor, ogórek zielony, czasem rzodkiewka, także nie opieram się na jednym produkcie, z mięsa kurczak, wątróbka z kurczaka, co 2 dni zamieniam na 150G makreli zamiast kurczaka z oliwą, przez ostatnie 2 miesiące redukowałem na tym jadłospisie (obecny jadłospis różni się tylko wyrzuceniem twarogu chudego na rzecz jajek) lecz zastanawiam się czy nie podbić kcal bo ostatnimi czasy po 30 min biegania nie mam sił i chęci na trening, nie wiem czy małopłytkowosc może być tego przyczyną ale jakby podbić kcal to czy mogę dać w tłuszcze do 1,5 G/kg m.c tak żeby w DT było 2300 kcal a w DNT 2100 i obserwować wagę czy jak przestanie lecieć to dopiero podbić? Zmieniony przez - scheu w dniu 2013-07-14 10:45:04

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 547 Data: 7/14/2013 10:42:15 AM Liczba szacunów: 0
  • strzykanie w barku-POMOCY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe porade mam :): - chrząstka rekina - glukozamina - kolagen - tran - witamina C - galareta wieprzowa - galaretki - kreatyna - Bisholin - Kapusta - Maść aloesowa Taka konska dawka to nawet nieboszczyka by na nogi postawila :) życzę udanego leczenia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4465 Data: 7/9/2004 8:47:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze HST

    Post
    Trening w domu

    a)Ramiona chce robić od początku bo mi najbardziej na nich zależy no sa rozne podejscia - od poczatku, od polowy 10, w ogole nie robic. robilem od poczatku, robilem od 10 - i tu urosly i tu urosly - w sumie nie widzialem roznic. nie robic sie nie zdecydowalem - lubie sobie pouginac. jak chcesz priorytet na lapy, mozesz sprobowac kolejnosci: klatka, plecy, tric, bic, nogi, barki, lydki lub plecy klatka bic tric nogi barki lydki b)Czy w kolejnych makrocyklach zmienić ćwiczenia czy dodać tylko serie w poszczególnych ćwiczeniach? Jak tak to w jakich? nie zmieniac cwiczen, jesli uwazasz ze mozesz dodawac serie bez ryzka przetrenowania - to dodawac, jesli nie - to nie. dodawac albo do wszystkich, albo tylko do cwiczen na duze partie - klatka, plecy, nogi. sprawa indywidualna - nie ma gotowej odpowiedzi dla wszystkich. c)jaki jest czas odpoczynku między seriami i czy zmienia się w 15-stkach, 10-tkach i 5-kach znow indywidualna sprawa - odpoczywasz tyle, zeby dac rade zrobic nastepna serie. jedni odpoczywaja krocej w 15 a dluzej w 5, inni odwrotnie. a opinie o bazowych cwiczeniach w hst (i nie tylko w hst) masz w prawie kazdym oceniamym tu planie - np. tu http://www.sfd.pl/temat268396/ Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-05-30 21:07:42

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 5/30/2006 8:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • a wiec co mam robic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    eh.. tzn.na treningu i tak bylem, ale wiadomo, ze jak sie ma katarek to lepiej sobie odpscic jeden trening, bo ten katar bedzie sie ciagnal w nie skonczonosc.... ale spoko duze dawki wit.c. robia swoje a ten jeden dzien nie dyspozycji i 1.5kg spadku (czyli 50% tego co do tej pory zyskalem) i napewno sie przelozy na forme w nastepnych treningach, nadotek, przez gardlo zaden pokarm mi nie przychodzi powinienem byc juz po 4 posilkach a zjadlem 2 (rozlozone w czasie) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 9/25/2003 6:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • kyokushin na ulicy?

    Post
    Sztuki Walki

    Ja widziałem jak w-c mistrz Polski w Karate Kyokushin...dostawał baty od kumpla co dwa lata trenuje box i nie ma zbytnich osiągów.Ten owy karateka miał 18 lat.Kumpel 16.Głównie chodzi oto że w karate niema ciosów na głowe...na treningach przy walkach nie wolno bić w twarz,a w boxie wali sie prawie tylko w makówe..i to dlatego BOxerzy są górą

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9068 Data: 9/27/2004 3:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • i znowu chory(AUTOR Naruto)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    3 razy chory w ciagu 1,5 miesiaca i ciagle na antybiotykach to ja sie nie dziwie ze teraz znowu go choroba bieze. Powiedz mu zeby wyluzowal z tymi antybiotykami bo zbyt czeste ich branie oslabia ich dzialania kiedy zachoruje na dobre. Najlepiej niech sie zglosi do lekaza po porade bo 3 choroby w ciagy półtora miecha to duzo jak na moje oko. Co do witamin to duze dawki wit C albo Rutinoskorbin powinny uodpornic organizm, ja na przyklad witaminy uzupelniam pijąca multiwitamonowe napoje np: Plusz Multiwitamina itp.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 4/8/2004 6:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • i znowu chory(AUTOR Naruto)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mozna tez sie wspomóc : Echinaceą , Bioaron'em C i takimi innymi zioołkami (nei mylić ziółek i zioołek ) a co do chorób - te 3 razy to co to były za choróbska ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 4/8/2004 10:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak dla mnie to za dużo witaminy "C"! Ja bym zrezygnował z multivitaminum!! Pozdrowionka!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 8/13/2002 3:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki z tego postu wynika, ze po treningu to nawet te 100mg wit C jest bardzo malo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 8/13/2002 5:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 500-600 kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A Anoreksja.. B... C...

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9091 Data: 2/21/2006 6:25:28 PM Liczba szacunów: 0