SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • kretka dawkowanie po raz enty

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak chce Ci sie bawic,to mzoesz tak: po treningu- kreatyna+carbo 5-10min po treningu- antyoksydanty(wit.c,a,e..cos z tego) 10-20min potreningu- bialko 30-1h po treningu- posilek potreningowy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 9/25/2006 3:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • tez czytalem na forach w uk ale myslalem ze ktos to tu probowal ni c widze ze bede musial zrobic ''self testing'' dam znac jak dziala i czy real czy fake

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 7/22/2008 4:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW dla buraka :D

    Post
    Trening dla początkujących

    jw w leksykonie masz gotowe plany FBW, nawet z rozpiska na trening A, B i C, wiec do wyboru do koloru;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 588 Data: 5/16/2018 7:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetwory zbożowe i nabiał

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nabiał Mleko Zawiera spore ilości wapnia, białka, fosforu, magnezu (sprzyja przyswajaniu wapnia) i witamin. Jest pomocne w leczeniu schorzeń układu krążenia a także redukuje nieprawidłowości metabolizmu. Najzdrowsze jest mleko chude ze względu na niską zawartość tłuszczu zwierzęcego, ale to powoduje ze jest tez w nim mniej witamin A, D i E. Obniża [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 12/23/2008 2:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do korekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Powiedzcie mi jakie produkty wysokobiałkowe i niskowęglowodanowe jeść? Bo jem bardzo dużo białka ale przy tym mam i tak 3 razy więcej ww dziennie :c

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 1/20/2014 2:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAMINKI I MINERALKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla sportowców wygląda to tak: C - 500-1000mg E - 100-300mg B1 - 5-15mg B2 - do 15mg B6 - do 10mg B12 - 5-15mcg magnez - 1000mg wapń - 1000-2000mg fosfor - 800-1500mg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 2/3/2002 1:55:51 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Carbo jest chyba najlepsze, ale możesz zastąpić to: 1) wg zasad forum - miód, wafle ryżowe 2) wg zasady marka.c i mojej - podsmażany makaron, bądź ziemniaki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 9/16/2006 9:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkie pytanie - sogacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehehe ja tez nie załapałem o c b.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2/14/2007 9:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl a przeziębienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak zlapiesz przeziebienie na cyklu, to trzeba sie bronic wszelikimi sposobami. ja na cyklu dodatkowo wykal vit C, a jak lapie jakis kata czy cos to zwiekszam nawet do 3-4g np przez 3 dni.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 9/19/2009 5:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl a przeziębienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    np. dlatego ze wyplukuje wit. C z organizmu . np. dlatego ze pod jej wplywem jestes w stanie wykonywac ciezsze treningi (ponad naturalne)co powoduje zwiekszona ekspoatacje organizmu . I inne. Nie jeden doswiadczony bywalec silowni ci powie ze na cyklu spada odpornosc reszty poszukaj sobie w wyszukiwarce.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 9/20/2009 11:58:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl a przeziębienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    No dobrze ale z tego co napisalem to mozna zminimalizowac te skutki poprzez branie dodatkwo wit c. i robienie nieco slabszych trenow przy przeziebieniu,

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 9/20/2009 1:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • kuracja na zime

    Post
    Doping

    c wy ku*wa wszyscy z tymi kuracjami na zime??? macie jeszcze 4 miesiace, spokojnie, kto wie, czy dozyjecie??? kogut myslal o niedzieli... Zmieniony przez - le240 w dniu 2006-08-10 00:51:27

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 8/10/2006 12:51:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy odłożyć odżywki ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    glutaminę i hmb bierz dalej. kre też, ale jedną porcję dziennie. nie wiem kiedy i po co brałeś amino, ale np. rano daj. oczywiście odpuść treningi. 2g wit.C, dużo czosnku i odpoczywaj. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-09 18:03:12

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 10/9/2007 6:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    rening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 10/24/2008 10:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz braki w odżywianiu to jakieś baiłko gainer bo 4500 kcal to sporo jak na wage 72 kg http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html no i tyle starczy chyba że prosdrowotnie cchcesz dziabnać to witaminka C i D [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 598 Data: 12/1/2013 7:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie bialko i cos do tego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak chcesz uzupełnić białko w diecie - można zastanowić się nad Whey C-6 od Hi-teca w związku z tegoroczną śnieżynką - będzie bardzo opłacalne..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 813 Data: 12/4/2012 2:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • witaminy- minerały

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nic się nie stanie.. Napisz jak czesto trenujesz,jakie witaminy łykasz oprócz multitabsu,i czy jakies łykasz to pomyślimy. Pozdro. ps. na bank warto dokupic magnez -magnezin 500, b complex,i witaminke c, a+e...ale to sa koszta pewne już. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 1/18/2004 4:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • witaminy- minerały

    Post
    Odżywki i suplementy

    miętki: trenuje 3-4 razy w tyg. po ok 1,5 h. 5 serii na nogi, 9 serii na bica, 9 na trica, 10 seri na barki, 12 na klatke, 12serii na plecy i czasem brzuch (musze sie wziasc) oprocz tych multitabsów (80 tabs), mam jeszcze Vitaral(30 tabs.) , vit a+e(50 tabs.) no i 500 tabs vit C po 200 mg.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 1/19/2004 2:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • witaminy- minerały

    Post
    Odżywki i suplementy

    ostatnio słyszałem, choć to jeszcze przeze mnie nie sprawdzone doniesienia, że np. vit C w syntetycznej postaci wchłania się tylko w ok 1-2%...okrutne to... co do dobrego zestawu vit+minerały to polecam: Sport Power MLO Special Two NOW FOODS Daily Caps UNIVERSAL członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 1/20/2004 4:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • witaminy- minerały

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tez sylszalem o tej vit c ze sie lipnie wchlania... czekajcie gdzie ja to slyszalem... hmmm chyba w rozmowach w tłoku jak bylo o lekomanach czy cos ale pewien nie jestem... Dobra nie wazne. Mam tez pytanie takie wlasnie mam vitaminki bodymax te niebieskie czy mam do tego jeszcze dokupywac te magnezy i inne takie b complexy ? !-=PEACE, LOVE [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 1/21/2004 3:21:49 PM Liczba szacunów: 0