SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening C (7-5) 3 min na bieżni jako rozgrzewka. Dipsy Klatkowe (maszyna) 55, 70kg x 7, 80kg x 12 (dość ciężko - zapas 2-4) + kilka normalnych dipsów na dość szerokich poręczach. Wyciskanie wąskie (60cm?) w skosie 37,5, 45kg x 5, 50 x 9 (już troszkę walki) Podciąganie na drążku podchwytem 8 serii x 2 w przerwach między seriami dipsów/wyciskania Składanka uginanie/high pull 20,25,30 x 8 (nie szarpałem się na wynik) --------------------------------- Trening z rana po nocce i świńskim żarciu na wieczór. Powera raczej nie było ale trening zaliczam do udanych. Był plan na lekki trening uderzany po kilku godzinach ale nie wypaliło. --------------------------------- Zapomniałem dopisać do poprzedniej wypiski: 3 min na bieżni jako rozgrzewka. ---(właściwy trening)--- 12 min na bieżni na zakończenie. MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2011-10-04 17:34:47

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2011 5:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening A3 (3-1) 3 min na bieżni jako rozgrzewka. Wyciskanie żołnierskie 32.5kg x 7, 37.5kg x 5, 45kg x 8 (prawie bez zapasu) Dipsy tricepsowe 95kg x 5 (maszyna), waga ciała x 3, waga ciała + 12.5kg x 6 (zapas 1-2) Podciąganie na drążku podchwytem 7 serii x 2, 3 serie x 1.5, 3 x 1 w przerwach między seriami dipsów/wyciskania Sprinty na bieżni --------------------------------- Zadowolony z dipsów :-) MOC z nami

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 1:07:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Względem oleju palmowego i stabilności termicznej - http://www.ptfarm.pl/pub/File/Bromatologia/2012/2/BR%202-2012%20s.%20171-180.pdf Podkreślę raz jeszcze - nie uznaję oleju palmowego za produkt wzorcowy i warty zastosowania w codziennej obróbce, jednak w produktach tego typu jak omawiany jego użycie uznaję za w pełni uzasadnione. Jak przytaczałem wyżej - kwestie technologiczne jak konsystencja, trwałośc, przydatność do spożycia, smakowitość, nadanie odpowiedniej struktury, kwestie ekonomiczne jak dostępność i kosztochłonność, a także kwestie zdrowotne jak chociażby zdecydowanie wyższa oporność termiczna + stabilność oksydacyjna w przypadku kontaktu z promieniowaniem uv, temperaturą, czy tlenem. Jak rownież padł wyżej, jedynym "sensownym" konkurentem składowym dla oleju palmowego w Lunch'u byłby olej kokosowy, który: a) wcale nie jest żadnym cudownym odkryciem XXI wieku jak si większość wydaje (https://szewczykpassion.wordpress.com/2016/04/08/olej-jkokosowy-smaz-i-wcieraj-ale-nie-jedz/ b) ze względu na kwestie ekonomiczne znacznie podniósłby koszta produkcji, a w efekcie i sprzedaży produktu przez co mógłby on się stać wysoce nieatrakcyjnym na rynku c) technologicznie nie jestem pewien czy jest "możliwy" do zastosowania, przyznać muszę że technologia to nie moja działka Reasumując - oczywiście, że produkt mógłby być lepszy i z pewnością taki będzie, firma na bieżąco opracowuje nowe i "poprawia" już istniejące receptury produktów by spełniac oczekiwania konsumentów i oferować jak najlepsze jakościowo, przy tym korzystne cenowo, produkty. Nie polecam oleju palmowego do zastosowań codziennych (do smażenia, a w zasadzie podsmażania, zamiast oliwy etc), jednak warto pamiętać że skład KT w nim wystepujących zdecydowanie wydłuża jego trwałość, a także podnosi stabilność, finalnie znacznie ograniczając możliwość tworzenia się i występowania wiązań o konfiguracji trans, przez co nie sądze by "składowo" produkt można było uznać za "bagno". Co do oczuć smakowych, jak wspominałem wczesniej, to kwestie mocno subiektywne względem których oczywiśćie nigdy nie mogę mieć obiekcji. Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2016-05-11 11:27:27

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 18757 Data: 5/11/2016 11:22:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Chyba masz rację, nie chciałąbym wracać do takiego niskiego poziomu węgli... Ale już 3 miesiące mi się organizm przyzwyczaja, choć na niskich węglach byłam wcześniej jakieś 2,5 roku... Dzisiejszy trening: 1 Zarzut +push pres x15 2 przysiad ze sztangą nad głową x15 3 swing 15kg 5 opuszczanie podchwytem x5 6 wyciskanie na płaskiej x20 7 półprzysiad z podskokiem x15 8 Sumo DL HI Pull z wyskokiem x15 wszystko w 30 min. dwa obwody sztanga 20kg, w ostatnim zdjęłam obciążenie i było 15kg bo nie dawałam rady. Masakra, dzis się ze mnie lało i myślaalm, że po 2 obwodach zrezygnuję ale dokończyłam. No i jednak nie mam wątpliwości że za lekko ćwiczę, ale może częściej powinnam tak... Codziennie łykam omega 3 gold 2 kaps, olej z wiesiółka i ogórecznika, wit c i magnez, wit d, 3 łyżeczki kurkumy i 1-3 łyżeczki cynamonu, ok 3 łyżki octu jabłkowego, preparat wit+minerały, 1-3 łyżeczki siemienia lnianego. Od ok tygodnia neopersen forte też Nie wypisuję tego wszystkiego codziennie. Zwiększę omegi do 3 tabsów dziennie i tran dołożę - 1 łychę dziennie. Jak coś z listy jeszcze wprowadzę to zamelduję. Zaczyna mi brakowa nabiału, mam sny na temat twarogu i serka wiejskiego ;) Polubiłam kawę bez mleczka, robię sobie espresso, jest z pianką i nie widać, że bez mleka... Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-27 14:00:26

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 9:15:17 AM Liczba szacunów: 0
  • POGOŃ SZCZECIN

    Post
    Piłka Nożna

    Moja ocena poczynań na boisku, poszczególnych piłkarzy Pogoni: Peskovic- pewny punkt zespołu, mimo bariery językowej dobrze rozumiał się z obrońcami. Przy bramce nie zawinił. Jeden kiks, który na szczęście niczym złym dla Pogoni się nie skończył. Valdir- "Wysoki i chudy" Poprawny w obronie, kiedy jednak przychodziło do szybkiego rozpoczęcia akcji- jednym podaniem, z pod naszej bramki- bezużyteczny. Nie umie podawać Julcimar (c)- kolejny mecz zagrał jak na kapitana drużyny przystało, mniemalże bezbłędny. Mimo dużej różnicy wzrostu (na niekorzyść Julcimara) potrafił wygrywać pojedynki główkowe nawet z Kubicą. Ze Roberto - podobnie jak Valdir- poprawny w obronie. Zero walorów ofensywnych. Jak to powiedział kibic siedzący rząd wyżej " Ze Roberto kompletnie nie umie podawać, ale w pojedynkach jeden na jeden jest nie do przejścia". Od pierwszoligowego piłkarza wymaga się jednak by umiał "podawać" Matlak- Jak zawsze waleczny, nieodpuszczający. Włączał się do akcji ofensywnych. (Raz poważnie zagroził bramce Łęcznej. Mineiro- To po jego dośrodkowaniu w pole karne, padła pierwsza bramka dla Pogoni. Później na prawej flance grał niemrawo. Zdjęty w 32 minucie. Lilo- Wszedł za Mineiro. Poprawny występ, próbował rajdów prawą stroną. Wniósł więcej do gry aniżeli Mineiro, chociaż od wypoczętego zawodnika można się było spodziewać czegoś więcej. Amaral- moim zdaniem zawodnik tego meczu. Nie tylko za zdobycie, pięknej, decydującej bramki - ale za grę w całym meczu. Ładne podania (gdyby tylko koledzy z zespołu się wystawili), kilka sztuczek technicznych, wracał się często do obrony (skutecznie. Decydująca bramka w 93 minucie- STADIONY ŚWIATA Kaźmierczak- Zdobywca pierwszej bramki. Później nieco siadł, ale grał poprawnie. Cieszy koleny gol, w kolejnym meczu. Daniel- Zawodnik beproduktywny i zagubiony. Lewa flanka, była naszą najsłabszą stroną w tym meczu, stąd padło dośrodkowanie, które Kubica zamienił na bramkę. Daniel próbował grać w ataku, zupełnie nie wracał do obrony. Groźna akcja i słupek w drugiej połowie- to czysty przypadek. Grzelak - wszedł w 73 minucie za bezbarwnego Daniela, miał za mało czasu by się pokazać. Elton- Bardzo dobry mecz. Szybki, efektowny, duża chęć do gry. On zgrywał głową piłkę do Kaźmierczaka w 2 minucie meczu. Piękna akcja w drugiej połowie gdy zwiódł aż trzech piłkarzy Łęcznej i oddał soczysty strzał na bramkę Bledzewskiego (szkoda że nie padł gol). w przyszłości będą z niego ludzie. Wagner- Wszedł w 74 minucie za Ediego. Nie miał zbyt wiele czasu by się pokazać. Andradina- Poprawny mecz, chociaż Edi sprawiał wrażenie ospałego i nieco zmęczonego (porównania do Ronaldo- w tym przypadku są uzasadnione ) Więcej podawał niż strzelał. Pomagał Amaralowi w rozgrywaniu piłki. P.S: Co ty na to Furm? Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-04-10 11:03:29

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 16366 Data: 4/10/2006 11:02:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Na fotke niestety juz za pozno :-P Wyszla naprawde super, ciasto bardzo dobre mimo strasznego klejenia sie. Tylko nastepnym razem bede musial dorzucic na wierzch troche innego bardziej wyrazistego w smaku sera bo niestety mozarelli nie czuc nic a nic. Skladniki troche inne: sos pomidorowy, mozarella, pomidor, surowa piers w drobnych kawaleczkach, 2 plasterki szynki drobno pokrojone i na to oregano. 15 minut w nagrzanym do 200 C piekarniku

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2011 7:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [LiveShow]Maryś atakuje-19.11.05 zawody:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    spice postaram sie o filmiki c.d DAY 1 10 30 posiłek w szkole 13 30 I obiad 15 00 trening, już nie moge się doczekać dziś lekka klatka + biceps i ciężkie nogi. Będzie się działo oj będzie Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-09-19 13:36:20

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2005 12:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [LiveShow]Maryś atakuje-19.11.05 zawody:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    no i stało się...jestem przeźiębiony do mojej suplementacji doszedł Gripex, rutinoscorbin, neo-angin i aspirin C. Coś czuje że na treningu dziś będzie kiszka, ale postaram się wykonać założenia Nie poddam się pokonam przeźiębienie

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2005 2:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [LiveShow]Maryś atakuje-19.11.05 zawody:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Olałbym gripex, tylko duże dawki witaminy C (kilka gram), rutinoscorbin i aspiryna.. Środki typu gripex są tylko po to żeby maskowac objawy w wyniku czego właściwie przedłużają chorobę lepiej przeleżeć dwa dni w łóżku i zwalczyć chorobę.. Przynajmniej ja bym tak zrobił.. pzdr.

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2005 2:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ja nie mam żadnych zastrzeżeń do pracy komentatorów z C+

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2008 8:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • siema sorry ze tak pozno ale ogladalem program o C.Ronaldo i wreczenie mu Zlotej Pilki http://edition.cnn.com/2008/SPORT/football/12/07/scotland.celtic/index.html Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-07 22:36:36

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 12:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • mozna j****c szkołe i miec swiety spokój

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2008 6:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ja tam nie umiem kibicować zagranicznym klubom Ale.. Kiedyś lubiłem Real Madryt (ale od dnia w którym przeszedł Wisłe moja sympatia do tego klubu zmalała i to bardzo) a zagranicznych które teraz lubie (nie jestem i tam żadnych fanem tylko po prostu lubie) to MU z tym, że nie lubie C. Ronaldo Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2009-01-03 00:10:32

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2009 12:07:15 AM Liczba szacunów: 0
  • takze sylwetki do reklamy majtek C&K niech wypie....

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2008 12:10:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Mimo wszystko b-50 powiedzial tylko co widzi, w dodatku kulturalnie wiec nie wiem o co c'mon. Tak czy siak cromwell wyglada dobrze, Chodz reka nie wyglada na tyle ile jest w profilu imo. Co do grega narazie ja przynajmniej nie widze znaczacej roznicy ,ale czekam na wyniki ostatnich tygodni cyklu,gdzie wjada ciekawsze srodki Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-04-08 23:12:02

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2008 11:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Respekt jest bo dobry chłopak ze mnie i nigdy nie zawiodłem Co do witaminki miałeś 100% racje, własnie poszło 1000mg witamny C, 1000mg pracetamolu i 2 tabsy aspiryny Niezła sffinka sie ze mnie zrobiła, na codzien sam tego nie dostrzegam, dopiero zdjęcia przemywaja mi oczy i widze, że faktycznie jestem gruby Kupie sobie rower i poodwiedzam chłopaków w wakacje, wpierw pojade do Johnego, póżniej do BodyLina i Kazama, dobije lekko w lewo i wpadne od Dobera, a na koncu do Aleksa i Gregora, niestety do Bombowca nie zajrze bo obawiam się, że żywotnośc mego łancucha po wcześniejszych wizytach będzie na wymarciu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2008 12:44:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain

    Post
    Hi-Tec Nutrition

    Wartość odżywcza w: 100 g 1 porcji (50 g) Białko 20,1 g 10,0 g Węglowodany 72,7 g 36,4 g Tłuszcz 0,9 g 0,5 g Zawartość witamin w 100 g 1 porcji (50g) Wit. C 30,0 mg 15,0 mg 25 %* Wit. B3 9,0 mg 4,5 mg 25 % Wit. E 5,0 mg 2,5 mg 25 % Wit. B5 3,0 mg 1,5 mg 25 % Wit. B6 1,0 mg 0,5 mg 25 % Wit. B2 0,8 mg 0,4 mg 25 % Wit. B1 0,7 mg 0,35 mg 25 % Folacyna 100 μg 50 μg 25 % Biotyna 80 μg 40 μg 25 % Wit. B12 0,5 μg 0,25 μg 25 % *) – stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Wartość energetyczna: 1614 kJ / 380 kcal 807 kJ / 190 kcal Zawartość aminokwasów w 100 g białka: Alanina 3,9 g Lizyna 6,1 g Arginina 3,1 g Metionina 2,2 g Kwas asparaginowy 6,9 g Fenyloalanina 4,7 g Cystyna/Cysteina 2,7 g Prolina 8,4 g Kwas glutaminowy/ Glutamina 26,5 g Seryna 5,2 g Glicyna 2,5 g Treonina 4,2 g Histydyna 1,9 g Tryptofan 1,5 g Izoleucyna 4,3 g Tyrozyna 3,4 g Leucyna 9,3 g Walina 4,4 g

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 9:30:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain

    Post
    Hi-Tec Nutrition

    Brałem go ponad rok temu ale mogę napisać Opinie o tym Gainerze. Bardzo dobra rozpuszczalność, oraz smak. Miałem czekolade oraz Banan i bardzo dobrze wspominam te smaki :) Bardzo przyjemne w piciu ponieważ odzczuwa się smak witaminy C która jest kwaśna ale tu smakuje :) Masa poszła tez dobrze juz nie pamietam ile kg. 4,5 dalem chyba 100 zl bo byla promocja. Dla tego moja opinia : Bardzo Dobry Pozdro.

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 3:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Powinniscie mi dziekowac za to ze wam temat o kawalach rozkrecilem my master PSOS ctrl+c - TDP crtl+v

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2008 4:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale mam doła - zaplanowałem trening, wszamałem specjalnie same dobre żarcie, w tym kasze gryczaną z mięsem, kurczaka - to 1 nawet 2 porcje - i co? Miałem robote i z treningu c.h.u.j !!

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2008 10:00:04 PM Liczba szacunów: 0