SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • poczytalem i dalej ciemno to widze..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    acha, czyli jak bym na 2sniadanie do szkoly, przygotowal sobie w " magicznym pudeleczku " : Szynka z piersi kurczaka - 50g + twarozek chudy - 50g + 2lyzki oliwy z oliwek i garsc orzechow. to by bylo calkiem ok? i bym zmienial tylko repertuar z mieskiem i garscia czegos tam.. byloby calkiem ok a najlpiej gdybys do pudeleczka wzial piers w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 12/7/2006 8:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziękuje za odpowiedz :) Od jutra będę miała dostęp do większej liczby ciężarków i sztangi. Skorzystałam z Twojej rady gotowych treningów FBW. DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2016 3:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziękuje za wskazówkę co do ankiety :) ****DANE PODSTAWOWE************************** NICK: kereko1 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2016 12:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie :) Pisze z prośbą o pomoc w zmianie planu treningowego. Dotychczas był ten : DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2016 11:48:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Wykonuje FBW: DZIEŃ 1 - Wtorek 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2016 10:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień treningowy: DZIEŃ 2 - czwartek 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) - po 5,5kg na sztangielek. 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) - po 7,5kg 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) - 17,5kg 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) - po 2,5kg 4b. wznosy [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2016 9:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczorajszy nietreningowy: i dzisiejszy treningowy: DZIEŃ 2 - czwartek 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) - po 6kg na sztangielek. 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) - po 8,5kg 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) - 20kg 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2016 10:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Obciążenie takie samo jak 2 tygodnie temu (przed chorobą). Przy następnym tygodniu ćwiczeń zacznę dokładać i będę rozpisywać z obciążeniem poprzedniego treningu :) DZIEŃ 2 - czwartek 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) - po 6kg na sztangielek. 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) - po 8,5kg 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2016 6:19:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Muszę zmienić dni treningowe, więc : w piątki - 1 dzień treningowy: 1. przysiad klasyczny 2. MC Romanian 3. wspięcia ze sztangą na barkach 4. wyciskanie żołnierskie 5. wyciskanie leżąc 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia 6b. uginanie ramion ze skrętem w niedziele- 2 dzień treningowy: 1. thrusters 2. wypady dalekie 3. wiosłowanie hantelką [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2016 6:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    witam ma do sprzedania te o to koreczki na fotce..cena hmm...no z 250 zl .. buty rozm.43 b,dobry stan..sa to NIKE MERCURIAL VAPOR II..nowe ksoztuja aaktulanie od 400 zl..tak jak widac sa to wkrety..hmm..korki te kupilem w grudniu tzn.dostalem je na gwiazdke,ale przez zime w nich nie gralem i wyroslem z nich:/ale korki sa bardzo dorbe..podbno jedne [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2006 12:12:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    Witam ja zakupiłem NIKE PACE VAPOR II TF (multi-lanka) http://allegro.pl/item127858876_nike_pace_vapor_ii_tf_multi_lanka_ss_42_5_hit.html ale nie wiem dlaczego lewy but obciera mnie pod kostką tym zakończeniem u góry i mam pytanie czy to sie wyrobi to czy trzeba bedzie coś z tym robic bo prawy but pare razy zakładałem na przymiarke itp i mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2006 9:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    A więc drogi kolego...skóra naturalna, czy skóra kangurza niewiele się od siebie różni. Są to po prostu dwa solidne materiały na but piłkarski. Co do predatorów...fakt są to bardzo solidne buty. Ja gram na pomocy i nie patrze na to czy C.Ronaldo ma nike mercurial vapor, czy Nakamura przykładowo ma +F50. To kwestia gustu, ale wg. mnie predatory są [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2007 5:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    Witam. Chciałem Sie podzielic Wnioskami jakie Wyciagam z wieloletniej gry w piłke.Chodzi o obuwie,skupie sie na 2 najwiekszych Markach Nike i Adidas i 2 najsławniejszych modelach tych firm. Predator i Vapor. Wiec PRedatory w moijm odczuciu sa dla walczakow dla takich przywodcow jak Lampard Gerrard Xabi Alonso.(wiadomo Zidane Magik Grał w Adasiach) [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2007 1:40:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    C.R7-MANU heh żal.To Jest Forum a nie Jaranie Sie Cenami :/ Troche Pokory.Poza Tym Buty nie graja. Eee A-klasowiec Znam Ten Smak Kretowisk naszczescie juz gram wyzej troszke wiec ufff całe sczescie nie musze juz sie kopac po głowie i tez gram w MV III :D pozdro

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2007 12:15:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    wg mnie ważne, bo do gry w "C" klasie (a jest taka ) nie za bardzo takie drogi sprzęty, bo i tak się szybko zniszczą a tak poza tym to na tych 3 modelach się kompletnie nie znam szczerze mówiąc mój kumpel ma telstary i sobie ceni natomiast co do kaiserów i copa mundiale to wiem tylko, że to są buty z najwyższej półki i co do tego nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2007 8:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    Te buciki Carbon Nike LS dokladnie .. Sa najlżejszymi butami Nike 180 czy 190 gramow cos takiego... Zostały stowrzone Dla Drogby i C.Ronaldo Premiera ich Miała meijsce w tym roku Liga mistrzów Men z Che... w Rosji .... Nie ma ich jeszcze w polsce .. wiec nie pisz ze wnich grales.... w kazdym razie nie spotaklem sie zeby mozna [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2008 4:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    A jeszcze wroce do mercuriali więc ktore sa w takim razie lepsze? Bo np . C.Ronaldo gra w 4 a nie w SL wiec niewiem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2008 11:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    Zajcyk, nie ma butów na C, B, A czy I lige... Wszystko zalezy od boisk jakie dane zespoły posiadają z którymi rywalizujecie. Wiadomo ze jesli macie fajne boiska warto kupic bty z wyższej półki. Ja osobiscie Posiadam 2 pary butów na sezon. Vapory III (kaktusy) do rozgrywania meczów u siebie bo mamy nowe boisko na miare II - III ligi, Nike Mercurial [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2008 11:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    Witam, a co powiecie na temat butów marki Puma (PUMA CELLERATOR)?? Gram tak tylko dla siebie, czasem jakiś meczyk ligowy w C klasie, chciałbym czuć komfort, żeby mnie piłka słuchała i nie ślizgał się. Gram na boisku przeważnie twardym i nierównym? proszę o pomoc i doradzenie mi odpowiedniego obuwia, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 8:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    Umbro powiem krótko (oprucz X-BOOT III i REVOLUTION X) UMBRO TO KUPA !!! Jeśli zaś chodzi o pumy pokazane nade mną to świetnne buciki. Bardzo wytrzymałe i wygodne (wprawdzie syntetyk) ale sie poddaje i rozbija. Polecam jaknajbardziej na "C" klasowe boiska jak i również na klasy wyższe. Mialem osobiście 2 pary tych bucików i bylem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 10:17:58 PM Liczba szacunów: 0