SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wyrzeźbienie kaloryferu do końca czerwca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jedynie co to zamien w planie C wyciskanie sztangi zza karku na coś innego bo te cwiczenie jest strasznie kontuzjogenne reeszta ok

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6441 Data: 3/23/2013 2:43:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta INTERNATOWA,SZYBKIEJ POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupiłem normalne, ale tez zamierzam jeść internatowe. Na Was chyba nie można liczyć. C*** Wam w dupę.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 9/13/2011 5:38:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwaga - konkurs - można wygrać soga :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesooosicku .... o 5 zdań prosiłem no dobra, po tej epopei chyba konkurs można zamknąć ja bym to ujął tak 1. HIIT daje znacznie większe zużycie kalorii w jednostce czasu niż trening aerobowy 2. HIIT umożliwia wytworzenie większego deficytu kalorycznego przy takiej samej diecie 3. HIIT oszczędza białka w porównaniu z długotrwałymi aerobami 4. [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 10140 Data: 11/25/2005 2:22:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwaga - konkurs - można wygrać soga :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tykoos zanizasz poziom za ostatnie pytania bedzie sog rowniez ode mnie... to pierwsze o M.C. bylo dobre...

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 10140 Data: 11/26/2005 7:17:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwaga - konkurs - można wygrać soga :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym powiedział tak .... Masz cztery możliwości : a) Najpierw robić masę a potem zrzucać tłuszcz - ma to tą zaletę że dzięki większej masie mięśniowej łatwiej ci bedzie tłuszcz zrzucać, wadą jednak jest to, że mając obecnie 20% tłuszczu nałapiesz go jeszcze więcej i nie jest realistyczne iż poprawisz diametralnie swoją sylwetkę w przeciągu kilku [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 10140 Data: 11/27/2005 10:44:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta , suple do 10 zł/ed???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko pytanie jak tu jeszcze zjecha c z kosztów bo jakoś nie mam pomysłu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 12/21/2012 12:50:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc! -Domowa "siłownia"

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kurde gdybym wcześniej wiedział co to jest to FBW to chyba bym teraz nie śmiecił wielkie dzięki ;) Ale powiedzcie mi jeszcze jedną rzecz(tak dobry nieogar ze mnie) Jeśli zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu standardowymi planami(oczywiście z własnymi poprawkami ze względu na sprzęt) dajmy na to poniedziałek,wtorek,czwartek to w jednym tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 4/8/2013 10:04:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc! -Domowa "siłownia"

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Panowie jeszcze jedna sprawa(Nie chcę zakładać nowego tematu)Jak już mówiłem pierwszy tydzień polecę jednym zestawem ale ułożyłem już mam nadzieję w miarę dobry plan z 3 zestawami.Moglibyście go ocenić?Ewentualnie zaproponować jakieś inne ćwiczenia? Jeśli chodzi o drążek to chyba będę musiał trochę poczekać :-( ZESTAW A Nogi: Przysiady z sztangą [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 4/9/2013 4:29:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze nasycone.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyka jezeli twoja dieta opiera się na niskej ilości wegli to opierasz się głownie na warzywach czy znajduja sie tam równiez produkty zbożowe lub inne i wegle rozkładasz równomiernie czy masz jakis okreslony moment kiedy je zapodajesz np. po treningu glukoze itp. jak z samopoczuciem na dluższa mete ładowanie robisz co 4 dni i bazujesz na [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11775 Data: 12/21/2005 7:56:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania zwiazane z bankowoscia tutaj!

    Post
    Polacy za granicą

    wasal co chciales pisz tu smialo youmbolt: hehe dobre z tym debetem i kasa na koncie....to sie nie trzyma kupy.....orzeszku ps jak ja lubie sie w,p,i,e,r,d,a,l,a,c komus w temat nie potrzebnie sory juz taki jestem palikot......

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5912 Data: 11/7/2009 3:58:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiesz jak sie chce to można duzo dokonac. Sprzet nie jest pierwsza klasa ale zawsze coś. Z ławki idzie jeszcze modlitewnik zrobic :) No warunki nie ciekawe bo kilka tygodni temu -9*C Może od września pójdę na "prawdziwą" siłownie, póki co nie da rady. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-02-07 22:02:55

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 11712 Data: 2/7/2007 9:59:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesien najszerszy grzbietu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    to prawda, wersja kulturystyczna i trojboiczna m.c napewno sporo sie rozni

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6745 Data: 11/19/2004 9:54:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ginias jezeli w dopingu pojawi sie post cykle to caly doping hooj strzeli bo dzial sklada sie w 97%c rozpisek cykli

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5230 Data: 11/1/2009 6:31:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mi tam sie podoba tak jak jest przynajmniej jest smiesznie a jak nie chcesz komus pomagac to po prostu omijaj jego temat z daleka wlacz c=sobie archiwum i zobacz jak ludzie pisali 5 -6 lat temu to jest dopiero smiech na sali Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-11-02 10:35:25

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5230 Data: 11/2/2009 10:33:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból dłoni przy WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jeff jak ci nie przejdzie to zrob rentgen czy nei masz jakichs mikro pęknięc czy przemieszczeń, w dloni jest b duzo kosteczek. ew usg czy cos miekkiego nie zj**ane. i odpusc ten trening z c max, zrob jakis szalony crossfit, mozemy sie umowic na jakis trening na czas i porownamy wyniki;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6529 Data: 3/13/2013 11:51:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • SYFY tylko na plecach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ziomy! nie spamować w poscie jeszcze w dodatku w tak elitarnym dziale.. co do tematu jakieś kosmetyki antybakeryjne do przemywania możesz zastosować taki mix witaminowy witamina E naturalna np tokovit E + beta karoten + witamina C + Cynk pozdro.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9776 Data: 1/19/2006 2:53:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    więcej ćwiczeń na klatkę i plecy 4 ćwiczenia po 3-4 serie na ręce i barki 3 po 3 na nogi nawet 5 po 4-3 lepiej zrób podział taki a) klatka + biceps + przednie i tylne aktony naramiennych b) plecy + triceps + tył barków c) nogi

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 7/13/2010 1:39:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CROSSFIT

    Post
    Trening w domu

    Witam Specjalnie zarejestrowałem się na forum aby trochę przybliżyć czym jest trening crossfit, przewertowałem bardzo dużo artykułów zamieszczonych na crossfit.com no i niestety nie jest z tym treningiem tak jak większość to opisuje. Źródłem tego co poniżej opisze jest artykuł "theoretical practices for crossfit programming" [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13021 Data: 3/25/2012 12:39:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • FBW na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem że ten trzeci dzień jest naciągany ale jak aktualnie główny cel to redukcja i powrót do zabawy z żelastwem = wiec na przyrosty nie liczę skoro na redukcji chodzi o pobudzenie metabolizmu to mógłbym pozostać przy jednym planie - ale strasznie mnie taki trening nudzi Może napiszę skąd pomysł na ćwiczenia w planie C Wyciskanie hantlami płasko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7029 Data: 9/21/2008 12:32:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 11413 Data: 8/29/2003 5:37:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)