c

Nie bede sie tlumaczyl - tylko szybka pilka w kwestii wyjasnia - z kasa i dojsciem problemu nie ma u mnie. Jak pisalem byl okres w ktorym z propem bylo ciezko, nie bylo apteki w PL, a w DE towar tez nie latwo bylo połapac. Jak na moj gust chcesz uchodzic za zaiebistego twardziela ktory przybija piatke z pudzianem, toczkami i wszystkimi [...]

Krzychu ale obrazi sie tylko glupiec lub c.i.p.a A jak sie woli siedziec na lawce i jarac blanty jak wiekszosc i rapowac to pretensje sami do siebie. Ja nie mowie ze ty nmie masz dobraj pracy, wiec jak Cie stac to kupujesz dobre srodki a jak nie to nie na logike. Mnie poki co stac to kupuje co najlepsze a jak kiedys nie bede mial na to pieniedzy [...]

Acha po tym planie spodziewam sie MASY, mASY!!! cwicze juz go okolo 1 m-c w bicu okolo 35-36 Za nie dlugo mini cykl :X Mini, które kosztuje ponad 60o zł heh za 7 dni bede miał jeszcze okolo 40 kg krazków i wyciąg nowy bo nie mam jeszcze! dla tego cwiczen na nim nie pisałem!

NO PRZECIEZ PISZE MASe! A staz okol 10 m-c

Samkowym i rozpuszczalnosci ,mieszalem mozde ze 3-4sek widelcem ale smak naprawde slodkiego melona a skald to norma : Serving Size: 1 Scoop (26.58 g) Servings Per Container: 34 Amount Per Serving Calories 90 Calories From Fat 0 % DV* Total Fat 0 g 0% Saturated Fat 0 g 0% Cholesterol <5 mg 1% Sodium 45 mg 2% Total Carbohydrates 1 g 0% Dietary [...]

szhowi post rozwaliliscie =C i*****

Coś się gubię w tej techologii, dodałem przez jakiś zewnętrrzny upload, chociaż trochę to trwało: http://www.fotosik.pl/zdjecie/c77af95e9ee00b18 www.fotosik.pl/zdjecie/68b2cf093683d4a9 Co do dzisiejszego dnia, przebiegł całkiem spoko. Od rana do 14 poza domem, potem szamka, od 16 do 18 sobie kimnąłem, zjadłem i wybyłem zrobić nogi. Siłowo po tym [...]

Witam, Mam podobny problem,tez mialem zwichniety bark i dzis przeszkadza mi to w cwiczeniach.Co prawda mi zalozono gips (tragedia,bo nakladaja go od pasa do szyi,m-c bez mycia ! ),tyle,ze oczywiscie nie wytrzymalem tyle,ile potrzeba i wczesniej sobie go zdjalem,czego dzis zaluje.Generalnie to lekarz mi powiedzial,ze juz duzo lepiej miec zlamanie [...]

Ok. Dziekuje za zainteresowanie. Doprecyzuje, w niektorych przypadkach podam filmiki: Wtorek: 1. Power clean 5x5 - zarzut sztangi na klatke piersiowa http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s 2. Siad przedni 5x5 - przysiad ze sztanga trzymana z przodu 3. Push press 5x5 - http://www.youtube.com/watch?v=h6oQLMcTGTo 4. Dynamic rows 5x5 - [...]

a)plan jest ok ale ja bym go wykonał w ten sposób żeby wszystkie grupy mięsni zaangażowac 2xw tyg czyli tak ułożyć plan treningowy by na jednym treningu przećwiczyć całe ciało w 8-10 ćwiczeniach a na drugim tak samo ale innymi ćwiczeniami b)ten uchwyt jest lepszy niż uchwyt szerszy ponieważ przy szerszym uchwycie ruch będzie krótszy i będzie mniej [...]

Wiedziałem Cedric McMillan wygra nawet jak bedzie w c***owej formie... Bo za często jest w MD i dla tego .. Jak tak dalej pójdzie to Robert się nie załapie :( ... ****a denerwuje mnie to jak traktują naszego rodaka ...

No własnie przeciwskazania są, bo dzien po dniu trenujesz niezregenerowaną grupę mięśniową Poniedzialek • NOGI: Wyciskanie na suwnicy(wyprosty nóg) (3-4 serie x 6-12 powtórzeń) • KLATA: Wyciskanie hantli na ławce poziomej (3-4 serie x 6-12 powtórzeń) - PLECY- Martwy Ciag • BARKI: Unoszenie ramion z hantlami na boki w opadzie tułowia (3-4 serie [...]

Dzisiaj Dnt, przekalkulowalem zapotrzebowanie i wyszlo 2000 kcal dzisiaj i w DT +500kcal. Do tego zacząłem znowu jeździć do pracy na rowerze, akurat 3 km w jedną stronę to HIITa jeżdżę i wracam :) Szama jak codzień. I Serek wiejski Wpc II Pierś z kurczaka Ryz III Czereśnie Maliny IV Bataty Wolowina Potem jeszcze omlet z białek jaj, Wpc, [...]

Zatoki lekko puszczaja, faszeruje sie wit c, polopiryna s, witaminami z mineralami, omega 3 i strepsils immuno. Daje rade, goraczki nie ma, trening zrobilem :D

Mysle nad treningiem na ostatnie 4-5 tygodni mojej redukcji. Pierwszy raz od 47 dni waga pokazala ta same liczbe dwie soboty z rzedu (80,5kg). Tak wiec nie wiem, moze kortyzol ? Ze wzgledu na prace stresik moze mnie dojezdza ? Chyba zapodam sobie Olimp Stress control na 4 tygodnie by zbic kortyzol (wraz z wit c).

Jakies problemy z flakami mnie dopadly przez te niskie wegle. Zazwyczaj "dwojka" leci zaraz po przebudzeniu i 1/2x w ciagu dnia. Teraz bywalo, ze dwojka leciala raz na 3/4 dni i to w formie kroliczych bobkow %-) Bylem po skierowania na badania (profilaktyka) i powiedzialem o tym swojej doktorce. Dostalem debretin, wrzucilem 2 tabsy przed 2 [...]

Ja mam tylko na barkach + lekkie uzylenie na przedramieniu i obojczyku. Po wrzuceniu stress controll + zma + 3g wit c/ed waga poszla w dol o 0,8kg Dziwna sprawa, nie wnikam - jest dobrze :)

/SFD/Images/2016/8/15/20e1219af8824b12a157207dfa214aac.png Jak widac mam nowe banerki (jesli to czytasz to dzieki Mysza7!!!) Teraz beda Was raczyl takimi cudami co wpis :F /SFD/Images/2016/8/15/696c244440d542d889c94ce11de61ce4.png PUSH a Bench press 5x5 - 85kg b Close grip bench press 3x8 - 80kg c Mulitary press 3x6 - 5kg d skull crusher 3x8 - [...]

Z całym szacunkiem, ale niektórzy chyba nigdy nie mieli na sobie choć trochę mięcha w dobrej jakości. Wszyscy gadają że Reem zmalalał,a był ciezszy o funt niż przy Lesnarze. Każdy kto ma kawałek mięsa i całkiem niezły bf, wie że wygląd potrafi się zmienić drastycznie nawet w ciągu godziny. Reem nic nie zmalał, tylko po prostu nie ścinał tyle i [...]

to fan KSW i Reema kocha, bo jest ogromny i oglądał jak leg kicki z Mamedem ćwiczy %-) c.d mojego komenta, bo Savage się wepchał %-) - (...) (wystarczy przeczytać moje posty pare stron wcześniej tj o tym, że Werdum i Lesnar mieli ch**ową taktykę na walkę i KAŻDY ogarnięty się z tym zgodzi.. coś jeszcze miałem napisać, ale wk***ia się na tym forum [...]