SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • suplement na krwawienie z nosa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tylko że zapotrzebowanie na witaminine C spełniam w 200% więc przez jej niedobór raczej nie. dlatego zastanawiam się czy zapodać więcej wit c czy brać rutinoscorbin np. 3x1 kaps który ma rutyne, a ona może pomóc i także posiada wit c ;D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 3/17/2014 11:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    DNT, 13.10.2014 Cały dzień na laborkach i programowanie do późnych godzin nocnych. Skutkiem mała ilość snu:-( Miska poniżej. DT 2, 14.10.2014 - a jednak, siłownia czynna/-)_ Trening B: A. Martwy ciąg 15x55, 15x55 15x40, 15x50 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x20, 11x20 15x20, 11x22 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13022 Data: 10/14/2014 7:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    DNT: 15/16.10.2014 Dziś miał być DT, ale zaraz wybieram się po prezent, a później siłownia już jest zaklepana. Tak więc przełożyłam ją na jutro, a kolejną na niedzielę. W zamian większość dnia spędzę w chodzie ;-) Przysiadłam jedynie na uczelni i przysiądę po powrocie, około 20:00. Więc aktywnie. Może to i lepiej, bo po ostatniej siłce czuję [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13022 Data: 10/16/2014 12:31:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    DT 2, 17.10.2014 JEST WAGA! Od dzisiaj właściwe obciążenia :) Trening A: -ofc, nie podaję starych obciążeń, zacznę od następnego treningu A. przysiad ze sztangą na plecach 15x50, 15x52 B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x21.5, 15x21.5 B2. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 15x21.5, 13x21.5 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x30, 15x35 C2. [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13022 Data: 10/17/2014 11:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    DNT: 18.10.2014 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2c6e2aa107d4de5acf65e106d3de2dc.png DT 3, 19.10.2014 Trening B: A. martwy ciąg 15x57.8, 15x57.8 B1. wyciskanie sztangi stojąc 7x21.7, 15x16.7, 10x16.7 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15x21, 15x21 15x20, 15x20 C1. wypady (waga na rękę) 15x10, 15x10 15x6.5, 15x6.5 C2. [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13022 Data: 10/19/2014 4:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    Trening mam na podstawie "TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudzania łopatologicznego". Niestety, nie jestem w stanie wykonać wszystkich ćwiczeń. Są nimi: B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C2. wznosy tułowia z opadu Problemem jest brak sprzętu na siłowni. Nie wiem, na co najlepiej wymienić te ćwiczenia, gdzieś kiedyś znalazłam [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13022 Data: 10/20/2014 3:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    DNT, 21.10.2014 Bieganie - 35 minut, w tym 5 min marszu pod koniec. Bieg pierwszy od dawna, mimo to lekki i przyjemny. Dałoby się bez przerwy, ale to już nasza tradycja, że spacerujemy ze współlokatorką zawsze w tym samym miejscu ;-) Dziękuję za odpowiedź, Saida. W takim razie bez wątpliwości kontynuuję treningi. A jak to z białkiem w prochu? :) [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13022 Data: 10/21/2014 9:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    DNT: 25/26.10.2014{{:-( Niestety, ale uczelnia jest dla mnie priorytetem, za dużo było na głowie i wolałam odpuścić siłownię, niż później mieć ewentualne problemy. Od jutra muszę sobie wszystko układać z jeszcze większym wyprzedzeniem, no ale jednak nigdy wszystkiego nie przewidzimy. Wczoraj wpadło za to 4 godziny ciągłego spacerowania po [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13022 Data: 10/26/2014 11:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    Tydzien 3., DT 6, 27.10.2014 Zgodnie z założeniami treningu, zaczynam wykonywać 2x12 powtórzeń: Trening A: A. przysiad ze sztangą na plecach 12x52.4, 12x54.4 15x52, 15x52 15x50, 15x52 B1. wyciskanie sztangi skos góra 12x20, 12x20 15x20, 15x20 15x21.5, 15x21.5 B2. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12x22.8, 12x25.8 15x21.5, 13x21.5 15x21.5, [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13022 Data: 10/27/2014 9:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 3., DNT, 28.10.2014 Micha: +codzienne: 2xmagnez, 2xo3, wit. C +dzisiaj WPC +litr wody, kilka herbat, kawa i drożdże +kalafior, pomidory, pekińska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fce01170ea5e4789a292957661af430d.png Tydzień 3., DT 7, 29.10.2014 Trening B: A. martwy ciąg 12x57.8, 12x59.8 15x57.8, 15x57.8 15x57.8, 15x57.8 15x55, 15x55 15x40, [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13022 Data: 10/30/2014 12:01:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    Brawo! :-D .... No to jedziemy z tym treningiem :-P Plan na 12 tygodni, wzorowany na amerykańskiej szkole (Crossfit.com, a dokładniej Crossfit Journal jako główne źrodło) :-) Masz 3 podstawowe ćwiczenia wielostawowe, do tego crossfit bezpośredno po. Pompki, burpees, TGU i cała reszta sprawią, że nie odczujesz braku wiosłowanie i WL :-P Te "400m" w [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 6:37:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Biustonosz sportowy

    Post
    Ladies SFD

    Mi wychodzi jednak 3 miski: E-DD-D-C Z unieruchomieniem nie mam problemu (nawet przymały bezszwowy top starcza, z tym, że jest za luźny pod), gorzej z wygodą. Jak przyjdzie co do czego to pewnie kupię 2 i odeślę zły. Dobrze jednak wiedzieć, że o C nie mam co myśleć, bo się utopię.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2011 1:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W diecie: Białko: 2,5g na +/- k/m/c Tłuszcze: 0,7g +/- na k/m/c Węgle: 5g +/- na k/m/c około 2500 kalorii w diecie. Resztę prosiłbym o pomoc, ponieważ jestem zielony w tych tematach.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 1/20/2011 6:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • odświeżam, hehehe. Przez wakacje bez wielkich wyrzeczeń udało mi się zgubić prawie cały brzuch. No jeszcze co nieco wystaje, ale widać już mięśnie bez napinania. Plus kwestia mojej ,,opuchlizny,, tzn. wystającego i wiecznie wzdętego żołądka, hehehe. Ale są już mięśnie więc będzie ok. No i wreszcie się zmusiłem i codziennie rano przed śniadankiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 9/16/2009 2:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.vataha.pl/wp-content/uploads/2013/01/rat3.png Zapraszamy na trzeci, zaawansowany poziom szkolenia Rapid Assault Tactics, systemu opracowanego przez Paula Vunaka dla oddziałów specjalnych Navy Seals. Ostatni poziom szkolenia obejmować będzie: - powtórzenie ogólnych założeń systemu wraz z zakresem - technicznym; - zaawansowana strategia [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5085 Data: 1/13/2013 6:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hej Akop, Mam pytanie, są różne teorie na temat suplementacji potreningowej. Jedna mówi że bezpośrednio po bcaa, carbo, wit. C, eaa. 20-30 min. po treningu białko: izolat/hydrolizat. do 1h po treningu posiłek. Druga z nich to bcaa, carbo, wit. C, białko wszystko odrazu po treningu i posiłek po 40 minutach. Która opcja jest właściwa Twoim zdaniem, [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 11:18:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Zakłady Bukmacherskie (I)

    Post
    Piłka Nożna

    jako przykladowy kupon podam: #003 profesjonal 2z3 A 004 Polkowice-Katowice X / 3.3 T63 Finland.-Rosja X / 2.63 AKO 8,7 A B 096 P.Wroclaw-Jaworzno 2 / 1.9 006 Polonia W.-Leczna 1 /1.63 AKO 3.1 B C 461 Lotwa-Austria 1 / 2.08 C P 001 Wronki-Legia 2 2.1 P Stawka: 6zl AB+1P 100,7 AC+1P 67,6 BC+1P 24,37 ten kupon wszedl w calosci, [...]

    Odpowiedzi: 1420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2004 6:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakłady Bukmacherskie (I)

    Post
    Piłka Nożna

    jesli weszla ci np grupa A i C to mnozysz kursy z grup A i B *stawka*0,9 zeby odjac podatek, jesli trafisz caly kupon czyli A B C to dodajesz do siebie AB+AC+BC+ABC*0,9 prosciej chyba juz sie nie da

    Odpowiedzi: 1420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2005 8:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakłady Bukmacherskie (I)

    Post
    Piłka Nożna

    axel sa rozne systemy:) a,b,c mozna laczyc :) np. (a)2z3 + 1 P (b)2z4 + 1 P (c)7z11 to na jednym kuponie:) ale mozesz tez na jedym postawic system tylko (a) bez pewniakow albo z pewniakmi zeby podbic wygrana:)rozne sa kmbinacje za system 1z2 minimalna stawka to 2 zł za 1z3 i 2z3 to 3 zl 2z4 6zl i tak dalej.najlepiej poczytaj o tym np. na stronie [...]

    Odpowiedzi: 1420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2006 10:43:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybkość . siła , Technika

    Post
    Piłka Nożna

    Ja myślałem nad czymś takim . Poniedziałek - 8 Wstaje Higiena , śniadanko -9 Tak z 3 km truchtu - Odpoczynek -11 Technika , ( Zabawa z Piłką , Podbijanie , Zwody , przyjęcia , odbijanie piłki od Ściany, slalomy itd.) - 14 Szybkość - 16 - Brzuszki , Pompki , a6w - 18 - zabawa w domu Małą piłeczką -19- Kolacja -21,30- [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 12/26/2009 9:46:45 AM Liczba szacunów: 0