SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening na klatke i brzuch + suplementy

    Post
    Trening dla początkujących

    lekki zarys :) nie chce strzszyć na ulicy :E coś jak c ronaldo itp. a jaka diete proponujesz?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 11/13/2009 9:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Rezonans kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wybaczcie, że spamuję...a co to za płytka ? :c

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 779 Data: 7/28/2013 2:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzbena pomoc w ulozeniu kolejnego cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witamina C jest ok, Tauryne odpusc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 9/12/2010 8:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Sterydy a antybiotyki

    Post
    Doping

    Choroba to dokładnie zapalenie górnych dróg oddechowych, niby nic groźnego ale od lat się z tym męczę i wiem że tak po prostu po pierwszym antybiotyku mi nie przejdzie zwłaszcza że moja doktórka gdzieś wybyła i nie mogę się do niej dostać tylko co jakiś konował mi przepisał augumentin i twierdzi że pomoże. C***a się zna muszę powiedzieć ale trudno co zrobić. Reasumując podejrzewam kolejną kurację antybiotykiem a co za tym idzie potrzeba na to czasu a ja już jestem w plecy kilka kilo i nadal tracę dlatego niechętnie przerywałbym wbijanie i pytam czy są jakieś przeciw wskazania do brania środków z tych dwóch grup leków na raz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6873 Data: 12/17/2010 2:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwa szybkie pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Seewy - dokladnie jak piszesz 1.5g krety w Gainbolicu plus duzo mineralow. 15g bialka w 100g. Teraz to nie wiem co wybrac. Tak czy tak ten twarog bede mixowal czy z Carbo czy z tym. Dobra nie chce Wam truc dupy o ile w przypadku saa nie mam problemu z dokonywaniem decyzji o tyle w przypadku glupich prostych supli mam ... i to duze. No c'mon - moze byc ten Gain Bolic 6000 jako posilek potreningowy??? Powiedzmy 80g Gain Bolica + 250g twarogu + woda... zeby tylko sssraki nie bylo... LOL Moze byc ??? hehe

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 8/7/2006 11:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Turcja 2012- przyprawy,kawa,meczety

    Post
    Doping

    taa jak c-1000 sie chce kupic w aptece to czasem dziwnie patrza.. ciekawi mnie tak teoretycznie jak skrajną "anoreksje " trzeba miec zeby leczyc się antkiem %-) tzn chodzi mi o zastosowanie medyczne tego srodka. co do tego ichniejszego izoteku - to w pl idzie taniej z apteki wyrwac taką samą wersje ;-) zalezy w sumie w duzej mierze od marzy i hurtowni z ktorej zamawiaja

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 9/9/2012 11:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS

    Post
    Sztuki Walki

    Mi sie rzuty kojarza : a) rozwalony bark, b) trzasniecie kolanem o kolano, tak ze 4 dni byly sine c) naciagniety kark. Chlopaki ja bardzo chcialbym sie rozloznic ale wiecie.. trudna sprawa :) Na nastepny trening lykam 2 setki spirytusu i powiem Wam jak poszlo :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5487 Data: 9/25/2002 12:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Jelfa schodzi na psy%-)

    Post
    Doping

    jak ktos bedzie miał cynk ze jelfa pomylila witamine C z metanabolem to pisac!

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6667 Data: 11/9/2006 12:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Skydiving - ilu nas tu jest ?

    Post
    Inne dyscypliny

    C.d. Skydiving to zaczerpnięte z angielskiej „gwary” spadochronowej określenie skoków spadochronowych. Szkolenie „Basic” - na linę desantową mają w ofercie aerokluby regionalne. W przypadku zainteresowania tą formą szkolenia spadochronowego mogę podać kontakt na instruktora prowadzącego szkolenie na lotnisku odległym 200 km od Warszawy. Szkolenie AFF to oferta stref zrzutu (komercyjnych miejsc do skakania), gdzie lata samolot, który może wyrzucić skoczków z wysokości 4000 m. Aeroklub Warszawski nie oferuje szkolenia na linę desantową. Instruktor, do którego kontakt podałem szkoli na lotnisku Chrcynno. Wykonuje skoki tandemowe z pasażerami i szkoli studentów metodą aff. Szczegóły: www.skydive.waw.pl Na temat strefy zrzutu w Przasnyszu się nie wypowiadam. Nigdy tam nie skakałem. Pozdrawiam PS. wybacz, że odpowiadam w temacie, ale nie potrafie wysłać PW Zmieniony przez - Pek w dniu 2011-03-01 12:36:43

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7396 Data: 3/1/2011 8:38:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening do oceny + kilka porad dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2 wersja diety jest ok (tam się pomyliłeś, dałeś 100g oliwy, myślę, że tyle nie wlewasz :)) ) Co do treningu to do poprawy. Ten triceps na 1 ćwiczeniu w plecach nie rozumiem... daj tak: - podciąganie na drążku - wiosłowanie sztangą - wiosłowanie hantelką - ściąganie drążka - coś na bok barków (wymachy boczne lub przeciąganie sztangi wzdłuż tułowia) - coś na tył barków (wymachy boczne w opadzie tułowia, przyciąganie linek wyciągu górnego do twarzy) - wyciskanie sztangi wąskim chwytem - wyciskanie francuskie//prostowanie ramion z linką - pompki w podporze tyłem trening drugi: - wyciskanie sztangi jest ok - tutaj zamiast sztangi daj hantle - tutaj daj jakiś skosik też do rozpiętek - pompki ok - DORZUĆ ĆW NA PRZÓD BARKÓW (wyciskanie sztangi lub hantli siedząc 5-6 serii) - biceps rób tak jak robiłeś trening nóg: - przysiady - przysiady na suwnicy - prostowanie - martwy na prostych - uginanie na maszynie - wykroki - coś na łydki - barków już nie rób ;-) EDIT: jeśli chcesz mimo wszystko robić barki z nogami, to nie dodawaj tych ćw po plecach i po klatce na barki (czyli rób wszystko tak jak ci poprawiłem, ale bez barków ;-) ) a te ćw co na barki rozpisałem daj do treningu z nogami, czyli wyciskanie, 1 na bok i 1 na tył po nogach ;-) EDIT 2: jakbyś szukał inspiracji: http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Kotlet95-t1050747-s32.html <--- tutaj masz posiłki kolegi kotleta, który jest na redukcji ;-) można smacznie? można! co do suplementacji, masz złe podejście, zainwestuj w coś, co jest potrzebne. Białko odpada, bo przecież dostarczasz z jedzenia, bcaa też, bo przecież dopiero zaczynasz, po co masz chronić mięśnie, pewnie będziesz progresował mimo redukcji, spalacz też niepotrzebny, bo to dopiero początek. Ja bym zainwestował w: - kompleks witamin - witaminę D - B complex - omega 3 - ZMA - witaminę C Oczywiście nie musisz brać wszystkiego, tylko ci zaproponowałem co możesz kupić ewentualnie, bo skorzystasz na tym lepiej niż na tym co ty wysłałeś :-)) I jeszcze w bonusie artykuł: Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-08 06:52:51

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 4/8/2015 6:41:33 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! TELEFONY GSM DO SPRZEDANIA PILNE !!!

    Post
    Targowisko

    c 350 za 220zł 8210 za 180zł

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 12/30/2004 4:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl zerknijcie...

    Post
    Doping

    Zerknij tutaj, świetny artykuł Marka C. -> http://www.sfd.pl/temat247834

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 8/24/2006 5:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Styl walki dla mnie

    Post
    Sztuki Walki

    Stary poczytaj troche to forum, prawda jest taka, ze w C/S mialbys juz bana na tydzien a temat bylby juz dawno zamkniety. Radze tez czytac podwieszone posty, najlepiej te typu "o co nie pytac".

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3548 Data: 12/12/2006 10:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolor Forum

    Post
    Trec

    c***nia z grzybnią z tym kolorem, jak był stary layout to przyjemnie sie przeglądało Wasz dział, teraz pizga po oczach i tyle ode mnie

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5508 Data: 8/31/2011 9:51:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl

    Post
    Doping

    odnośnie suplementacji to do mass gaina dodałbym ovopol a protein 80 zamieniłbym na H90, różnica w cenie niewielka a w jakości znaczna. pozatym dobrze było by brać antyoksydanty (vit A C E i selen) RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 8/14/2003 5:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Super cykl dabka !!

    Post
    Doping

    qrcze ja bym sobie to wziol ale nie mam dostepu do cocar. ani witaminkib12 f.u.c.k. 'The only thing to fear is running out of bear'

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7837 Data: 4/10/2002 1:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek (w domu): - twarog chudy - 200g w tym 42g bialka i 4g wegli, dosladzam to 1,5 lyzki cukru czyli 6g wegli dodatkowo - ok. 80g chleba (2 grube kromki) - herbata czerwona suple do sniadania: - 2 tabletki musujacego wapna z wit. c - 2 kapsulki tranu - glukozamina - 1 kapsulka 2 posilek (juz w szkole): - serek wiejski - 200g w tym 22g bialka, 10g wegli i 4g tluszczu - bulka pelnoziarnista (ja wiem ile? - z 70g wegli) - sok pomaranczowy - 0,5 litra 3 posilek (w szkole): - jablko (takie normalne, sredniej wielkosci) 4 posilek (w szkole): - serek wiejski - 200g w tym 22g bialka, 10 g wegli i 4g tluszczu - bulka pelnoziarnista (70g) - sok pomaranczowy 0,5 litra - jablko (tez sredniej wielkosci) 5 posilek (w domu po treningu) - twarog chudy - 200g w tym 42g bialka i 4g wegli + 6g wegli (dosladzam) - 80 g chleba - herbata czerwona

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 5/31/2007 10:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli musze nowa diete ułożyc. I zachowac proporcje 3g na kg m c (bilka ww i tluszczu)??

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 6/1/2007 8:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia i serie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O które ćwiczenia c hodzi?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 8/3/2004 10:11:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Wysokie ćiśnienie na siłowni

    Post
    Doping

    http://www.sfd.pl/Nadci%C5%9Bnienie_w_sportach_si%C5%82owych-t477420.html wysokie ciśnienie w trakcie wysiłku to norma poczytaj ten art/. głownie JAK TO WYGLĄDA W PRAKTYCE jest tam badanie osób ciśnienie w spoczynku 140/70 to jest górna granica powyżej tej wartości można mówić o nadciśnieniu ale żeby to potwierdzić musisz mierzyć min 3 x dziennie o tej samej godz i porównać jak to wygląda . Aeroby podstawa na cyklu + profilaktyka czyli (czosnek/wyciąg z głogu / magnez + b6 / acard / wit c

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2/6/2014 7:09:51 PM Liczba szacunów: 0