SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kamikaze44: na początek zaleca się trenowanie wszystkich partii mięsniowych 3 razy w tygodniu. Najlepszy do tego jest plan ACT (masz tu link, gdzie go znajdziesz) http://www.ekipa71.prv.pl/act.htm Co do Twojego wujka, ile ćwiczy, że tyle wyciskał?. A co jeszcze do kreatyny i d'rybozy to sobie odpuść w zamian zacznij stosować jakąś dietę (coś [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-08 14:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    scd: ja to miałem już wcześniej.... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-08 14:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kamikaze: że ma gazet od zaj.ebania to nie znaczy, że się zna!. A ile twój wujek trenuje...?. Na początku się stosuje trening 3 razy w tyg. każda partia nie jest to ciężki trening, taki jak na mase, ale daje efekty!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-08 15:23:18 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Yarekbboy: powinno się spać 8-10godzin i najważniejsze, aby iść spać przed 24... a najmocniejszy sen ponoć występuje między 23, a 1 w nocy Pozdrawiam. Ps. Patriot wie co gada!!!. Możesz mu zaufać... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-08 21:41:38 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzisiejszego treningu nigdy nie zapomnę! W sumie robiłem 3 obwody (w ACT) niby wszystko ok, ale coś było wyjątkowego na bary siła wzrosła! Na bicka też!. O nogach to nie wspomnę, a najlepsze to, że zamiast pasu (jaki używa się na zawodach w trójboju itd), skorzystałem z pasu wyszczuplającego (nie chciałem narażąć kręgosłupu na jaki kolwiek uraz) [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-08 22:13:23 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Chłopaki kiedyś czytałem, aby początkujący stosowali 2,2-2,5g białka na kg masy ciała. Joker: odpowiesz na pytania, które zadałem wcześniej???. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-09 06:50:36 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Elo - co tak cicho?. Gdzie się wszyscy podziali?!. JOKER: ODPOWIEDZ NA MOJE PYTANIA, KTÓRE NAPISAŁEM DUŻO WCZEŚNIEJ!!!. A ja spadam sprzątać i na miasto się poszwędać... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-09 15:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Heh dziś byłem u kumpla i zrobiłem sobie taki lajtowy trening: uginanie przedramion ze sztangą 30kg 1x10powt, 1x5powt, 1x10powt. Francuskie wyciskanie stojąc 20kg 1x10powt. Uginanie przedramion ze sztangą 20kg x 15powt. I bicepsik wynosił 34cm!. Jest za***iście!!!. Patriot czyżbyś powrócił "do nas" na stałe?. ...::ZaPrAsZaM::... [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-09 22:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Patriot: spox Magik: mój trening wygląda zupełnie inaczej: na biceps robię tylko: uginanie naprzemian przedramion ze sztangielką 3 serie po 12-15powt. (stosuje 10kg sztangielke - bo większej nie mam, dokładnie to hantelek ze stałym obciążeniem) po 15powt...heh ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-10 12:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zapodaj ktoś tu zdjęcie Arniego jak miał 16-17lat, a ja spadam trenować (jeszcze tylko 2 obwody...) A ja już siły nie mam ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-10 19:29:30 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ta a ćwicze rok i spójrzcie na mój profil bo mi się nie chce pisać , prze pierwsze 4 misiace przytyłem 15 kilo i teraz troche się zatrzymałem z masą ale siła idzie , ni c nie brałem , nie miałem diety , po prostu dorze mase łapie i mam duzo w łapie !!!!!!!! ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-19 01:34:35 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hehe Siemka dopiero co wstalem co ejst mistrzowie ??:P ja musze se najpeirw kazze sciagnac a potem dopiero.... filmik :P ale jak cos prosze napisy na [email protected] :) c Giry Thnx :P hmm...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-30 14:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Killeri... ale ja nie chodze na profesjonalna sile nawet wyciagu nie mamy ( lawaka prosta skosna , gryf łamany-prosty , Sztangielki skrecane... to wszystko.... o jakie ci chodzi osiagi to c napisze... :) hmm...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-30 19:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kevot: poświęć więcej uwagi na rozgrzewkę, oraz możesz to ćwiczenie zastąpić: wyciskanie z klatki piersiowej (prawie to samo...). SCD: to nie jest najlepsze ćwiczenie, wg mnie jest równomierne z wyciskaniem z klatki piersiowej... Liam: a masz rozpisaną diete, że za odżywki się łapiesz??? DO NOWYCH!!! KURAWA CZYTAJCIE KILKANAŚCIE (MIN 20-30) [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-24 18:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wlasnie sobie obezalem kawalek filmu ronim c. qurde ale on na fajowe hantelki, tez sobie kiedys takie fundne. hmmmm tylko 200kg jedna moze siem mi podloga zarwac!! chopaki jak myslicie jak np w sobote cwicze nozki a w poniedzialek robie plecy martwy itp, czy niepowiniennem robic wiekszych odstepow miedzy tymi partiami??? jest masa to jestes [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-30 19:37:25 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Cze chłopaki. Mam 15 lat, wczoraj pierwszy raz bylem na silowni. Bylo spox, z/a/j/e/b/i/s/c/i/e mi sie podobalo. Jutro ide drugi raz. Mysle ze po 3 miesiacach treningu zaczne brac jakies suple i rozpisze sobie konkretny plan treningowy. -==- NO PAIN NO GAIN -==- -==- SFD CLEAN CLUB -==- -==- PATRZ KOMU UFASZ -==-

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-04 17:15:45 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Stary o co Ty się ciskasz?! To że mam taki podpis a nie inny nie świadczy o tym, że jestem lamerem. To że wykorzystałem pomysł (tak, Twój) z podpisem to chyba nie powód do bluzgów. A strona, która zrobiłem razem z kumplem jest podobna tylko tą tabelką z efektami. Więc nie mów (a raczej 'pisz'), że masz monopol i (C)opywrighty na te wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-12 17:20:52 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witam teraz zakwasy mam juz mniejsze c sądzicie o odzywkach megabolu ?? dokładnie chodzi mi o amino egs (pełnej nazwy nie pamientam) ? koxu odradzam Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-19 07:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    scd: nikogo na złą droge nie sprowadzam , po prostu takie życie że nie wszyscy sie na suple zgadzają a jednak zbytnie podpadanie rodzinie nie jest najlepsze (bo kto Ci pozniej da kase na przemycane odżywki !? A tak - przemycisz, nikt sie nie dowie, z nikim sie nie bedziesz kłócił "że kreatyna to nie steryd" itd. i wszystko si . Co do [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-01 20:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jednorazowych nie ma niestety na taka okazje polecam napoje izotoniczne (np. isostar, powerade) i lekkostrawne potrawy przed meczem (najpozniej 2 godziny przed pierwszym gwizdkiem). stosuj preparaty multiwitaminowe, niestety nie zadzialaja w kilka dni poza tym przydatna jest witamina C, B complex oraz E

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-16 18:35:51 Liczba szacunów: 0