SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    lodzianin1 - lepiej mi się śpi po argininie ;-)) A śpię niewiele wieć staram się maksymalizowac efektywnosć snu. Dobrze sprawdza sięteż GABA, ale zapomniałęm zamówić... marsid - wit C łykam ze względu na potencjalny, korzystny wpływ wysokich jej dawek na gospodarkelipidową i insulinowo-glukozową. Generalnie, nadwyżka kaloryczna sama w sobie może [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2014 10:56:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    PO tygodniowych rozjazdach NR - Pń - Wawa - Pń - Nr i rozmaitych zawirowaniach z jedzeniem i treningami wracam do życia jak człowiek. Wpiska z dzisiejszego treningu Poniedziałek A. Wiosło szt. w opadzie - nachwyt 3 serie rozgrzewkowe + 3 x 5 powt 35/75/109/129/129/129kg (ciężko) przerwy ok 2,5 min B. przyciagania na maszynie 3 serie po 6 [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2014 6:19:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A. Siady 4 serie rozgrzewkowe + 3 x 4 powt 75/105/135/152/152/152kg przerwy długie około 2,5 min. Generalnie - słabo. Ciągle czujęskutki zeszłego tygodnia. Ostatnie powt szło cięzko. B. Fronty + wspięcia jednonóz stojąc na podwyższeniu 3 x 4 +15 105 kg w kazdej serii / hez ciezaru przerwy ok 1 min C. Wykroki chodzine 3 x 8 14/20/20kg w [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2014 2:59:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    solaros - Dlatego jak ktos sie decyduje na lc/vlcd Warto pamietac o okresowym zwiekszeniu spozycia wegli w postaci refeed czy cheat meala/czy nawet kilku/a nawet dnia. Co by hormony trzymac w ryzach. - nie koniecznie daje to gwarancję takiego efektu. Jest to zwiększanie szans. Z pewnościąVLCD bez ładowań lub refeedów w przypadku osób aktywnych [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2014 3:50:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • axi_24 w tej chwili bedzie gdzies 6-7 tygodni na dece.. lipa. nie wiem co to jest. a co do roznic nie zgodze sie z wami odnosnie hologramu. wprawne oko zauwazy róznice. minimalana aczkolwiek przy porownaniu 2 butli obok siebie widac roznice. wlasnie gdzies wygrzebalem stare butle bo kiedys duzo tego biłem. akurat patrzylem na bolda i hologram jest [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9105 Data: 6/7/2010 5:21:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spilt 3 dniowy/do poprawy + pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje pięknie bardzo 12-11-10-8 A Klata: Poręcze 4-5s Wyciskanie hantli skos 4s Rozpiętki lub Krzyzowanie linek 3-4s Tric: Wyciskanie francuskie leżąc 3x 10 pompki 2-3s Przód/bok barków: wyciskanie żołnierskie 3s unosznie sztangietek bokiem w góre 3s B Plecy: MC 4-5s Drązek 4s Wiosło 4s Tył barków unosznie w opadzie 4s Biceps Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 6/18/2010 1:52:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • japa to sobie możesz do swoich bliskich mówić jeśli takie nawyki wyniosłeś z domu. sam sobie przeczysz piszac posty człowieku, przemysl coś kilka razy zanim napiszesz. zeby nie bylo to cytuje Twoje słowa. ludzie mowia ze rosne ja nie widze tego po sobie zbytnio, jakby byla lepsza micha to by i wiecej kg wpadlo moze to proste i logiczne jest [...]

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2011 11:21:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • tylko główne pytanie.nie szkoda wam styków wełbie.serca i gospodarki magnezowej organizmu zeby sie syfiastymi przed treningówkami faszerować?które i tak hooya dają? jak ma w składzie efke, geranium, johe itp. to jednak coś tam daje %-) Ja magnez, witaminę b6 i c i tak codziennie biorę bo mam kiepskie naczynka w nosie więc jak przytyram organizm [...]

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2016 7:28:22 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 45)
  • HST 1st time

    Post
    Trening w domu

    ok, co do przerw wiec sobie spokojnie poradzę ;) jeszcze jedna watpliwosc siedzi w mojej głowie, ustalalem maxy w oparciu o swoje doswiadczenie/notatki treningowe, sa wiec one na pewno dosc obiektywne, jednak ciekawi mnie to czy moge sobie np. po mikrocyklu 15 i 10tek 'podniesc' maxy ustalone juz teraz w 5tkach??, gdy podczas tych pierwszych 4 [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7482 Data: 8/16/2008 5:37:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.akuku.pl/go_link.php?lngLID=1840&c=812a8fe1e0c9e037a480730a73668d75 gosciu wymiata

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2004 10:13:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW dla poczatkujacego

    Post
    Plany treningowe

    Siema jako swieżak którym nadal jestem zaczynałem od FBW 5x5x5 (ć/s/p - 6 msc) Ostatnio przezuciłem się na taki plan treningowy i potrzebuje kilku wskazań odpowiedzi 1. Czy ten trening jest odpowiedni dla początkującego gościa ( chce robić siłe i masę mieśniową ) 2. Problem w tym że mniej się męcze niż przy FBW a pracuje na większych ciężarach , [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 4/18/2019 1:07:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rwa kulszowa, chrupiące stawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    to dodaj vit C i kwas foliowy (ogolnie warzywa ! cebula cytrusy i inne ! ) co jeszcze pomyslimy.. i do tego jakis naprawde dobry lekarz - bo to juz powazna sprawa ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9903 Data: 11/11/2003 11:05:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Faktycznie zwiazek ten rewelacyjnie działa na stawy ( sam testowałem i kłopoty z łokciami mineły) Najlepsze efekty daje w zestaw glukozamina kolagen Wit. C MSM Boron Taki kompleks składników zawiera produkt ULTIMATE JOINT RENEV i dziła rewelacyjnie na wszystkie dolegliwoci tkanki łacznej członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2003 5:42:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bralem artresan i mi pomogl na barki teraz biore treca juz od 20 dni na kregolup nie pomglo bo jak to dyskopatia to pewnie nie pomoze ale kolanka chyab mniej mnie bola zobaczymy -dorzucam do tego dziennie okolo 500 do 1000 mg wit C i biore 2 kapsy dziennie czyli 1800mg glucozaminy jeszcze bede bral 20 dni zobaczymy poczekam na efekt kolagen

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2003 4:47:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oczywiscie ..kluczowa sprawa jest waga kooracjoosza:)..wit e oczywiscie niema zadnego znaczenia a przynajmniej marginalne..co innego witamina c.. pozdro bigger biger

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2003 8:56:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • starczy na miesiac bo sie bierze po 2 kapsulki ale najlepiej jesc 2 miechy -łaczyc z witamina c 1000mg i kolagenem kolagen

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2003 4:47:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grasik czyli co po kuracji gflucozamina walna c kuracje z msm i tak na zmian ekilak razy? kolagen

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2003 6:05:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolagen +glucozamina +1000mg witaminy c moz epomoc alenie mui zalezy jakie masz uszkodzenia moze tylko zlagodzic bol ,mi lekarz powiedzial lepiej poplywac i jak cwiczyc barki to tylo 2-3 kg ciezarkami bo i naczej za pare lat proteza,takze na klate chyba zostal ci tylko motyleka jak zloty lek to kilka miesiecy regularnie stosowac kolagen

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2003 2:09:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proponowałabym więcej wit.c => 4g w kilku dawkach (badania wykazooją, że potrzeba przynajmniej 4g kwasu askorbinowego, by odnioosł on pożądane właściwości terapeutyczne w odniesieniu do hydroxylazy prokolagenowej) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2003 2:17:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :P lol też mam normalną temp. 37-38 ' C :D ale :P to mi za bardzo nie przeszkadza

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6431 Data: 11/23/2008 1:23:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)