SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Warzywa i owoce w diecie - ile, kiedy, dlaczego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rob sobie jaj... Skrzynke jablek musialbys zjesc, aby dostarczyc 50 % dziennego zapotrzebowania na wit C. Jak kolega wyzej radzi, wez kup w aptece witaminy Olimpa za 25 zlotych i masz czad na caly miesiac.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11646 Data: 5/31/2008 5:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy Trening FBW + Tabata

    Post
    Trening dla początkujących

    A -Przysiady ze sztangą klasyczne 5x5 -Podciąganie na drążku -Martwy ciąg 5x5 -Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 -Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 4x8 -Dipsy w wersji na triceps -Uginanie przedramion ze sztangą 4x8 -Skłony z obciążeniem 4x8 B -Przysiady bułgarskie 5x5 + obciążenie -Wiosłowanie hantlą 5x5 -Martwy ciąg na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 5/13/2018 11:55:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Byłem we Wrocławiu. Był upalny dzień. Co prawda z dworca PKP jechałem taksówką ale jakoś licznik szybko bił a na tej ulicy był jarmark i więcej było stania niż jechania. W końcu taksówkarz gdy licznik wybił 40zł zaproponował abym dalej poszedł pieszo. Skorzystałem z propozycji - okazało się, że 200m dalej ruch był zdatny do jazdy! Szedłem spocony [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2018 9:13:27 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] 189 Obwód klatki: <110 Obwód ramienia: 40-41 Obwód talii: ok 85 Obwód uda: trochę za duże Obwód łydki: Staż na siłowni: teraz 2 lata c w jednym ciągu Ilość spożywanego białka: min 3g Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 655 Data: 4/8/2011 4:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan rzeźba/szybkość FBW+HIIT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Większym priorytetem jest dla mnie rzeźba więc tamten plan chyba nie będzie odpowiedni. A co sądzisz o tym który ja rozpisałem? PS. W planie b i c zapomniałem dołączyć przedramienia. Zmieniony przez - Disl123 w dniu 2010-05-11 22:28:47

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 5/11/2010 9:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ZŁOTA PIŁKA

    Post
    Piłka Nożna

    adam ty jakiś glupiś :/ Znam sie na piłce napewno lepiej od ciebie. Gdzie ty ogladasz wszyskie mecze Barcelony? jest kilka na C+ te najważniejsze.A gdzie reszta...no chyba, że mieszkasz w Hiszpanii. Jeśli uważasz, że Deco jest leprzy niż Ronaldinho to dlaczego niepowiesz dlaczego co on ma takiego leprzego? bo ja nic niewidze takieg. Ronaldiho ma [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 12/18/2004 12:42:21 PM Liczba szacunów: 0
  • HCG dwa razy na tydzień po kilkaset, z supli cyck, selen, l arginina, wit. A, D, E, C, B6, B12, Q10, ashwaganda, tribulus, l karnityna, inozytol . Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 04.12.2019 00:32:33

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 12/4/2019 12:24:15 AM Liczba szacunów: 0
  • A ile potrzebujesz tych książek ? 3/4 ? I to zazwyczaj tylko z jednej strony ponieważ za drugą używasz jakiejś szafki albo biurka np. Nie będzie niestabilna sam tak ćwiczyłem przez długi czas , ale to już Twoja w tym głowa jak ćwiczyć . Co do 13 podciągnięć C to świetnie! oby tak dalej . Ćwiczenie B jest niezastąpione i raczej bym go nie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 1/22/2010 5:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Śnieżynka 2013 !!!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    W tamtym roku bcaa powder kosztowalo 55 zl a Whey C-6 2,25 kg 120 zl Mam dobra pamiec :P

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2013 1:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Śnieżynka 2013 !!!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/41/snh0.jpg Skromnie sorki za małe zdjęcie ale nie wiem czemu takie wychodzi ;]

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2013 8:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Depresja PILNE proszę o pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wiem , czytam te wasze wypociny , ale siedze cicho. brata namówiliśmy do wizyty u psychiatry + stałe wizytu u psychologa. Leczył się jakimiś tam środkami. Wszystko zaczeło w zaskakujący sposób dawać niesamowite skutki. Niema już załamań psychicznych. Niedawno jeszcze przychodził do mnie i rozmawiał ze mną o tym że niema już siły walczyć , że [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 9778 Data: 7/18/2004 5:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja nie wiem jak suplementacja ma się do Paleo - bo te 2 kwestie się wykluczają , ale nie ma co być fanatykiem pewnych rozwiązań , tylko z nich korzystać . Z suplementów ci polecam . 1. Magnez. 2. Omega- 3. 3. jakiś adaptogen ( żeń-szeń , cytryniec chiński , różaniec górski ). 4. Bcaa. 5. białko w celach uzupełnianie diety , najlepiej po [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 7/14/2013 8:18:25 AM Liczba szacunów: 0
  • LukaszK To sucha teoria z minimalnym bagażem praktycznym , wiele zawodników C-F reklamuję dietę Paleo , fakt tu dochodzi pewne wspomaganie farmakologiczne , jednak treningi zawodowców 7 x w tygodniu lub 14 x w tygodniu , lub nawet 6 konkretnych o wysokiej intensywności nie są możliwe kiedy korzystamy tylko z tłuszczy jako zródła energii ;-) "Po [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 7/14/2013 10:04:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na Mase z 2 Priorytetami

    Post
    Trening dla początkujących

    w c***u mam sogi! plan przeladowany na maxa, nie ma sensu wywisywac co jest zle,dobrze rozpisane sa tylko nogi za to polaczenie z barkami to zly pomysl. plan do wymiany!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 6/3/2011 7:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja twarz sami doradzcie...?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hulk nie tak ostro, ale niektóre wypowiedzi do brednie niesamowite (np. to o waleniu konia) Ja w twoim wieku wyglądam tak samo w trądzikiem walczyłem 8 lat (od około 12 do 20 roku życia) zjadłem tonę leków(sumamet, tertalysal,i wiele innych), a ma twarz wyglądała identycznie w tym okresie, jakim ty teraz jesteś. Pomógł mi dopiero Roacutane [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2007 9:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Hartowac sie panowie. Zimne prysznice, zimne kapiele. Moj ojciec w nas zaszczepil kapiele i -20, przerebel w lodzie i minuta w wodzie. I taki sposob na uodpornienie sie. + oczywiscie witamina C. W prawdzie na cyklu i tak jest wieksze prawdopodobienstwo zachorowania i trzeba na siebie bardziej uwazac.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 11426 Data: 1/28/2011 1:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Paleo chleb przepis : 3/4 szkl maki cassava 1/3 szkl skrobi ziemniaczanej/tapioki/arrowroot (do wyboru) 2 lyzki maki kokosowej 3 lyzki łuski nasion babki płesznika (psyllium husk) 7 jaj lyzeczka sody lyzka octu jablkowego pol szkl syropu klonowego(ja dalam lyzke miodu i reszte wody) 3 lyzki tluszczu np oleju kokosowego/ghee/avocado/masla [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 8641 Data: 11/25/2015 9:28:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Czułe miejsca człowieka

    Post
    Sztuki Walki

    najlepiej za****ć w przepone i gościo pada na glebe dusi się i kwiczy i wtedy można go jeszcze skopać albo uciekać

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2005 12:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy takiej sylwetce i przy takim poziomie bf wskakuj na LC daj z 2gram białka , 1 gram węgli i z 1,5gram tłuszczu . Bazuj na tłustych mięsie , rybie i jajkach jak poprawisz jadłospis wrzuć tutaj z supli kup wit.c , wit.d , wpc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 11/16/2015 9:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3 dni redukcja . uczelnia i bjj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki wielkie , nie rozumiem jeszcze tego : a) 4 tydzien-4s ale tylko jednej wersji ? b) i od nowa tzn , znowu 2s ale pozmieniać ćwiczenia ? czy te same ale mniej serii ? c) aha i podciąganie sztangi do klatki czyli przyciąganie końca sztangi ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-13 19:49:44

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 9/13/2010 7:46:15 PM Liczba szacunów: 0