SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [FIT]Palmer - REstart

    Post
    Ladies SFD

    Witam po prawie miesięcznym urlopie od sfd, no ale ... życie :-) Przez te 3 tygodnie ostatnie obijałam się nieco, nawet bardzo, siłownia była średnio 2 razy na tydzień, rozkminiałam powoli nowy trening, od tego tygodnia zaczęłam już normalnie od wtorku. Na "urlopie" miska była nieliczona, czasem wpadły lody i czekolada. Pomiary zrobione - [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 18301 Data: 7/26/2013 5:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Palmer - REstart

    Post
    Ladies SFD

    Witam ponownie, wróciłam i to mam nadzieję na dobre. Tym razem ze zmianą treningu. Za radą Feli postanowiłam dołożyć do treningu więcej nóg (których szczerze nie znoszę robić), jednak że ostatnio robiłam trening z priorytetem na klatę i barki (nogi w nim to zaledwie jeden krótki trening) to też postanowiłam go przerwać i zmontować cco będzie na [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 18301 Data: 11/20/2013 2:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie no, cały czas siłowo jade, nie spoczne puki nie osiągne swoich celów ;] planuje powoli wdrazac boje GS do treningów ale narazie jeszcze musza poczekac, bo 1marca sa zawody HS w Bialymstoku i chce sie skupic na przygotowaniach do nich wypadaloby cos napisac na temat szkolenia z Ivanem Denisovem w dwoch słowach mozna powiedzieć ze byla to [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 9:08:14 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o translacje wypowiedzi wodyna :-?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ,, bardzo duzo serii w progresji po 1-5powt(wiekszosc po 1 powt : 15-5-3-3-1-1-1-1-...) ,, cyli mam rozumiec to tak pierwsza serja 15 powt (rozgrzewka) druga 5 60% c/m trzecia 3 70% c/m czwarta 3 70% c/m piata 1 90% c/m itd ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 837 Data: 11/24/2009 7:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ok widze ze za czesto masz obciazenia łokci i barkow, nie widze w tym jednak winy koncowek siadow stad wnisek taki ze musze zmienic koncepcej trenigu co do plecow to zapewne bardziej wina nietypowego zajecia z ta naprawa rynien nowy plan odciazy czestotliwosc wiekszego wysilku zarowno w łokciach barkach jak tez w prostownikach ciag rwaniowy a [...]

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2009 9:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Puchar Ekstraklasy

    Post
    Piłka Nożna

    PE: ciekawe spotkania w Warszawie i Krakowie Piątkowy mecz Groclin Grodzisk Wlkp. - Arka Gdynia (3:0) wznowił po przerwie zimowej rozgrywki o piłkarski Puchar Ekstraklasy. W ten weekend odbędą się mecze czwartej kolejki. Najbardziej interesująco zapowiadają się spotkania Legii Warszawa z ŁKS-em (gr. C), Wisły Kraków z Zagłębiem Lubin (A) oraz [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 9114 Data: 2/24/2007 10:45:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Przypomnę wam mój nowy plan treningowy ! Plan treningowy będzie wyglądał tak: 2-1-2-2-2-1-1 (1- jeden trening ; 2-dwa treningi w ciągu dnia) Wychodzi tak: Poniedziałek: Siła + Aeroby Wtorek:Dynamika,technika Środa:Szybkość,rzuty wielobojowe + Aeroby Czwartek: Aeroby + Dynamika,szybkość,technika Piątek:Siła + Aeroby Sobota:Siła specjalna,rzuty [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 8:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego tradycyjne formy witaminy C są mało skuteczne? Aby dana forma chemiczna witaminy C mogła stać się aktywną w naszym organizmie witaminą C musi przebyć długą i trudną drogę. Po połknięciu ma do pokonania dwie główne bariery. Po pierwsze musi przejść przez przewód pokarmowy i zostać wchłonięta do krwioobiegu, po drugie musi przedostać się [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7858 Data: 7/15/2009 1:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • tkd - kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    poczytałam sobie co nieco z artoow jakie dałeś:) sama też trochę poszookałam wg lyle’a zakwaszenie nie powinno się pojawić u osoob zdrowych moowi on że istnieje roożnica pomiędzy zakwaszeniem organizmu a kwasicą ketonową ktoora występooje u osoob chorych na cookrzycę typu I czyli podsomowoojąc – u osoob chorych na cookrzycę [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4111 Data: 7/28/2003 12:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Helooooo Shula dzięki,no za zdjęciami właśnie się rozglądam przez cały tydzień i nie mogę żadnych znalezdz,współczuję bólu i krwi,ale to już tak jest w tym sporciebieganie nie jest łatwe,ale za to je kochamy! -boleć bolało,przestało dopiero w domu jak przebiłem pęcherze i wyleciała krew z wodą ja mam teraz delikatną kontuzję stopy a w niedziele [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2010 7:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • O dziwo wstałam dziś wypoczęta , więc spokojnie mogłam iść zrobić trening.Dodaję wypiskę teraz bo czeka mnie dziś praca, wrócę późno i raczej nie będzie mi się chciało tego robić ;-D Planowany rozkład treningowy: sobota 12.04- off niedziela - A poniedziałek- B wtorek- C środa- off czwartek- off (bo badania krwi) piątek- D(?) weekend-off [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2014 1:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    na mnie czeka 2x guseppe serowa w zamrażarce :D %-) Smacznego %-) /SFD/Images/2016/6/1/0d74fe2972ae4f52999044e1f735aeaa.jpg WTOREK DZIEŃ 33 Dziś tylko 12 godzin pracy więc dla mnie to luz %-) Zrobiłem co miałem, jutro cały dzień w pracy, ale od Czwartku, aż do Niedzieli konieczne zwolnienie obrotów o 100 %. Musze odpocząć, jutro Dzień Dziecka więc [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2016 11:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/Images/2016/7/18/f3a3045f08e44a988744f4b9f9ddaca2.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 82 Koniec laby, od dziś treningi. Przerwa bardzo pomogła, trening bardzo dobry. Myślałem, że przy tak małej objętości, nie zmęczę się, wprost przeciwnie tak jeszcze nie trenowałem, system Rest Pause. Mega pompa i zmęczenie, po każdej „ malutkiej” serii odpoczynek kilka [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2016 10:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Redukująca nie pozdrawia %-) haha dzięki :D bardzo konkretnie sie przedstawia micha na stole i takie było :) No micha konkretna :) Cały czas odnotowujesz progres a i żarciem się nie stresujesz, zazdroszczę :) Póki nie mam zawodów na oku to nie mam co się stresować :P fotka 5 od końca to pewnie potreningowy był No po tańcach :D Na weselu szamal [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2016 10:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/2016/12/3/5b267d3b293c43bd82ef2423410f770d.jpg PIĄTEK Nic nowego, bo praca rana do wieczora. Powoli zbliżam się do końca okresu masowego, chyba nie dam rady dociągnąć do końca roku. Apetyt nadal średni, ale to mały problem. Ból braku już jest taki, że problemy są ze snem, plecy podobnie. Pomyślę co dalej, na pewno jakiś regres ciężarów i [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2016 8:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/2017/1/17/dff66b97440f49bf8a4e0e8507327991.jpg PONIEDZIAŁEK Dzień jak zwykle zawalony od rana do wieczora. Lekkie zakwasy pod wczorajszym obwodzie, ale tak to ok. Dziś zrobiony już normalny PUSH, wiadomo ciężary dziewcce, nawet nie kobiece%-) ale o to chodzi. Technika jeszcze raz technika i czucie mięśniowe [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2017 10:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • NATURALNE SPALACZE TŁUSZCZU

    Post
    Po 35 roku życia

    NATURALNE SPALACZE TŁUSZCZU CD. 1) Przyprawy: pieprz Cayenne- zapewnia potrawom wyrazisty smak. Jest idealny do mięs (kotletów, steków, pieczeni)sałatek i zup. Przyspiesza proces utleniania się tłuszczów. Nie bój się więc go stosować, ale też nie przesadzaj, zwłaszcza jeśli gotujesz także dla innych. imbir- świeży korzeń dodaje smaku [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13365 Data: 10/1/2012 4:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Lilith - DT2

    Post
    Ladies SFD

    Od dziś zaczynam następną fazę. Faza 2 (4 tyg) Pn –klatka/ramiona (Heavy weights) Wt- nogi( Low volume) Sr- klatka/ramiona( Density loading) Czw – OFF / Abs Pt – klatka/ramiona (high volume) Sb – plecy/Biceps/Triceps (low volume) Nd – OFF/ Abs Dzien1 A. wyciskanie sztangi na skosie 45st 6 serii :7/5/3/7/5/3 , 2 min (sztanga do obojczykow) [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2014 12:42:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających kreatynę zauważyło także [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7548 Data: 6/14/2006 3:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • No dobra jak mozna sobie pomóc przywróćić lepsze funkcjonowanie osi HPA, to trzeba sprobowac. Z tego wzgledu kupilem juz kurkume z pieprzem i dokupuje wlasnie witamine C oraz l-theaine, tak jak wczesniej polecał qw3rty. Obcence wsparcie bedzie wygladalo tak: i chelat magnzezu witamina d3 witamina C kurkuma z piperina l-theaina omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2021 11:25:45 AM Liczba szacunów: 0