SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kult ta kwestie juz przeciez wyjasnilem Devinowi "Devin nie masz sie co obawiac przeciez nie jestem na forum od 5dni. Sporo osob mnie zna wiec niczego nie wykrece Powiem tez gdzie trenuje i bedzie mozna przyjsc i przybic piatke wypijajac przysłowiowego gainera" sciontc mozna to rozumiec roznarako A generalnie chodzi o to ze beda [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 18417 Data: 6/27/2011 4:24:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TestoBoy chodzilo raczej o to ze takiego niskiego bf nie da sie trzymac caly czas. Rzucilem cyferka bo schodzilem do niej 3 razy w ciagu ostatnich 3 miesiecy i poprostu wiem ze zrobienie tego zajmuje mi niewiele czasu a wy sie przyczepiliscie btw wczoraj zrobilem najlepszy w zyciu HIIT, bieglo sie tak lajtowo i z takim zapasem ze pod koniec (ok [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 18417 Data: 6/30/2011 9:56:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Brakło mi wczoraj czasu, ale micha czysta, zjedzona. Z braku zaopatrzenia musiałam niestety zjeść bezgluty z mąki kukurydzianej (swoja drogą nie polecam, nietrwałe to strasznie), oraz rybe .. a to nie był dzień na rybe.. I wygrzebałam ze starego dziennika Krewetki trening ułożony dla niej przez Obli i po chamsku zgapiłam :-D A swoją drogą [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2015 7:58:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • >>>Kontuzje stawów <<<

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak chyba mi sie zdaje ze w koncu mi sie stawy zregenerowaly bo od miesiaca nie czuje bolu pomimo tego ze wale maxymalny trening na silowni - biegam sprinty 3 razy w tyg i katuje na bmx (strasznie obciaza kolana) to jakos nic sie nie dzieje . Walilem krioterapie 3x 3 tyg po niej cwiczenia w odciazeniu (staw barkowy i oba kolana) na takim lozku co [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2003 10:42:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Adzik - dobrze, że nie zasnąłeś na filmiku Debee - powoli rośnie, rośnie Hubert - coś było założone ale wszystko poniżej 250 to się nie liczy Slayerek - też tak myślę. Liczę na stały progres. Demolub - przy 190kg to fakt wygląda na mega lekkie WW - tu muszę celować w 200+ aby myśleć o 220 w WL Rocky - wuchta nigdy się nie poddaje Wodyn - WYC [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2010 7:06:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a negatywne myslenie na rowni z nadgorliwoscia zyebały Ci kazdy trening w zyciu jaki uwazasz za nieudany tez tak mysle, ze negatywne myslenie potrafi narobic wiele zlego, im bardziej myslisz negatywnie tym gorzej wszystko idzie, cos jak wstanie lewa noga z rana heheh, czasem trzeba choc odrobiny optymizmu, i tak zrobiles wielki progress od [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 12:08:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję WSzystkim za podtrzymanie na duchu w dalszej walce Presja przed zawodami - tu Bolek może mieć rację. Presja jest ogromna a im bardziej chcę tym bardziej nie wychodzi. Uzależnienie od treningów - tak, to jest pewne. Zawsze jak mam przerwę tygodniową to zawsze myślę kiedy wrócę bo można oszaleć. Teraz do niedzieli odpoczynek bo katar mnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2010 9:47:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Patryk - powoli wstaję na proste nogi. Jeszcze na kolanach ale do wstania coraz bliżej Mnie postawiła mega dawka wit.C 4gramy dziennie. Dzisiaj już zdecydowana poprawa. Do poniedziałku będzie git józek - fajny filmik ale cała prawda Rrumcek - stary po takich przejściach marsz do lekarza!!! Coś jest nie tak grzechmek - PP to będzie mój pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2010 10:41:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4 gramy dziennie... a ja na ulotce witaminy C przeczytałem , ze w razie zarzycia wiecej niz 1 g trzeba zglosic sie do lekarza

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2010 10:43:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tez mnie łapało, ale wit.c ( 3 x 1 gram dziennie) + czonske + paracetamol + calcium i cos tam jeszcze i jest ok ( oby było dalej), szkoda tlyko, że juz skóra zaczyna pachnieć czosnkiem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2010 9:26:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wuchta przybliz mi obecne bole zastanawiam sie tez nad uzyciem innego cwiczenia ktore dowiodlo nieszkodliwosci dla kolan i plecow w Twoim przypadku czyli hack przysiady bol w barku - miales zmniejszyc c.max w waskim do poziomu z dociskania oraz zwezic chwyt o dlugosc 0.5-1 dlugosci kciuka jak jest?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 2:50:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hm... dawno mnie nie było ale lekki sajgon mam w robocie ale teraz ładnie nadrobię co do podaży białka. Zgadza się można i 1,5grama bo czasami tylko tyle dostarczam ale automatycznie mogę zapomnieć o dobrym wyglądzie mięśni. Wiem, że wiąże się to zarówno z większą podażą węgli ale w moim przypadku zauważyłem, że podaż na ok 3gramy powoduje iż [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2010 12:32:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    A micha? %-) c*****o ale jednakowo }:-( nic specjalnego ciągle to samo,. nie mam czasu na takie duperele8-) dzisiejszy trening /SFD/Images/2016/4/27/3936570ad9da4a5e82aae8ed30907ed8.jpg

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2016 7:48:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Fitness Authority - Napalm Shot

    Post
    Fitness Authority

    Przyznam szczerze, że nie spodziewałem się czegoś dużego albo inaczej nie zakładałem, że na mnie jakoś wpływanie. Chciałem przetestować i przekonać się na własnej skórze. Odniosłem się do pompy ze względu na to, że we wcześniejszych stronach parę osób wspomniało o pompie większej lub mniejszej. A schemat brania pewnie rzeczywiście dziwny. Wpływ [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2016 7:24:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • DT Dabadu - Never Give Up...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Piątek 13.02.2015 TRENING Barki, Biceps, Brzuch Bardzo duży spontan.Chciałem możliwie jak najbardziej skatować muskle. Podobnie było na nogach. Zobaczymy jak pójdzie takim sposobem :) 1. Wycisk sztangi sprzed klatki, siedząc 4x10-8 30/40/50/60 + drop 2 .Unoszenie hantli bokiem 4x10 10/12/14/16 + 3xdrop do 4kg 3. Podciąganie wzdłuż tułowia, [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2015 8:59:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • DT Dabadu - Never Give Up...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    TRENING 1. Przysiad 15/12/10/8/8 2. Wykroki 3x10 3. Syzyfki 3x15 4. MCNPN 4x10 5. Uginanie leżąc 3x12 6. Wspięcia na palce 4x25 + Cardio 15min Nogi spompowane. Dużo powtórzeń na przysiadach z nie małym ciężarem i jest super :-) Nie chciało mi się dzisiaj dźwigać dużych klamotów szczerze mówiąc... Mimo to przysiad skończony na 140x8 :-) Także bez [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 8:06:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • DT Dabadu - Never Give Up...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    DZIEN 3 TRENING Trening zrobiłem z innym partnerem dlatego też dostosowałem się do jego rozpiski bo on musi miec to co mu napisałem na kartce hehe nic innego ! :P Dla mnie to obojętne, ważne że miało być PULL Wyszło coś takiego... 1. Ściąganie drążka wyciagu górnego, nachwytem 15/15/12/12 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz 12/12/10/8 3. Wyciąg dolny [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2015 10:27:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • DEE-JAY / Blog / Bodybuilding.. PODSUMOWANIE str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    WYPIS Z DNIA 22.01.2009r. Jest Choroba... Jest Siła... Tylko cci brak... Wyciskanie sztangi na skosie w góre: 50x10 65x10 80x10 95x16 110x2 REKORD! 100x4 80x10 Skos w gore na hantlach: 30x12 40x9 40x9 Rozpietki: 15kg x10 15kg x10 15kg x10 Biceps hantelkami, mlotkowo, stojac: 13x10 17x10 21x10 25x10 Uginanie ramion ze sztanga, chytem neutralnym [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2009 7:01:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DEE-JAY / Blog / Bodybuilding.. PODSUMOWANIE str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    WYPIS Z DNIA 23.01.2009r. Temperatura ciala - 38,7! Samopoczucie - zgon! Przysiad przedni: do lozka - laptop trzymany na wyskosci brzucha: 2,65kg x ok. 30 serii Wyciskanie Rutinoscorbin z listka, na stole plaskim: 1 tab x 2powt 3 tab x 2powt 4 tab x 3powt Wyciskanie Witaminy C z listka, na lekko pochylonej lawie w kuchni: 4tab x 1 4tab x 1 4tab [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2009 9:45:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsne i orzechowe śniadanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliques oto sklad primal greens: * Vitamin A (Beta-Carotene) 2500 IU * Vitamin C 78 mg * Calcium 21 mg * Iron 0.5 mg * Fruit and Fiber Proprietary Blend 3.7 g o Organic Apple o Red Berry Blend (whole fruit of): + Raspberry + Blackberry + Blueberry o [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 19244 Data: 3/10/2011 9:29:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)