SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel

    Post
    Trening dla początkujących

    demolub taa na emigracji jestem studensky dzieki to jedyna rzecz jaka moge sie pochwalic wczorajszy trening C Przysiad ze sztangą 1/15 1/12 1/10 1/8 1/6 40,45,50,60,60 http://www.youtube.com/watch?v=vB2pZ2xGosA Wykroki 4/12 30kg Martwy ciąg bulgarski 1/12 1/10 3/8 http://www.youtube.com/watch?v=SK-xteXSdYA [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9871 Data: 7/24/2009 10:02:33 AM Liczba szacunów: 0
  • nie chce śledzi jutro będę ryby jadł wypiska już jest, wybaczcie poślizg, ale mega mała ilość wolnego czasu mnie dopadła, a dziś to już w ogóle ciągle latam WYPISKA TBT - 8-ki Francuz Hantlem siedząc 8x14,5kg 8x16kg 8x16kg MC 8x80kg 8x95kg 8x110kg Przysiady 8x70kg 8x80kg 8x90kg(film) Młotki 8x14,5kg 8x16kg 8x18,5kg Wiosło hantlem 8x31,5kg 8x34kg [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 7:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • mi sie bardziej wydaje ze to: a) sos przed treningiem, ale wątpie, bo juz sie tak zdawało, a zaczęło mnie mulic dopiero koło 19-20 b) jakaś skórka z pomidota lub czegos podobnego przykleiła się gdzie nie powinna c) wirus(oby nie) zjadłem troszke chleba z dzemem na sniadanie pije herbaty, juz troche lepiej wypiska z treningu bedzie dzis, jesli [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2010 1:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C

    Post
    Iron Horse Series

    Carne labs witamina C 1000. (o stopniowym czasie wchłaniania) Witamina C 1000 z "Carne Labs" jest produktem o stopniowym uwalnianiu w układzie trawiennym. Czas uwalniania witaminy z tabletki wynosi do 6 godzin. Dzięki temu uzyskano produkt o długotrwałym działaniu antyoksydacyjnym, stymulującym wytwarzanie przez organizm wchodzącego w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7917 Data: 2/27/2007 7:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W skrócie mówiąc enzymy które zawiera ogórek rozkładają witaminę C z pomidora..Ale nie tylko ogórek zawiera takie enzymy kolego :) Papryka kalafior, kapusta, banany i nawet jabłka także zawierają te enzymy. Myślę że łączenie ogórka z pomidorem jest mitem i nic się nie stanie gdy będzie je łączył, należy pamiętać tylko o procesie obróbki [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 7/7/2015 3:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Vitamina C

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie, gdzie kupujecie ta 1 gramowa vit C i po jakiej cenie? Ostatnio doszedlem do wniosku ze na ta wlasnie witaminke trace majatek! Stosuje takze wysokie jej dawki. Rozmawialem ze znajomym weterynarzem, ktory poleca mi vit C w proszku - 500 g, z tym, ze przeznaczenie jej jest dla... zwierzat. Jest to 100% kwas askorbinowy. Cenowo wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8281 Data: 4/9/2002 6:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dorian Yates Ultimate NOX PUMP OPIS PRODUKTU „Przekrocz swoje bariery i złam ograniczenia treningowe. Specjalnie zaprojektowana formuła przedtreningowa da Ci skupienie i wolę walki do tego, by odbyć najlepszą sesję treningową Twojego życia... Na każdym treningu.” - Dorian Yates sześciokrotny Mr. Olympia. Oto słowa człowieka [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2008 1:27:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 6 A skok z miejsca 1x 1x 1x 1x 1x B rwanie 5x32,5kg 5x32,5kg 5x32,5kg 5x32,5kg C Przysiady 10x55kg 10x65kg 10x75kg 10x80kg 10x85kg D Good morning 10x40kg 10x40kg 10x40kg E sprinter situp 10xna strone 10x 10x F Skakanka+ wznosy łydek siedząc 1min+8x40kg 1min+8x40kg 1min+8x40kg A znów nie mierzone muszę znaleźć jakiś punkt i starać się do [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 7/18/2016 9:25:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 11 A skok z miejsca 1x 1x 1x 1x 1x B rwanie 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg C Przysiady 10x60kg 10x70kg 10x80kg 10x85kg 10x90kg D Good morning 10x45kg 10x45kg 10x45kg E sprinter situp 12xna strone 12x 12x F Skakanka+ wznosy łydek siedząc 1min+8x45kg 1min+8x45kg 1min+8x45kg A B powoli zwiększam ciężar C nwm czemu ale kolana mnie bolą przy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 7/25/2016 8:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 13 A Skok w dal z miejsca 1x 1x 1x 1x 1x B podrzut 5x45kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg C martwy ciag 10x60kg 10x70kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg D przysiad bługarski 8x17,5kg na strone 8x17,5kg 8x17,5kg E plank 1x1min 1x1min 1x1min F Skakanka+wznosy łydek stojąc 1x1min+20x60kg 1x1min+20x60kg 1x1min+20x60kg A nie mierzone B technika coraz lepsza C [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 7/28/2016 8:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna by funky_

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam tylko ze tak pisze w tym linku : Zapotrzebowanie organizmu dorosłego człowieka na białko to 0,8 g/kg m.c. Dla osób starszych ilość ta wzrasta do 1-1,25 g/kg m.c. Nie doradza się spożywania białka na poziomie wyższym niż podwójna zalecana dawka, która dla dorosłych wynosi 1,6 g/kg m.c. A moja waga to 87kg to mi wychodzi 69.5g czy 139.2g a mi [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 7/10/2010 2:55:53 AM Liczba szacunów: 0
  • STYLE BOKSERÓW-ART

    Post
    Sztuki Walki

    Noi wklejam jeszcze raz,bo strona została przerzucona Al-Ali NIE pokonał Fraziera,bo wracał po przerwie,ale jak zobaczysz,troche zmienił styl w rewanżu na Fraziera Aaaaaa Napisałem błednie powinno być,że generalnie walczy człowiek nie styl.Bo jeżeli człowiek lama,to styl mu nie pomoże.A ja napisałem,że NIE walczy człowiek lecz styl.Błąd. Noi [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2010 9:37:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli masz niedobory żelaza to w pierwszej kolejności mozesz dostarczyć te produkty, ktore w żelazo obfitują, aby polatac je w formie naturalnego produktu. Co do suplementu diety, jak jest taka potrzeba to z pwoodzeniem mozna takowe zelazo wykorzystac, wiec jak mas zpotrzebe to po prostu sobie wrzucasz i tyle. Co do supli, zerknij też na [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2021 12:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Cel-IRONMAM/dziennik-blog.2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej OlekL start w triathlonie to naprawdę fajna przygoda wystarczy raz wystartować by wiedzieć czy polubi się to czy nigdy więcej tego nie spróbuje ok. teraz uzupełnię dziennik. wczoraj to jest 01.11.2010r. bieg-krosowy pasywny-11km.czas-1:06:45sek.tętno-152. dziś-siłownia. klata-nogi-brzuch. 1-wyc.szt.pł.-12x40kg./10x45kg./8x50kg. [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2010 11:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Bohaterowie walki wieczoru Donald Cerrone i Darren Till na temat pojedynku na UFC Fight Night 118 Zawodnicy głównej walki wieczoru gali UFC Fight Night 118 w Gdańsku, Donald Cerrone i Darren Till wymienili się komentarzami przed zbliżającym się pojedynkiem. Donald Cerrone kwestionuje to, czy Darren Till jest gotowy do rywalizacji z konkurencją na [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2017 6:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • glodny=wściekły TRI-PROTEIN 80 zna ktos to z was?? For 100g % RDA* Energy 1570kj/ 370kcal - Protein 82g - Carbohydrates 6g - Fat 2g - Vitamin B6 2mg 100 Vitamin C 60mg 100 Calcium 1200mg 150 For Each 30g % RDA* Energy 471kj/ 111kcal - Protein 24.6g - Carbohydrates 1.8g - Fat 0.6g - [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2008 2:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Anar: To oczywiste (chociaż wydaje mi się, że to 40% jest nieco przesadzone). Chodzi mi jednak o "ekonomikę" takiej suplementacji. Przykład 1. Wiadomo, że chcąc dostarczyć 200g białka lepiej przyswoi się 20 porcji po 10g co godzinę niż 5 porcji po 40g co 4 godziny. W pierwszym wypadku mamy jednak do czynienia z wyliczeniami czysto [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4825 Data: 8/17/2004 10:03:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Tyje na diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Interwały też bym na razie wywaliła na rzecz wyłącznie siłowni , bo interwały też są wyczerpujące. Siłownia nie za często - przed kolejnym treningiem musisz być w pełni wypoczęta po poprzednim. Może dobrze by było zmniejszyć częstotliwość do 2 razy na tydzień... Jedz bardzo dużo produktów z witaminą C - ona pomaga zbić kortyzol - kiwi, czerwona [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12065 Data: 9/30/2016 9:02:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie, od zbliżającego się tygodnia chciałbym zastosować wyżej omówioną metodę treningową i kontynuować ją przez 8 tygodni. Poniżej przedstawiam cały plan. Kursywą zaznaczyłem ćwiczenia, które dodałem w dniach troubleshooting "od siebie". Będę wdzięczny za informacczy taki plan przejdzie czy darować sobie dodatkowe ćwiczenia (wprowadzone [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2014 10:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • OK, przepuscilem oryginalny angielski tekst przez translator i naprawde nie wiem, co o tym myslec ---------- oryginalny ------------------ Dealing With Zig-Zagging Weights Zig-zag is a term typically used to describe weights in one mesocycle being less than the RM weight used in the preceding mesocycle. For example, suppose your weights for the [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8276 Data: 9/7/2005 8:36:29 PM Liczba szacunów: 0