SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • C***a prawda, myślę, że w tym roku istnieje bardzo realna możliwość wybuchu konfliktu zbrojnego na wielką skalę ale nie wiem czy dojdzie do wojny światowej

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2010 10:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • c***, ważne żeby pogadać

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2010 12:23:42 AM Liczba szacunów: 0
  • CZEMU NIE MGOE SCIAGAC Z WRZUTY ? takie cos mi wyskakuje : Podany plik XML nie zawiera żadnych informacji o stylach z nim związanych. Poniżej wyświetlone jest drzewo dokumentu. &#8722; <Error> <Code>AccessDenied</Code> <Message>Access Denied</Message> <RequestId>322E9B3D</RequestId> [...]

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2010 11:34:03 AM Liczba szacunów: 0
  • brzuch !!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    emm .... moje nastawienie jest takie: jem, nie żeby się napchać tylko najeść i miec energię.. sama woda mineralna zamiadt coli.. zero słodyczy i jak najmniej tłuszczy... codziennie znajduję czas na ruch .. nawet jak pada deszcz, chodzę po domu - spacer c: .. jeżdże na rowerze, gram w piłkę, kosza.. przy tym biegam.. raz wolno, raz sprintem... [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 3/22/2014 6:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • kłopot z wyliczeniami + założenia odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uuuła sporo do zrobienia ale dasz rade, jak sie wezmiesz zacznijmy od tego, ze redukcja takiej ilosci ciala potrwa dlugo od Ciebie zalezy jak dlugo ale co 2 miesiace radze robic mala przerwe w diecie i treningu kolejna sprawa- kcal czlowieku, zadne 2000 przy Twojej wadze zaczynalbym diete od 3500-4000 kcal ładujac je glownie w t. ww niech zostana [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 11/10/2007 6:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za tak szybką odpowiedź. OK, zostanę przy ćwiczeniach 3x w tygodniu. Na HIIT się nie zdecyduję - po przebiegnięciu 20 m siadam ;p Zwykłe aeroby, prawdopodobnie codziennie. Mam jeszcze pytanie do treningu - czy mogę zrobić 3 plany i każdym z nich ćwiczyć innego dnia, tzn. plan A pon., plan B śr., plan C pt. i kolejny tydzien tak samo A - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 8/11/2007 8:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pare pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    ani lepsza ani gorsza... wit C i magnez przy kreatynie to b. dobry wybór, bez magnezu trudno jest uzyskać dobry efekt z jej stosowania, a wit. C zapobiega powstawaniu szczawianów w drogach moczowych/szczególnie gdy duża ilość kreatyny zamieni się w organiżmie w kreatyninę lub zastosujesz kreatynę złej jakości- żle przechowywaną lub po terminie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 4/1/2004 6:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Razowiec wlasnej robotki :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A,jak to zrobic: 1. Zakwas: 2 łyżki mąki żytnie zalać 200 ml ciepłej wody w słoiku i pozostawić na 2 dni w ciepłym miejscu. 2. Drożdże zalać ciepłym mlekiem, dodać łyżeczkę cukru i mąki, pozostawić do wyrośnięcia (ok.20 min.) Mąki , sól i ziarna wymieszać drewnianą łyżką w misce, dodać zakwas i rozczyn drożdżowy, wymieszać, dodać ok. 300 ml [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 3/5/2008 3:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj kurczak jutro wołowina, a wczoraj był dzień ćwiccy tak więc dlatego C-6 wpadła w nie ćwicce tego nie ma. Poza tym codziennie o 5:50 rano pon-niedz. biegam na czczo na razie około 1,2 km - codziennie więcej. Z efektów które mi się najbardziej podobają jest to że odstawiłem całkiem leki na zbijanie wysokiego pulsu - już ich nie [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2013 7:15:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Kabo Wiem że nijak nie pasuje, co wieczór się k... gimnastykuje jak zamknąć dzień tym co mam w lodówce żeby grało całościowo. Tak mi mniej więcej zagrało a jadłem z przerwami nie naraz z jednego talerza :P. Hm co do białka fajnie pasuje mi Mega z Olimpu do mleka i owsianych bo to jakbym dosypał kakao więc te symboliczne 20g z rana na rozruch, mam [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2013 12:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Dokładnie wygląda to tak: Trening A: Łydki: "Ośle wspięcia" Wspięcia na palce jednonóż stojąc Wspięcia na palce obunóż stojąc Wspięcia na palce siedząc na maszynie Mięsień czworogłowy uda: Hack przysiady ze sztangą Przysiady ze sztangą na barkach - wariant szeroki Przysiady ze sztangą na karku - wariant wąski Przysiady ze sztangą trzymaną z [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2013 10:27:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Flex - jak mógłbyś pomóc - o tym pisaliśmy wcześniej: Trening A: Łydki: "Ośle wspięcia" 10/20/30 Wspięcia na palce jednonóż stojąc Lewa 5/10/15 Prawa 5/10/15 Wspięcia na palce obunóż stojąc 50x na sucho nie mam obciążeń Mięsień czworogłowy uda: Hack przysiady ze sztangą 10/20/30 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu skrzyżowane ręce - na sucho [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 7:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Do dyspozycji mam 7/7 atlas w domu ale co drugi dzień mogę spokojnie ćwiczyć. Split lepszy bo dane grupy mięśniowe dłużej odpoczywają tak mi się wydaje :) To co wyżej to raz tylko tak poleciałem A/B/C Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-10-22 19:48:10

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 7:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Robię właśnie sernik, pachnie w całym domu i urósł w piekarniku mega wysoko - składniki typowe do jedzenia na ostatni posiłek: Chudy twaróg 500g, 8 jaj, 70g Whey C-6. To wszystko zmiksowane i się piecze. Moje pytanie jest takie czy termiczna obróbka białka zmieni jego właściwości? Czy poprostu przeliczyć wszystko łącznie z tabelek i zgodnie z wagą [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2013 4:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    OK dzięki chłopy, ogólnie niewypał, leży w koszu a wp******iłem z rozpaczy dwie marchewki i wypiłem mleko z C-6 żeby mnie przytkało. Próbowałem jeść ale to nie nadawało się do niczego. Zrobiłem gdzieś błąd ale nie mam zamiaru próbować ponownie, generalnie Makłowiczem to nie będę. Szacun dla żony że sie chociaż nie nabijała.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2013 7:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Kabo to nie było takie sobie bieganie tylko dość ogień przez całe 4km i po 3,5km miałem chwilowe 186 i zaraz potem lekko zwolniłem bo nie dałem rady utrzymać tempa ;-D Dobra ustaliłem sobie taki plan: Poniedziałek - bieganie spokojne jak opisał Xzaar Wtorek - siłownia Środa - bieganie spokojne Czwartek - siłownia Piątek - bieganie interwałowe [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 12:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania TAD-ek.

    Post
    Doping

    jedyne sensowne bicie TADa to chyba jedynie butla ED mniejsze dawkowanie nic nie wnosi, 20butli aptecznego prosto z włoch leciałem ok.2 butli tygodniowo i działanie moge porównać co do witaminy C nic więcej. Próby wątrobowe nic sie nie poprawiły. Najlepsze kombo na oczyszczanie to zejscie z saa + UDCA/TUDCA + NAC + ALA + MILK THISTLE + MSM + VIT [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 9/27/2014 9:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • i jeszcze jedno dodatkowe :) naczytalem sie ze powinno sie brac po cyklu 2, 3 g wit c . Ale po odbloku ? czy po tym jak skończyłem bić testa ? Wypowie sie ktoś kiedy zacząć odblok i napisze o tej wit c ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 909 Data: 4/2/2014 5:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny (Może zbyt intensywny?)

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: a)klatka -wyciskanie sztangi na prostej 4x8-10 -wyciskanie sztangi na ławce skosem do góry 4x8-10 -rozpiętki na ławce prostej 4x8-10 b)triceps -wyciskanie francuskie 4x8-10 -wyciskanie hantla z zza głowy 4x8-10 -odwrotne pompki 4xmax c) 18:00 trening w piłke 1.5h na stadionie Wtorek: -wolne Środa: a)przedramie -uginanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 759 Data: 6/25/2009 8:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność

    Post
    Odżywki i suplementy

    dla mnie nie ma lepszego zestawiku: garlicin jak czuje ze cos jest nie tak jeden kaps dziennie asekuracyjnie do sniadania: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Garlicin-opis1404.html cyk+c codziennie jeden caps do sniadania lub po treningu: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_+_C-Vitamin_caps-opis299.html a jak jest juz zle, to: polopiryna [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 10/7/2010 6:50:44 PM Liczba szacunów: 0