SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta do oceny... zapraszam fachowców

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    24x80x1,2-500=1804kcal Wzrost- 180cm staż-2lata Trening- siłowy, Codzienne biegi naczczo,ABS // codzienne biegi to nie najmądrzejsze rozwiązanie, rób 3 x w tygodniu trening siłowy z ABS, 3 x w tygodniu, w dni nietreningowe hiit, aero możesz traktowac jako dopełnienie, raz, dwa razy w tygodniu. Dodatki- Thermal pro Dieta // Przy układaniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 7/16/2006 12:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja (pomoc) nowe zamówienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam się nad zużyciem swoich supli, chce zastąpić witaminy itp. Animal Pakiem - co o nim sądzicie? nie mogłem znaleźć w necie w miarę świeżych i aktualnych opinii na temat produktu. Co moglibyście mi polecić innego, czytałem opinie sklepowe produktu, klienci zadowoleni, a co z wami? Animal Pak dobry, ale aktualnych opinii będziesz miał mało [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 3/1/2016 1:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla piłkarza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie to ta dieta jest .. do dupy. Nie znamy gramatury, gainer jako posiłek. No cóż. Jeżeli chcesz bardzo jechać na tej diecie to coś sie poradzi ale jednak lepiej byś wyszedł na ułożeniu własnej diety z pomocą linków tutaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html 1- platki owsiane + banan //// lepiej musli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 7/29/2008 6:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój komenarz z witaminą B12 nie jest po to aby pisać, tylko chciałem pokazać że nie można się chwalić, że macie więcej składników niż konkurencja, bo macie wit. B12 w skłądzie. Za chwilę pewnie dodacie jeszcze wit. C i wtedy będziecie się chwalić, że dopracowaliście ten spalacz i teraz jest on jeszcze bardziej rewelacyjny. Nie ważna jest ilość [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5724 Data: 6/25/2008 12:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłka + Siłownia !

    Post
    Piłka Nożna

    No chodzi mi o to żeby wyrzeźbić się coś ala C.Ronaldo czyli masz jakiś konkretny plan treningowy ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 6/4/2010 3:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok a winstrol?

    Post
    Doping

    moze ktos jeszcze szpeknie na ten temat,bo chodzi mi o to zeby wszystko bylo jak nalezy,mozna powiedziec ze przejmuje sie rola i nie chce niczego zj...c przez niedoinformowanie zeby wszystko bylo propa

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 6/2/2012 6:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • wojsko i testy sprawnosciowe

    Post
    Sztuki Walki

    Curzon twoja wiedza na ten temat jest bliska 0 . Zweryfikuj dane bo czarno to widze Szmitu21 niestety już wtedy prawdopodobnie będzie podpisana ustawa o konieczności odsłużenia minimum roku w NSR zanim zostaniesz powolany do służby zawodowej. Na szczeblu batalionu ogólnowjskowego jest etat i dla kierowcy tak B kierowca zazwyczaj jeden i bardzo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9814 Data: 3/2/2011 9:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • bedzie dobrze :D:D je..c syfy ! :D co ci po ruchaniu :D ? wazne ze urosniesz :D:D ( podejscie 90% 16-nastolatkow ) hehe

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 8/27/2009 12:46:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego i kilka pytań.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Napisał mi tak s.m.p.a, więc uznaje to za wiarygodną informację ;c W tym temacie: http://www.sfd.pl/Kilka_pyta%C5%84.-t861676-s3.html Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-25 19:18:06 No i nie chodzi oczywiście o posiłek tuż po treningu, tylko ten godzinę po. Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-25 19:19:21

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 6/25/2012 7:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze fotki do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    3 x w tygodniu a) 4 serie po 20 - podciaganie kolan do klatki piers. (15-20 sekund przerwy) b) 4 serie po 20 - brzuszki przy nogach ugiętych kolanach i dodatkowym spięciu mięsni w końcowej fazie ruchu (15-20 sekund przerwy) c) 4 serie po 20 - "scyzoryki" czyli spiecia w siadzie w poprzek ławeczki (15-20 sekund przerwy) d) 50 skrętów [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10354 Data: 3/24/2004 3:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Orbitrek redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko 1,5-2g/kg masy ciała Tłuszcze 1g/kg masy ciała Węglowodany reszta kcal Oblicz zapotrzebowanie kcal, zostaw na bilansie 0kcal (czyli tyle ile Ci wyszło) dodaj aktywność fizyczną i patrz jak twoja waga się zachowuje. Jeżeli spada to zostaw, jeżeli stoi to utnij z 200kcal. Z aktywnością fizyczną nie przesadzaj na początku bo: A) szybko się [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 12654 Data: 10/25/2017 10:26:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z CKD na Low Carb czy Zbilansowaną ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żartowałbym jak bym napisał, że dobrze wyglądasz. W diecie rzeczywiście więcej kcal, przestawiły mi się cyferki i widziałem 2252. Jednak dobór produktów średnio szczęśliwy imo, przede wszystkim proporcje kwasów tłuszczowych, duża ilość nabiału, warzywa z przetworów, niekoniecznie zdrowych. A trening całościowo słaby, więc wątpię czy łapanie się [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 3/13/2013 1:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z CKD na Low Carb czy Zbilansowaną ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening - a)b)c), a podpowiedź taka - szukaj opracowań z bardziej aktualną datą niż ubiegła dekada, proponuję źródła jak t-nation np.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 3/13/2013 2:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z CKD na Low Carb czy Zbilansowaną ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poszukałem i będę robił prawdopodobnie według tego planu A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 3/14/2013 5:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z CKD na Low Carb czy Zbilansowaną ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Usunąłem większość izolowanych, zostały z 2. Starałem sie wybrać w mojej opinii najmniej skomplikowane ćwiczenia. Ćwiczenia brane z atlasu i artu georgu. A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 3/17/2013 12:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Sustanon 250 pakistan fake/oryginal

    Post
    Doping - zdjęcia

    A moze ty masz wala z jakims tam testem i opowiadasz ludziom ze ten twoj to legit. A moze wlasnie ty masz propa lub enana a my prawdziwego mixa. A moze dilujesz tym czyms i wciskasz ludziom ze masz za***istego mixa, i ludzie to biora. C*** wie, wbije to i zobaczymy. 2010 moze byl jeszcze abbot. Wedlug tego co ty mowisz, moj jest w polowie LEGIT :O [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 15806 Data: 8/26/2011 4:35:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mrożenie nektaryn i brzoskwiń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odpowie ktos jeszcze ? jednak chcialbym pomrozic tylko nie wiem cyz lepiej w calosci czy krojone i czy wymaczać je przed zamrozeniem w tej wit c ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14503 Data: 7/14/2011 1:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładniej to było tak, w skrócie: -byłem na cyklu, chciałem iść na odblok jednak w połowie schodzenia zmieniłem zdanie (po dwóch tygodniach bez teścia ale już na hcg) -wróciłem na cykl, dałem dwa strzały teścia, w tle szło cały czas hcg -w między czasie, czekałem na cabasera żeby lekko prolke zbić, niestety dopiero po tygodniu otrzymałem -w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 847 Data: 3/2/2022 2:05:38 PM Liczba szacunów: 0
  • walki na miecze

    Post
    Sztuki Walki

    No, Arathor - Musashi nie wychwalał konkretnie katany. Skrytykował za to np. miecz dwuręczny - że używanie tej broni nie jest prawdziwą DROGĄ, ponieważ jak ktoś skróci dystans to będzie już po użytkowniku tej broni. Skrytykował ponadto "pośpiech", bo według niego najważniejszy jest rytm (tu porównanie do jakichś utworów, że szybki utwór [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 15388 Data: 6/15/2011 11:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięsniowej lub redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma cudow. Albo skupiasz sie na budowaniu masy miesniowej albo robisz redukcje tkanki tluszczowej. Wszystkiego jednoczenie nie da sie zrobic. Mozesz ew. zrobic lekka redukcje ustalajac kcal na 0 lub lekki - i dodajac sporo aerobow. BCAA nastepnym razem kup w proszku i daj teog wiecej, 1g/10kg m.c. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-29 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 7/29/2011 9:57:30 AM Liczba szacunów: 0