SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • johny t no własnie o to mi chodzi czy wykorzystując dźwignie ciagniesz ja do końca. w takim razie nie rozumiem ludzi którzy ćwicżą bjj, czyzbyście nie mieli pewności co do swoich wyuczonych technik( np dusząc gościa obawiacie się że może nie wstać?).przeciez każdy z was wie na jakiej zasadzie działa mata leo. a jesli mówimy o oklepywaniu gościa to [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 10972 Data: 1/24/2004 4:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • NPP 100 Atomic Lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    ktoś juz gdzies pisal ze brakowalo mu holo a bral z tego samego źródła wiecej także chyba ktos zapomnial nakleic albo ch w c

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14997 Data: 5/12/2009 3:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • proponuje dyskusje o nowych statusach (bold, mod) przeniesc do OS druga sprawa moze ktorys z wymienionych userów czuje sie na silach pomoc w innych dzialach SW, szczegolnie Martial Mix Arts - gdzie obecnie nie ma aktywnego moda Na chwile obecna mamy 3 nowych na okres probny: kopt, fod i przed chwila queblo w c/s miejmy nadzieje,iz cos ruszy ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 9/11/2007 3:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • licha dieta :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "no to dlatego pytom o korygacje! A widząć po twoim profilu i głosach to zaduzo pojecie neimasz... U ciebie dieta jest podstawą? a wazysz ledwo ponad 70kg... ale dzieki" lol 1.widzisz, bo nie u każdego masa jest priorytetem, zwłaszzca, gdy uprawiasz inne sporty 2. rzeczywiście, ponad 6000 przeczytanych artów to nic :) 3. popracuj nad [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 1/25/2008 9:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dokładnie. jedyne co mi na myśl przyszło, to profilaktyka układu krwionośnego, tj. omega3, czosnek, większe dawki vit. C na uszczelnienie naczyń. myślałem jaki wpływ mogą mieć prekursory NO, i inne sbust. wpływające na rozluźneinie naczyń, ale w sumie teorii nie znalazłem.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11704 Data: 7/13/2008 5:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • jak juz rozwiniete ze wyczuwalne i boli to albo sie znosi i sie nie operuje albo sie operuje, bo operacja wcale nie na worku i tylko 2 dni w szpitalu, wiekszosci pomaga dozywotnio, ale czesci nie - chociaz operacja szkodzi trwale w bardzo malej ilosci przypadkow wedle statystyk. mozliwe nawroty po operacji niekiedy. vit C i inne lekkie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11704 Data: 7/13/2008 5:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny(masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak na mase to zdecydowanie za malo serii... powinienes celowac w 4-5 przy takiej piramidzie. moja propozycja brzmi tak(polecalem to juz nie jednej osobie, i sa naprawde zadowoleni, czas-8 tygodni) TRENING A: PLECY: podciaganie na drazku - szeroko 2xMAX dociaganie drazka do karku - 4x8 dociaganie hantli do klatki w opadzie 4x10.8.6.4 wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 10/31/2010 8:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ECA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzięki SOG a gdyby do obojętnie której ECA dorzucić tonę antykatabolików (A+C+E+selen+Q10) to będzie mniej szkodliwa? i ile trzeba by wypić zielonej herbaty aby były efekty takie jak w Waszym suplemencie - chodzi mi kondensacje w jednej kaps. czy tabl. w odnirsieniu do szklanki zielonej herbaty. z góry dziękuję. ave Piotrek

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5090 Data: 1/11/2003 9:36:27 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW moge robic?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli tak, ze trening C usuwasz, zostaje A i B. W poniedzialek robisz A, srode B, a w piatek znowu A. Nastepny tydzien zaczynasz od B, srode A, piatek B.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 835 Data: 10/6/2010 9:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • animal RAGE

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystkie animale to świetne produkty. Rage też ? przecież ten specyfik działa tylko na Animali I na Tadzia Rage słaby i każdy to potwierdza ze stosujących u mnie na siłce dwie osoby wcinają od 2 tyg i więcej żadnego produktu spod marki Animal nie zainwestują Pak Flex dobry reszta to pomyłka cenowa jak i skład A kolega który oczekuje [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13713 Data: 5/31/2011 1:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • WYPISKA 17.09.2016 (za wczoraj) MICHA https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpt1/v/t34.0-12/14365364_631580113676521_1034313316_n.png?oh=f6598f3bf3e4bd83f6037a840313f0ad&oe=57DAE111&__gda__=1473970722_e2ac4c2ef25274ea67993bce8dace38c +warzywa TRENING Przysiad - 30kg*12 / 30kg*12 / 30kg*12 / 30kg *12 Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8642 Data: 9/18/2016 4:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wystającą górą brzucha....

    Post
    Trening dla początkujących

    Spróbuj ćwiczenia na 'vacuum', mi brzuch na masie wystawał niech bardziej niż zwykle, zacząłem ćwiczyć dziennie 'vacuum' (próżnię) i była różnica stojąc bez wciągania brzucha, czyli "naturalna" postawa. PS. to serio wygląda jak bubble gut kulturystów ;c Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-06 12:45:16

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8841 Data: 4/6/2016 12:43:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Sadło w brzuchu. Złośliwe geny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak napisałeś niektóre kategorie ;-) Temat odżywiania, to głęboka woda. A bez zasadniczych i podstawowych informacji mogę powiedzieć, że źle się odżywiasz, więc skoro już za logiczne wzięłam, że w diecie coś kuleje poszłam dalej z zapytaniem o to jak jadasz ;-) By móc np. wskazać co to może być ;-) Do tego też potrzebna jest ankieta, by wiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 4/25/2016 7:49:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Sadło w brzuchu. Złośliwe geny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A i tutaj wchodzi to, czego się obawiałem czyli przekombinowywanie na podstawie moich odpowiedzi zamiast skupianie się na sednie i porównywanie do już istniejących przypadków. Teraz nie trenuję nic bo nie mam czasu. Mam pawie 30 lat, 183cm, 79kg. Ja nie jestem trenującym sportowcem, który ma problem z uzyskaniem pożądanej sylwetki. Jestem zwykłym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 4/25/2016 8:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A więc tak, pisząć 10-12 nie robię regresji, ćwiczę stałym ciężarem robiąc liczbe powtórzeń oscylującą między 10-12, gdy idzie mi za lekko, zwiększam obciążenie. pompki na poręczach, nie wiedziałem jak nazwać i napisałem uginanie na drążkach Po co drugie takie samo ćwiczenie, a no to po to że na maszynie wygląda ono całkowicie inaczej. A nogi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 896 Data: 7/28/2008 7:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozsądne tycie plus ćwiczenia dla anorektyczki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mądrzejszy czy nie - jestem. Chciałbym abyś wkleiła przykładowy jadłospis z orientacyjną gramaturą i godzinami oraz jaki jest odstęp od pobudki do pierwszego posiłku i ile po ostatnim posiłku chodzisz spać. Przydałoby się również zdjęcie sylwetki by określić na oko skład ciała, a co za tym idzie przynajmniej orientacyjnie stan metabolkizmu. Masz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4056 Data: 2/25/2011 11:04:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A. klatka 1. wyciskanie na płaskiej 12/10/8 2. wyciskanie hantli głową w dol 3. wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4. rozpiętki biceps 1. zginanie przedramion ze sztanga nadchwytem 12/10/8 2. podchwytem 3.zginanie przedramion z hantlami z obrotem nadgarstka 3 ćwiczenia po 3 wystarczy na biceps, w gruncie rzeczy to i 2x4 by było ok. B. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 7/21/2010 5:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ciag dalszy odblok...

    Post
    Doping

    a moze od prolaktyny moge miec za smieszne pieniadze bromergon , uderzyc ? Dzis uderzylem ostatni strzal hcg 1000ui , w piatek mialem ostatnio strzal testy , walic dzis clomid i nolve czy poczekac kilka dni ? Z psychika mysle nie jest zle czasem chce mi sie ruchac , ale fajka nawala , robie w rossmanie to jak naogladam sie tych cipek co przychodza [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 9/28/2011 9:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] majoreek by pANDA

    Post
    Dzienniki Juniorów

    04.05.2015 Obwody: Waga:84.3 kg (ważenie w ubraniach i sporo piłem wody w ciągu dnia) Łyda 37 Udo 57 Pas 82 Talia 77 Klatka 100 barki 122 FBW - C (luźny, miał być rest ale siły są więc trening jest) 1. Hamer plecy (2s 10x48kg | DROP 6/6/6/ 55/42/32kg) 2. WG nach (2s 15x50kg | 12x60kg | DROP 6/8/10 70/50/30kg) 3. Hamer klatka (2s 15x50kg | 2s [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8774 Data: 5/4/2015 4:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uwag mam bardzo dużo: a) 1 posiłek - za mało węglowodanów (najlepiej płatki owsiane, ale może być np. chleb razowy) b) 2 posiłek - znowu nie ma węgli (samo białko radzę tylko przed snem) c) 3 posiłek - może być d) 4 posiłek - przed treningiem (co najmniej 1 h) koniecznie węglowodany złożone e) zaraz po treningu należy zjeść węgle proste (najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 9/9/2004 10:20:16 PM Liczba szacunów: 0