SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ze względu na test do dziennego spożycia doszło mi spożycie płynów w ilości 1,3 litra dziennie,niestety z tym co wcześniej piłem to dla mnie za dużo więc spróbuję zrezygnować z niektórych płynów spożywanych wcześniej np. teraz poobiednią kawę zastąpię białkiem WHEY C-6 i łyknę do tego kapsułkę kofeiny 200mg.Zaraz idę na trening a teraz kolejna [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 10/9/2013 11:34:20 AM Liczba szacunów: 0
  • No to po treningu,dzisiaj był triceps 1.wyciskanie francuskie hantlem siedząc 18/24/30 i dwie serie zasadnicze ciężarem 41kg-filmiki na koniec posta 2.super seria na bramie,połączone 4 ćwiczenia w 3 seriach: linki w dół,rączka uchwyt skos dół,linki tyłem francuz i rączka skos francuz. http://www.youtube.com/watch?v=7OiZxczauX4 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 10/9/2013 2:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj już z kawą głowa ok,był trening i bicepsy 1.uginanie ramion z hantlami stojąc 10kg 3 serie 2.uginanie ramion stojąc sztanga prosta ok.25kg 3 serie 3.modlitewnik uchwyt łamany regresja ostatnie ćwiczenie dlatego regresja bo jest zawsze na przyrząd dużo nałożone i co serię zdejmuję robiąc tylko takie przerwy ile zajmuje mi zdjęcie sztabki. [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 10/10/2013 1:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • U Gwida w temacie pojawił się temat mleka,generalnie używałem tylko troszeczkę do kawy,ale teraz w czasie testu zacząłem używać do białka Whey c-6 tak jak jest we wskazaniach,chcę go(test) przeprowadzić jak najbardziej obiektywnie więc stosuje się do zaleceń i rozpuszczam w mleku 0,5% tłuszczu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-11 11:45:57

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 10/11/2013 11:45:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj już przyjąłem 2 porcje białka Whej c-6 przed treningiem i w domu po treningu. Trening nogi i barki Nogi robię tylko dla spokoju sumienia jedno ćwiczenie wypychanie na suwnicy skośnej serii nie liczę,tak długo aż mi się odechce. Później barki w zasadzie też jedno ćwiczenie ze względu na kontuzję ale zmodyfikowane - unoszenie ramion z [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 10/11/2013 3:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ja ci powiem że żeby zachować bilans kalorii musiałem zrezygnować z materialnego pokarmu na poczet chemii i jakoś tak chodzę głodny:/ Bo suplementami nie najesz się tylko zapełnisz żołądek na pewien czas,ja nie muszę uważać na kalorie,nie liczę ich i jem co chcę i kiedy chcę. Co do supli to Whey c-6 pisze że stosować od 1 do trzech razy dziennie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 10/14/2013 3:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • c-6 to odzywka uzupełniająca dietę to co napisał producent to taka ściema :-) w posiłku gdzie brakuje białka ,dodajemy odzywkę oczywiście najważniejszy jest wartościowy posiłek, w następnej kolejności dopiero odżywka ;-)

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 10/14/2013 4:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś właśnie mija pierwszy tydzień mojego testu więc czas na krótkie podsumowanie. Mogę napisać że jestem zadowolony,moje założenie się sprawdziły,ale najpierw trening. Dzisiaj była klatka i tak: 1.pozioma sztangą progresja 20/60/70/80/90/100 2.skośna plus kilka serii 60kg 3.skośna minus progresją Wracam do podsumowania,moje założenia i [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 10/15/2013 6:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla mających problemy z rozwojem tricepsów lub z brakiem pompy przy ich treningu polecam naśladować mój trening :) 1.francuskie siedząc hantlem 41kg w oparciu plecami o modlitewnik 2.super seria trzy razy całość a)wyprosty w dół linki b)wyprosty w dół uchwyt łamany c)francuz tyłem do wyciągu linki d)francuz tyłem do wyciągu uchwyt łamany w super [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 10/16/2013 6:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś mija drugi tydzień testu supli Hi Tec Creasteron i Whey c-6. Ale może najpierw trening,były dwa ćwiczenia na klatkę plus próba podciąganie do konkursu na plecy. 1.pozioma 20/60/70/80/90/100x6 2.pozioma uchwyt na szerokości barków 60/70/80/90/95x3/100x2 Jak już widać po pierwszym ćwiczeniu na poziomej,po drugim tygodniu testu brak postępów w [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 10/22/2013 4:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj trening pleców,ze względu na konkurs chcę spróbować innych ćwiczeń aby zobaczyć czy zajdą jakieś zmiany w wyglądzie,do tej pory wykonywałem wszystko na górnym wyciągu plus podciąganie do brody a dziś zrobiłem zupełnie co innego i każde ćwiczenie tylko w trzech seriach. 1.podciąganie hantla w opadzie do brzucha 2.w siadzie dolny bloczek [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 10/23/2013 2:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dzisiaj mam przerwę w treningach aż do środy,także suplementy Creasteron i Whey c-6 skończę w dniach nie treningowych,podsumowania po 4 tygodniach nie będzie i myślę że zrobię je jak minie miesiąc czyli w czwartek 7 listopada będzie próba na setce i ostateczne podsumowanie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-11-01 18:56:41

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 11/1/2013 6:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Minął miesiąc i niniejszym :) ogłaszam zakończenie mojego testowania suplementów firmy HI TEC Creasteron i Whey C-6. Podsumowanie,może najpierw wzorem kolegów punktacja Siła: 10/10 mimo drażniącego mnie opisu w Creasteronie Skupienie: 10/10 zawsze na treningu jestem skupiony czy z suplami czy bez Pompa: nie oceniam,pompę mam tylko na treningach [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13140 Data: 11/7/2013 6:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Maya S / Neverending Story czyli Run Forrest, Run!

    Post
    Trening dla początkujących

    czesc samiec witam tez kolejnych kibicow, dzieki za cieple slowa ___________________________________________________________ wlasnie skonczylam moj pierwszy od wiekow trening silowy. Wypiska szczeglowa jutro, dzis tylko slowo podsumowania: k*********m.a.c!!!! Alem slabiutka Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-06-01 22:01:34

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 6/1/2011 9:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Maya S / Neverending Story czyli Run Forrest, Run!

    Post
    Trening dla początkujących

    k*********m.a.c!!!! Alem slabiutka czekam z niecierpliwością na wypiskę

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 6/2/2011 12:25:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Nordic Pro 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Lusakov się pojawił: https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1958091_796821127043555_5510532374823982203_n.jpg?oh=fc458299c95bfdd4865618bf462e77fa&oe=54B166E6 Na zdj z Shabunia jakby w lewym narożniku Piotrkowicza było widać... [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 18489 Data: 10/11/2014 2:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DO Apokalipsy - trening pod sporty walki #2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok więc rotacji nie będzie. Co do wiosłowania końcem sztangi jednorącz gdzieś to już faktycznie widziałem i poszperam za tym. Wczoraj próbowałem żurawia ale z naciskiem na fazę opuszczania tułowia. Jak najwolniej opuszczałem, przy końcu lekkie wybicie i do pozycji startowej - więc zostawiamy. Ok uginanie ramion z lekką kołyską :) Zrozumiałem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 3/23/2010 2:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • MOJA WALKA / Provehito

    Post
    Ladies SFD

    Po prostu lubię ćwiczyć, a przez tabletki mam dużo energii na tą gimnastykę polecam wszystkim!c

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3266 Data: 12/16/2010 11:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Adamek vs Kliczko

    Post
    Sztuki Walki

    Czyli krótko mówiąc Tomek ma prze***ane! A tak serio to Roger ma niezły orzech do zgryzienia... Ciekawie ciekawe co wymyślą na Włada... Ze wszystkim się zgodzę ale Chambers w walce z Władkiem miał szybie łapy ale nogi miał strasznie c***owe, zbierał ciosy i stał w miejscu a góral musi ciągle chodzić na tych nóżkach... Byrd w walce z Władekiem nie [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 19868 Data: 1/9/2011 2:20:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Muza na ciężki treningi siłowy!

    Post
    MUZYKA NA SIŁOWNIĘ

    Pierwsze ode mnie: http://www.youtube.com/watch?v=0n3cUPTKnl0 http://www.youtube.com/watch?v=aNyOfIJiGxg http://www.youtube.com/watch?v=X-7vHsNTUEA http://www.youtube.com/watch?v=qO-mSLxih-c Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-02-16 20:35:24

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2014 8:34:21 PM Liczba szacunów: 0