SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 7.06.2018 Dzisiaj trening wyjątkowo na innej siłowni (Fabryka Formy Posniania) w towarzystwie Kasi Nadolskiej :-D <3 Trening udany, chociaż ciężar na wyciągach na czuja. Barki spuchnięte, to najważniejsze :-) Dzisiaj przyszedł do mnie probiotyk, więc od jutra ruszam z naprawą układu trawiennego i jelit. Poza tym w mojej suplementacji obecnie [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2018 7:00:32 PM Liczba szacunów: 1
  • Czy jak trenujesz na czczo suplementujesz coś? - bcaa, carbo w trakcie treningu? Czy białko przed? Obecnie moja suplementacja wygląda następująco: Probiotyk, novo rano na czczo, po śniadaniu: debutir (ze względu na jelita), magnez, NAC, Chela-Ferr, Wit C 500mg. W ciągu dnia witaminy EVE oraz L- theanina. Do kolacji Cynk, magnez, NAC, debutir. [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2018 7:32:44 AM Liczba szacunów: 0
  • 26.08.2018 Rano na czczo 30’ biegu Waga rano 60.0 kg Mam nadzieje że to już ta właściwa, dobra droga. -5 kg od początku lipca. DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, WPC, płatki śniadaniowe „cheerios”, 50 ml mleka 0.5% 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, pomidor, cebula 3. To samo co w 2 4. Chleb drwalski LIDL, masło orzechowe, dżem brzoskwiniowy [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2018 9:31:03 PM Liczba szacunów: 6
  • Zrobiłaś "to" ! <3 %-) Patrz jakie przedramię! Ps. Jaką dawkę wit. C dajesz w okresie przeziębienia? :P

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2018 7:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 4.09.2018 Rano kardio na czczo 30' biegu. Niestety musze odpuścić na kilka dni bieganie... Najprawdopodobniej mam przeciążone więzadła krzyżowe. Straszny ból od kilku dni podczas biegu i podczas bardzo długich spacerów. Zamiast tego jako kardio spróbuje przesiąść się na rower, mam w planach jeszcze basen (ale zobaczę jak wyjdzie w praniu). [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2018 8:56:08 PM Liczba szacunów: 1
  • HGH fragment 176-191

    Post
    Doping

    jeszcze jedno bo nie zauwazylem drugiej strony tematu nie ma co obliczac ile danych aminokwasow jest w x iu gh i na tej podstawie dawkowac bo chemia ma to do siebie ze drobne roznice w budowie zwiazku powoduja czesto diametralna zmiane jego dzialania to tak jakby powiedziec ze wystarczy wypic okolo 15% wiecej metanolu niz etanolu bo wtedy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15453 Data: 1/22/2009 4:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra na szybko zrobilem "gorsza" wersje wypiski z treningow bo tamta mialem zapisana ale wjechal format i Trening moze was dziwic ale co tam Plecy + Biceps Plecki: 1 cw wstepne + 4 normalne Podciaganie na drazku (szeroki uchwyt) 3 x max &#8211; Cw wstepne Wioslowanie sztanga 10 x 60kg 10 x 70kg 10 x 80kg 10 x 90kg Wioslowaine [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2008 9:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wuchta : dokladnie Sene: No i zrozumiales o co c'mon. Teraz ta sila z cyklu powoli mi wroci(ja daje ze nawet bardzo szybko ) I bedzie ogien

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2009 9:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No wlasnie caly czas mi sie wydaje ,ze sie obijam i powinienem zapyerdalac 10 raz bardziej Sene mam pytanie zawody w WL wypadaja idealnie pod koniec 4 tygodnia ,ktory mam lekki i teraz pytanie(pamietajac ze docelowe zawody to te 12 grudnia) Nic nie zmieniamy , zostawiamy jak ma byc i te w WL wyjda tak jak wyjda tak? Drugie pytanie czy po tym [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2009 8:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ładnie się sprawowałeś tylko chodziłeś z taką miną i na takiej bujance jakbyś miał za chwilę komuś przypier****ć ale ładnie poszło, dobrze było a kto jeszcze oprócz Ciebie, Wuchty i Borasa był? chciałabym wiedzieć,bo jakieś znajome twarze były warto było przyjechac i na Was popatrzeć

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2009 3:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chodziłeś z taką miną i na takiej bujance jakbyś miał za chwilę komuś przypier****ć ...yyy wiesz co, jednak nie chce tych biletow i jednak nie przyjezdzam, cos mi wypadlo jednak

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2009 3:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    stopniowe dozowanie pasa to podstawa Nie zakladac predzej niz faktycznie jest on konieczny i uwazac na technike Dzien dobry to swietne cwiczenie zarowno dla BB jak i PL. Wykonanie nieco odmienne z powodu ilosci kg na sztandze ,ale jak mowie cwiczenie generalnie imho podstawowe. Co do mojej formy to forma jest , tylko ze dzis mnie ostry katar [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2009 11:06:22 AM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No raczej trzeba miec dobre przywitanie z dysi Wypiska z Klatki: WL: 20/10 40/10 60/10 60/10 80/8,8,8 Skos gora: 40/10 50/10 70/8,8,8 Wyciskanie wasko: 60/8,8,8 Pompki na poreczach : 8/8/8 - ciezar wlasnego ciala Uginanie ramion hantle - 4 x 12 powt. Uginanie ramion gryf prosty - 3 c 12 powt. Wrazenia: Trening calkiem udany Wiadomo ,ze poki co [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2010 8:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    11grudnia do wrocka?! kuffaa.... a ja wtedy jade na slask c***nia z tym terminem :/

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2010 9:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za mini wykład Nie za ma co Oczywiście się lekko machnąłem na początku było 68kg więc co miesiąc dochodziło mi narazie całe 2. Nie wiem czy to dużo czy mało, ale w ostatnim czasie to na pewno sporo poszło w tzw brzuch piwny Ważne, że coś poszło, i że nie tylko w bęben Muszę pomyśleć. Wygląda to tak, że przy dość siedzącej pracy to jak [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 10439 Data: 9/5/2011 10:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Jak myślisz, od jakiego pułapu powtórzeń powinienem zacząć? Tak szczerze to czuję, że trudno byłoby mi zacząć od czegoś więcej niż minimium po 3 powtórzenia na serię. Wg tabeli z Turbodoładowania powinienem zacząć od 5... Jeśli tak czujesz to zacznij od tych trzech (zostawiając C* z przodu), na pewno Ci to nie zaszkodzi a uchroni przed zbyt [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 10439 Data: 9/5/2011 11:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Oszołomiony ogromem sugestii dopiero teraz doszedłem do siebie :-D 1.5 tyg przerwy z przyczyn zdrowotnych. Zrobiłem właśnie test żeby zobaczyć na czym siedzę: A-21, B-9, C-1, A1-10 Od piątku albo przyszłego poniedziałku zaczynam od pierwszego planu.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 10439 Data: 11/2/2011 5:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    B nawet ładnie. A C czego ci tak słabo poszło ?

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 10439 Data: 11/2/2011 5:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Właściwie nie wiem czego się spodziewać po bicepsach. C1 robiłem na poziomie ok 7 powtórzeń a C wiadomo, że trudniejsze. Jeden z głównych powodów do powrotu na niższy poziom to bicepsy, ale muszę też odblokować ćwiczenia A, bo w pewnym momencie coś się zacięło. Wynik w B patrząc już 5 miesięcy wstecz na pewno cieszy :-)

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 10439 Data: 11/2/2011 6:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    aha, ja C wykonam 3 ale za to C1 tylko 7 xD. Co do B to w teście tylko 3 miałem xD ale zobaczymy co będzie dalej. Wystartowałem z poziomu I.1 i przejde go w 3 tyg jak autor to rozpalanował. Moją najgorszą bolączką od zawsze podciąganie jest,wczesniej to ani razu nie mogłem.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 10439 Data: 11/2/2011 6:49:09 PM Liczba szacunów: 0