SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • zrobic mase , ale jak ?

    Post
    Dietetyka sportowa

    zapotrzebowanie 4385kcal 1. godz 12 . 100 gr platkow owsianych 40gr suszonych owocow 250 ml mleka 2. godz 15 . 5 bialek jaj 1 cale jajko 70 gr platkow owsianych rodzynki 1 banan .omlet 3. godz 17 przed praca . 200 gr ryzu 150 gr filet z kurczaka , c surowka z warzyw . 4.21.30 w pracy to samo co przed praca 5. 1.30 odzywka wegl-bialk lub 100 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 11/14/2010 11:59:57 AM Liczba szacunów: 0
  • zrobic mase , ale jak ?

    Post
    Dietetyka sportowa

    1. godz 12 . 100 gr platkow owsianych 40gr suszonych owocow 250 ml mleka Brakuje źródła białka w tym posiłku możesz dorzucić : - ser twarogowy chudy lub półtłusty - serek ziarnisty - odżywkę białkową Dorzuć również źródło zdrowych tłuszczy w przypadku tego posiłku proponowałbym: - orzechy włoskie - oliwę z oliwek - olej rzepakowy 2. godz 15 . 5 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 11/15/2010 10:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierogi dobrej jakości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tam wszystko z ccią szamię, a ziemniaki czy bataty już w szczególności :-) Najwięcej wit. C w ziemniakach znajduje się pod skórką, dlatego najoptymalniej jest gotować je na parze w mundurkach.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 4/17/2012 1:14:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Rudy Bocian...

    Post
    Ladies SFD

    G R A T U L A C JE !!!!!! Wspaniala nowina!

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5113 Data: 4/1/2013 11:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • co do diety dr kwasniewskiego w latach 90 tych w odpowiedzi na wniosek dr kwasiewskiego by jego dieta leczyc liczne choroby metaboliczne i inne , rzad wystapil z wnioskiem do izz o powolanie komisji w sklad ktorej weszli prof i dr medycyny pod przew. prof Szostaka /ktory prowadzil tez wyklady na podyplomowych studiach w izz na ktorych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4312 Data: 2/11/2008 6:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś zdrowego-Cebula?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hehe,znalazłem też coś sam: Wartość kaloryczna cebuli jest mała (10 dkg cebuli surowej = 50 kalorii), natomiast zawiera ona cenny zespół witamin A,B,C i bogaty asortyment soli mineralnych. Zawartość krzemu i wapnia koniecznego do budowy i wzmocnienia kości sprawia, że cebula jest wskazana jako pożywienie dla młodzieży i starców. Dzięki siarce, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6266 Data: 4/8/2005 9:20:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ektomorfika

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Czytaj podwieszone. Lub jeżeli masz kasę to http://potreningu.pl/plany I wszystko C ładnie rozpiszą i dadzą na tacy... Skoro czytałes isobie nie radzisz kup :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 5/31/2012 12:49:26 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat Oceńcie bica

    Post
    Galeria Zdjęć

    dziwna lapa, zero rzezby na niej.. i jeszcze tric nie spada w dol n/c

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6710 Data: 2/13/2007 5:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • storm+shock skutki uboczne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja w sumie nie mam się kim wk*****ć bo ćwicze praktycznie non stop u siebie, albo u kumpla. Miałem coś w stylu "opanowanej agresji" - byłem bardziej skupiony i miałem samoświadomość własnej siły, ale łeb mnie bolał - jak nigdy nie boli. Dobry środek - tak czy siak. A jeszcze może przytocze przyklad znajomego,ktorego dopadla biegunka [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6100 Data: 4/2/2008 7:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy na tego typu zakażenia jest dalacin c 300mg duomox średnio Ja iniekcje domięśniowe samodzielne wykonuje tylko w udo w bok i poza miejscowymi zrostami nic się nie dzieje Czasami dyskomfort i tyle

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 790 Data: 10/10/2020 9:16:02 AM Liczba szacunów: 0
  • prop,nolva i proviron

    Post
    Doping

    wiec jaki konkretnie cel ? a/ "mostek" ? b/ mini cykl przed czymś większym ? c/ podtrzymanie/ zachamowanie spadków ? co do pytania to sam nie wiem ale chetnie sie dowiem. Sklony jestem sadzic ze "blokada" bedzie mniejsza i twoje przypuszczenia sie sprawdza. przyrosty napewno beda, bo "per week" to jest troche. PS. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3293 Data: 11/4/2005 10:36:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Spróbuj Colon C wg ulotki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 7/30/2010 8:51:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treniningu - Porady i ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    A musisz od kogokolwiek kupować dietę?? W dziale odżywianie jest masa pomysłów i wskazówek, jak ułożyć dobrą dietę. Fitcekebryci i jutubowi trenerzy głównie używają ctrl v i ctrl c... Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-26 18:04:20

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 553 Data: 10/26/2016 6:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treniningu - Porady i ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    A musisz od kogokolwiek kupować dietę?? W dziale odżywianie jest masa pomysłów i wskazówek, jak ułożyć dobrą dietę. Fitcekebryci i jutubowi trenerzy głównie używają ctrl v i ctrl c... Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-26 18:04:20 Nie umiem sam ułożyć, nawet jeśli bym ułożył to bym jej nientrzymal, dla mnie motywacja jest stracona kasa, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 553 Data: 10/26/2016 6:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Von Hai Paue - dziennik

    Post
    Trening w domu

    ^^ Dzieki! postanowilem sobie wytyczac cele co 4 miesiace a oto cele na nadchodzace 4 msc (+ grudzien ktory pozostal) :-) : B: 30 powt. w jednej serii C: 12 powt. w jednej serii podciaganie nachwytem : 6 powt. w jednej serii E2: 1 pelne powtorzenie na kazda noge bez gleby |-) A: 45 powt. w jednej serii mam nadzieje ze lafay bedzie dla mnie dobrym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 12/19/2014 7:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Takie pytanie!!chore dziecko!!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Banan to administrator forum, jest oznaczony fioletowym nickiem. Żeby móc do niego napisac to musisz mieć abona,a abona będziesz miec jak wypełnisz profil. W C/S również moge założyć podwieszony temat

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 6/11/2009 3:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo wysoki kortyzol

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Znajdź dobrego endokrynologa. Chociaz nie bedzie to proste. Przyczyn wysokiego kortyzolu jest wiele. To nie tylko stres w znaczeniu jakiego używa sie na codzień, to rowniez np długotrwała redukcja co jest sporym stresem dla organizmu, przetrenowanie i wiele innych czynników. Z polecanych środków to np witamina C. Nie bede doradzał bo sam [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 1/22/2015 9:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra nudze sie to ci powiem, wino to a) solo - g**** ci da b) rozwali ci stawy c) wyłysiejesz d) zj**iesz lipidy e) wątroba też dostanie, gorsza t by byla deka solo chyba tylko :DDD

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4240 Data: 4/23/2012 12:16:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki. Potrzebuje opini i pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tluszczu 1-1,3g/kg m.c.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 730 Data: 1/7/2014 12:09:34 AM Liczba szacunów: 0
  • ŚwIRuSy jaZda ;)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Tychy rządzą jak widać *** c.iul dup bym zapomniał sog of kors ..ajak Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-07-15 23:06:43

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7389 Data: 7/15/2004 10:58:24 PM Liczba szacunów: 0